5 ενισχυτές ενέργειας που μπορούν να σας ξυπνήσουν καλύτερα από τον καφέ!

Για να κλείσετε καφές είναι πιο δύσκολο από το να εγκαταλείψει βλέποντας μια τηλεοπτική πραγματικότητα, και πρέπει να το παραδεχτούμε.

Αν και το αγαπημένο βαθιά hued ποτό μας είναι παρήγορο και παίρνει μας πηγαίνει πολλά πρωί, εκεί βρίσκεται μια άσχημη αλήθεια πίσω από τον καφέ!

Καφές αφυδατώνει το σώμα, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατάραξη του ύπνου, και αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης (αυτό είναι ειδικά για εμάς τις κυρίες). Η ενέργεια έκρηξη που μπορείτε να πάρετε από τον καφέ είναι απλά μια ψευδαίσθηση. Αυτό μειώνει πραγματικά την προμήθεια βιταμινών Β στο σώμα σας και με αυτόν τον τρόπο μειώνει την ικανότητα του σώματος να στηρίζεται στις δικές του ενέργεια. Και εδώ είναι που αρχίζει ο εθισμός.

Δεν είναι ο σωστός τρόπος για να αρχίζει την ημέρα σας, έτσι δεν είναι; Ίσως θέλετε πρωινά σας να είναι πιο υγιεινό από αυτό (όπως όλοι μας).

Είναι καιρός να αντικατασταθεί το πρωί φλιτζάνι σας Joe (εννοώ, το πρωί τον καφέ σας) με κάτι πιο ενεργητικός και ικανοποιητική! Μπορεί να είναι κάτι που ξυπνά και κρατά πας!

Έχουμε μερικά υποκατάστατα:

1. Smoothie:

Ετοιμάστε μια νέα smoothie γεμάτο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά συστατικά όπως μπανάνες, σπιρουλίνα, και οι σπόροι Chia - αυτά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και άριστες πηγές ενέργειας. Maca σκόνη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την αύξηση της λίμπιντο και της ενέργειας.

Περίμενε! Υπάρχει ένα ακόμη πλεονέκτημα αυτού του μίγματος θαύμα - που κάνει το δέρμα σας υγιές και λαμπερό (ναι, μην ξαφνιαστείτε αν οι άνθρωποι αναρωτιούνται για την ομορφιά σας).

Τώρα πιστεύω ότι σας έδωσα ένα τέλειο λόγο για να δώσει μια δοκιμή, δεν μπορώ!

2. Chai (ινδικό τσάι):

Αυτό το ινδικό τσάι περιέχει μια πληθώρα από διάφορα μπαχαρικά συμπεριλαμβανομένων τζίντζερ, κανέλα, πιπέρι και κάρδαμο, που ξυπνούν τις αισθήσεις σας νωρίς το πρωί. Το τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά? ενώ η απαλή, κρεμώδη γεύση του πραγματικά να σας κάνει να νιώσετε σαν να είστε απολαμβάνοντας το αγαπημένο σας καφέ, αλλά «χωρίς πρόσθετη καφεΐνη».

Πίνοντας τσάι βοηθά το σώμα σας να αντιμετωπίσει με το άγχος και προωθεί τη γενική υγεία. Εάν είστε πάρα πολύ την υγεία συνειδητή, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε οργανικό πράσινο τσάι, το τσάι τζίντζερ, το τσάι μέντα, το τσάι tulsi ή χαμομήλι.

Το πράσινο τσάι είναι ως επί το πλείστον το πρώτο ποτό που έρχεται στο μυαλό όταν μιλάμε για τα αντιοξειδωτικά, καθώς και οφέλη για την υγεία του, μια μεγάλη ποτό που πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας κάνει. Βιολογικό πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου, καθώς και προβλήματα στην καρδιά.

Μόλις έχετε περάσει σε οργανικό πράσινο τσάι, θα είναι επιτυχής στη λήψη το πρώτο βήμα για να αποχωρήσει από τον καφέ.

Χαμομήλι τσάι είναι ένα από τα αγαπημένα μου. Αυτό υπολογίζεται ως ένα από τα ποτά με τις πιο χαλαρωτικές και καταπραϋντικές επιδράσεις. Αυτή η καφεΐνη δωρεάν ποτό έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση της έντασης και του στρες, βελτιώνοντας έτσι τον ύπνο.

Αν και δεν υπάρχει αποδεικνύεται έρευνα για αυτό το όφελος, αλλά και με την προσωπική μου εμπειρία, μπορώ να πω ότι λειτουργεί μεγάλο για τη θεραπεία των πονοκεφάλων, όπως καλά!

3. Νερό καρύδας:

Τέλειο ρόφημα της Μητέρας Φύσης, γνωστός και ως νερό καρύδας, έχει μια αφθονία των ηλεκτρολυτών και μετάλλων. Είναι το καλύτερο υποκατάστατο για ένα ενεργειακό ποτό, ενώ είναι χαμηλή σε λιπαρά και ζάχαρη. Έχοντας ένα ποτήρι νερό καρύδας το πρωί μπορεί πραγματικά να σας δώσει μια έκρηξη ενέργειας.

4. Χλιαρό νερό με λεμόνι:

Η κατανάλωση ένα ποτήρι χλιαρό νερό με μισό χυμό λεμονιού θα ενυδατώσει το σώμα σας και θα βοηθήσει στο να απαλλαγούμε από τις τοξίνες. Είναι alkalizes το σώμα σας και αποτοξινώνει το συκώτι, καθιστώντας έτσι την κινητικότητα του εντέρου σας λεία. Αν με ρωτάτε, αυτό πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που θα πιείτε το πρωί.

5. Aloe Νερό:

Αυτό είναι ένα εξαιρετικά δροσιστικό αναμνηστική ενέργειας με τους τόνους των παροχών, ξεκινώντας από την αποτοξίνωση και αλκαλοποίηση του σώματος για να είναι πλούσιο σε αμινοξέα, βιταμίνες και μέταλλα. Ειδικές ιδιότητες του ανοσοποιητικού-τόνωση του θα σας βοηθήσουν να αντισταθεί ασθένεια και να σας φτιάξει το κέφι!

Έτσι, χάνουν την εξάρτησή σας από την καφεΐνη και την στροφή προς το φυσικό ενισχυτές της ενέργειας!