Το Incredible Bond μεταξύ Power Yoga και απώλεια βάρους

Υπάρχει πάντα μια διαφαινόμενη ερώτηση γύρω από τη γιόγκα - δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Λοιπόν, γιόγκα σίγουρα σας βοηθά να τονωθείτε και να χάσετε το επιπλέον λίπος. Αλλά Power Yoga είναι διαφορετική. Power Yoga και την απώλεια βάρους έχουν σχέση μόνο και μόνο επειδή Power Yoga είναι ένα είδος καρδιαγγειακή προπόνηση. Είναι εκπληκτικό το πώς η γιόγκα έχει μια λύση για όλα. Αν θέλετε να χάσετε βάρος και ζυγίζει τις επιλογές προπόνηση, δεν φαίνονται μακριά. Δώστε Power Yoga μια ευκαιρία. Δεν θα απολαύσουν μόνο την πρακτική, αλλά θα ρίξει μερικά κιλά πάρα πολύ.

Η Power Yoga 101

1. Τι είναι το Power Yoga;
2. Τα οφέλη της Power Yoga
3. Όταν μην πρακτική Power Yoga
4. Power Yoga Vs. Cardio
5. Power Yoga για το σχέδιο Βάρος ζημιογόνων Η Ideal

Τι είναι το Power Yoga;

Μια πρακτική Vinyasa, Power Yoga είναι μια φυσική κατάσταση που βασίζεται προπόνηση. Βρίσκει τις ρίζες της στον κλάδο Ashtanga γιόγκα και μοιράζεται κοινά χαρακτηριστικά και τα οφέλη. Μοιάζει πολύ με Ashtanga Yoga, όταν ασκείτε Power Yoga, το σώμα σας δημιουργεί εσωτερική θερμότητα και αυξάνει την αντοχή σας. Με την τακτική άσκηση, θα γίνει ισχυρή, ευέλικτη και χωρίς άγχος.

Power Yoga γίνεται όλο και πιο δημοφιλής σε ολόκληρο τον κόσμο. Δίνει όλο το σώμα σας μια καλή προπόνηση. Είναι, βέβαια, κτίριο δύναμη, και περιλαμβάνει επίσης τις ιδιότητες ενός καλού αερόμπικ ή καρδιο συνεδρία.

Power Yoga είναι μια σύγχρονη μορφή γιόγκα που είναι μια καλή σύντηξη των παραδοσιακών αξιών της γιόγκα με την ανάγκη της ώρας - φυσική κατάσταση και απώλεια βάρους. Ως εκ τούτου, αυτό είναι ένα πολύ αισιόδοξο μορφή γιόγκα, η οποία καθιστά ενδιαφέρουσα και πιο περιζήτητα. Γιόγκα αυτού του είδους αρκεί η ανάγκη των ατόμων που νιώθουν ότι είχαν μια καλή προπόνηση μόνο εάν έχουν αφειδώς ιδρώσει.

Επιστροφή στην TOC

Τα οφέλη της Power Yoga

Power Yoga έχει όλα τα πλεονεκτήματα ενός συνήθους γιόγκα προπόνηση και πολλά άλλα. Αυτά είναι μερικά εντυπωσιακά οφέλη αυτού του είδους της γιόγκα.

1. Βοηθά κάψει ένα δίκαιο ποσό των θερμίδων.
2. Βασίζεται δύναμη, την αντοχή και την ευελιξία και τονώνει τον πυρήνα και το σώμα.
3. Power Yoga δίνει το μεταβολισμό σας μια ώθηση.
4. Γίνεστε πιο εστιασμένη.
5. Το άγχος και η ένταση μειώνονται σημαντικά. Γίνεστε ήρεμοι και χαλαροί.
6. Ακόμη και οι αδρανείς μύες ήπια, κάμψη, και να ενισχυθεί.

Επιστροφή στην TOC

Όταν μην πρακτική Power Yoga

Το ρεύμα της γιόγκα που θα επιλέξετε να ασκήσετε εξαρτάται από το τι ο στόχος σας είναι. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τον πόνο και ψάχνουν για μια θεραπευτική πρακτική, τότε όχι, αυτή η μορφή της γιόγκα δεν είναι για σας.

Επίσης, είναι καλύτερο να αποφευχθεί η Power Yoga, ή να κάνετε υπό την εποπτεία ή με την άδεια του γιατρού, αν είστε:

ένα. Έγκυες b. Υποφέρουν από σοβαρούς τραυματισμούς c. Είχατε μια πρόσφατη χειρουργική επέμβαση d. Ρίξτε μια σοβαρή ασθένεια ή διαταραχή

Επιστροφή στην TOC

Power Yoga Vs. Cardio

Ας είμαστε ειλικρινείς. Αν κάνετε μια έντονη ώρα-μακρά συνεδρίαση της καρδιο, θα χάσετε το διπλάσιο του αριθμού των θερμίδων σε σύγκριση με το πόσο θα χάσετε με Power Yoga. Ωστόσο, Power Yoga τροφοδοτεί τους μυς. Λειτουργεί στον πυρήνα και βελτιώνει το σώμα σας, την οικοδόμηση των βασικών μυών. Η οικοδόμηση άπαχο μυών είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, και αναφέρει επίσης ένα αυξημένο μεταβολισμό, το οποίο σημαίνει ένα έγκαυμα από μια σημαντική ποσότητα του λίπους.

Μπορείτε να το κάνετε κάψετε θερμίδες σε ένα καρδιο συνεδρία, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα κάψει το λίπος. Επίσης, η υπερβολική καρδιο μπορεί να καταστρέφουν το αποθεματικό των μυών, και αυτό δεν είναι ιδανικό για ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο απώλειας βάρους.

Επιστροφή στην TOC

Power Yoga και απώλεια βάρους - Το ιδανικό σχέδιο

Αν ψάχνετε για να χάσετε βάρος, θα μπορούσατε να προσθέσετε περίπου δύο έως τρεις συνεδρίες Power Yoga μέσα συνηθισμένο καρδιο πρακτική σας κάθε εβδομάδα. Αν το κάνετε μόνο Power Yoga και δεν σηκώνει βάρη, που θα προετοιμάσει το σώμα σας και να ενισχύσει τους μυς, ώστε να μπορείτε να σηκώνει βάρη. Ο συνδυασμός της Power Yoga και cardio είναι ένα καλό σχέδιο για τη βιώσιμη απώλεια βάρους.

Σε ένα άλλο σενάριο, αν είστε είτε ένας αρσιβαρίστας ή ένας δρομέας, η συνεχής πρακτική θα μπορούσε να συρρικνωθεί τους μυς σας. Power Yoga θα σας βοηθήσει να επιμηκύνει τους μύες μέσω έντονης τέντωμα, και θα είναι μια καλή προσθήκη για την προπόνηση ρουτίνας σας. Θα σας βοηθήσει να προσθέσετε λιπαρότητα και την ευελιξία.

Επιστροφή στην TOC

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο και να πάρετε μια εικόνα για το τι θα συνεπάγεται η Γιόγκα συνεδρία Ισχύς:

Η γιόγκα είναι πάντα συνιστάται. Κάνει ό, τι καμία άλλη μορφή προπόνηση κάνει το σώμα σας. Αν και δεν είναι μια επιθετική μορφή προπόνηση, και δεν θα χάσετε βάρος γρήγορα, θα ωφελήσει σίγουρα ένα πάρα πολύ περισσότερο από τη γιόγκα. Δοκιμάστε Power Yoga για την απώλεια βάρους - club με το συνηθισμένο καρδιο σας. Θα κάνει θαύματα!