32 εκπληκτικά οφέλη του χυμού καρότου (Gajar Ka Ras)

Θεωρείται ότι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά ρίζας σε όλη την υδρόγειο, καρότο είναι αναμφίβολα μια powerfood. Είτε πρόκειται για τρώγονται ωμά ή μαγειρεμένα, αυτό το γλυκό λαχανικών αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της κάθε κουζίνα. Αλλά ξέρατε ότι με χυμό καρότου σε καθημερινή βάση μπορεί να αποδειχθεί πιο συμφέρουσα από ό, τι με ένα ή δύο καρότα την ημέρα;

Το απλό γεγονός ότι ο χυμός καρότου προέρχεται από ένα ελάχιστο τρία έως τέσσερα καρότα καθιστά ακόμη πιο υγιείς. Ξεφυλλίστε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής, και θα έρθει σίγουρα σε όλη χυμό καρότου. Αυτός ο χυμός είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά και άλλα βασικά μέταλλα, όπως μαγγάνιο, κάλιο, βιταμίνη Κ, και πολλά άλλα.

Θέλετε να μάθετε τα άλλα οφέλη του χυμού καρότου; Συνέχισε να διαβάζεις.

Καρότο - Μια Σύντομη

Επιστημονική ονομασία - καρότο subsp. Sativus Native - Ευρώπη και Νοτιοδυτική Ασία Άλλα ονόματα - Gajar (Χίντι), Gajjari (Κανάντα), Sheema mullangi (Μαλαγιαλαμικά), Kerat (Ταμίλ)

Τα καρότα δεν είναι μόνο για Bugs Bunny! Είναι πράγματι μια ευλογία που είναι μια πλούσια πηγή των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και μετάλλων.

Τα καρότα είναι γεμάτα από βιοτίνη, μολυβδαίνιο, φυτικές ίνες, κάλιο, βιταμίνες Κ, Β1, Β6, Β2, C, και Ε, μαγγάνιο, νιασίνη, παντοθενικό οξύ, φολικό οξύ, φώσφορο, και χαλκό.

Θα βοηθήσει τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών όπως ο καρκίνος και ο διαβήτης και η βελτίωση μας όραμα, το δέρμα, τα μαλλιά, και τα νύχια. Η κατανάλωση χυμού καρότου καθημερινά είναι μια συνήθεια που ο καθένας θα πρέπει να ενσταλάξουν καθώς είναι τόσο υγιεινό και νόστιμο, καθώς και. Δεν είναι ένας συνδυασμός που είναι εύκολο να βρεθεί!

Συμπεριλαμβανομένων ένα νέο στοιχείο στη διατροφή σας μπορεί να επιφέρει πολλά ερωτήματα, ιδίως όσον αφορά τις Whens και hows. Μην ανησυχείτε, εμείς είμαστε εδώ για να διαγράψετε όλες τις αμφιβολίες σας.

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε μια διευρυμένη έκδοση αυτού του infographic

Οφέλη από χυμό καρότου

Οφέλη για την υγεία

1. Βελτιώνει την ασυλία και έλεγχοι Ασθένειες Καρδιάς
2. Μειώνει τη χοληστερόλη
3. Ενισχύσεις πήξη του αίματος
4. Θεραπεύει εξωτερικές πληγές
5. Καρκίνος Αποτρέπει
6. Βελτιώνει την υγεία των οστών
7. Καθαρίζει το συκώτι
8. Θεραπείες Λοιμώξεις
9. Ανακουφίζει Κοιλιακή αερίου
10. Προωθεί την ούρηση
11. Regularizes εμμηνορρυσία
12. Κεράσματα εκφύλιση της ωχράς κηλίδας
13. Ενισχύει την Στοματική Υγεία

Προγεννητική Φροντίδα

1. Καλή Για Θηλασμός
2. Αποτρέπει Λοιμώξεις σε αγέννητα παιδιά
3. Παρέχει ασβέστιο
4. Ενισχύει την ανοσία στα παιδιά

Οφέλη Απώλεια βάρους

1. Aids αύξηση μυών
2. Αυξάνει τον μεταβολισμό
3. Αυξάνει την ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου
4. Παρέχει άμεση ενέργεια
5. Ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου
6. Βοηθά την πέψη
7. Καθαρίζει το σώμα

Οφέλη ομορφιάς

1. Μειώνει την ξηρότητα και ουλές
2. Εμποδίζει την ακμή
3. Πηγή βιταμίνες που απαιτούνται για το δέρμα
4. Ελέγχει Sun Ζημιών
5. Μάχες Γήρανση
6. Ενισχύσεις ανάπτυξη των μαλλιών
7. Δυναμώνει τα νύχια
8. Χρησιμοποιείται για την λεύκανση του δέρματος

Οφέλη για την υγεία χυμός καρότου

Ο χυμός καρότων ένα όφελος για το σώμα μας, καθώς θεραπεύει διάφορες παθήσεις. Ας ρίξουμε μια ματιά στα οφέλη που έχει χυμό καρότου καθημερινά.

1. Βελτιώνει την ασυλία και έλεγχοι Ασθένειες Καρδιάς

Δεν θα το πιστέψετε, αλλά καταναλώνει ένα ποτήρι χυμό καρότου τακτικά μπορεί να ενισχύσει πραγματικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Βοηθά επίσης να κρατήσει την καρδιά σας υγιή.

Τα καρότα είναι μια πλούσια πηγή της βιταμίνης Α και βήτα-καροτίνη, η οποία να είναι αποτελεσματική στην αποτροπή off μικρόβια. Η αφθονία της βιταμίνης Α στο χυμό καρότου μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση των καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων (1). Η βιταμίνη Α διατηρεί επίσης την επένδυση των εσωτερικών οργάνων υγιείς για να το αποτρέψει από το να έχουν μολυνθεί από παθογόνους μικροοργανισμούς.

Επιστροφή στην TOC

2. Μειώνει τη χοληστερόλη

Κάντε τα επίπεδα χοληστερόλης σας κρατήσει διακυμάνσεις; Δοκιμάστε και να υιοθετήσει το χυμό καρότου, που είναι πολύ καλύτερα από ό, τι το εμπορικά προϊόντα επαίρεται μηδέν τοις εκατό trans λιπαρά.

Η παρούσα καλίου στο χυμό καρότου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερόλης, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακών διαταραχών (2).

Επιστροφή στην TOC

3. Ενισχύσεις πήξη του αίματος

Ο χυμός καρότων έχει βιταμίνη Κ που βοηθά στην πήξη του αίματος. Αυτό αποτρέπει απώλεια αίματος και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης, καθώς και (3).

Επιστροφή στην TOC

4. Θεραπεύει εξωτερικές πληγές

Έχοντας χυμό καρότου μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία της επούλωσης των εξωτερικών τραυμάτων. Έτσι, την επόμενη φορά που θα καταλήξετε με τις γρατζουνιές και περικοπές, μην ξεχνάτε να πίνετε χυμό καρότου. Η βιταμίνη C, η οποία είναι παρούσα σε μεγάλες ποσότητες στο χυμό καρότο, βοηθά στην επούλωση πληγών γρήγορα (4).

Επιστροφή στην TOC

5. Καρκίνος Αποτρέπει

Ο χυμός καρότων επίσης δρα σαν ένα αντι-καρκινικό παράγοντα. Η αυξημένη πρόσληψη των καροτενοειδών στο χυμό καρότου έχει ειπωθεί για να μειώσει περιπτώσεις κύστης, του προστάτη, του παχέος εντέρου και του μαστού (5).

6. Ενισχύει την υγεία των οστών

Ποιος λέει ότι μόνο το σπανάκι μπορεί να σας κάνει πιο ισχυρή, όπως Popeye; Ο χυμός καρότων είναι επίσης ένας ισχυρός διεκδικητής.

Η βιταμίνη Κ, που υπάρχουν στο χυμό καρότου, είναι απαραίτητη για τη διαδικασία της πρωτεΐνης-κτίριο στο σώμα. Βοηθά επίσης στη δέσμευση του ασβεστίου, το οποίο με τη σειρά του οδηγεί στην ταχύτερη επούλωση των σπασμένων οστών (6). Παρούσα Κάλιο σε καρότου βοηθά επίσης στη βελτίωση της υγείας των οστών.

Επιστροφή στην TOC

7. Καθαρίζει το συκώτι

Ο χυμός καρότων μπορεί να καθαρίζει και αποτοξινώνει το ήπαρ.

Η τακτική κατανάλωση αυτό το νόστιμο χυμό μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση των τοξινών από το ήπαρ (7). Το αίμα δεν μπορεί να απελευθερώσει το σώμα από τις τοξίνες και της χολής μέσω των νεφρών. Θα πρέπει να εξαχθεί από το δέρμα. Καρότο βοηθήματα χυμό αυτή η διαδικασία και διασφαλίζει ότι το ζημιογόνο χολή αφαιρείται από το σώμα. Όταν οι λειτουργίες του ήπατος και, αποτρέπει τη συσσώρευση του λίπους και βοηθά στη γρήγορη πέψη του. Αυτό αποτρέπει την αύξηση του σωματικού βάρους και της παχυσαρκίας.

Επιστροφή στην TOC

8. Θεραπείες Λοιμώξεις

Το σώμα μας εκτίθεται σε εκατομμύρια μικρόβια και μολύνσεις καθημερινά. Ο χυμός καρότων μπορεί να αποτρέψει και να θεραπεύσει μολύνσεις τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά λόγω της αντι-ιική και απολυμαντικές ιδιότητες. Στοματική εφαρμογή της αντιμετωπίζει εσωτερικές μολύνσεις που αναπτύχθηκε στο στόμα, φάρυγγα, του στομάχου, του εντέρου, του ουροποιητικού συστήματος, και του παχέος εντέρου. Ο χυμός καρότων θεραπεύει και βήχα, κρυολόγημα, γρίπη, βρογχίτιδα, παρωτίτιδα, η ιλαρά, εξανθήματα, πληγές, έλκη, ψωρίαση, carbuncles, γάγγραινα, κ.λπ.

Επιστροφή στην TOC

9. Απαλλάσσει Κοιλιακή αερίου

Όλοι βιώνουν το αίσθημα της πρησμένο σε κάποιο σημείο στο χρόνο. Αυτό συμβαίνει λόγω της συσσώρευσης των αερίων στο στομάχι μας και μπορεί να είναι πολύ επώδυνη.

Το άφυσο φύση του χυμού καρότου βοηθά στην εξάλειψη του φυσικού αερίου που αποθηκεύονται μέσα στο στομάχι σας, καθώς και τα έντερα, παρέχοντας με αυτόν τον τρόπο ανακούφισης (8).

Επιστροφή στην TOC

10. Προωθεί την ούρηση

Μελέτες έχουν δείξει ότι ο χυμός καρότου είναι ένα ισχυρό διουρητικό (9). Παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της ούρησης, η οποία βοηθά τελικά στην εκκένωση περίπου 4% του συνολικού σωματικού λίπους. Αφαιρεί επίσης περίσσεια χολικών και το ουρικό οξύ, μειώνει την αρτηριακή πίεση, εξαλείφει νεφρική λιθίασης, αποβάλλει τις λοιμώξεις που προκαλούν μικρόβια και διατηρεί τα νεφρά καθαρό.

Επιστροφή στην TOC

11. Regularizes Η εμμηνορρυσία

Είτε πάσχετε από ακανόνιστους κύκλους ή επώδυνη εμμηνόρροια, ο χυμός καρότου μπορεί να είναι σωτήρας σας.

Αυτός ο χυμός μπορεί να βελτιώσει έμμηνου κύκλου σας, δουλεύοντας ως emenagogue (10).

Επιστροφή στην TOC

12. Μεταχειρίζεται εκφύλιση της ωχράς κηλίδας

Τακτικά Πίνοντας χυμό καρότου μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους ανθρώπους να αποφύγουν τους κινδύνους της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

Τα καρότα είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη, η οποία η ίδια χωρίζει μέσω μιας ενζυματικής αντίδρασης που οδηγεί στο σχηματισμό της προβιταμίνης Α (11). Αυτή η θρεπτική ουσία είναι υπεύθυνη για την αντιοξειδωτική ικανότητα των καρότων.

Επιστροφή στην TOC

13. Ενισχύει την Στοματική Υγεία

Ο χυμός καρότων μπορούν επίσης να κάνουν τα ούλα σας υγιή και να ενισχύσει τη συνολική υγεία του στόματος.

Αυτός ο χυμός είναι γεμάτη από ενώσεις παρόμοιων ορυκτών αντιοξειδωτικά που διεγείρουν τα ούλα και να το δρόμο για υπερβολική σιαλόρροια (12). Όλοι γνωρίζουμε ότι το σάλιο, που είναι αλκαλικό χαρακτήρα, αγώνες βακτηριακή εισβολή στο στόμα μας.

Επιστροφή στην TOC

Χυμός καρότου Για Προγεννητική Φροντίδα

Ο χυμός καρότων είναι ιδιαίτερα θεωρείται ότι είναι ευεργετική για την προγεννητική φροντίδα, καθώς βελτιώνει την υγεία της μέλλουσας μητέρας και του παιδιού.

Επιστροφή στην TOC

14. Καλή Για Θηλασμός

Θηλάζουσες μητέρες και έγκυες γυναίκες θα πρέπει να έχουν το χυμό καρότου καθώς βοηθά στην παραγωγή του γάλακτος.

Η πρόσληψη του χυμού καρότου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βελτιώνει την ποιότητα του μητρικού γάλακτος, καθιστώντας εμπλουτισμένο σε βιταμίνη Α Δεδομένου ότι η βιταμίνη Α βοηθά στην ανάπτυξη των κυττάρων, είναι πολύ ευεργετική στην εμβρυϊκή ανάπτυξη (13).

Επιστροφή στην TOC

15. Αποτρέπει Λοιμώξεις σε αγέννητα παιδιών

Όταν λαμβάνεται κατά τη διάρκεια των τριών τελευταίων μηνών της εγκυμοσύνης, μειώνει τις πιθανότητες επικίνδυνες λοιμώξεις που επηρεάζουν το παιδί (14). Έτσι, οι έγκυες γυναίκες γενικά συνιστάται να καταναλώνουν χυμό καρότου δύο φορές την ημέρα.

Επιστροφή στην TOC

16. Παρέχει ασβέστιο

Η κατανάλωση χυμού καρότου παρέχει το ασβέστιο στο σώμα μας, η οποία είναι απαραίτητη όταν πρόκειται για έγκυες γυναίκες που χρειάζονται δύναμη για να μεταφέρει ένα παιδί (15).

Επιστροφή στην TOC

17. Ενισχύει ασυλία σε παιδιά

Συμπεριλαμβανομένων χυμό καρότο στη διατροφή του παιδιού σας είναι σίγουρα μια καλή ιδέα.

Είναι γεμάτο βασικές βιταμίνες και ανόργανα άλατα, και ενισχύει ανοσία σε μικρά παιδιά, προστατεύοντάς τους έτσι από μια πληθώρα ασθενειών.

Επιστροφή στην TOC

Χυμός καρότου και απώλεια βάρους

Αυτό το νόστιμο χυμό είναι εξαιρετικά γέμιση. Επίσης, δεδομένου ότι έχει χαμηλό αριθμό θερμίδων, είναι το καλύτερο φυσικό ποτό υγείας για ένα άτομο που προσπαθεί να χάσει βάρος. Περιέχει μεγάλη ποσότητα φυσικής ζάχαρης, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να προσθέσετε επιπλέον ζάχαρη σε αυτό. Χυμού καρότου, το μήλο, το σέλινο και το αγγούρι είναι μια πολύ υγιής συνταγή για ένα καλό ποτό απώλεια βάρους.

Επιστροφή στην TOC

Ανάπτυξη 18. Μύες

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο μοναδικός σκοπός της απώλειας βάρους είναι να χάσει το περιττό λίπος στο σώμα μας, η οποία μπορεί να επιτευχθεί εύκολα με την κατανάλωση χυμού καρότου.

Η βιταμίνη Α βοηθά το σώμα μας να επουλωθούν μετά από μια επίπονη προπόνηση και βοηθήματα την ανάπτυξη των μυών. Η φωσφόρου σε χυμό καρότου χτίζει, επισκευές, και διατηρεί τη μυϊκή (16).

Επιστροφή στην TOC

19. Αυξάνει Μεταβολισμός

Ο χυμός καρότων περιέχει μεγάλη ποσότητα του συμπλέγματος Β βιταμινών, η οποία βοηθά στη διάσπαση της γλυκόζης, το λίπος, και πρωτεΐνες (17). Αυτό βοηθά στην οικοδόμηση των μυών και την αύξηση του μεταβολισμού, βοηθώντας έτσι στην απώλεια βάρους. Σύμπλεγμα βιταμινών Β βοηθά επίσης να μειώσει το άγχος και την κατάθλιψη, η οποία συνήθως αποτρέπει την απώλεια βάρους. Φωσφόρου σε χυμό καρότου ενισχύει μεταβολικό ρυθμό του σώματος, εξασφαλίζει βέλτιστη χρήση της ενέργειας στο σώμα, και μειώνει τον πόνο μετά από μια προπόνηση.

Επιστροφή στην TOC

20. Αυξάνει ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου

Η ποσότητα του σιδήρου στο χυμό καρότου μπορεί να αυξήσει τη φέρουσα ικανότητα του σώματος οξυγόνου, βοηθώντας έτσι προπόνηση περισσότερο για να χάσουν βάρος (18).

Επιστροφή στην TOC

21. Παρέχει άμεση ενέργεια

Αισθάνεστε στραγγισμένο όλα τη δύναμη και την ενέργειά σας μετά από μια βαριά σύνοδο προπόνηση; Πιείτε ένα ποτήρι υγιεινό χυμό καρότου για να αναβιώσει τη χαμένη ενέργειά σας.

Η ισχυρή παρουσία σιδήρου στο χυμό καρότου επιτρέπει να παρέχει ενέργεια άμεσα (19). Επιπλέον, ο σίδηρος, εξασφαλίζει τη σωστή παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλό μας, που οδηγεί σε πνευματική εγρήγορση και λιγότερη κούραση.

Επιστροφή στην TOC

22. Ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου

Όλοι γνωρίζουμε ότι πέφτουν θύματα του διαβήτη μπορεί να αυξήσει το βάρος σας. Ωστόσο, με χυμό καρότου μπορεί να ισορροπήσει τα επίπεδα σακχάρου μας.

Μαγνήσιο, το μαγγάνιο, και καροτενοειδή που υπάρχουν στο χυμό καρότου μπορεί να σταθεροποιήσει τα επίπεδα σακχάρου και βοηθούν στη μείωση του βάρους που έχει αποκτηθεί λόγω του διαβήτη (20). Τα καροτινοειδή είναι γνωστό ότι επηρεάζουν αντίστροφα την αντίσταση στην ινσουλίνη, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Επιστροφή στην TOC

23. Βοηθά την πέψη

Ο χυμός καρότων είναι στην πραγματικότητα ένα όφελος για το στομάχι μας, καθώς καταπραΰνει το βλεννογόνο του στομάχου και να επιταχύνει τη διαδικασία της πέψης.

Από το καρότο περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και να σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα (21).

Επιστροφή στην TOC

24. Καθαρίζει το σώμα

Ο χυμός καρότων καθαρίζει το σώμα και απελευθερώνει την τυχόν τοξίνες, βοηθώντας έτσι την απώλεια βάρους.

Φρέσκο ​​ακατέργαστος χυμός καρότου καθαρίζει το πεπτικό σύστημα των τοξινών και αποβλήτων, και δύσπεπτο υλικό από ιστούς μας, μυϊκές ίνες, κυκλοφορία του αίματος, τις αρθρώσεις και τα εσωτερικά όργανα. Αυτό, με τη σειρά του, θεραπεύει και προλαμβάνει την παχυσαρκία (22). Εμποδίζει επίσης ασθένειες όπως ίκτερο, ουρική αρθρίτιδα, οίδημα, αρθρίτιδα, κ.λπ.

Επιστροφή στην TOC

Ομορφιά Οφέλη από χυμό καρότου

Ο χυμός καρότων όχι μόνο προσδίδει την καλή υγεία, αλλά επιλύει επίσης μια σειρά από προβλήματα του δέρματος. Οφέλη ομορφιά του περιλαμβάνουν:

25. Μειώνει την ξηρότητα και ουλές

Μήπως το δέρμα σας να φαίνεται άψυχο και θαμπό; Ο χυμός καρότων για τη διάσωση!

Το κάλιο βοηθά στη μείωση ξηρότητα του δέρματος και μειώνει τα σημάδια και κηλίδες. Δίνει επίσης τη ζωή στο δέρμα σας με τη βελτίωση του τόνου του δέρματος. Θα συμβάλει επίσης στη βελτίωση της ενυδάτωσης και έτσι διατηρούν το δέρμα σας ενυδατωμένο (23).

Επιστροφή στην TOC

26. Αποτρέπει την ακμή

Αντί να χρησιμοποιεί μια σειρά από εμπορικά προϊόντα, μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτή την επίμονη ακμή με τη μετάβαση με φυσικό τρόπο. Απλά περιλαμβάνουν χυμό καρότου στην καθημερινή σας πρόγραμμα και δείτε τη διαφορά.

Δεδομένου ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε απαραίτητες βιταμίνες, χυμό καρότου βοηθά στην πρόληψη της ακμής από την αποτοξίνωση του σώματος σας (24).

Επιστροφή στην TOC

27. Πηγή βιταμίνες που απαιτούνται για το δέρμα

Ο χυμός καρότων λειτουργεί ως συμπλήρωμα βιταμινών για το δέρμα σας και το καθιστά λάμψη.

Περιέχει επίσης πολλές θρεπτικές ουσίες που μπορούν να μειώσουν τα προβλήματα σχετίζονται με το δέρμα όπως το έκζεμα, η οποία προκαλείται από την ανεπάρκεια της βιταμίνης Α, δερματίτιδα, και εξανθήματα (25).

Επιστροφή στην TOC

28. Ελέγχει την Sun Ζημιών

Φοβούνται σας να βγείτε έξω στον ήλιο; Μην ανησυχείτε, έχουμε το χυμό καρότου και να πω αντίο σε ζημία ήλιων.

Οι β-καροτενοειδή βοηθήσει στη μείωση εγκαύματα από τον ήλιο και επίσης να αυξήσει την αντίσταση του δέρματος σε ζημία ήλιων (26).

Επιστροφή στην TOC

29. Καταπολεμά τη γήρανση

Ο χυμός καρότων μπορεί πραγματικά να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Βήτα-καροτένιο μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα. Μειώνει κυτταρικού εκφυλισμού και επομένως επιβραδύνει τη γήρανση. Βελτιώνει σε μεγάλο βαθμό την ποσότητα του κολλαγόνου στο δέρμα που κρατά σταθερή και υγιή. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας και μειώνει τα ορατά σημάδια της γήρανσης, όπως χαλάρωση του δέρματος και των ρυτίδων (27).

Επιστροφή στην TOC

30. Ενισχύσεις ανάπτυξη των μαλλιών

Τακτικά Πίνοντας χυμό καρότου μπορεί να κάνει κοτσίδες σας πανέμορφο και υγιές. Βοηθά την ανάπτυξη των μαλλιών και εμποδίζει την πιτυρίδα στο τριχωτό της κεφαλής σας (28).

Επιστροφή στην TOC

31. Δυναμώνει τα νύχια

Αν θέλετε να καμαρώνω υγιή και όμορφα νύχια, πίνουν χυμό καρότου. Ενισχύει τα νύχια σας και καθιστά επίσης τα λαμπερά και απότομη (29).

Επιστροφή στην TOC

32. Χρησιμοποιείται για την λεύκανση του δέρματος

Θα μπορούσε να είναι έκπληξη, αλλά ο χυμός καρότου μπορεί να κάνει το δέρμα σας μερικές αποχρώσεις ελαφρύτερο.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πάρει κάποιο χυμό καρότου και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε αυτό. Απλώστε το στο πρόσωπο και το λαιμό σας και τρίψτε αργά. Προσθέστε μια πρέζα απλό σόδα σε νερό και πλύνετε το πρόσωπό σας με αυτό το νερό μετά από 20 λεπτά.

Επιστροφή στην TOC

Χυμός καρότου - Διάγραμμα Διατροφή

 

Πώς να κάνει χυμός καρότου

Ο, τι χρειάζεσαι

• Καρότα - 4
• Ζάχαρη - με το γούστο
• Νερό - 3 - 4 κουταλιές της σούπας
• Τζίντζερ - 1 κουταλιά της σούπας χοντροκομμένα
• Χυμό λεμονιού - 1 κουταλάκι του γλυκού

Πως να φτιάξεις

1. Πλένουμε τα καρότα καλά κάτω από τρεχούμενο νερό. 2. Στεγνώστε τα και κόψτε τα σε ακόμη και μικρά κομμάτια. 3. Μεταφέρετε τα κομμάτια σε ένα processer τροφίμων μαζί με τζίντζερ, νερό, και ζάχαρη. Ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει. 4. Στέλεχος αυτό το χυμό σε ένα ποτήρι και πιέστε το λεμόνι πάνω του. Νόστιμα χυμό καρότου σας είναι έτοιμο!

Μια λέξη της προσοχής

Ενώ ο χυμός καρότου θεωρείται μια υγιεινή επιλογή, υπάρχουν μερικά κινδύνους που συνδέονται με τη χρήση του. Έτσι, είναι σημαντικό για σας να τα λάβετε υπόψη πριν από την κατανάλωση χυμού καρότου.

• Οι ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη δεν πρέπει να καταναλώνουν χυμό καρότου αρκετά συχνά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο χυμός καρότου έχει συμπυκνώθηκε ζάχαρης που μπορεί να οδηγήσει σε μια αύξηση στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Munching για τα καρότα είναι μια ασφαλέστερη επιλογή.

• Έχοντας πάρα πολύ χυμό καρότου μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται carotenosis, όπου το δέρμα της μύτης και των πελμάτων μετατρέπει κίτρινο-πορτοκαλί.

• Αναχώρηση για τις αλλεργίες πριν από την κατανάλωση χυμού καρότου, όπως πολλοί από εμάς μπορεί να είναι υπερευαίσθητα στα καρότα.

• Οι μητέρες που θηλάζουν θα πρέπει να αποφύγετε το χυμό καρότου σε περίσσεια καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στο μητρικό γάλα.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για απορίες των αναγνωστών

Πόσες θερμίδες και ζάχαρη περιεχόμενο έχει χυμό καρότου;

Ο χυμός καρότων είναι μια καλή επιλογή για ένα ποτό το βράδυ όπως κάθε 100 γραμμάρια χυμό καρότου περιέχει μόνο 39 θερμίδες. Περιέχει επίσης 3,9 γραμμάρια ζάχαρη, η οποία είναι αρκετά υψηλή σε ποσότητα.

Είναι ο χυμός καρότου όξινο χαρακτήρα;

Όχι, αντιθέτως, ο χυμός καρότου είναι αρκετά αλκαλικό χαρακτήρα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εξουδετερώσει το παρόν περίσσειας του οξέος στο στομάχι μας. Βοηθά στη θεραπεία καούρα, δυσπεψία και φούσκωμα.

Είναι χυμό καρότου πάχυνση;

Καθώς ο χυμός καρότου περιέχει συμπυκνωμένη φυσική ζάχαρη, το παίρνετε σε μεγαλύτερο βαθμό (περισσότερο από μία φορά ή δύο φορές την ημέρα) μπορεί να έχει κακή επίδραση στην υγεία σας. Θα μπορούσε να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους πάρα πολύ. Έτσι, αποφεύγουν να πηγαίνουν στη θάλασσα με χυμό καρότου, ειδικά αν ψάχνετε σε χάσει μερικά κιλά.

Είμαι βέβαιος ότι οι περισσότεροι από εσάς έχουν θαμπώσει από τις απεριόριστες πλεονεκτήματα του χυμού καρότου ποτό. Έτσι, γιατί να μην δώσει μια δοκιμή και να πάρει ότι λαμπερό και όμορφο δέρμα που έχετε πάντα επιθυμητό;

Χρησιμοποιείτε ήδη το χυμό καρότο στη διατροφή σας; Πώς θα σας ωφελήσει; Μήπως να μας ενημερώσετε στα σχόλια.