10 καλύτερες αυξήσεις ύψους για βιταμίνες και μέταλλα για παιδιά

Να βρείτε το παιδί σας δεν είναι τόσο ψηλός όπως οι συνομήλικοί του; Και κάνει ότι ο πόνος του και σας επίσης; Ως γονέας, είναι απολύτως φυσιολογικό και αυτονόητο να έχει την πρόθεση το παιδί σας να αναπτυχθούν σε ένα υγιές άτομο. Τι γίνεται όμως όταν τα πράγματα δεν συμβαίνουν όπως θα ήθελε;

Μην ανησυχείτε. Υπάρχουν ορισμένες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που μπορεί να παίξει πολύ μεγάλο ρόλο στο να βοηθήσει στην ανάπτυξη του παιδιού σας. Θέλετε να μάθετε τι είναι; Καθίστε αναπαυτικά και διαβάστε!

Βιταμίνες για την Ανάπτυξη Ύψος - Top 10:

1. Βιταμίνη Α:

Η βιταμίνη Α είναι επίσης γνωστή ως ρετινόλη είναι μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για την ανάπτυξη ύψους σε παιδιά. Πρέπει να επιλέξετε, όπως τα είδη διατροφής για τα παιδιά σας που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη σε καλή ποσότητες. Η βιταμίνη Α αυξάνει το ύψος των παιδιών. Παράγει το ασβέστιο για να θρέψει τα οστά και να ενισχύσει την ανάπτυξη του σώματος. Η λίστα είδη διατροφής, όπως το μπρόκολο, τα ροδάκινα, εμπλουτισμένο γάλα και φρούτα.

2. Βιταμίνη D:

Πολλά από τα μικρά παιδιά δεν μπορούν να αναπτυχθούν με κανονικό ύψος οφείλεται σε γενετικές διαταραχές. Ως εκ τούτου, οι γονείς πρέπει να δώσουν προτεραιότητα στην προετοιμασία της τροφής που πρέπει να έχει η βιταμίνη D και άλλα μέταλλα, προκειμένου να βοηθήσουν τα παιδιά να γίνουν πιο ψηλός. Η βιταμίνη D είναι ένα συστατικό που επιταχύνει τη φυσική ύψος του παιδιού. Αποτρέπει επίσης ραχίτιδα και διάβρωση των οστών. Η διαθεσιμότητα του φωσφόρου και ασβεστίου σε βιταμίνη D βοηθά τα παιδιά να έχουν ταχεία ανάπτυξη του σώματος μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

3. Η βιταμίνη του συμπλέγματος Β:

Η βιταμίνη του συμπλέγματος Β παίζει πολλαπλούς ρόλους στην ανάπτυξη του σώματος ενός παιδιού. Υπάρχουν έντεκα βιταμίνες, οι οποίες αποτελούν τη συμπλέγματος Β βιταμίνη που βοηθά στην body-building. Από αυτούς, η βιταμίνη Β 12 ή κοβαλαμίνη είναι ένας παράγοντας που προάγει το ύψος του σώματος χωρίς να καταστραφεί οστά και τους ιστούς. Οι ειδικοί φροντίδα παιδιών συνταγογραφήσει καλή συμπληρώματα βιταμινών του συμπλέγματος Β για να βοηθήσει τα παιδιά να αυξηθεί ψηλότερο.

4. Βιταμίνη C:

Η βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ είναι φυσικά απαιτείται για την ενίσχυση την ταχεία ανάπτυξη και την ωριμότητα του μωρού. Το συγκεκριμένο όργανο βιταμίνη ανάπτυξης θα πρέπει να καταναλώνονται από τα παιδιά να επιστρατευθεί το ύψος γρήγορα. Εσπεριδοειδή, μπανάνα, και αβοκάντο είναι μερικές βασικές τροφές που παρέχουν πολλά βιταμίνης C για να θρέψει οστά, σχηματίζουν νέα κολλαγόνα, και να αναζωογονήσει την δύναμη του σώματος.

5. Βιταμίνη F:

Βιταμίνη F περιέχει πολυακόρεστα λίπη και άλλα συστατικά για την ανάπτυξη των κυττάρων, την αναδιάρθρωση οστά και πρόληψη αδυναμία του σώματος. Ωστόσο, η βιταμίνη F είναι επίσης αποτελεσματική για την επιτάχυνση της διαδικασίας αυξάνεται στα παιδιά. Δώστε τα θαλασσινά για τα παιδιά σας. Σολομός, το σκουμπρί και φρούτα όπως canola είναι επίσης χρήσιμη για τους νέους στην ανάπτυξή τους.

6. Βιταμίνη Κ:

Για τη σωστή ανάπτυξη των οστών, θα πρέπει να έχετε το ασβέστιο. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Κ διατηρεί και προάγει την ομαλή ανάπτυξη του σώματος. Τα παιδιά πρέπει να τρώνε θρεπτική τροφή που έχει βιταμίνη Κ, προκειμένου να σταματήσει η διάβρωση των οστών, βελτιώνοντας έτσι την επιτάχυνση ύψος.

Best Ορυκτά για την Ανάπτυξη ύψος στα παιδιά:

7. Ασβέστιο:

Το ασβέστιο είναι ένα οστό ορυκτό εκ νέου ανάπτυξης που απαιτείται από το σώμα σε καλή ποσά για τη σωστή ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών. Ωστόσο, μερικές φορές τα παιδιά αντιμετωπίζουν ανεπάρκεια ασβεστίου, λόγω της χαμηλής πρόσληψης ασβεστίου, παρέχοντας τρόφιμα, όπως το γάλα και μπανάνα. Συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως το γιαούρτι και το τυρί βοηθά επίσης στην προώθηση της υγείας των οστών και την ανάπτυξη του σώματος.

8. Μαγνήσιο:

Μαγνήσιο ενισχύει το μυϊκό σύστημα με την ενίσχυση των οστών. Λειτουργεί θαυμάσια μέσα από τη συνεργασία με φώσφορο και συμβάλλει στη σταθερή αύξηση της ανάπτυξης του σώματος.

9. Ψευδάργυρος:

Τα παιδιά που είναι δυσαρεστημένοι λόγω της σύντομης ύψος πρέπει να επιλέξουν για το μεταλλικό ψευδάργυρο. Είναι επανεκκινεί την ανάπτυξη των οστών. Ο ψευδάργυρος είναι διαθέσιμο σε στρείδια, τα αυγά, και το κόκκινο κρέας. Κάντε τη σωστή διαιτητική σχέδια με τη συμπερίληψη του ψευδαργύρου για την τόνωση της ανάπτυξης του παιδιού σας.

10. Βόριο:

Το βόριο είναι ένα καλό συνεργάτης που εξισορροπεί την ποσότητα της βιταμίνης D στον οργανισμό. Δεδομένου ότι η βιταμίνη D υποστηρίζει την απορρόφηση του ασβεστίου μέσω των τροφίμων, θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν βόριο, όπως αμύγδαλα, τα φασόλια, το μπρόκολο, καρότο, μήλο, βερίκοκο και στην καθημερινή διατροφή σας.

Με αυτά τα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή του παιδιού σας, που σίγουρα θα πρέπει να αναπτύσσεται σε ένα υγιές άτομο! Γνωρίζετε οποιαδήποτε άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη του παιδιού; Μοιραστείτε μαζί μας!