Πώς να μεγαλώσουν τα νύχια ταχύτερα και πιο δυνατά

Ζηλεύει από όλους τους φίλους σας που έχουν πανέμορφο μακρά και ισχυρή νύχια;

Πρέπει να είναι πολύ ενοχλητικό όταν προσπαθείτε να αυξηθεί από τα νύχια σας, αλλά το μόνο που δεν φαίνεται να μεγαλώνει! Θα περιμένω και να περιμένω, αλλά χωρίς αποτέλεσμα. Θα τσιπ, και να σπάσει, μέχρι να είναι αναγκασμένοι να τα τελειώματα. Και έτσι, οι προσπάθειες σας να αυξάνονται τα έξω έχουν αποτύχει παταγωδώς για μια ακόμη φορά. Μην τα παρατάτε! Δεν έχετε δοκιμάσει τα πάντα ακόμα.

Αλλά πρώτα, ας δούμε ακριβώς γιατί τα νύχια σας δεν αυξάνονται.

Λόγοι για τους οποίους τα νύχια σας δεν αναπτύσσονται

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τα νύχια σας έχουν σταματήσει να αυξάνεται. Έχετε να κάνετε κάποιο από αυτά;

1. Τρώνε τα νύχια σας

Αν είστε ένοχοι να τρώτε τα νύχια σας σε τακτική βάση, ήρθε η ώρα να σταματήσει, Pronto! Το εννοώ! Αυτή η συνήθεια οδηγεί σε πολλαπλές βακτηριακές λοιμώξεις που επιβραδύνουν την ανάπτυξη του δέρματος και των νυχιών σε αυτόν τον τομέα. Δοκιμάστε κρατώντας τα νύχια σας γυαλισμένο, έτσι ώστε να κάνει μια συνειδητή προσπάθεια να μην δαγκώσει.

2. Μεταφορά Η βάση Coat

Όταν εφαρμόζετε βερνίκι νυχιών, φροντίστε να μην παραλείψετε το παλτό βάσεων. Αυτό λειτουργεί ως προστατευτικό στρώμα μεταξύ του πραγματικού βερνίκι νυχιών σας και το ανώτερο στρώμα του νυχιού.

3. Chip Off Βερνίκι νυχιών σας

Αποφύγετε να γίνει αυτό με κάθε κόστος! Όταν τσιπ από βερνίκι νυχιών, είστε πιο πιθανό ξεφλούδισμα το ανώτερο στρώμα των νυχιών σας. Αυτό θα κάνει τα νύχια σας αδύναμα και εύθραυστα.

4. Υπερβολικά Gel Χρήση και ακρυλικά

Αν πάτε στο κομμωτήριο για να πάρει τζελ ή ακρυλικά νύχια, πολύ συχνά, δεν δίνετε φυσικά σας νύχια το χρόνο να αυξηθεί σε δύναμη. Τζελ και ακρυλικά είναι μεγάλη κάποια στιγμή, αλλά δεν κάνουν αυτό μια τακτική συνήθεια, δεδομένου ότι θα επηρεάσει τη φυσική διαδικασία ανάπτυξης. Αν καταπνίξει την ευκαιρία να αφήσει τα νύχια σας να αυξηθεί εν τη γενέσει, τι πιθανότητες θα έχετε ?!

Best Βιταμίνες για την ανάπτυξη των νυχιών

Εδώ είναι μια λίστα των βιταμινών που μπορεί να ενισχύσει την ανάπτυξη των νυχιών σας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά:

1. Βιταμίνη Η (Βιοτίνη)

Βιοτίνη βοηθά στην ανάπτυξη των νυχιών, των μαλλιών, του δέρματος. Η βιοτίνη μπορεί να καταναλωθεί είτε μέσω τρόφιμα ή με τη μορφή συμπληρωμάτων. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα πρέπει να καταναλώνουν περίπου 30 έως 40 μικρογραμμάρια ανά ημέρα για να εξασφαλίσει υγιή νύχια. Η βιοτίνη μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως μπανάνες, αβοκάντο και ο σολομός.

2. Φολικό Οξύ (Βιταμίνη Β9)

Η βιταμίνη Β9 ή φολικό οξύ είναι απαραίτητο για την κυτταρική ανάπτυξη. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των νυχιών, καθώς και. Το φολικό οξύ μπορεί να ληφθεί από τρόφιμα όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα αυγά, τα παντζάρια και τα εσπεριδοειδή. Προκειμένου να διασφαλιστεί και να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη των νυχιών, κάποιος πρέπει να καταναλώνουν 400 - 500 mcg φυλλικού οξέος.

3. Η βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α είναι ζωτικής σημασίας για την ενίσχυση των ιστών, τα οστά, τα δόντια, και τα νύχια. Είναι επίσης ένα δημοφιλές αντιοξειδωτικό. Αυτό εξασφαλίζει ότι η ζημία που προκαλεί τοξίνες αποβάλλονται από το εσωτερικό του σώματος. Αν προτιμάτε vegan επιλογές, η βιταμίνη Α μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως το γκρέιπφρουτ, σπανάκι, γλυκοπατάτες, και τα μήλα. Μπορεί επίσης να βρεθεί σε μη-vegan και κρέας επιλογές, όπως τα αυγά, το συκώτι, και το γάλα.

4. Βιταμίνη C

Να θυμάστε, όταν η μαμά σου είπε να φάει τα πορτοκάλια για να αποφευχθεί η αλίευση κρυολογήματα; Ταρ ήταν για έναν πολύ καλό λόγο. Πορτοκάλια, ή οποιαδήποτε εσπεριδοειδών για το θέμα αυτό, είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι μεγάλη για την καταπολέμηση των βακτηριδίων. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε τροφές που περιέχουν βιταμίνη C ή να λαμβάνουν συμπληρώματα, καθώς το σώμα δεν παράγει βιταμίνη αυτή. Μπορεί να βρεθεί σε βατόμουρα, εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λάιμ και λεμόνια), τις ντομάτες, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, και φράουλες.

Πώς να μεγαλώσουν τα νύχια σας γρηγορότερα και ισχυρότερη

Εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αθλητισμό ισχυρή και υγιή νύχια σε χρόνο μηδέν:

1. Χυμός λεμονιού

Η βιταμίνη C στα λεμόνια διευκολύνει την υγιή ανάπτυξη των νυχιών. Λεμόνια επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση κίτρινους λεκέδες νυχιών, δεδομένου ότι δρουν ως λευκαντικό.

Μέθοδος 1

Πως να το κάνεις?

Σε ένα μπολ, αναμείξτε 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Θερμαίνεται το διάλυμα για περίπου 20 δευτερόλεπτα στο φούρνο μικροκυμάτων και να απολαύσετε τα νύχια σας σε αυτό για 10 λεπτά.

Πόσο συχνά?

Κάντε το αυτό κάθε μέρα.

Μέθοδος 2

Πως να το κάνεις?

Μια εναλλακτική μέθοδος θα ήταν να τρίψετε μια φέτα λεμόνι στα νύχια σας για περίπου πέντε λεπτά πριν από το πλύσιμο τους με ζεστό νερό.

Πόσο συχνά

Κάθε μέρα.

Συμβουλή - Μην χρησιμοποιείτε τα λεμόνια εάν έχετε οποιεσδήποτε περικοπές ή παρωνυχίδες, καθώς μπορεί να τσιμπήσουν.

2. Coconut Oil

Το λάδι καρύδας περιέχει θρεπτικά συστατικά που παρέχουν υγρασία και τροφή για τα νύχια και το δέρμα γύρω από τα νύχια. Αυτό, με τη σειρά του, εξασφαλίζει την υγιή και ισχυρή ανάπτυξη των νυχιών. Το λάδι καρύδας είναι επίσης μεγάλη για τη θεραπεία λοιμώξεων από μύκητες στα νύχια.

Πως να το κάνεις?

Ζεστάνετε λίγο έξτρα παρθένο λάδι καρύδας σε ένα μπολ και το μασάζ στα νύχια και τα δάχτυλα σας. Μασάζ με κυκλικές κινήσεις. Αυτό θα βοηθήσει στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία θα προωθήσει την ανάπτυξη των νυχιών.

Πόσο συχνά?

Κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

3. Χυμό πορτοκαλιού

Η βιταμίνη C σε χυμό πορτοκαλιού μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή του κολλαγόνου που κρατούν τα νύχια σας ισχυρά και υγιή.

Πως να το κάνεις?

Πιέστε το χυμό από ένα πορτοκάλι σε ένα μπολ. Μουλιάστε τα νύχια σας σε αυτό για 10 λεπτά και ξεπλύνετε τους. Μην ξεχάσετε να τα ενυδατώσει σωστά.

Πόσο συχνά?

Μια φορά την ημέρα.

4. Ελαιόλαδο

Προκειμένου να διασφαλιστεί ότι τα νύχια σας είναι υγιή και αναπτυσσόμενη ισχυρή, είναι σημαντικό να τους κρατήσει τρέφονται και ενυδατωμένο. Το ελαιόλαδο περιέχει βιταμίνη Ε, η οποία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διευκολύνει την ανάπτυξη των νυχιών.

Πως να το κάνεις?

Ζεστάνετε λίγο ελαιόλαδο και το μασάζ στα νύχια και τα πετσάκια σας για περίπου πέντε λεπτά. Φοράτε γάντια και αφήστε το να καθίσει μια μέρα στην άλλη. Εναλλακτικά, μπορείτε να απολαύσετε τα νύχια σας σε ζεστό ελαιόλαδο για δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά.

Πόσο συχνά?

Μια φορά την ημέρα.

Τρόφιμα που κάνουν τα νύχια σας ισχυρότερη

Απλά τοπικές θεραπείες δεν είναι αρκετά! Εδώ είναι τα τρόφιμα θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, αν θέλετε υγιή και λαμπερά νύχια.

1. Αυγά

Η πρωτεΐνη που βρίσκεται στα αυγά είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη, καθιστώντας τα οστά στο σώμα μας, τα νύχια και τα μαλλιά πολύ ισχυρότερη. Τα αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνη D, Β12 και βιοτίνη. Βιοτίνη κάνει θαύματα για την ενίσχυση των νυχιών και τους καθιστά λιγότερο εύθραυστα.

2. Φασόλια

Και πάλι πλούσια σε βιοτίνη, φασόλια είναι μεγάλη για να βοηθήσει στην ανάπτυξη των νυχιών. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, διαπιστώθηκε ότι αν καταναλωθεί βιοτίνη-πλούσια τρόφιμα, το πάχος των νυχιών αυξήθηκε κατά περίπου 25%. Έτσι, δοκιμάστε και να ενσωματώσει τα φασόλια στην καθημερινή διατροφή σας.

3. Βρώμη

Μέταλλα όπως ο χαλκός και ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση των οστών και των νυχιών. Αυτά μπορούν να βρεθούν στη βρώμη. Είναι πολύ εύκολο να ενσωματώσει βρώμη στην καθημερινή διατροφή σας. Απλά αλλάξετε το μπολ δημητριακών με ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης με μερικά φρέσκα φρούτα!

4. Ηλιόσποροι

Ηλιόσποροι είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος των θρεπτικών ουσιών. Που περιέχουν μέταλλα όπως ο χαλκός και το μαγγάνιο, που ενθαρρύνουν την παραγωγή των συνδετικών ιστών στα οστά και τους χόνδρους. Μπορούν να ψεκαστούν πάνω σε ψωμί, σαλάτες, ή ακριβώς για τίποτα!

5. Σολομός

Αυτό και μόνο είναι για αυτούς που αγαπούν το δικό τους μερίδιο των θαλασσινών. Σολομός περιέχει θρεπτικά συστατικά που υποτίθεται ότι πρέπει να κάνουν τα οστά και τα νύχια ισχυρά. Σολομός περιέχει επίσης βιταμίνη D, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των οστών.

Εδώ είσαι! Αυτό είναι όλα υπάρχει να ξέρει για ποιο λόγο τα νύχια σας δεν αναπτύσσονται και πώς ακριβώς μπορείτε να μεγαλώνουν γρηγορότερα και ισχυρότερα. Τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα και τη φροντίδα των νυχιών σας πραγματικά κάνει την πιο ενδιαφέρουσα διαφορά. Έτσι, ακολουθήστε τις παρακάτω μεθόδους και να μας ενημερώσετε πώς θα δουλέψει για σας.