Γιόγκα για την καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης

Πρόωρη γήρανση είναι τραυματική. Θαμπό δέρμα, το γκριζάρισμα των μαλλιών, και τις ρυτίδες να θέσει σε κίνδυνο την εμφάνισή σας, σε κάνουν να νιώθεις αδύναμος και σκυθρωπός. Ο αγώνας για να ταιριάζει και να εξετάσουμε την ηλικία σας είναι σταθερή σε συνδυασμό με την αντιμετώπιση αμήχανη σιωπή όταν οι άλλοι λάθος να είναι πολύ μεγαλύτερα. Αν έχετε βαρεθεί όλα αυτά και θέλουν να αντιστρέψουν την πρόωρη γήρανση σας, εδώ είναι 7 γιόγκα asanas που θα σας βοηθήσουν. Εμπρός λοιπόν, να ελέγξετε τους έξω!

Πριν από αυτό, ας καταλάβουμε πώς η γιόγκα βοηθά με την πρόωρη γήρανση.

 Γιόγκα ως θεραπεία για την πρόωρη γήρανση

Ζούμε σε έναν κόσμο γεμάτο με τη ρύπανση και τη σκόνη. Για να το ολοκληρώσει μακριά, κάθε άλλο εμπορικό βλέπουμε είναι ένα καλλυντικό προϊόν. Οι διαφημίσεις είναι δελεαστικό, χωρίς αμφιβολία. Ως εκ τούτου, μπορούμε να αγοράσει το προϊόν και να το χρησιμοποιήσετε. Στη συνέχεια βαρεθεί από αυτό, δείτε μια άλλη εμπορική, και να αγοράσει ένα διαφορετικό προϊόν. Η διαδικασία συνεχίζεται... Εφαρμόζοντας ένα συνονθύλευμα κρέμες για το δέρμα σας αναμφίβολα βλάβες αυτό. Αυτό είναι ένα μέρος της ιστορίας.

Για να προσθέσει σε αυτό, καθιστικός τρόπος ζωής μας, όπου είμαστε κολλημένοι με τις καρέκλες μας για 8 ώρες την ημέρα και να τρώτε junk, ενώ σε αυτό, κάνει την κατάσταση χειρότερη. Και έπειτα, υπάρχουν ρύπανση και τη σκόνη. Το σώμα cringes με όλα τα χάλια που ρίχνονται σε αυτό. Πόσο μπορεί να το πάρει; Επιβλαβές προϊόντα και τις συνήθειες ως αποτέλεσμα την πρόωρη γήρανση του δέρματος, κάνοντάς μας τον πανικό και να αναζητήσουν τρόπους για να επιδιορθώσει τη ζημιά.

Γιόγκα, με την εξισορρόπηση του πράξη, την καλή κυκλοφορία του αίματος, την ευελιξία και την ενίσχυση των ικανοτήτων, επαναφέρει το σώμα σας στην προηγούμενη δόξα του. Αλλά αυτό συμβαίνει μόνο όταν το κάνεις τακτικά και είναι προσεκτικοί με τη διατροφή σας. Θυμηθείτε, η ζημία είναι εύκολο, επισκευής είναι δύσκολη. Γιόγκα καθαρίζει το σύστημά σας, χαλαρώνει το, και τελικά αποκαθιστά. Η γιόγκα φαίνεται σαν μαγικό, καθώς μπορεί να δώσει μια φυσική ανελκυστήρα στο πρόσωπό σας και να κάνετε λάμψη του δέρματος σας.

Πρέπει να καταλάβετε ότι η γιόγκα δεν είναι ένα ελιξίριο. Αυτό δεν θα σας εμποδίσει από τη γήρανση με φυσικό τρόπο. Η γήρανση είναι αναπόφευκτη και πρέπει να συμβεί, αλλά υπάρχει ένας τρόπος για να επιβραδύνει τη διαδικασία. Ίσως να αναρωτιέστε πώς. Η απάντηση είναι η ίδια - γιόγκα.

Λοιπόν, τι περιμένεις? Εμπρός λοιπόν, να γυρίσει το ρολόι πίσω με τις ακόλουθες asanas της γιόγκα, και να απολαύσετε τις φιλοφρονήσεις που θα λάβετε.

Anti-Aging γιόγκα Asanas

1. Simhasana (Lion Pose)
2. Matsyasana (Fish Pose)
3. Dhanurasana (Bow Pose)
4. Ardha pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
5. Vrikshasana (Tree Pose)
6. Virabhadrasana II (Πολεμιστής II Pose)
7. Utkatasana (πρόεδρος Pose)

1. Simhasana (Lion Pose)

Simhasana ή το λιοντάρι Pose είναι ένα βασικό επίπεδο Hatha asana γιόγκα. Όταν είναι πλήρως υποτίθεται, μοιάζει με λιοντάρι βρυχάται, εξ ου και το όνομα. Πρακτική την asana νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι και καθαρό εντέρων. Κρατήστε τη στάση για 30 δευτερόλεπτα.

Simhasana ως αντι-Aging Aid

Simhasana βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπο και τρέφει το από το εσωτερικό. Κάνει λάμψη στο πρόσωπό σας και να εξομαλύνει τις ρυτίδες. Η στάση βελτιώνει την όραση σας με την τόνωση των νεύρων στα μάτια σας. Αυτό εξαλείφει τις ασθένειες και σας κρατά υγιείς και δραστήριοι.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη στάση και πώς να το κάνουμε, κάντε κλικ εδώ: Simhasana

Επιστροφή στην TOC

2. Matsyasana (Fish Pose)

Matsyasana ή το ψάρι Pose το όνομά του από τον φημισμένο Matsya avatar του Λόρδου Vishnu. Ακριβώς όπως τα ψάρια έσωσε τις σοφοί από την μεγάλη πλημμύρα, αυτή η asana θα σας σώσει από τη γήρανση γρήγορα. Πρακτική αυτό το πρωί με άδειο στομάχι και κρατήστε το για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

Matsyasana ως αντι-Aging Aid

Matsyasana βελτιώνει τη στάση του σώματος σας. Θα σας βοηθήσει να σταθεί ίσια αντί hunching από αδυναμία. Διεγείρει κοιλιακά όργανα και κρατά προβλήματα πέψης και της δυσκοιλιότητας στον κόλπο, διατηρώντας έτσι που το φως και πλούσιο. Η στάση ανακουφίζει από την ένταση και ευερεθιστότητα και σας κρατά φρέσκο ​​και ενεργή.

 Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη στάση και πώς να το κάνουμε, κάντε κλικ εδώ: Matsyasana

Επιστροφή στην TOC

3. Dhanurasana (Bow Pose)

Dhanurasana ή η πλώρη Pose μοιάζει με ένα έγχορδο τόξο, όταν ανέλαβε και ως εκ τούτου παίρνει το όνομά του. Μέσα από την πλώρη, που στοχεύουν βέλος δεξιά σας και να χτυπήσει το στόχο. Με τον ίδιο τρόπο, πρακτική Dhanurasana να εξετάσουμε νεότερους και καλύτερα. Πρόκειται για ένα βασικό επίπεδο Vinyasa asana γιόγκα. Κρατήστε το για 15 έως 30 δευτερόλεπτα.

Dhanurasana ως αντι-Aging Aid

Dhanurasana βελτιώνει την όρεξη και την πέψη σας, η οποία είναι σημάδια μιας υγιούς σώματος. Ενισχύει τη λειτουργία του παγκρέατος και κρατά τις ορμόνες σας ισορροπία. Η στάση θεραπεύει πόνους στην πλάτη και είναι μια ευλογία για όλους τους οδηγούς του υπολογιστή πληκτρολογώντας μακριά σε κακή στάσεις συνεδρίασης.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη στάση και πώς να το κάνουμε, κάντε κλικ εδώ: Dhanurasana

Επιστροφή στην TOC

4. Ardha pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Ardha pincha Mayurasana ή η Dolphin Pose είναι μια μικρή παραλλαγή του Adho Mukha Svanasana. Σε αυτή την asana, το σώμα σας σχηματίζει ένα ανεστραμμένο «V» ενέχουν ότι μπορεί να προσδώσει πολλά οφέλη σε σας. Πρακτική αυτό το πρωί με άδειο στομάχι και κρατήστε το για 30 έως 60 δευτερόλεπτα. Πρόκειται για ένα βασικό επίπεδο Ashtanga γιόγκα asana.

 Ardha pincha Mayurasana ως αντι-Aging Aid

Ardha pincha Mayurasana ενισχύει τα χέρια και τα πόδια σας. Ισχυρή άκρα είναι ένα σημάδι ενός νεαρού σώματος, και αυτό asana βοηθά να φτάσετε εκεί. Αυτό βοηθά στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και τα συμπτώματα της πρόωρης εμμηνόπαυσης και διατηρεί αναπαραγωγικά όργανά σας ενεργή.

 Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη στάση και πώς να το κάνουμε, κάντε κλικ εδώ: Ardha pincha Mayurasana

Επιστροφή στην TOC

5. Vrikshasana (Tree Pose)

Vrikshasana ή το δέντρο Pose μοιάζει με το χαριτωμένο και αξιοπρεπή στάση ενός δέντρου. Το Tree Pose είναι ένα από τα λίγα asanas, στο οποίο μπορείτε να έχετε τα μάτια σας ανοιχτά. Η καλύτερη στιγμή για να ασκήσουν Vrikshasana είναι το πρωί, όταν το μυαλό σας είναι φρέσκα και καθαρά. Vrikshasana είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Hatha yoga asana. Κρατήστε το για ένα λεπτό.

Vrikshasana ως αντι-Aging Aid

Vrikshasana είναι όλα σχετικά με την ισορροπία και τη σταθερότητα στα πόδια. Θα σας κρατήσει αποτελείται και από ευθραυστότητα. Χτίζει την αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση - πράγματα που έχουμε oodles της, όπως τα παιδιά και να μειώσουν όσο γερνάμε. Η στάση βελτιώνει τη συγκέντρωση σας και να σας κάνει λιγότερο επιρρεπείς σε λήθη.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη στάση και πώς να το κάνουμε, κάντε κλικ εδώ: Vrikshasana

Επιστροφή στην TOC

6. Virabhadrasana II (Πολεμιστής II Pose)

 Virabhadrasana II ή η πολεμιστή δημιουργούν το όνομά του από ένα ινδουιστικό μυθολογικές πολεμιστή που ονομάζεται Virabhadra. Η λέξη «πολεμιστή» εδώ υποδηλώνει καταπολέμηση προβλημάτων του σώματος και του νου. Πρακτική Virabhadrasana II το πρωί με άδειο στομάχι και καθαρό εντέρων. Είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Vinyasa yoga asana. Κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα.

Virabhadrasana ΙΙ ως αντι-Aging Aid

Virabhadrasana II ανοίγει το στήθος και τους πνεύμονές σας και ανοίγει το δρόμο για καλύτερη αναπνοή. Χτίζει αντοχή για να σας κρατήσει. Η στάση ενεργοποιεί κουρασμένος άκρα και σας επιτρέπει να μετακινηθείτε ενεργά. Εκτείνεται τους ώμους σας, κρατώντας τα σφιχτά και από γέρνοντας.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη στάση και πώς να το κάνουμε, κάντε κλικ εδώ: Virabhadrasana II

Επιστροφή στην TOC

7. Utkatasana (πρόεδρος Pose)

Utkatasana ή ο πρόεδρος Pose φαίνεται απλό, αλλά είναι δύσκολο να μείνουν μέσα. Είναι σαν να κάθεται σε μια φανταστική καρέκλα, αλλά χωρίς την άνεση του κάθεται σε ένα πραγματικό ένα. Πρακτική Utkatasana το πρωί ή το βράδυ με άδειο στομάχι. Utkatasana είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Vinyasa yoga asana. Κρατήστε τη στάση για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

Utkatasana ως αντι-Aging Aid

Utkatasana διεγείρει την καρδιά και τα κοιλιακά όργανα, κρατώντας σας μακριά από καρδιακές παθήσεις και τα προβλήματα πέψης. Ενισχύει την πλάτη σας και βοηθά να κρατήσει τη στάση σας έξυπνα και όρθια. Η στάση σας κάνει αποφασισμένοι και κίνητρα για να πάρει τη δουλειά.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη στάση και πώς να το κάνουμε, κάντε κλικ εδώ: Utkatasana

Επιστροφή στην TOC

Τώρα, ας απαντήσει σε ορισμένες συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με την καταπολέμηση της γήρανσης και γιόγκα.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για τους αναγνώστες Ερωτήσεις

Ποια είναι η σωστή ηλικία για να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε κρέμες αντι-γήρανσης;

Αντι-γήρανση κρέμες δεν θα είναι απαραίτητη αν η πρακτική της γιόγκα σε τακτική βάση, αλλά αν θέλετε ακόμα να χρησιμοποιήσετε μία, να επιλέξετε αυτό που είναι χωρίς χημικές ουσίες και να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε από τα τέλη του '20 σας.

Μήπως αποτελέσματα προκαλέσει ανεπιθύμητες υπερβολική γιόγκα;

Ναι είναι. Πάρα πολύ από οτιδήποτε αποτελεί πρόβλημα και η γιόγκα δεν αποτελεί εξαίρεση.

Το σώμα μας μεγαλώνει μέρα με τη μέρα. Είναι αναπόφευκτο, αλλά υπάρχει μια γοητεία με τη γήρανση χάρη και επιβραδύνει τη διαδικασία ακολουθώντας υγιεινές συνήθειες. Όταν κάτι όπως η γιόγκα είναι εύκολα διαθέσιμα για να μάθουν και να εξασκήσουν, θα πρέπει να δώσει μια δοκιμή και να διατηρήσει νεανική ομορφιά σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.