Πώς να Detoxify το δέρμα σας στο σπίτι

Κανείς δεν θέλει να ξυπνήσει με το θαμπό και κουρασμένο δέρμα. Αλλά, με γρήγορο ρυθμό τρόπο ζωής μας και τις χημικές ουσίες που εκτίθενται σε βλάψουν το δέρμα μας, καθιστώντας το θαμπό και άψυχο. Για την επίτευξη λαμπερό και υγιές δέρμα, θα πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα του σώματός σας.

Εκτός από τη χρήση κρεμών και λοσιόν και επιλέγουν για τις θεραπείες σαλόνι, είναι σημαντικό να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές για να φανεί όμορφη και λαμπερή. Οι δαπάνες τα φορτία των χρημάτων για θεραπείες αποτοξίνωσης του δέρματος δεν είναι ο μόνος τρόπος για να επαναφέρει τη λάμψη της επιδερμίδας σας. Μπορείτε να ακολουθήσετε μια ρουτίνα απεξάρτηση εύκολο-to-do δέρμα που είναι τόσο αποδοτική και ασφαλή. Το καλύτερο μέρος - μπορείτε να το κάνετε στο ζεστό όρια του σπιτιού σας.

Αποτοξινώσει το σώμα σας και το δέρμα σας θα φαίνεται υγιές και λαμπερό πάρα πολύ. Το ερώτημα που τίθεται τώρα είναι ποια είναι η διαδικασία για τη διεξαγωγή αυτής της αποτοξίνωσης του δέρματος. Ας δείτε κάποιες επιλογές για την απεξάρτηση φυσικά το δέρμα σας.

Πώς να απεξάρτηση το δέρμα σας στο σπίτι

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να απεξάρτηση το δέρμα σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για κάθε μία από αυτές τις τεχνικές.

Α Στεγνό βούρτσισμα ρουτίνας Β Detox Μπανιέρα Γ Hot Massage Oil

Υποδεχτείτε λαμπερό και υγιές δέρμα

Α Στεγνό βούρτσισμα ρουτίνας

Ο, τι χρειάζεσαι

Στεγνό πινέλο

Επεξεργάζομαι, διαδικασία

1. Βουρτσίστε το δέρμα σας, κατευθύνοντας τις κινήσεις προς την καρδιά σας.
2. Κρατήστε το βούρτσισμα για 2 - 3 λεπτά.
3. Μπορείτε να στεγνώσει βουρτσίζετε μια συγκεκριμένη περιοχή ή ολόκληρο το σώμα σας. Ξεκινήστε από τα πόδια σας, και να πάει σε όλη τη διαδρομή μέχρι τους ώμους σας.

Τα οφέλη των ξηρών βούρτσισμα

Στεγνό βούρτσισμα είναι μια πανάρχαια μέθοδο, και περιλαμβάνει βούρτσισμα το δέρμα σας όταν είναι ξηρό, λίγο πριν από το ντους σας. Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και είναι επίσης πιστεύεται ότι θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις τοξίνες από το σώμα σας και να μειώσετε την κυτταρίτιδα. Διεγείρει το λεμφικό σύστημα, καθώς και την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα. Ως εκ τούτου, πιο φρέσκο ​​αίμα ορμά στο δέρμα σας, και τις τοξίνες εύκολα αποβάλλεται από το σώμα σας (1).

Προφυλάξεις

Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με φυσικές τρίχες. Αποφύγετε στεγνό βούρτσισμα στο πρόσωπό σας, τα ιδιωτικά μέρη σας, και όλα τα sites στο σώμα σας που έχουν εκδορές ή εξανθήματα. Ειδικές βούρτσες είναι διαθέσιμα στην αγορά που είναι κατάλληλα για χρήση στο πρόσωπο. Χρησιμοποιείτε μόνο αυτά στο πρόσωπό σας.

Επιστροφή στην TOC

B. Detox Bath

Ο κύριος στόχος του λουτρό detox είναι να αποχωρήσει από όλες τις τοξίνες από το σώμα και το δέρμα σας. Χαλαρώνει τους μυς σας και βελτιώνει την κυκλοφορία του (2). Έχουμε αναφέρονται τα καλύτερες συνταγές μπανιέρα detox για σας παρακάτω.

1. Epsom αλάτι

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι Epsom αλάτι
• 1 - 2 φλιτζάνι ελαιόλαδο (προαιρετικά)
• Μια μπανιέρα
• Ζεστό νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Γεμίστε την μπανιέρα με αρκετό ζεστό νερό και προσθέτουμε το αλάτι Epsom σε αυτό.
2. Ανακατέψτε καλά για να διαλυθεί το άλας.

Κατά τη διάρκεια των πιο κρύους μήνες, προσθέτουμε το ελαιόλαδο στο μπάνιο για πρόσθετες παροχές φροντίδας του δέρματος.

Τι πρέπει να κάνεις

Απολαύστε ολόκληρο το σώμα σας, μέχρι το λαιμό σας, σε αυτό το νερό.

Πόσο χρόνο θα πάρει

Ενυδατώστε για 30 με 40 λεπτά καλύτερα αποτελέσματα.

Προφυλάξεις

Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό.

2. Πράσινο Τσάι

Συστατικά

• 5 με 6 το πράσινο φακελάκια τσαγιού
• Μια μπανιέρα
• Ζεστό νερό

Πώς να προετοιμαστεί

Γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό και αφήστε τα φακελάκια τσαγιού απότομες σε αυτό το νερό για περίπου 15 λεπτά.

Τι πρέπει να κάνεις

Μόλις το νερό έχει λίγο να κρυώσει και να είναι αρκετά θερμό για σας, ενυδατώστε το σώμα σας σε αυτό.

Πόσο χρόνο θα πάρει

Και 15 λεπτά για τη βύθιση των φακελάκια τσαγιού και μούλιασμα για άλλα 15 - 20 λεπτά.

Προφυλάξεις

Κανένας

3. Sea Salt

Συστατικά

• 2 φλιτζάνια θαλασσινό αλάτι
• Ζεστό νερό
• Μια μπανιέρα

Πώς να προετοιμαστεί

1. Σχεδιάστε μια μπανιέρα και προσθέστε το αλάτι της θάλασσας με το ζεστό νερό.
2. Ανακατέψτε καλά μέχρι διαλύει το άλας.

Τι πρέπει να κάνεις

Ενυδατώστε το σώμα σας σε αυτό το θαλασσινό αλάτι-εγχυθεί νερό.

Πόσο χρόνο θα πάρει

Ενυδατώστε για 20-30 λεπτά.

Προφυλάξεις

Κανένας

4. Μηλόξυδο

Συστατικά

• 1-2 φλιτζάνια ξύδι μήλου μηλίτη
• 5 - 6 σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο (προαιρετικό)
• Μια μπανιέρα
• Ζεστό νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Γεμίστε την μπανιέρα με νερό και προσθέτουμε το ξίδι και το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο.
2. Μερικά έλαια που λειτουργούν καλά για ένα μπάνιο detox είναι το λάδι λεβάντας, το έλαιο μέντας, λάδι μανταρίνι, και το πετρέλαιο δέντρων τσαγιού.

Τι πρέπει να κάνεις

Ενυδατώστε το σώμα σας σε αυτό το νερό και να χαλαρώσετε.

Πόσο χρόνο θα πάρει

20 - 30 λεπτά είναι η συνιστώμενη χρόνος εμποτισμού.

Προφυλάξεις

Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, ελέγξτε για τυχόν αντιδράσεις κάνοντας μια δοκιμή πριν από τη χρήση ACV για μπάνιο αποτοξίνωσης.

5. Καφές Μπάνιο

Συστατικά

• 1 κατακάθια καφέ φλυτζάνι
• 1 - 3 φλιτζάνι νερό ή ελαιόλαδο
• Ζεστό νερό
• Μια μπανιέρα

Πώς να προετοιμαστεί

1. Ανακατέψτε τα κατακάθια καφέ είτε με νερό ή ελαιόλαδο.
2. Γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό.

Τι πρέπει να κάνεις

1. Χρησιμοποιήστε τα κατακάθια καφέ ως ένα scrub σε όλο το σώμα σας.
2. Μετά το τρίψιμο για 5 - 10 λεπτά, μουλιάσει στο ζεστό νερό για 10 λεπτά με την απολέπιση στο σώμα σας.

Πόσο χρόνο θα πάρει

20 λεπτά

Προφυλάξεις

Κανένας

Επιστροφή στην TOC

Γ Hot Λάδι Μασάζ

Ο, τι χρειάζεσαι

• Παρθένο λάδι καρύδας
• Αμυγδαλέλαιο
• Παρθένο ελαιόλαδο

Επεξεργάζομαι, διαδικασία

1. Ανακατέψτε ίσες ποσότητες από όλα τα λάδια. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες από κάθε αιθέριο έλαιο της επιλογής σας.
2. Ελαφριά ζεσταθεί το μείγμα αυτό το πετρέλαιο και να εφαρμοστεί σε όλο το πρόσωπο και το σώμα σας.
3. Μασάζ για μερικά λεπτά.
4. Αφήστε το λάδι επάνω για 15-20 λεπτά και στη συνέχεια να λάβει ένα ντους με ζεστό νερό.

Τα οφέλη του μασάζ Hot Oil

Ένα ζεστό λάδι μασάζ είναι εξαιρετικά καταπραϋντικό και χαλαρωτικό για το δέρμα σας. Αυτή η διαδικασία βοηθά επίσης πολύ στην αποτοξίνωση του δέρματος σας με την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος. Τα έλαια θα θρέψει και να απαλύνει το δέρμα σας και να το μαλακότερο και φυσικά λαμπερό (3).

Προφυλάξεις

Μην ζεσταθεί το μείγμα λάδι πάρα πολύ, δεδομένου ότι μπορεί να έγκαυμα στο δέρμα σας.

Αυτές οι απλές και χαλαρωτικό θεραπείες θα ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα σας, ενώ αφαιρώντας όλες τις τοξίνες βλάπτουν το δέρμα σας. Εκτός από αυτές τις θεραπείες, εδώ είναι ορισμένοι δείκτες ή συμβουλές που θα σας βοηθήσουν detox το σώμα σας καλύτερα.

1. Detox Διατροφή

Θυμηθείτε, αποτοξίνωση δεν είναι μόνο από έξω, αλλά από μέσα πάρα πολύ. Έχοντας μια διατροφή που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά θα αφαιρέσει όλες τις χημικές ενώσεις που έχουν καταστραφεί το σώμα σας. Η βλάβη αυτή, με τη σειρά της, αντανακλά στο δέρμα σας. Μόλις αυτές οι επιβλαβείς χημικές ουσίες αφαιρέθηκαν από το σώμα σας, όχι μόνο θα φαίνονται καλύτερα, αλλά αισθάνομαι καλύτερα, καθώς και.

Μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα για να συμπεριλάβει στη διατροφή detox σας είναι:

• Λαχανικά όπως η αγκινάρα, το αβοκάντο, παντζάρια, μπρόκολο, λάχανο, το κατσαρό λάχανο, τα κρεμμύδια και το σκόρδο.
• Διαφορετικοί τύποι μούρα, εσπεριδοειδή, ρόδι, μήλο, και καρπούζι.
• Βότανα όπως μάραθο, άνηθο, ρίζα πικραλίδα και γαϊδουράγκαθο γάλα.
• Τα ποτά όπως το νερό καρύδας, το πράσινο τσάι, νερό και λεμόνι.

2. Ιδρώτας It Out

Ενώ η χρήση τους μέσα στο σπίτι και μετά από μια δίαιτα αποτοξίνωσης μπορεί να βοηθήσει σε κάποιο βαθμό, θα πρέπει επίσης να κάνουμε μια ώρα από την έντονη άσκηση κάθε μέρα. Εφίδρωση στο γυμναστήριο ή στην πίστα θα ενισχύσει αίματος και της λέμφου στο σώμα. Αυτό θα επιταχύνει την αποβολή των προϊόντων αποβλήτων από το σώμα και να διασφαλιστεί η αποτελεσματική συνολικό σώμα detox. Ορισμένες συστάσεις άσκησης περιλαμβάνουν καυτή γιόγκα, πυγμαχία, τρέξιμο και προπόνηση HIIT.

3. Πίνετε περισσότερο νερό

Άψυχα και θαμπό δέρμα θα γίνει λαμπερό και φρέσκο ​​με τακτική και επαρκή πρόσληψη νερού. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να πίνουν νερό χωρίς να αποτύχει. Ορίστε μια υπενθύμιση ή ένα πρόγραμμα έτσι ώστε να μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι νερό κάθε μία ώρα. Αυτό θα σας βοηθήσει πολύ. Θυμηθείτε, δεν σόδα ή άλλα κρύα επεξεργασία ποτά, απλά και φρέσκο ​​«νερό» πρόκειται να βοηθήσει απεξάρτηση το δέρμα σας με φυσικό τρόπο. Αν αποτύχουν να πιει την κατάλληλη ποσότητα νερού, καμία άλλη πρακτική θα λειτουργήσει. Μια πρόσληψη 10-12 ποτήρια νερό την ημέρα βοηθά στην αποτοξίνωση του αίματος και καθαρίζει το δέρμα σας επίσης.

Επιστροφή στην TOC

Ένας σημαντικός παράγοντας για την αποτοξίνωση του δέρματος σας είναι να έχουμε μια χωρίς άγχος και ήρεμο μυαλό. Οι πολλές θεραπείες αποτοξίνωσης που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να ηρεμήσει το σώμα σας καθώς επίσης και το μυαλό σας. Απολαύστε τις χαλαρωτικές αίσθηση από αυτές τις θεραπείες, και δείτε τη διαφορά μέσα σε λίγες εβδομάδες. Μετά από αυτές τις πρακτικές αποτοξίνωσης φυσικό δέρμα θα οδηγήσει σίγουρα σε φρέσκα, υγιή και λαμπερή επιδερμίδα που λάμπει από μέσα.

Γνωρίζετε τυχόν άλλες αποτελεσματικές θεραπείες για το πώς να απεξάρτηση το δέρμα σας; Μοιραστείτε τις μαζί μας στα σχόλια παρακάτω.