Πώς να θεραπεύσετε ξηρό, ευαίσθητο, γήρανση του δέρματος

Καλώς ήρθατε στο μας Ρωτήστε Beautyeditor στήλη, όπου οι ειδικοί μας απαντήσει για τα μαλλιά, το δέρμα και το μακιγιάζ ερωτήσεις σας. Για να ζητήσετε skincare συμβουλές:

• Email [email protected] με «Καλλυντικά Ερώτηση» στη γραμμή θέματος.
• Εν συντομία περιγράφει το θέμα που το δέρμα σας.

Παρακαλώ σημειώστε: Όλες οι φωτογραφίες θα δημοσιευθούν.

Ερώτηση: Γεια σας! Μόλις άρχισα να φάει Ray τύρφη -inspired και διάβασα τη θέση σας σχετικά με τα πολυακόρεστα λίπη! Θέλω να ξέρω ποια περιποίησης της επιδερμίδας γραμμές είναι εντάξει. Είμαι υπερ-απογοητευμένοι. Μου φαίνεται να αντιδρά σε σχεδόν τα πάντα έβαλα στο πρόσωπό μου. Και εγώ πραγματικά χρειάζονται τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, δεδομένου ότι είμαι αρκετά στεγνή και να κεράτωση pilaris (KP). 

Δοκίμασα πρόσφατα προϊόντα Paula Begoun για το ευαίσθητο δέρμα, και αντέδρασα πολύ άσχημα. Επίσης έχω δοκιμάσει τα προϊόντα στο παρελθόν που δεν με κάνουν να αντιδράσουν άμεσα, αλλά δεν φαίνεται να κάνει το δέρμα μου χάρες. (Σαν να είναι «αισθητικά» εντάξει, αλλά το δέρμα μου δεν φαίνονται καλύτερα σε βάθος χρόνου, και συχνά είναι χειρότερο μετά από λίγο.) Το τελευταίο πράγμα που προσπάθησα είναι αγνά βιολογικά ζωικό λίπος, με λίγο ελαιόλαδο σε αυτό, από εδώ. Το δέρμα μου μπορεί να το ανεχθεί, αλλά είναι δύσκολο όπως * μπιπ * και σχεδόν αδύνατο να απλώνονται !!! Έχω δοκιμάσει τα πάντα για να γίνει πιο επάλειψη, με μικρή επιτυχία. 

Είμαι «παλαιά» 44 χρόνια τώρα, και χρειάζομαι πραγματικά καλή φροντίδα του δέρματος που δεν βλάπτει το δέρμα μου περισσότερο! Αρχίζω να πάρει τις ρυτίδες, καφέ κηλίδες και τις προσκρούσεις KP. Ταυτόχρονα, είμαι ευαίσθητη και να πάρει το κόκκινο σούπερ-εύκολα. Θα είναι αιώνια ευγνώμων για τη διορατικότητα σας σε αυτό το θέμα, από τη στιγμή που είναι ένας από τους πολύ λίγους που παίρνει τα ωμέγα 6-έλαια και ούτω καθεξής σοβαρά, όταν πρόκειται για skincare !! Με τις καλύτερες ευχές - Camilla

Α: Camilla, σας ευχαριστώ για τα καλά λόγια! Εδώ είναι μερικές προτάσεις:

Αύξηση βιταμίνη Α

Το πρώτο πράγμα που θα κάνετε είναι να ελέγξετε τη διατροφή σας. Κεράτωση pilaris (μια δερματική πάθηση που προκαλεί ξηρό, τραχύ μπαλώματα και μικροσκοπικά εξογκώματα) μπορεί να προκαλείται από μια ανεπάρκεια της βιταμίνης Α. Ray τύρφη γράφει γι 'αυτό εδώ, και αναφέρει ο Chris Kresser, «έχω θεραπευτεί επιτυχώς αυτή την κατάσταση σε αρκετούς ασθενείς με σημαντική αύξηση της κατανάλωσης τους τροφίμων βιταμίνης Α πλούσια.» 

Αν θέλετε να πάρετε βιταμίνη Α από τη διατροφή σας, η καλύτερη πηγή με διαφορά είναι το ήπαρ (κατά προτίμηση βοδινό συκώτι)? είναι επίσης σε κρέμα γάλακτος, το βούτυρο και τα αυγά. Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε με ένα ή δύο μερίδες του ήπατος εβδομάδα, για παράδειγμα. Εναλλακτικά, υπάρχουν συμπληρώματα βιταμίνης Α διαθέσιμες πάνω από τον πάγκο. Μου αρέσει ρετινύλιο υγρό παλμιτικό γιατί έχει λιγότερες έκδοχα από τα περισσότερα κάψουλες, και μπορείτε είτε να λάβει από το στόμα ή να εφαρμοστεί τοπικά στο δέρμα. Genestra Α-Mulsion, InterPlexus Nutrisorb Α και Υγείας Natura Απλά Α είναι παραδείγματα των συμπληρωμάτων ρετινόλη παλμιτικό. 

Καθαρίστε απαλά

Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι καθαριστικό σας είναι ήπια και θειικό-free. Καθαριστικά Απορρυπαντικό με βάση μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ξηρότητα, ερεθισμό και ευαισθησία από την απογύμνωση μακριά προστατευτικό φράγμα του δέρματος σας. Αντ 'αυτού, ψάξτε για μειλίχιο κρέμες καθαρισμού, λοσιόν και τα γάλατα, όπως Avène ανοχή Extreme Cleansing Lotion (το ορυκτέλαιο-δωρεάν έκδοση) ή Πρώτων Βοηθειών ομορφιάς προσώπου μέσο καθαρισμού. Ένα μικκυλιακό καθαρισμού του νερού, όπως η Bioderma Sensibio H2O είναι μια χαρά για να χρησιμοποιηθεί ως κανονικό μέσο καθαρισμού σας, σε ένα κομμάτι βαμβάκι (δεν απαιτεί καν ξέπλυμα). Υπάρχει, επίσης, λάδι καρύδας, όπως Skinny & Co. Skinny Coconut Oil, για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ χωρίς να ερεθίζει το δέρμα σας. Να μην είστε προσεκτικοί για να υπερ-καθαρισμό-ακόμα και μόνο μία φορά την ημέρα, τη νύχτα, είναι επαρκής.

Ελαφριά Απολέπιση

Αν το δέρμα σας μπορεί να το ανεχθεί, ένα ελαφρύ απολέπιση θα βοηθήσει στην άρση της επιφάνειας νεκρών κυττάρων συσσώρευση που είναι χαρακτηριστικό του ξηρού δέρματος. Αυτό θα πρέπει να βελτιώσει την ενυδάτωση, αφού τα νεκρά κύτταρα μπορεί να λειτουργήσει ως ένα εμπόδιο που παρεμποδίζει τη διείσδυση της topicals σας. Απολέπιση μπορεί επίσης να εξασθενίσει τις καφέ κηλίδες και να δώσει μια συνολική φωτεινή εμφάνιση. 

Από το χέρι τρίψιμο θα είναι πολύ σκληρή για το ευαίσθητο δέρμα, προτείνω γαλακτικό οξύ, το ευγενέστερο των άλφα-υδρόξυ οξέα. Συστήνω Biologique Recherche Λοσιόν P50W, το οποίο είναι ειδικά σχεδιασμένο για το ευαίσθητο δέρμα. 

Ή, θα μπορούσατε να κάνετε μια DIY μάσκα σαλικυλικό οξύ με τη χρήση θρυμματισμένα δισκία ασπιρίνης ή καθαρή σκόνη ασπιρίνης (χρησιμοποιώ αυτό). Απλά αναμίξτε μια μικρή ποσότητα με νερό και στη συνέχεια να εξαπλωθεί πάνω από το πρόσωπό σας. 

Layer Ενυδάτωση

Για να διατηρήσετε την ξηρότητα στον κόλπο, ένας ορός ενυδάτωσης θα είναι μεγάλη και η πρώτη σας στρώμα. Αγαπώ Σε συμφωνία HydrExtreme για το ευαίσθητο δέρμα (καλά, για όλους τους τύπους δέρματος, πραγματικά) γιατί είναι πιο αποτελεσματικό από το υαλουρονικό οξύ και έχει μόνο δύο συστατικά. 

Θα πρέπει επίσης ένα μειλίχιο, πλούσια ενυδατική κρέμα. LXMI του Créme du Nil είναι η καλύτερη που έχω βρεθεί, γίνεται με ασφαλή βούτυρο καριτέ, γλυκερίνη και σκουαλένιο. 

Άλλες PUFA-ελεύθερες επιλογές ενυδατική κρέμα περιλαμβάνουν Cyberderm H2O Ενυδάτωση και σιδήρου ισχύος Acnessential Niacinamide Cream, αν και δεν είναι τόσο πλούσια. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε σε ένα ασφαλές λάδι, όπως σκουαλένιο, jojoba ή καρύδα, ή στρώμα είναι στην κορυφή.

Αυτό blogger είχε επιτυχία κάνοντας τη δική κρέμα της από διευκρινισμένο βούτυρο (ghee). Όσον αφορά το ζωικό λίπος, έχετε δοκιμάσει το ζέσταμα για λίγα δευτερόλεπτα στο φούρνο μικροκυμάτων για να μαλακώσει;

Δοκιμάστε Niacinamide

Για να στοχεύσετε πραγματικά τις καφέ κηλίδες και τις ρυτίδες, μπορείτε επίσης να θελήσετε να στρώμα μια νιασιναμίδης ορού κάτω από την ενυδατική σας, όπως το Τακτικό Niacinamide 10% + Ψευδάργυρος 1% ή Σίδερο Ισχύς NiaSerum. Niacinamide είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστατικά για χρωματισμό, και μπορεί επίσης να βοηθήσει να ηρεμήσει την ερυθρότητα. 

Μην ξεχνάτε αντιηλιακά και τρόπος ζωής

Σιγουρευτείτε για να προστατεύσετε το δέρμα σας με ένα PUFA, δωρεάν, υψηλής ψευδαργύρου αντηλιακό, όπως Cyberderm Απλά ψευδάργυρος Sun Μαστίγιο SPF 30, για να αποτρέψει την επιστροφή των κηλίδων. 

Φυσικά, για να επιβραδύνει το μέλλον της γήρανσης του δέρματος, δεν βασίζονται σε μεμονωμένα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας. Ξέρω ότι ήδη αποφεύγονται οι επιβλαβείς πολυακόρεστα έλαια, αλλά αυτά τα πράγματα είναι επίσης σημαντικά:

• Βαθιά, ξεκούραστο ύπνο.
• Μείωση του στρες (κορτιζόλη διασπά ιστό του δέρματος).
• Επαρκής ημερήσια πρωτεΐνη (80 γραμμάρια ελάχιστο).
• Πρεγνενολόνη, προγεστερόνη και τη σύνθεση DHEA (περαιτέρω ανάγνωση εδώ).
• Διαχείρισης ενδοτοξίνη με την καθημερινή καρότο.

Ελπίζω ότι αυτό βοηθά, Καμίλα!