10 από τα καλύτερα οφέλη υγείας και ομορφιάς του νερού καρύδας

Νερό καρύδας έχει πολλά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά.

Μισώ το πόσιμο νερό.

Εκεί, μου είπε. Όλη η ζωή μου έχω ήδη πει Χρειάζομαι οκτώ ποτήρια την ημέρα μου, και δεν είναι ότι διαφωνώ με τη σημασία της ενυδάτωσης. (Μετά από όλα, ένα αφυδατωμένο σώμα εμφανίζεται ως ένα αφυδατωμένο πρόσωπο, και εμείς κολλημένοι με την ομορφιά δεν το θέλουμε αυτό.) Είναι απλά ότι gulping κάτω απλό, άγευστο, βαρετό νερό αισθάνεται σαν μια αγγαρεία για μένα. Χρειάζομαι κάποια γεύση, ξέρετε τι εννοώ;

Εισάγετε νερό καρύδας. Την πρώτη φορά που είχα ακούσει ότι ήταν σε ένα ταξίδι στην πλάτη στη Νοτιοανατολική Ασία στις αρχές της δεκαετίας του '00. Θέλω να πω, ήξερα ότι υπήρχε καρύδες, σίγουρα, αλλά σε προστατευμένη μικρή καναδική ζωή μου, δεν είχα ιδέα ότι περιείχε μια γλυκιά, νόστιμη, πόσιμο υγρό στο εσωτερικό του. (Σκέφτηκα επίσης ένα 12-ωρη νυχτερινό λεωφορείο σε όλη την Ταϊλάνδη δεν θα είναι πρόβλημα, ώστε να μπορείτε να δείτε είχα πολλά να μάθω.) Τέλος πάντων, σε αυτό το μέρος του κόσμου, μπορείτε εύκολα να εθιστεί σε αυτό το τροπικό νέκταρ, αφού όλα οι πλανόδιοι πωλητές έχουν όλη καρύδες παραταχθεί, έτοιμη να τεμαχίζεται σε διοίκηση και σερβίρεται με ένα καλαμάκι. Yum!

Μετά την επιστροφή του στην αναμφισβήτητα μη τροπική Καναδά, όμως, αμέσως ξέχασα όλα τα σχετικά με καρύδα νερό μέχρι πρόσφατα, όταν άρχισα να βλέπω το συσκευασμένο είδος εύκολα διαθέσιμες στα καταστήματα μας. "Ζήτω!" ήταν η απάντησή μου σε αυτό. Με δεδομένη την επιλογή, εγώ θα αγοράσει γευστικό, δροσιστικό νερό καρύδας πάνω από απλό νερό 100 τοις εκατό του χρόνου.

Σήμερα, σκέφτηκα ότι θα παίξει geek για την υγεία και να μιλήσουν για τις 10 υγεία και την ομορφιά οφέλη που κάνουν το νερό καρύδας τόσο ξεχωριστή.

1. Νερό καρύδας γεύση WAY καλύτερα και είναι πιο θρεπτικά, από απλό νερό.

Ως εκ τούτου είναι πιθανό να πρόθυμα και με χαρά πίνουν περισσότερο από αυτό.

Το νερό από το εσωτερικό ενός καρύδας είναι φυσικά γλυκό-αλλά όχι cloyingly έτσι-και έχει ένα ήπια γεύση καρυδιού. Εάν είστε τίποτα όπως εγώ, και απεχθάνονται τεχνητή γεύση ροφημάτων με προσθήκη χημικών «πακέτα γεύση» (ανατριχιάζω), θα εκτιμήσετε λεπτή, δροσερή γεύση του νερού καρύδας.

Με την ευκαιρία, η ιδιαίτερη γεύση του νερού καρύδας μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την πηγή των καρύδες, χάρη στις περιφερειακές διαφορές όσον αφορά το έδαφος, το κλίμα και άλλα στοιχεία. ΕΝΑ νερό καρύδας προέρχεται από μια σταθερή πηγή καρύδες, πάντα στην ίδια περιοχή, και είναι συσκευασμένο δικαίωμα τότε και εκεί, μέσα σε τέσσερις ώρες από τις καρύδες που πήρε (!!). Έτσι είναι ένα εμπορικό σήμα μπορείτε πάντα να βασιστείτε για την ίδια, αυθεντική γεύση? plus, με φυσικά παρουσιαζόμενων θρεπτικών συστατικών και των ηλεκτρολυτών, είναι το μόνο φυσικό νερό που είναι πιο θρεπτικό από το κανονικό νερό.

Μπορείτε να πίνετε νερό καρύδας κατ 'ευθείαν επάνω, ή να σκεφτείτε για την προσθήκη του smoothies, πλιγούρι βρώμης, τα κοκτέιλ σας (είχα να το πω!) Ή οπουδήποτε αλλού θέλετε να χρησιμοποιήσετε νερό ή χυμό.

2. Νερό καρύδας είναι 100 τοις εκατό φυσικό.

Μπορούμε να μιλήσουμε γι 'αυτό;

Πόσο συχνά βλέπετε τίποτα με ένα μόνο συστατικό; Θα απαντήσω: σχεδόν ποτέ. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτα άλλο σε αυτό το πακέτο των 100% ONE νερό καρύδας: χωρίς προσθήκη ζάχαρης, χωρίς συντηρητικά, χωρίς περίεργα τεχνητά χρώματα, βαφές ή αρώματα. Και δεν είναι ποτέ από συμπυκνωμένο χυμό, σε αντίθεση με τόσα άλλα είδη χυμών εκεί έξω που εξατμίζονται και στη συνέχεια ανασυσταθεί με νερό.

Ο περιορισμός των χημικών μου φορτίο είναι σημαντικό για μένα, οπότε είμαι όλο προϊόντων όπως αυτό που είναι φυσικά και υγιεινά.

3. Νερό καρύδας είναι φορτωμένο με φυσικώς ενυπάρχοντα ηλεκτρολύτες.

Ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα-νάτριο, μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο-που διαλύονται σε σωματικά υγρά μας και βοηθούν τα κύτταρα μας να λειτουργήσει κανονικά. Εμείς τους χάσετε, μαζί με το νερό, μέσω του ιδρώτα. Όταν ιδρώνετε πολύ, ας πούμε σε μια ζεστή μέρα ή μέσα από μια έντονη προπόνηση, είναι σημαντικό να τροφοδοτήσει επαρκώς σας ηλεκτρολύτες, διαφορετικά, θα μπορούσατε να ζήσετε μυϊκές κράμπες, αδυναμία, απώλεια ενέργειας ή ναυτία.

Μία μαζική όφελος νερό καρύδας είναι ότι περιέχει φυσικά το κάλιο ηλεκτρολύτες και μαγνήσιο. Έτσι, πίνοντας αυτό, δεν είστε μόνο την αναπλήρωση των χαμένων υγρών, αλλά είστε επίσης την αποκατάσταση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών σας σε φυσιολογικά επίπεδα. Το νερό βρύσης απλά δεν μπορούν να συγκριθούν, δεδομένου ότι είναι που σας δίνει μόνο το υγρό, δεν τους ηλεκτρολύτες. Μόνο το πόσιμο νερό μπορεί να αποδυναμώσει πραγματικότητα των ηλεκτρολυτών στο αίμα σας, προκαλώντας ελλείψεις.

4. Νερό καρύδας παίρνει το σώμα σας (και ως εκ τούτου το δέρμα) υπερ-ενυδατωμένο.

Μιλώντας για ρευστό, δεν παίρνει έναν επιστήμονα πυραύλων για να ξέρετε ότι όταν το σώμα σας είναι ωραία και ενυδατωμένο, το δέρμα σας φαίνεται αυτόματα καλύτερα, πάρα πολύ. Προσωπικά, μπορώ να το δω πάντα στο πρόσωπό μου όταν είμαι αφυδατωμένο-δέρμα μου είναι πιο ξηρό, πιό θαμπό και όλα-γύρω από λιγότερο χυμώδη εμφάνιση.

Σκεφτείτε τον ανώτερο τρόπο που ενυδατώνει το νερό καρύδας από μέσα. Από καιρό έχει χρησιμοποιηθεί σε τροπικά κλίματα για την ανασύσταση χαμένα υγρά, και στην πραγματικότητα, κάνει τόσο καλή δουλειά ότι οι Ιάπωνες και οι Βρετανοί στρατιωτικοί ιατροί χρησιμοποιείται νερό καρύδας ενδοφλεβίως αντί αλατούχο διάλυμα ως ενυδατική θεραπεία για τους στρατιώτες κατά τη διάρκεια του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου. Φυσικά στείρο, χημική του σύνθεση είναι παρόμοια με ανθρώπινο πλάσμα αίματος, που περιέχει ένα μίγμα σακχάρων, ανόργανα άλατα, αμινοξέα και βιταμίνες. Το 2000, η ​​Αμερικανική Επιθεώρηση Επείγουσας Ιατρικής ανέφεραν ότι το νερό IV καρύδας έσωσε τη ζωή ενός θύματος εγκεφαλικού επεισοδίου, ενώ εμπορικών IV υγρό είχε μικρή επίδραση.

5. Νερό καρύδας είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά δέρματος καλλωπιστικό.

Όταν εντοπίσετε διασημότητες όπως η Emma Watson, Anne Hathaway και η Alessandra Ambrosio toting περίπου ένα νερό καρύδας τους, θα δώσουν προσοχή. Emma (που δεν είναι αμειβόμενη εκπρόσωπος της εταιρείας) πήγε ακόμα και στο σημείο να πει αίγλη, «έχω δει το νερό καρύδας κάνει τη διαφορά με το δέρμα μου.» Ακούγοντας τώρα; Ξέρω ότι είστε βέβαιος είμαι-Emma είχε μακράν το πιο εντυπωσιακό χροιά της σεζόν τα φετινά βραβεία. Αν αυτό είναι το μυστικό της, είμαι μέσα!

Αν δεν είναι η ενυδάτωση που έκανε τη διαφορά γι 'αυτήν, τότε ίσως είναι τα αντιοξειδωτικά. Νερό καρύδας, θεωρείται μια καλή πηγή τους, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθά στην απομάκρυνση των βλαβερών ελεύθερων ριζών που παράγονται από τον οργανισμό και συμβάλλουν στη γήρανση του δέρματος.

6. Μια μερίδα του νερού καρύδας έχει περισσότερο κάλιο από μια μπανάνα.

Εδώ, lemme σας δείξω:

Ένα 240 ml που εξυπηρετούν ΕΝΟΣ νερό καρύδας περιέχει 444 mg καλίου, το οποίο είναι 13 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας, και πάνω από αυτό που θα βρείτε σε μια μπανάνα. Οι περισσότεροι από εμάς δεν παίρνουν αρκετό κάλιο στη διατροφή μας, γιατί δεν τρώνε αρκετά φρούτα και γαλακτοκομικά, έτσι ώστε το νερό καρύδας μπορεί να σας βοηθήσει να συμπληρώσετε σε αυτό το διατροφικό κενό. Τι περισσότερο, μια υγιεινή διατροφή που περιέχουν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της υψηλής πίεσης του αίματος, η οποία είναι ένας παράγοντας κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή νόσο.

7. Νερό καρύδας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο.

Μια 240 mL μερίδα ΕΝΑ νερό καρύδας έχει τέσσερα τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης μας μαγνησίου. Γιατί ενδιαφερόμαστε για το μαγνήσιο; Είναι ένας παράγοντας για τη διατήρηση της καλής υγείας και τη φυσιολογική αύξηση και ανάπτυξη, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης των οστών. Μια ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, και να οδηγήσει σε υπερβολική πρόσληψη ασβεστίου, η οποία συνδέεται με πολλές φλεγμονώδεις και εκφυλιστικές ασθένειες.

8. Νερό καρύδας είναι φυσικά χωρίς λιπαρά και χαμηλή σε θερμίδες.

Δεν είμαι λίπος φανατικός, αλλά είμαι επίσης ευτυχής να αναφέρω ότι το νερό καρύδας περιέχει ακριβώς μηδενική γραμμάρια λίπους, οπότε αν παρακολουθείτε το βάρος σας, μπορείτε να totes το απολαύσετε χωρίς ενοχές. Μην συγχέετε το νερό καρύδας με πλούσια γεύση του γάλακτος, η καρύδα τελευταία γίνεται από το τριμμένο κρέας της καρύδας, και έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε λάδι.

Δεν μετράνε θερμίδες, είτε, αλλά ακριβώς έτσι ξέρετε, δεν νομίζω ότι τίποτα το νερό καρύδας είναι να ανησυχούν. Ανά 240 ml που υπηρετούν, ΕΝΑ νερό καρύδας έχει μόλις 44 θερμίδες, λιγότερο από το μισό από αυτό που βρίσκεται σε latte ή το ίδιο μέγεθος της μερίδας του εμπορικού smoothie.

9. Νερό καρύδας είναι ένα εύκολο στην πέψη πηγή υδατανθράκων.

Νερό καρύδας είναι μια ιδανική πηγή υδατανθράκων, ειδικά για κάποιον με πεπτικά προβλήματα (συμπεριλαμβανομένων τιτιβίσματα με αλλεργίες, όπως εγώ). Έχω βρεθεί να κάνω πολύ καλύτερα όταν καταναλώνουμε απλούς υδατάνθρακες, όπως η ζάχαρη και ηλεκτρολύτες στο νερό καρύδας, αντί ινώδη τρόφιμα που μπορεί να τροφοδοτήσει την κακή (που προκαλούν αλλεργίες) βακτήρια στο έντερο.

Σε τροπικές χώρες, νερό καρύδας έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία μιας σειράς πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων δυσπεψία, δυσκοιλιότητα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και στομαχική διαταραχή.

10. Νερό καρύδας θεραπεύει μια απόλυση, όπως οι εμπορικές κανείς δεν είναι. (Απλά λέω'.)

Είναι αλήθεια! Όλοι γνωρίζουμε boozing δεν είναι μεγάλη για την ομορφιά, αλλά αν πρέπει, το νερό καρύδας είναι μια εξαιρετική επιλογή για το επόμενο πρωί (ξεχάστε τα μαλλιά της μεθόδου σκύλου). Μια hangover συμβαίνει επειδή το οινόπνευμα δρα ως διουρητικό, εξαντλώντας ρευστό και αντιοξειδωτικά από κύτταρα και ιστούς σας. Για να αναπληρωθούν, το νερό καρύδας είναι καλύτερο από το σκέτο νερό, δεδομένου ότι ενυδατώνει και προσφέρει φυσικά απαντώμενες ηλεκτρολύτες και θρεπτικά συστατικά.

Η κατώτατη γραμμή: Δεν νομίζω ότι μπορείτε να πάει στραβά εδώ. Νερό καρύδας είναι ένα φυσικό υγιεινή επιλογή για την ενυδάτωση, την ισορροπία των ηλεκτρολυτών και φυσικά, τη γεύση! Δυστυχώς κανονικό νερό, αλλά απλά δεν μπορεί να συγκριθούν.

Βρείτε ΕΝΑ νερό καρύδας σε Walmart, Shoppers Drug Mart, Loblaws, Sobeys και του μετρό.

Πείτε τη γνώμη σας

Έχετε δοκιμάσει ποτέ νερό καρύδας; Το ξέρατε ότι ήταν τόσο καλό για σας; Γνωρίστε οποιωνδήποτε άλλων παροχών νερό καρύδας;