16 Ισχυρά οφέλη τσαγιού μάραθου πρέπει να ξέρετε

Θα έχετε ίσως δει κάποια στιγμή στην κουζίνα σας. Ή κάπου στο σούπερ μάρκετ. Η σιωπηλή, αγνόησε, και πιθανώς ξεχάσει μάραθο.

Το καστανωπό πράσινο (ή πρασινωπό καστανό) σπόρους των οποίων μεγαλείο ήταν γνωστή ήδη από την αρχαιότητα. Και τώρα, ήρθε η ώρα να αφήσουμε τους ανθρώπους να γνωρίζουν θαύματα τους. Αλλη μια φορά.

Οι σπόροι μάραθου. Και το τσάι που γίνεται με αυτούς. Πραγματικά υγιεινή. Αναρωτιέστε πώς; Απλά συνεχίστε να διαβάζετε.

Τι είναι Μάραθο τσάι;

Επιστημονικά γνωστή ως Foeniculum vulgare, μάραθο είναι ένα αρωματικό φυτό (από την οικογένεια των καρότο) που χρησιμοποιούνται για τα δύο φαρμακευτικά και μαγειρικούς σκοπούς. Native προς τη Μεσόγειο, που βρίσκεται τώρα σε όλο τον κόσμο. Σπόρους μάραθου έχουν γλυκάνισο-όπως γεύση. Οι σπόροι και το λάδι που χρησιμοποιείται για να κάνει το φάρμακο.

Χρησιμοποιήθηκε ως παραδοσιακή ιατρική στην Ινδία, την Κίνα και τη Μέση Ανατολή, και σήμερα, η χρήση της έχει εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο. Αρχαία Ελληνική γιατροί πρότειναν μάραθο τσάι για τις θηλάζουσες μητέρες με σκοπό την προώθηση προμήθειας γάλακτος του μαστού.

Μάραθο τσάι παρασκευάζεται με απλά βρασμό σπόρους μάραθου σε νερό, κατά τέτοιο τρόπο ώστε τα πτητικά έλαια συνδυάζουν επίσης καλά με το νερό. Και ναι, όπως θα δούμε, το τσάι είναι πολύ καλό για σας.

Μα γιατί?

Τι είναι Μάραθο τσάι καλό για?

Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία μάραθο τσάι. Περιέχει διάφορα αντιοξειδωτικά και άλλες ενώσεις που είναι εξαιρετικά επωφελής. Μερικά από τα οφέλη του περιλαμβάνουν τη βελτίωση του πεπτικού λειτουργία και την ενίσχυση της ανοσίας και την υγεία των ματιών.

Στην πραγματικότητα, οι θεραπευτικές ιδιότητες των μάραθο τσάι ήταν τόσο δημοφιλής, που σε χώρες όπως η Ινδία και η Κίνα, που είχε χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία φιδιών και τσιμπήματα εντόμων. Πίσω στην αρχαία Ελλάδα, αθλητές των Ολυμπιακών Αγώνων που χρησιμοποιούνται μάραθο για να ενισχύσει την αντοχή και την προώθηση της μακροζωίας.

Πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β-συμπλόκου, C, και D, αμινοξέα, και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά, μάραθο, αναμφίβολα, είναι ένα συστατικό που όλοι πρέπει να περιλαμβάνουν στη διατροφή μας.

Τώρα, ερχόμαστε με τα οφέλη για την υγεία των μάραθο τσάι - με μεγαλύτερη λεπτομέρεια!

Μάραθο Οφέλη Τσάι

1. Αντιμετωπίζει θέματα του γαστρεντερικού συστήματος και βελτιώνει την πέψη

Σπόρους μάραθου είναι γνωστό για να χαλαρώσουν οι μύες και διεγείρει τη ροή της χολής, η οποία τελικά μειώνει τον πόνο - αυτό μπορεί τελικά να βελτιώσει την πέψη. Μάραθο είναι ένα από εκείνα τα βότανα που έχει ιδιότητες πέψη-ενίσχυσης (1).

Μάραθο αποβάλλει επίσης αερίου από το σώμα και ανακουφίζει από το φούσκωμα. Ενθαρρύνει την κυκλοφορία του αίματος προς την πεπτική οδό, βελτιώνοντας έτσι τη συνολική διαδικασία της πέψης (2).

Σύμφωνα με την παραδοσιακή περσική μελετητές, μάραθο είναι ένα από τα λίγα φυτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση μετεωρισμός (3). Και πολλές ιατρικές μελέτες έχουν αποδείξει την ικανότητά μάραθο για τη βελτίωση της υγείας του γαστρεντερικού σωλήνα. Δεδομένου ότι είναι μια καλή πηγή ινών, κρατά το παχύ έντερο και το κόλον υγιούς (4). Μάραθο είναι επίσης ένα από εκείνα τα μπαχαρικά που βοηθά στην ανακούφιση από την παραγωγή φυσικού αερίου του εντέρου με βάση (5).

Αν και δεν υπάρχουν ουσιαστικές ενδείξεις, υπάρχουν ανέκδοτες αποδείξεις για να υποστηρίξει ότι το τσάι μάραθο μπορεί να ανακουφίσει IBS (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου) συμπτώματα (6).

Απώλεια 2. Βοηθήματα Αδυνάτισμα

Αναρωτιέστε πώς μάραθο οφέλη τσάι απώλεια βάρους; Λοιπόν, ναι, το κάνει! Όλα βράζει κάτω στην ικανότητα μάραθο για την ενίσχυση της πέψης. Η βελτίωση της πέψης επιτρέπει στο σώμα σας να αφομοιώσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά. Αυτό σας κρατά κορεσμένα και μειώνει τη βουλιμία. Σε τελική ανάλυση, αυτό βοηθά στην απώλεια βάρους.

Μάραθο θεωρείται επίσης ένα ζεστό ιδιοσυγκρασία βότανο, και αυτό βοηθά τα επίπεδα γλυκόζης του ορού μείωση και προάγει τον έλεγχο του βάρους σε ανθρώπους (7). Είναι επίσης καταστέλλει την όρεξη και βοηθά να απαλλαγούμε από την περίσσεια υγρών και των αποβλήτων από το σώμα (8).

3. Βοηθά στην αντιμετώπιση αναπνευστικών ασθενειών

Μια αιγυπτιακή μελέτη αναφέρει ότι μάραθο έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τη θεραπεία αναπνευστικών διαταραχών. Το βότανο χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία καταρροή (υπερβολική συσσώρευση των βλεννογόνων) στην άνω αναπνευστική οδό (9).

Μάραθο βοηθά επίσης να ηρεμήσει τους σπασμούς στο αναπνευστικό σύστημα. Καθαρίζει τα βρογχικά περάσματα και κρατά αναπνευστικές παθήσεις στον κόλπο.

Σύμφωνα με τη Διατροφική Γεωγραφία ιστοσελίδα, μάραθο είναι πολύ καλό για τους πνεύμονες (10).

Σε μια μελέτη που διεξήχθη από το Οντάριο Veterinary College, ένα φυτικό σύνθετο που περιέχει μάραθο βρέθηκε να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αναπνευστικής δυσλειτουργίας σε άλογα (11). Παρόμοια αποτελέσματα βρέθηκαν να είναι δυνατό στον άνθρωπο.

Μια άλλη πορτογαλική μελέτη συνιστά μάραθο για την θεραπεία των αναπνευστικών παθήσεων όπως βρογχίτιδα και χρόνιες βήχα (12).

4. Προωθεί την υγεία της καρδιάς

Υπάρχει μια σχέση μεταξύ του ήπατος και την υγεία της καρδιάς, την οποία οι περισσότεροι από εμάς αγνοούν. Το ήπαρ είναι όπου χοληστερόλη παράγεται και αναλύεται. Ένα υγιές συκώτι διασπά τη χοληστερίνη κάτω πιο αποτελεσματικά και να ρυθμίζει αυτό επίσης. Μάραθο είναι ένα τρόφιμο που υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος και έμμεσα προάγει την υγεία της καρδιάς (13).

Μάραθο είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Fiber αποτρέπει επαναπορρόφηση χοληστερόλης και προσφέρει προστασία κατά των καρδιακών νόσων.

Μάραθο, όντας μια εξαιρετική πηγή καλίου, βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και εξουδετερώνει τις ανεπιθύμητες ενέργειες του νατρίου. Αυτό αποτρέπει την υπέρταση και, τελικά, τις καρδιακές παθήσεις.

5. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Μάραθο είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μάραθο περιέχει επίσης σελήνιο που μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή Τ-κυττάρων (Τ-κύτταρα συμμετέχουν ενεργά στην ανοσολογική απόκριση).

Μάραθο έχει επίσης αντιμικροβιακές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν την περαιτέρω ενίσχυση της ανοσίας.

6. Προωθεί την υγεία των ματιών

Εκχυλίσματα του μαράθου έχουν βρεθεί να είναι εν δυνάμει χρήσιμοι στη θεραπεία του γλαυκώματος (14). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μάραθο τσάι είτε ως τονωτικό των ματιών - ισχύουν άμεσα ως σταγόνες για τα μάτια ή ως κομπρέσα.

Σύμφωνα με την ιρανική μελέτη, τα εκχυλίσματα μάραθου είναι ευεργετική για τη βελτίωση της όρασης (15). Η βιταμίνη C, ένα από τα μάραθο θρεπτικά συστατικά είναι πολύ πλούσιο σε, παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία των ματιών (16). Καθώς τα μάτια έχουν υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό, έχουν μια πρόσθετη ανάγκη για αντιοξειδωτική προστασία - η οποία εύκολα προσφέρεται από μάραθο λόγω της περιεκτικότητάς του C υψηλή βιταμίνη.

Σύμφωνα με την Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, χαμηλότερα επίπεδα της βιταμίνης C στο φακό του ματιού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σχηματισμού καταρράκτη (17). Τα αντιοξειδωτικά σε μάραθο θωρακίζουν τα μάτια από τις επιδράσεις της ωχράς κηλίδας (18). Υπάρχουν ορισμένα άτομα που πλένουν τα μάτια τους με μάραθο τσάι για τη θεραπεία της επιπεφυκίτιδας.

Μάραθο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία φλεγμονών των ματιών (19).

7. Βελτιώνει την ορμονική ισορροπία

Μάραθο είναι ένα από τα τρόφιμα που περιέχουν φυτοοιστρογόνα, τα οποία, σύμφωνα με μια ιταλική μελέτη, προώθηση ορμονικής ισορροπίας (20). Όπως ανά μία άλλη αμερικανική μελέτη, σπόρους μάραθου επέδειξε σημαντική ικανότητα να θεραπεύουν PCOS (σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών), η οποία είναι μια ορμονική διαταραχή πιο διαδεδομένη στις γυναίκες της αναπαραγωγικής ηλικίας (21).

Το περιεχόμενο φυτοοιστρογόνα στην μάραθο είναι αυτό που κάνει το βότανο ιδανικό για τη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με ορμονικές διαταραχές (22). Μάραθο περιέχει επίσης φυτορμονών που βοηθούν στη ρύθμιση δική ορμόνες του σώματος και να αποτρέψει τυχόν ανισορροπίες (23).

Η προγεστερόνη είναι η πιο σημαντική ορμόνη, όταν πρόκειται για την εξισορρόπηση του θυρεοειδούς και το αδενικό σύστημα. Και μάραθο διαθέτει προγεστογονική ουσίες που βοηθούν στον τομέα αυτό (24).

8. Βοηθά στην ανακούφιση από την αρθρίτιδα

Σε μία μελέτη, ορισμένες φλεγμονώδεις ασθένειες βρέθηκαν να ανταποκρίνονται καλά στην μάραθο. Το βότανο αυξάνει επίσης τη δραστηριότητα ενός αντιοξειδωτικού που ονομάζεται δισμουτάση του υπεροξειδίου, η οποία συμβάλλει στην μειωμένα επίπεδα φλεγμονής.

Σύμφωνα με μια μελέτη Mumbai, μάραθο είναι ένα από τα βότανα που χρησιμοποιείται εκτενώς για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας (25). Σε μια άλλη ιρανική μελέτη, μάραθο είχε δείξει εξαιρετικές ιδιότητες οστεοπροστατευτική (26).

9. Βοηθά αντιμετωπίσει με προβλήματα εμμήνου ρύσεως

Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα των μάραθο στη θεραπεία επώδυνες κράμπες της περιόδου (27). Μάραθο τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση του θυρεοειδούς σας, ώστε να μπορείτε να έχετε μια υγιή ροή.

Σε μια ιρανική μελέτη του 2002, το γυμνάσιο κορίτσια που υποφέρουν από πόνους της περιόδου είχε αναφέρει σημαντική βελτίωση στην κατάσταση αφού ληφθούν εκχύλισμα μάραθο (28). Σε μια άλλη ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή, μάραθο βρέθηκε να μειώσει σημαντικά πόνους της περιόδου (29). Μια άλλη ιρανική μελέτη είχε δηλώσει ότι η πρόσληψη του μάραθου μπορεί να ανακουφίσει εμμηνόρροιας συμπτώματα όπως ναυτία και αδυναμία (30).

Εμμήνου πόνο, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, είναι πιθανόν να προκαλείται από την υπερβολική σύσπαση των μυών της μήτρας που οδηγεί σε μείωση της αρτηριακής. Μάραθο έχει βρεθεί να χαλαρώσουν αυτοί οι μύες, έτσι θεραπεία των συμπτωμάτων.

10. Προωθεί Gum Health

Μάραθο, όντας ένα εξαιρετικό αντιμικροβιακό μέσο, ​​βοηθά στην θεραπεία της φλεγμονής των ούλων (31).

11. Μάραθο τσάι για μωρά

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center, μάραθο τσάι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του κολικού. Αυτό συμβαίνει επειδή το βότανο καταπραΰνει το γαστρεντερικό σωλήνα και αποβάλλει αερίου (32). Μάραθο μπορεί να έχει μια χαλαρωτική επίδραση στο έντερο του μωρού. Ωστόσο, σύμφωνα με μελέτες, το βότανο δεν συνιστάται για βρέφη ηλικίας κάτω των 4 μηνών.

Σύμφωνα με μια ιταλική μελέτη, εγχύσεις μάραθο βοηθήσει στην πρόληψη του μετεωρισμού και κολικούς σπασμούς σε βρέφη (33).

Ωστόσο, μάραθο έχει βρεθεί ότι είναι ασφαλές για τα μωρά σε μια-δυο περιπτώσεις. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το μάραθο τσάι για το νεογέννητο.

12. Βοηθάει Kill εσωτερικά παράσιτα

Μάραθο θεωρείται ένα βοτανικό dewormer, και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εξάλειψη εσωτερικά παράσιτα (34). Μάραθο τσάι έχει καθαρτικές ιδιότητες που προάγουν την εντερική κίνηση, και αυτό βοηθά ξεπλύνετε τα σκουλήκια από το σύστημά σας. Σπόρους μάραθου επίσης πιστεύεται ότι δρουν ως ηρεμιστικό για τα σκουλήκια. Ορισμένες μελέτες υποθέτουν ότι τα σκουλήκια δεν μπορούν να γεννήσουν τα αυγά, όταν σε κατάσταση ηρεμίας, και ως εκ τούτου, μάραθο τους κρατά από τον πολλαπλασιασμό.

13. Βοηθάει τη θεραπεία του διαβήτη

Σε μια ινδική μελέτη, μάραθο ήταν ένα από τα 10 τροφές βρέθηκε να έχει ιδιότητες που ανακουφίζονται διαβητική επιπλοκή (35).

Σε μια άλλη δημοσιευμένη μελέτη, 250 χιλιοστόγραμμα του μάραθου είχε μειωθεί σημαντικά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε αρουραίους που δοκιμάστηκαν κατόπιν, υποδεικνύοντας παρόμοιες δυνατότητες σε ανθρώπους.

Μάραθο, είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C, μπορεί επίσης να βοηθήσει τους διαβητικούς. Η υψηλή πρόσληψη της βιταμίνης μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2.

Ένα από τα φάρμακα που δίνονται σε άτομα που έχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι Gluconorm - 5, και μία συστατικά του είναι το μάραθο. Η υπογλυκαιμική δράση της Gluconorm - 5 πιστεύεται ότι είναι το αποτέλεσμα ορισμένων συστατικών, με μάραθο όντας ένας από αυτούς (36).

Μάραθο, όπως και άλλα μη-αμυλούχα λαχανικά, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτό καθιστά το βότανο πιο ευνοϊκό για έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα και μια ωφέλιμη τροφή στην διαβητική δίαιτα (37). Τόσο το φυτικό και οι σπόροι του περιέχουν ορισμένες χημικές ουσίες που μπορούν να δρουν κατά του διαβήτη (38).

Ένας άλλος λόγος μάραθο είναι ένα superfood διαβήτης είναι περιεκτικότητα σε κάλιο του. Potasisum έχει βρεθεί ότι αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, και είναι ως εκ τούτου συνιστάται για τους διαβητικούς (39).

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center, μια μεγάλη κλινική μελέτη που έγινε σε περισσότερα από 2.000 άτομα διαπίστωσε ότι επαρκή επίπεδα μαγνησίου στη διατροφή μπορεί να προσφέρει προστασία έναντι του διαβήτη τύπου 2. Μάραθο είναι ένα μαγνησίου-πλούσια τρόφιμα, και ως εκ τούτου μπορεί να είναι αρκετά χρήσιμη από αυτή την άποψη (40).

14. Βοηθά Καρκίνος Πρόληψη

Όπως ανά μια αμερικανική μελέτη, συμπληρώματα βοτάνων με μάραθο ως ένα από τα συστατικά έχουν τη δυνατότητα να προστατεύουν έναντι του καρκίνου του προστάτη (41). Μάραθο τσάι είναι ένα πολυσύνθετο μίγμα το οποίο περιέχει διάφορες αντιοξειδωτικές ουσίες που προστατεύουν από τον καρκίνο (42).

Μάραθο περιέχει πολλές βιοδραστικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων quercetin, η οποία είχε δείξει αντικαρκινική δράση (43). Μάραθο possessses επίσης εξαιρετική αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να attritbuted σε ένα phytonutrient που ονομάζεται ανηθόλη. Αυτή η ένωση, πέρα ​​από την παρεμπόδιση της φλεγμονής, αποτρέπει επίσης τον μετασχηματισμό των τακτικών κυττάρων σε καρκινικές αυτά.

Τον πλούτο της σε φυτικές ίνες και βιταμίνη C κάνει μάραθο ένα σημαντικό τροφίμων στην θεραπεία του καρκίνου (44). Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε από το Κρατικό Πανεπιστήμιο του Tennessee, μάραθο έχει βρεθεί ότι αναστέλλει την ανάπτυξη του καρκίνου του πνεύμονα κυττάρων και του καρκίνου του κόλου κυτταρικές γραμμές (45). Μάραθο περιορίζει επίσης την δραστικότητα μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται NF κάππα Β, η οποία είναι υπεύθυνη για πολλές φλεγμονώδεις ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου (46).

Μάραθο είναι επίσης βρέθηκαν να έχουν αξιοσημείωτη αντικαρκινική δυναμικό έναντι κυττάρων του μαστού και καρκίνο του ήπατος (47). Τα αντιοξειδωτικά σε μάραθο, μαζί με την ίνα, η βοήθεια καθαρίζει το κόλον και την πρόληψη του ορθοκολικού καρκίνου (48).

15. Μάραθο Τσάι Οφέλη για τους άνδρες

Μάραθο είναι γνωστό ως λίμπιντο-αναμνηστική και μπορεί να βελτιώσει σεξουαλικές επιθυμίες, ειδικά στους άνδρες. Μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα θέματα που σχετίζονται με την κύστης και του προστάτη, καθώς και παρατείνει οργασμούς (49).

16. Βοηθάει τη θεραπεία της ακμής

Μάραθο περιέχει ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως ανηθόλη, μυρκένιο, και λιμονένιο - όλα από τα οποία έχουν παρουσιάσει αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες, με δυναμικό για τη θεραπεία παθήσεων του δέρματος, όπως ακμή (50). Μάραθο βοηθά επίσης καθαρίσουμε τα πλεονάζοντα υγρά από το δέρμα, οι οποίες διαφορετικά θα μπορούσαν να συμβάλουν στην ακμή (51).

Αυτό είναι με τα οφέλη του τσαγιού σπόρους μάραθου. Αλλά τι γίνεται με τη δόση; Πόσο μάραθο μπορεί να σας μεταφέρει σε μια μέρα;

Δοσολογία

Στην ιδανική περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 5 έως 7 γραμμάρια σπόρων μάραθου στο τσάι την ημέρα. Μια δοσολογία των 500 mg / kg μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις όπως ανόρθωση των τριχών και απώλεια της όρεξης (52).

Πώς να κάνει Μάραθο τσάι

Εδώ είναι η διαδικασία για την κατασκευή μάραθο τσάι στο σπίτι:

Ο, τι χρειάζεσαι

• Μια τσάντα από φρέσκα σπόρους μάραθου, κατά προτίμηση με ένα υψηλό πτητικό περιεχόμενο λαδιού
• Μια μικρή ποσότητα του μελιού

Κατευθύνσεις

1. Κονιοποιείται 1 με 2 κουταλιές των σπόρων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα γουδί και γουδοχέρι για το σκοπό αυτό.
2. Προσθέστε τα θρυμματισμένα σπόρους σε μια μεγάλη κούπα και προσθέτουμε ζεστό νερό σε αυτό. Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι καυτό.
3. Καλύψτε την κανάτα και απότομη για περίπου 10 λεπτά.
4. Σουρώνουμε το υγρό και να απολαύσετε το τσάι. Μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα του μελιού, αν θέλετε.

Μάραθο Τσάι Συνταγές

1. Κύμινο κορίανδρος Μάραθο τσάι Συνταγή

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 ½ φλιτζάνια νερό
• 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους μάραθου
• 2 κουταλάκια του γλυκού κόλιαντρο
• 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους κύμινου

Κατευθύνσεις

1. Προσθέστε 1 με 2 Ιαν φλιτζάνια νερό σε μια κατσαρόλα και βράζουμε
2. Προσθέστε το σύνολο κόλιαντρο, κύμινο και μάραθο.
3. Κάλυψε το. Αφήστε το να απότομες για 5 λεπτά.
4. Σουρώνουμε και σερβίρουμε.

2. Peppermint και μάραθο Τσάι Συνταγή

Ο, τι χρειάζεσαι

• 2 κουταλάκια του γλυκού φύλλα μέντας
• 1 - 2 κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου

Κατευθύνσεις

1. Crush τους σπόρους, και προσθέστε τα συστατικά σε ένα γυάλινο βάζο.
2. Ρίχνουμε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό στο βάζο.
3. Κάλυψε το. Αφήστε το να απότομες για 5 λεπτά.
4. Σερβίρισμα.

3. Μάραθο και Τζίντζερ Τσάι Συνταγή

Ο, τι χρειάζεσαι

• 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους μάραθου
• 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​τριμμένο τζίντζερ
• 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα λουίζα

Κατευθύνσεις

1. Συντρίψτε τους σπόρους μάραθου να απελευθερώσει πτητικά έλαια τους.
2. Προσθέστε τα υλικά σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε το νερό να βράσει και.
3. Μόλις το νερό αρχίζει να φούσκα, επιτρέπουν να σιγοβράσει σε χαμηλή φωτιά για περίπου 10 λεπτά.
4. Σουρώνουμε και σερβίρουμε.

Πού να αγοράσετε Μάραθο τσάι

Μπορείτε να αγοράσετε ένα πακέτο τσάντες μάραθο τσάι σε απευθείας σύνδεση.

Είναι όμως προφανές ότι οποιοδήποτε τρόφιμο, δεν έχει σημασία πόσο υπέροχο και ωφέλιμο είναι, έχει ορισμένες παρενέργειες, όπως καλά. Και μάραθο τσάι δεν αποτελεί εξαίρεση.

Μάραθο τσάι Παρενέργειες

Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι πραγματικά είναι οι παρενέργειες της μάραθο τσάι εδώ.

1. Ενδέχεται να προκαλέσουν ηλιακά εγκαύματα

Η κατανάλωση του μάραθου τσαγιού μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία σας στον ήλιο. Μπορεί να αναπτύξει ηλιακά εγκαύματα, ως αποτέλεσμα.

2. Μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες

Σε σπάνιες περιπτώσεις, μάραθο τσάι μπορεί επίσης να προκαλέσει ορισμένες αλλεργικές αντιδράσεις. Τα άτομα που είναι αλλεργικά στα καρότα, αρτεμισία, ή σέλινο διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν αλλεργική αντίδραση στο μάραθο. Τα συμπτώματα της αλλεργικής αντίδρασης περιλαμβάνουν ζάλη, δυσκολία στην κατάποση, ή ακόμα και οίδημα προσώπου.

3. Μπορεί να προκαλέσει αντιδράσεις σε έγκυες γυναίκες

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ανεπιθύμητες ενέργειες σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες σχετικά με την κατανάλωση του μάραθου τσαγιού. Μάραθο μπορεί επίσης να φέρει στην έμμηνο ρύση σε έγκυες γυναίκες και να προκαλέσει αποβολή. Για να είναι στην ασφαλέστερη πλευρά, αποφύγετε τη χρήση του αν είστε έγκυος.

4. Μπορεί να αλληλεπιδρά με φάρμακα

Μάραθο τσάι μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα και εμποδίζει τον μεταβολισμό τους. Αυτές περιλαμβάνουν φάρμακα όπως η σιπροφλοξασίνη και φθοριοκινολόνες. Για την αποφυγή αλληλεπιδράσεων, αυτά τα φάρμακα τουλάχιστον δύο ώρες πριν να καταναλώνουν φρέσκο ​​τσάι μάραθο. Ή καλύτερα - αποφύγετε μάραθο, αν παίρνετε κάποιο από αυτά τα φάρμακα.

5. Ίσως διακόψει τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος

Μάραθο περιέχει επίσης φυτοοιστρογόνα, τα οποία είναι μία οικογένεια φυτικών ορμονών υποψία να διαταράξει τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος (53). Ως εκ τούτου, εάν πάσχετε από κάθε είδους ασθένεια που σχετίζονται με το ενδοκρινικό σύστημα, αποφύγετε τη χρήση του μάραθου.

6. Ίσως δεν είναι ασφαλές για τα μωρά

Μία έκθεση αναφέρει ότι δύο βρέφη υπέφερε από νευρολογικές βλάβες όταν τους χορηγήθηκε ένα φυτικό προϊόν που περιείχε μάραθο (μεταξύ άλλων συστατικών) (54). Ως εκ τούτου, παρακαλούμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δώσουν οποιαδήποτε μορφή μάραθο σε βρέφη σας.

Συμπέρασμα

Πραγματικά υγιεινή, πράγματι. Φτηνός. Εύχρηστος. Και διαθέτει μια γενναιοδωρία των παροχών υγείας. Τι άλλο να θέλει κανείς! Ξεκινήστε τη λήψη τσαγιού σπόρους μάραθου τακτικά, και θα μας ευχαριστήσει σίγουρα.

Επίσης, πείτε μας πώς αυτό το post σχετικά με τα οφέλη του τσαγιού μάραθο σας έχει βοηθήσει. Να σχόλιο στο παρακάτω πλαίσιο.