24 καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα γρήγορα

Είναι κυτταρίτιδα σας δίνει εφιάλτες; Στέκεσαι μπροστά από τον καθρέφτη, και το μόνο που βλέπετε είναι προσκρούσεις και λακκάκια στους μηρούς σας, την κοιλιά, και τους γλουτούς; Κανείς δεν θέλει να δει αυτή την αντανάκλαση του εαυτού τους. Αν είστε ένας από εκείνους και είναι σε επιφυλακή για τις μεθόδους για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα από το σώμα σας, έχετε προσγειώθηκε στη δεξιά σελίδα διαδίκτυο σήμερα. Αφήστε μας να σας δείξουμε πώς μπορείτε να πείτε αντίο στην κυτταρίτιδα!

Η κυτταρίτιδα είναι μια κατάσταση στην οποία το δέρμα γίνεται πτυχωτή λόγω της συσσώρευσης των λιποκυττάρων, πρωτεΐνες, και τις τοξίνες που δεν έχουν εξαλειφθεί από το σώμα. Είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των ανδρών, των γυναικών και των παιδιών. Μπορεί να επηρεάσει ακόμη και τους ανθρώπους που έχουν σχετικά καθόλου λίπος στο σώμα τους.

Ωστόσο, οι γυναίκες πλήττονται περισσότερο από αυτό. Εκτιμάται ότι το 85% των γυναικών πάσχουν από κυτταρίτιδα. Ας εξετάσουμε τα αίτια του σχηματισμού της κυτταρίτιδας, και στη συνέχεια θα μπει σε λεπτομέρειες των διαφόρων θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να απαλλαγούμε από αυτό.

Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα δίνει μια μοναδική εμφάνιση στο δέρμα, όπως αυτό της λακκάκι επιφάνεια της φλούδας πορτοκαλιού. Η κακή διατροφή, οι ορμονικές αλλαγές, η ηλικία και η γενετική προδιάθεση - όλα αυτά να προκαλέσουν το σχηματισμό της κυτταρίτιδας. Υπάρχει ένας κοινός παρονομαστής για όλους αυτούς τους παράγοντες - η συσσώρευση των τοξινών στο σώμα. Ένα εντυπωσιακό 90% των μετα-εφηβική γυναίκες πάσχουν από αυτή την όψη φλοιού πορτοκαλιού του δέρματος ή τυρί cottage ματιά. Άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν περιλαμβάνουν το κάπνισμα, η παχυσαρκία, η εγκυμοσύνη, η έλλειψη άσκησης, δεν πίνετε αρκετό νερό και το άγχος. Όμως, αυτά δεν είναι απόλυτα.

Ενώ η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να κάνει την κυτταρίτιδα πιο αισθητή, τα καλά νέα είναι ότι η κυτταρίτιδα είναι σε καμία περίπτωση δεν σχετίζονται με την παχυσαρκία. Επηρεάζει κοκαλιάρικο και υπέρβαρα άτομα όσο. Το κλειδί για την μείωση της κυτταρίτιδας είναι να καθαρίσουμε τις συσσωρευμένες τοξίνες από το σώμα και την πρόληψη μελλοντικών συσσώρευση του. Κάθε βήμα προς την κατεύθυνση ενός ιδανικού τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή και τη μείωση της κυτταρίτιδας.

Κάποιος μπορεί να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα με φυσικό τρόπο κάνοντας ασκήσεις, γιόγκα, και ακολουθώντας μερικά σπίτι διορθωτικά μέτρα. Αυτές οι συμβουλές όχι μόνο θα μειώσει και την πρόληψη της κυτταρίτιδας, αλλά θα ανοίξει επίσης το δρόμο για μια υγιή και κατάλληλα τη ζωή.

Οι θεραπείες για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας που δίνονται παρακάτω.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

1. Αιθέρια Έλαια
2. Καφές Scrub
3. Body βούρτσισμα
4. Μασάζ για Κυτταρίτιδα
5. Αφρός Roller
6. Gotu Kola Εκχύλισμα
7. Μηλόξυδο
8. Βελονισμός
9. Αλόη
10. Body Wraps
11. Πράσινο τσάι
12. Χυμός καθαρός
13. Φύκια σε σκόνη
14. Πιπέρι καγιέν
15. Αλατα μπάνιου
16. Baby Oil και μαύρη ζάχαρη
17. Μαγειρική σόδα
18. Κανέλα
19. Milk Thistle
20. Κουρκούμη
21. Shea Butter
22. Αμαμήλις
23. Τριγωνέλλα
24. Ζωμός των οστών

Δεν Περισσότερα κυτταρίτιδα με αυτές τις θεραπείες

1. Αιθέρια Έλαια Για Κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

• 20 - 30 σταγόνες ελαίου αρκεύθου μούρο
• 4 ουγκιές ελαιόλαδο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε τα δύο έλαια μαζί και μασάζ στο προσβεβλημένο δέρμα με αυτό για 10 λεπτά.
2. Μην πλύνει τα έλαια.

Αντί για λάδι κέδρου, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το πετρέλαιο γκρέιπφρουτ ή μαύρο σπόρους κύμινο (kalonji) πετρελαίου. Το ελαιόλαδο μπορεί να είναι υποκατεστημένο με έλαιο καρύδας ή καστορέλαιο.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτή τη φορά ή δύο φορές κάθε μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

έλαιο Juniper μειώνει αποτελεσματικά την κυτταρίτιδα, δεδομένου ότι έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες (1). Το έλαιο φορέα, σε αυτή την περίπτωση, το ελαιόλαδο, θα ενυδατώνουν και θρέφουν το δέρμα (2). Μετά από περίπου ένα μήνα, θα παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας έχει γίνει πιο μαλακό και πιο σταθερή.

Προσοχή

Μην χρησιμοποιείτε κέδρου πετρελαίου μούρο, αν είστε έγκυος ή νεφρική νόσο.

Επιστροφή στην TOC

2. Coffee Scrub

Θα χρειαστείτε

• 2 με 3 κουταλιές της σούπας κατακάθια καφέ
• Λάδι μεταφορέα ή νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε αρκετό φέρον έλαιο της επιλογής σας (ελαιόλαδο / καστορέλαιο / καρύδα / jojoba) ή νερό με τα κατακάθια του καφέ για να πάρετε μια παχιά πάστα-σαν συνέπεια.
2. Τρίψτε αυτό στο προσβεβλημένο δέρμα με κυκλικές κινήσεις για περίπου 10 λεπτά.
3. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Συσκευασμένα με μια καλή δόση αντιοξειδωτικών, ο καφές είναι απλά πλούσια και αναζωογονητικό για τις αισθήσεις μας. Αυτό μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα μας πάρα πολύ. Όταν εφαρμόζεται τοπικά στο δέρμα και να τρίβεται απαλά, απολεπίζει το δέρμα, διεγείρει την ροή του αίματος, και εργάζεται ως παράγοντας σύσφιξης. Η καφεΐνη είναι το βασικό συστατικό υπεύθυνο για αυτές τις ιδιότητες (3). Αυτή η θεραπεία λειτουργεί καλά για την κυτταρίτιδα στους μηρούς, γάμπες, τους γλουτούς, καθώς επίσης και για την κυτταρίτιδα στην κοιλιά.

Επιστροφή στην TOC

3. Φορέας βούρτσισμα Για Κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

Μια μαλακή βούρτσα σώματος

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βουρτσίστε την πληγείσα περιοχή σε μια ανοδική κατεύθυνση προς την καρδιά.
2. Κρατήστε το βούρτσισμα απαλά για 5 λεπτά.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βούρτσα σώματος για τη μείωση της κυτταρίτιδας σε ολόκληρο το σώμα, καθώς και. Ξεκινήστε με το βούρτσισμα τα πόδια σας με κυκλικές κινήσεις και, σιγά-σιγά, να ανεβάσουμε το σώμα. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ελαφρύ, αλλά γρήγορο? καιρό, αλλά τραγανή. Μόλις φτάσετε στην κοιλιά σας, μετακινήστε το πινέλο σε μια κυκλική κίνηση των δεικτών του ρολογιού, ενώ τα χέρια κινούνται προς την καρδιά.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να στεγνώσει πινέλο για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας 2 με 3 φορές την εβδομάδα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Στεγνό βούρτσισμα βοηθά να σπάσει το τοξικό υλικό που κυτταρίτιδα αποτελείται από. Επίσης, ενισχύει την επιδερμίδα. Το βούρτσισμα προς την καρδιά είναι να διασφαλιστεί ότι το αίμα σας και του λεμφικού ροές πάρετε μια ώθηση (4). Αυτό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και πιο απλούς τρόπους για τη μείωση της κυτταρίτιδας.

Προσοχή

Επιλέξτε μια βούρτσα σώματος που είναι μαλακό και είναι κατασκευασμένα από φυσικές τρίχες. Μην βουρτσίζετε στο κατεστραμμένο ή ερεθισμένο δέρμα.

Επιστροφή στην TOC

4. Κυτταρίτιδα Μασάζ

Υπάρχουν διάφοροι τύποι των αντι-κυτταρίτιδας μασάζ. Όλες οι αίθουσες αδυνατίσματος που έχουν κάτω από διαφορετικά ονόματα. Η βασική διαδικασία περιλαμβάνει την ενίσχυση της λεμφική παροχέτευση και την τόνωση της ροής του αίματος. Ένα καλό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας γίνεται με σησαμέλαιο, εμποτισμένο με αιθέρια βότανα και άλατα, θα πρέπει πάντα να συνοδεύεται από μια συνεδρία με ατμό. Αυτό θα βοηθήσει στην καλύτερη απομάκρυνση των τοξινών και να βελτιώσει τη ροή του αίματος (5). Τα Ayurvedic (Udvartanam) και βαθύ μασάζ ιστού συνήθως συνιστάται. Ένα καλό μασάζ θα είναι σε θέση να σας δώσει ορατά αποτελέσματα σε δύο με τρεις συνεδρίες της ώρας το καθένα.

Επιστροφή στην TOC

5. Αφρός Roller Για Κυτταρίτιδα

Αφρός τροχαίο χαλαρώνει τον συνδετικό ιστό και τους μύες. Με το σπάσιμο αυτών των κόμβων, βοηθά το λίπος ξαπλωμένος σε ύπτια θέση κάτω από το δέρμα, αντί να εμφανίζονται ως εξογκώματα στην επιφάνεια. Επενδύστε σε ένα ρολό αφρού και να το χρησιμοποιήσετε για να κάνετε μασάζ στις πληγείσες περιοχές του σώματός σας για 20-30 λεπτά. Θα πρέπει να θέσει τον κύλινδρο αφρού στο έδαφος και στη συνέχεια τοποθετήστε το μέρος του σώματος στον κύλινδρο. Πάρτε την υποστήριξη με τα χέρια σας και σπρώξτε το σώμα σας στον κύλινδρο. Χρησιμοποιώντας ένα ρολό αφρού είναι σαν να δίνουμε στο σώμα σας ένα βαθύ μασάζ ιστού.

Επιστροφή στην TOC

6. Gotu Kola εκχυλίσματος για κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

Gotu Kola εκχύλισμα ή κάψουλες

Τι πρέπει να κάνετε

Καταναλώστε σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Η τακτική κατανάλωση, όπως συνιστάται από τον κατασκευαστή για μερικές εβδομάδες, θα πρέπει να δείξει τη διαφορά στην κυτταρίτιδα σας.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Centella asiatica είναι η επιστημονική ονομασία του βοτάνου Gotu Kola. Είναι επίσης γνωστή ως η ινδική pennywort. Μειώνει την κυτταρίτιδα με την ανακατασκευή του κολλαγόνου και την αποτοξίνωση του οργανισμού (6).

Επιστροφή στην TOC

7. Μηλόξυδο για κυτταρίτιδα

 

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο
• 4 κουταλιές νερό
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε όλα μαζί και τρίψτε αυτό για την πληγείσα περιοχή.
2. Αφήστε το για 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

ACV μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μία από του στόματος θεραπεία. Κάντε ένα μίγμα δύο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο σε ένα ποτήρι οκτώ ουγγιών του νερού, και προσθέστε μια μικρή ποσότητα του μελιού σε αυτό. Πίνετε αυτό καθημερινά το πρωί.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Χρησιμοποιήστε το μίγμα ACV για την κυτταρίτιδα κάθε μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

ACV περιέχει αντιοξειδωτικά και μέταλλα που αποτοξίνωση του οργανισμού. Μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας με τη μείωση φούσκωμα (7, 8). Τόσο τοπική και εσωτερική χρήση του ACV μπορεί να χρησιμοποιηθεί ταυτόχρονα.

Επιστροφή στην TOC

8. Ο βελονισμός για κυτταρίτιδα

Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (TCM) περιλαμβάνει πολλές ειδικότητες από τις οποίες ο βελονισμός είναι σίγουρα μια συναρπαστική. Πιστεύει στην θεωρία της ενεργοποίησης του σώματος και τη βελτίωση της ροής των υγρών του σώματος με τη χρήση βελονών για την ενεργοποίηση συγκεκριμένων σημείων. Η κυτταρίτιδα δεν έχει μείνει πίσω από αυτή την εναλλακτική μέθοδο θεραπείας, και ορισμένα σημεία πίεσης μπορεί να «ενεργοποιηθεί» για την αποβολή της κυτταρίτιδας. Σύμφωνα με την κινεζική θεωρία, κυτταρίτιδα εμφανίζεται λόγω της συσσώρευσης της βλέννας, αυξημένη υγρασία στο σώμα, και η ανεπάρκεια της ενέργειας σπλήνα. Έτσι, τα σημεία βελονισμού που επιλέγονται με τέτοιο τρόπο ώστε αυτά τα προβλήματα ρίζα διορθώνονται, και κυτταρίτιδα εξορίζεται από το σώμα. Μόνο ειδικευμένο ιατρό θα πρέπει να διαχειριστεί αυτή τη μέθοδο θεραπείας. Μην επιχειρήσετε αυτό με τον εαυτό σας.

Επιστροφή στην TOC

9. Aloe Vera για κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

Ένα φύλλο αλόης βέρα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Κόβουμε το φύλλο πλαγίως και εκχυλίστε το φρέσκο ​​παρούσα αλόη γέλη μέσα σε αυτό. Να είστε προσεκτικοί κατά τον τεμαχισμό ως τις άκρες του φύλλου μπορεί να κόψει το δέρμα σας.
2. Εφαρμόστε αυτήν gel για την κυτταρίτιδα που πλήττονται από δέρμα και κάντε μασάζ σε λίγα λεπτά.
3. Κρατήστε το πήγμα για μια ώρα ή έτσι.
4. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτή 2-3 φορές την εβδομάδα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Aloesin βρίσκονται στο ζελέ της αλόης μπορεί να βοηθήσει να σφίξετε το δέρμα και να το καταστήσει πιο σταθερή (9). Αυτό μειώνει το λακκάκι εμφάνιση που προκαλείται από την κυτταρίτιδα.

Επιστροφή στην TOC

10. Body Wraps Για Κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

• 2 φλιτζάνια πράσινο άργιλο
• 4 κουταλιές ελαιόλαδο
• 1 - 2 φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι
• Ζεστό νερό
• Φύλλα περιτυλίξεως (Klin wrap)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε τα ξηρά συστατικά πρώτα με αρκετό νερό για να πάρετε μια παχιά πάστα. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό για να διαλυθεί το άλας και επίσης για την ανάμιξη του πηλού εύκολα.
2. Τώρα προσθέστε το λάδι και να τις συνδυάσουμε με τη μάσκα αργίλου.
3. Εφαρμόστε αυτή ομοιόμορφα στην κυτταρίτιδα στα πόδια σας ή κυτταρίτιδα στην κοιλιά σας.
4. Τυλίξτε με το φύλλο και αφήστε το να καθίσει για περίπου μία ώρα.
5. Αφαιρέστε το φύλλο περιτυλίγματος και ξεπλύνετε το σώμα μάσκα με χλιαρό νερό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό δύο φορές την εβδομάδα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Μια μάσκα σώματος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος, συσφίγγει το δέρμα και την εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Το περιτύλιγμα δημιουργεί μια κατάσταση παρόμοια με έχει ένα πυρετό, εξαλείφοντας έτσι τις τοξίνες από την εφίδρωση. Κατά τη χρήση αργίλου σε σκόνη στο περιτύλιγμα, ένα πρόσθετο πλεονέκτημα είναι ότι προάγει τον σχηματισμό ινών κολλαγόνου. Αυτό κάνει το δέρμα σας πιο σταθερή (10, 11).

Επιστροφή στην TOC

11. Πράσινο τσάι για την κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

• Ένα πράσινο τσάι τσάντα
• Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό
• Μέλι (για γεύση)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απότομες την τσάντα τσαγιού σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά.
2. Προσθέστε το μέλι, σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας και ανακατέψτε το.
3. Πιείτε το τσάι, ενώ είναι ακόμα ζεστό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι κάθε μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Κάντε μια συνήθεια που έχει το πράσινο τσάι το πρωί στο χώρο του καφέ. Πίνοντας τσάι από βότανα, όπως το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την ορατότητα της κυτταρίτιδας. Αυτό το τσάι αυξάνει τις ενεργειακές δαπάνες του σώματος και εμποδίζει την απορρόφηση του λίπους, βοηθώντας την απώλεια βάρους. Θεοβρωμίνης στο πράσινο τσάι διεγείρει την απελευθέρωση των αποθηκευμένων λιπών στο σώμα, μείωση της κυτταρίτιδας. Αυτό το ΠΕΠ μέχρι το μεταβολισμό και βοηθά να κάψετε το λίπος (12).

Επιστροφή στην TOC

12. Χυμός Καθαρίστε Για κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

• 1 μεγάλο γκρέιπφρουτ
• 2 πορτοκάλια
• 1 - 4 ασβέστη
• Κομμάτι τζίντζερ 2 ιντσών - 1

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απόσπασμα το χυμό από γκρέιπφρουτ και τα πορτοκάλια.
2. Κόβουμε το τζίντζερ και προσθέστε σε αυτό το χυμό, μαζί με το χυμό από το λάιμ. Ανακατέψτε όλα μαζί.
3. Πίνετε αυτό μετά από ψύξη για λίγο στο ψυγείο.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε αυτό το χυμό κάθε μέρα για 3-4 εβδομάδες για να δούμε αποτελέσματα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Εσωτερική αποτοξίνωση και η διαδικασία καθαρισμού είναι επίσης απαραίτητη για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Ο χυμός θα επιταχύνει το επίπεδο του μεταβολισμού, καθώς μπορεί φυσικά να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος. Λειτουργεί επίσης ως ένα καυστήρα κυτταρίτιδα. Τοξίνες συσσωρευτεί στο σώμα θα αφαιρεθεί αποτελεσματικά. Επιπλέον, κατακράτηση νερού στο σώμα θα μειωθεί σημαντικά (13, 14).

Προσοχή

Αν είστε σε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή, μην πίνετε χυμό γκρέιπφρουτ, καθώς είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρά με το μεταβολισμό και την απορρόφηση πολλών φαρμάκων.

Επιστροφή στην TOC

13. Kelp σκόνη για κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

• 1 - 4 φλιτζάνι σκόνη φύκια φύκια
• 1 - 4 φλιτζάνι άργιλος μπεντονίτη
• Νερό ή χυμό λάιμ ή ελαιόλαδο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Κάντε μια πάστα με την προσθήκη αρκετού νερού στη σκόνη φύκια και άργιλο μπεντονίτη.
2. Εφαρμόστε αυτό στην κυτταρίτιδα λίπος και αφήστε το να καθίσει για περίπου 30 λεπτά. Μπορείτε, επίσης, να καλύψει αυτό επάνω με κάποιο περιτύλιγμα klin ή γάζα.
3. Ξεπλένετέ μετά την ώρα είναι επάνω χρησιμοποιώντας ζεστό νερό και τρίψιμο με κυκλικές κινήσεις.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό δύο φορές την εβδομάδα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Kelp είναι ένα είδος φυκιών συχνά συνιστάται ως γόμα της κυτταρίτιδας, λόγω της απολέπισης και αποτοξινωτική. Βελτιώνει επίσης την υφή του δέρματος και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος (15).

Επιστροφή στην TOC

14. Καγιέν Πιπέρι Για Κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλάκια του γλυκού πιπέρι καγιέν
• 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
• 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού
• Ενα ποτήρι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βράζουμε το νερό και προσθέτουμε το πιπέρι, τζίντζερ και χυμό λεμονιού σε αυτό.
2. Πίνετε αυτό το κατασκεύασμα, ενώ είναι ζεστό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Έχετε 1-2 φλιτζάνια κάθε μέρα για μερικές εβδομάδες για τη μείωση της κυτταρίτιδας.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Η καψαϊκίνη σε πιπέρι καγιέν βελτιώνει τη διαδικασία καύσης λίπους ως αποτέλεσμα της οποίας η κυτταρίτιδα λίπος παίρνει επίσης σε πέψη (16). Το λακκάκι εμφάνιση του δέρματος θα εξαφανιστεί σύντομα με αυτό το φάρμακο.

Επιστροφή στην TOC

15. Άλατα Μπάνιου για κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

• Αλάτι μπάνιο 1 φλιτζάνι
• Μια μπανιέρα
• Ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Σχεδιάστε μια μπανιέρα και προσθέστε τα άλατα μπάνιου σε αυτό.
2. Μουλιάστε σε αυτό το νερό για 15 - 20 λεπτά.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό δύο φορές την εβδομάδα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Χρησιμοποιώντας αυτό το φάρμακο σε τακτική βάση θα βοηθήσει στη μείωση της κυτταρίτιδας περιεχόμενο και τα άλατα μπάνιου σκιαγραφήσει τις συσσωρευμένες τοξίνες από το σώμα (17). Epsom αλάτι λειτουργεί το καλύτερο μεταξύ όλων των άλατα μπάνιου.

Επιστροφή στην TOC

16. Baby Oil και μαύρη ζάχαρη για κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

• 1 - 4 φλιτζανιού καφέ ζάχαρη
• Λάδι μωρό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε λίγο λάδι μωρό με τη ζάχαρη για να πάρετε μια υφή πάστας.
2. Τρίψτε το προσβεβλημένο δέρμα με αυτό το με κυκλικές κινήσεις για μερικά λεπτά.
3. Ξεπλύνετε το scrub με χλιαρό νερό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Χρησιμοποιήστε αυτό το scrub δύο φορές την εβδομάδα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Τρίψιμο με ζάχαρη απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και grime από το δέρμα. Βελτιώνει την κυκλοφορία και την υφή του δέρματος. Η κυτταρίτιδα μπορεί να μειωθεί σε μεγάλο βαθμό με την τακτική απολέπιση χρησιμοποιώντας ζάχαρη (18). Το λάδι του μωρού λειτουργεί ως το δέρμα θρεπτική και ενυδατική παράγοντα σε αυτό το φάρμακο. Ταιριάζει άτομα με ευαίσθητο δέρμα πάρα πολύ!

Επιστροφή στην TOC

17. Μαγειρική σόδα για κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα
• 2 κουταλιές της σούπας μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατεύουμε το μέλι και το μπέικιν πάουντερ σόδα. Προσθέστε λίγο νερό αν χρειάζεται, για να ρυθμίσετε τη συνοχή.
2. Scrub Τα πόδια, στην κοιλιά, και το στήθος με αυτό απαλά. Χρησιμοποιήστε μόνο κυκλικές κινήσεις.
3. Κρατήστε τρίψιμο για από 3 - 4 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό δύο φορές την εβδομάδα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Μαγειρική σόδα απολεπίζει το δέρμα και εξουδετερώνει ρΗ του δέρματος (19). Το μέλι βοηθά να θρέψει το δέρμα και να του παρέχει αντιοξειδωτικά. Αυτά βελτίωση της υφής του δέρματος, τον τόνο και την ελαστικότητα, καθώς και (20).

Επιστροφή στην TOC

18. Cinnamon για κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας κανέλα
• 2 κουταλιές της σούπας μέλι
• 1 λίτρο βραστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το νερό στο κανέλα και αφήστε αυτό να καθίσει για περίπου 30 λεπτά.
2. Τώρα, προσθέστε το μέλι σε αυτό και ανακατεύουμε καλά.
3. Πιείτε ένα φλιτζάνι του τσαγιού.

Cinnamon έλαιο αραιωμένο σε λίγο λάδι μωρό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθούν τοπικώς στην κυτταρίτιδα. Μόλις το λάδι μασάζ και αφήστε το για 30 λεπτά έως μία ώρα. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Έχετε κανέλα τσάι δύο φορές την ημέρα, μία το πρωί και μία φορά το βράδυ.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Cinnamon προάγει την υγεία μέσω της μείωσης τόσο της χοληστερόλης και τα επίπεδα λίπους στο σώμα (21). Μειωμένη λίπος ισούται με μειωμένη κυτταρίτιδα.

Επιστροφή στην TOC

19. Milk Thistle Για Κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

• 4 - 5 σπόρων γαϊδουράγκαθο γάλα
• Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε τους σπόρους γαϊδουράγκαθο γάλα στο βραστό νερό και αφήστε αυτό να καθίσει για πέντε λεπτά.
2. Στραγγίζετε και πίνετε αυτό το τσάι από βότανα.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε 2 με 3 φλιτζάνια την ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Silymarin, μια ένωση που βρίσκεται στο γάλα γαϊδουράγκαθο, προάγει την υγεία του ήπατος (22). Αν το συκώτι λειτουργεί άριστα, λιγότερο λίπος αποθηκεύεται στο σώμα και να οδηγήσουν στην κυτταρίτιδα.

Επιστροφή στην TOC

20. Κουρκούμη για κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκούμη
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

Συνδυάστε τα δύο συστατικά μαζί και να το καταπιούν.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Καταναλώστε αυτό δύο φορές την ημέρα για μια-δυο μέρες.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Κουρκούμη είναι γνωστό να κόψει μέσω λιπώδη ιστό και να αυξήσει την ικανότητα του σώματος να το χωνέψει (23). Αυτό το ξενοδοχείο λειτουργεί καλά για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

Επιστροφή στην TOC

21. Shea Butter για κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

Πρώτες βούτυρο shea

Τι πρέπει να κάνετε

1. Τρίψτε το προσβεβλημένο δέρμα με βούτυρο καριτέ για λίγα λεπτά. Χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις, τόσο δεξιόστροφα και αριστερόστροφα.
2. Αφήστε το βούτυρο καριτέ από την μια μέρα στην άλλη δέρματος.

Το βούτυρο του κακάο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την κυτταρίτιδα να πάρει παρόμοια αποτελέσματα, όπως το βούτυρο καριτέ.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό κάθε βράδυ, πριν πάτε για ύπνο.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Shea βούτυρο είναι πολύ ενυδατική για το δέρμα. Βοηθά στην ενίσχυση της παραγωγής του κολλαγόνου μέσα στο δέρμα και να δώσει μια πιο λεία υφή. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται επίσης με την εφαρμογή βούτυρο καριτέ, και αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει να απαλλαγούμε από το «δέρμα φλούδα πορτοκαλιού» που προκαλούνται από την κυτταρίτιδα (24). Χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο για να εξορίσει την κυτταρίτιδα από γοφούς, τα πόδια, και το στήθος.

Επιστροφή στην TOC

22. Witch Hazel Για Κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

• Διάλυμα αμαμήλις
• Μπάλα από βαμβάκι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Χρησιμοποιώντας το βαμβάκι, εφαρμόζονται φουντουκιά μαγισσών γενναιόδωρα στο προσβεβλημένο δέρμα.
2. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να ξεπλύνετε αυτό το off.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτή τη φορά ή δύο φορές την ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Όντας ένα στυπτικό, φουντουκιά μαγισσών συσφίγγει το δέρμα και το κάνει να φαίνεται πιο σταθερή. Αυτό μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Αμαμήλις περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που διεισδύουν στο δέρμα και να αποτοξινώσει το (25).

Επιστροφή στην TOC

23. Τριγωνέλλα για κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές σπόρους fenugreek
• 1 κουταλιά ελαιόλαδο
• 2 φλιτζάνια νερό

Τι πρέπει να

1. Βράζουμε το fenugreek στο νερό μέχρι να πάρετε ένα παχύ σιρόπι.
2. Μόλις κρυώσει, προσθέτουμε το ελαιόλαδο σε αυτό και ανακατεύουμε καλά.
3. Απλώστε μερικές από αυτό για την πληγείσα περιοχή και αφήστε το για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Κατά προτίμηση, το κάνουμε αυτό κάθε βράδυ.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Σπόροι τριγωνέλλας δρα ως μαλακτικό και επίσης περιέχει πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες. Ασκούν σύσφιξη του δέρματος, θρεπτική, αναζωογονητική, και αντι-κυτταρίτιδας αποτελέσματα όταν εφαρμόζονται τοπικώς (26).

Επιστροφή στην TOC

24. Ζωμός Οστών για κυτταρίτιδα

Θα χρειαστείτε

• Κατεψυγμένα ζωμός οστών
• Μπούκοβο
• Αλας
• Λεμόνι
• Ψιλοκομμένα λαχανικά (καρότα, φασόλια, μπρόκολο, κλπ)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ξεπαγώνετε το ζωμό των οστών και τη θερμότητα επάνω στο μάτι της κουζίνας με μερικά ψιλοκομμένα λαχανικά της επιλογής σας.
2. Προσθέστε το χυμό λεμονιού, το αλάτι, μπούκοβο (ή μαύρο πιπέρι) ή οποιαδήποτε άλλα βότανα και μπαχαρικά της επιλογής σας.
3. Πιείτε σε αυτό το υπέροχο ζωμό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Έχετε ένα μπολ σούπα ζωμό των οστών κάθε μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Ζωμός Οστών είναι πλούσια σε βιταμίνες, ανόργανα άλατα, και υγιεινά λίπη που βελτιώνουν την υγεία και την ανοσοποιητική λειτουργία, καθώς και. Είναι αποτοξινώνει το σώμα και βελτιώνει την πέψη (27). Καθώς η συνολική υγεία του σώματος βελτιώνεται, η αποθήκευση λίπους εμφανίζονται σε μορφή κυτταρίτιδας μειώνεται.

Λάβετε υπόψη ότι η κυτταρίτιδα δεν εξαφανίζονται εν μία νυκτί. Χρειάζονται 2-3 εβδομάδες για να δείτε μια αξιοσημείωτη διαφορά. Η κυτταρίτιδα μπορεί να κάνει κάποιος αισθάνεται αμήχανα, και μπορεί κανείς να αισθανθεί την τάση να αδειάσει το πορτοφόλι του / της για να απαλλαγούμε από αυτή την κατάσταση. Αλλά, τώρα που ξέρετε σχετικά με αυτά τα ένδικα μέσα στο σπίτι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πια. Αυτές οι λύσεις για τη μείωση του κόστους της κυτταρίτιδας λίγο και να δώσει απίστευτα αποτελέσματα.

Επιστροφή στην TOC

Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψει την κυτταρίτιδα.

Προληπτική Συμβουλές

Α Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο

Κρατώντας το σώμα σας ενυδατωμένο θα βοηθήσει τα κύτταρα του δέρματος φρέσκο ​​και ανανεωμένο, κατακόρυφη πτώση της κυτταρίτιδας. Το νερό βοηθά επίσης στην πρόληψη της συσσώρευσης της κυτταρίτιδας. Πίνετε τουλάχιστον οκτώ έως 10 ποτήρια νερό [1,6 l έως 2 l]. Opt για καθαρό, καθαρισμένο νερό. Περιλαμβάνουν οργανικά φρέσκα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας για επιπλέον ενυδάτωση. Πίνετε άφθονο νερό πριν και μετά από μια προπόνηση για να μειωθεί η συσσώρευση τοξινών. Πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν με το απογευματινό τσάι ή τον καφέ σας και να φέρει ένα μπουκάλι νερό με τον εαυτό σας όπου κι αν πάτε.

Η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της γενικής υγείας. Πίνετε αρκετό νερό για να αποκτήσει λεία υφή και υγιή λάμψη στο δέρμα σας.

Β Αφεθείτε σε ένα αντι-κυτταρίτιδας Διατροφή

Δίαιτα δεν είναι τόσο φρικτό όσο ακούγεται και υπάρχουν πολλά εκεί έξω - Dukan, Παλαιό, 321 μωρό Αρδεννών Gone, η GM δίαιτα, LCHF [Low Carb υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά], και τι όχι. Μην πέσετε θύμα τυχόν ακραίες δίαιτες. Θα κάνει δεν είναι καλό, αλλά είναι σίγουρο ότι θα σας αφήσει έβλαψε. Ο ιδανικός τρόπος για να απολαύσετε μια δίαιτα είναι να πάει σε ένα ισορροπημένο τρόπο. Πακέτο πιάτο σας με τα φορτία των φρούτων και λαχανικών διαφόρων χρωμάτων. Επιπλέον, προσθέτουν πολλά τζίντζερ, μαύρο πιπέρι, μεγάλη πιπεριά, κρεμμύδι, σπόρους μάραθου, λεμονιού, γαρύφαλλα και την κανέλα στη διατροφή σας. Αυτά βελτιώσει το μεταβολισμό σας, εξασφαλίζοντας έτσι την καλύτερη ροή του αίματος.

Γ καταναλώνουν περισσότερο αλκαλικές Forming Foods

Εξάλειψη των τοξινών από τις πηγές του - αυτή είναι η βασική αρχή ότι κάποιος πρέπει να ακολουθήσετε για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα. Και, αυτό μπορεί να γίνει με την αύξηση της ποσότητας των τροφίμων που προκαλούν το σχηματισμό της αλκαλικής τέφρας στο σώμα σας. Οι ιδανικές πηγές όπως τα τρόφιμα είναι ωμά λαχανικά και φρούτα. Η αλκαλική φύση αυτών των ειδών διατροφής προσελκύει τις όξινες τοξίνες, βοηθά στην έξαψη από το τελευταίο από το σώμα σας. Παρ 'όλα αυτά, να λάβει μέτρα για το μωρό, όταν πρόκειται για την ένταξη των φρούτων και των λαχανικών. Μια ξαφνική αύξηση στην αλκαλική φύση μπορεί, στην πραγματικότητα, να προκαλέσει δυσμενείς επιπτώσεις. Οι τοξίνες, αντί να ξεπλυθεί, θα πρέπει να διατηρούνται μέσα στο σώμα μέσω της ανακύκλωσης και επανεγκατάσταση. Όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα της πρόσληψης ωμά τρόφιμα, μεγαλύτερη απώλεια βάρους σας θα είναι. Και, όπως μπορείτε να χάσετε βάρος, τα επίπεδα της κυτταρίτιδας σας θα φαίνεται μειωμένη.

Δ τρώνε υγιεινά

Φάτε με χαμηλά λιπαρά απολαύσεις, άπαχη πρωτεΐνη, ινδική τυρί cottage, το αποκορυφωμένο γάλα και το μέλι. Μπορείτε να επιλέξετε για τα νωπά φρούτα και λαχανικά, όταν ποθείτε για ένα σνακ. Η συμπερίληψη των junk στη διατροφή σας θα αυξήσει μόνο τα επίπεδα τοξινών, η οποία με τη σειρά της θα επιδεινώσει το σχηματισμό της κυτταρίτιδας. Αποφύγετε την κυτταρίτιδα, ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή.

1. Βελτιώνει τον τόνο του δέρματος

Υιοθετήστε μια σωστή ρουτίνα φροντίδας δέρματος για να κάνει το δέρμα σφιχτό και υγιή. Αυτό δεν θα μειώσει την κυτταρίτιδα, αλλά θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη μείωση της εμφάνισής του. Πάρτε ένα μπάνιο σε χλιαρό ή κρύο νερό, αντί για ζεστό νερό. Δροσερό νερό σφίγγει το δέρμα και το κάνει να φαίνεται πιο ήπια.

ΣΤ Chuck Από σφιχτά ρούχα σας

Υπάρχουν αμέτρητες slimwear και shapewear προϊόντα που διατίθενται στην αγορά με πολλά από αυτά που ισχυρίζονται ότι έχουν θετική επίδραση στην κυτταρίτιδα σε μια συγκεκριμένη περίοδο. Ωστόσο, τα γεγονότα δείχνουν κάτι άλλο! Ενώ αυτά τα σώμα-διαμορφωτές του σωστού μεγέθους μπορεί να σας βοηθήσει, φορώντας υπερβολικά κατάλληλα φορέματα θα μπορούσε να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα σας. Να φοράτε φαρδιά ρούχα για να προωθήσει τη ροή του αίματος στο σώμα και φροντίστε να επιλέξετε το σωστό μέγεθος για εσάς.

Επίσης, εάν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε shapewear, φροντίστε να μην το φορέσει πέρα ​​από έξι ώρες την ημέρα, καθώς θα υπάρξουν κάποιες ανεπιθύμητες παρενέργειες σύντομα.

Γ κινούνται γύρω

Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα θα κάνει σίγουρα τη διαφορά στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Κάθε επιπλέον βήμα που παίρνετε θα σας βοηθήσει να ασχοληθεί με την κυτταρίτιδα. Το περπάτημα για 30 λεπτά την ημέρα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ενώ mellowing κάτω από την κυτταρίτιδα σας. Εάν εργάζεστε μπροστά στον υπολογιστή, τότε φροντίστε να περπατήσετε για 10 λεπτά για κάθε 60 λεπτά της συνεδρίασης. Όσο καλύτερη είναι η ροή του αίματος είναι η πιο αποτελεσματική μείωση της κυτταρίτιδας σας θα είναι. Έτσι, μόνο με τα πόδια για μισή ώρα περισσότερο κάθε μέρα και δείτε τη διαφορά.

Περάστε το ασανσέρ, χρησιμοποιήστε τις σκάλες, και με τα πόδια από το πλησιέστερο κατάστημα, αντί της οδήγησης. Μπορείτε επίσης να κολυμπήσετε μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Κολύμβηση όχι μόνο καίει το λίπος, αλλά και μασάζ στους μηρούς και τους γοφούς, μείωση της κυτταρίτιδας. Αερόβιες δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, τρέξιμο και ποδηλασία μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κυτταρίτιδας. Συμπεριλάβετε αυτές τις ασκήσεις της κυτταρίτιδας, μείωση στην καθημερινή ρουτίνα σας για μια σταθερή και κατάλληλο σώμα.

Η Cut Out On The Salt

Ανταλλάξτε εξευγενισμένα αλάτι για Σέλτικ άλας ή Ιμαλαΐων κρύσταλλο άλατος. Εξευγενισμένο αλάτι είναι εξαιρετικά όξινα και διηθεί μετάλλων από τον οργανισμό. Είναι επίσης πολύ αφυδάτωσης, η οποία μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση τοξινών στο σώμα. Επιπλέον, η υπερβολική παρούσα νατρίου σε αυτό προκαλεί κατακράτηση υγρών που κάνει η κυτταρίτιδα πιο εμφανή. Crystal και Σέλτικ αλάτι είναι αλκαλικό και είναι γεμάτη με τα ωφέλιμα άλατα, δίνοντάς σας ένα υγιές σώμα.

Ε Detox Τακτικά

Καθαρισμό του παχέος εντέρου είναι ένα ουσιαστικό μέρος του προγράμματος αποτοξίνωσης. Πάρτε ένα καθαρισμό του παχέος εντέρου γίνεται από έναν επαγγελματία του παχέος εντέρου για τη μείωση της κυτταρίτιδας. Αποτοξίνωση εξαλείφει τις τοξίνες από το σώμα, μειώνοντας την κυτταρίτιδα. Καθαρίζει όχι μόνο τα υφιστάμενα προβλήματα του εντέρου, αλλά επίσης εμποδίζει άλλες εντερικές παθήσεις.

1. Chuck Από Ζάχαρη

Η ζάχαρη είναι μια από τις κύριες αιτίες της κυτταρίτιδας. Προκαλεί συσσώρευση λίπους, πρόωρη γήρανση του δέρματος, και φλεγμονή, προκαλώντας το σχηματισμό της κυτταρίτιδας. Αποφεύγεται η κατανάλωση ζαχαρούχα τρόφιμα όπως η γλυκόζη, υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, σιρόπι καλαμποκιού, μαλτόζη, και / ή μαύρη ζάχαρη. Απαλλαγείτε από όλα τα γλυκαντικά όπως σουκραλόζη ή stevia. Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες διαιωνίζουν τους πόθους για τα ζαχαρούχα και παρήγορο τρόφιμα. Ζάχαρη αυξάνει επίσης τα επίπεδα ινσουλίνης και μπλοκ λίπος απελευθέρωση από τους μυς κατά τη διάρκεια της άσκησης. Έτσι, αποφεύγεται η κατανάλωση γλυκών τροφών για την ελαχιστοποίηση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.

Αντικαταστήστε τις ζάχαρη-φορτωμένα τρόφιμα με μούρα, όπως βατόμουρα, φράουλες ή βατόμουρα. Τα μούρα περιέχουν μεγάλη ποσότητα φλαβονοειδών που υποστηρίζουν τους συνδετικούς ιστούς του δέρματος και να το διατηρήσει σταθερή και ομαλή.

Κ Συμπεριλάβετε ουσιαστικά λιπαρά οξέα στη διατροφή σας

Μια διατροφή πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα εμποδίζει τα λιποκύτταρα από χαλάρωση, μειώνοντας έτσι την επίδραση πτύχωση. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα ενισχύσει το συνδετικό ιστό γύρω από τα λιπώδη κύτταρα, βοηθώντας στη μείωση της κυτταρίτιδας. Ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, σαρδέλα, και η πέστροφα περιέχουν υψηλά επίπεδα ακόρεστων ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού λίπους. Μπορείτε, επίσης, να περιλαμβάνουν το ελαιόλαδο, λινέλαιο, και καρυδέλαιο για να αυξήσει τα επίπεδα των λιπαρών οξέων στο σώμα.

Λ Περιορίστε τη χρήση του δέρματος Αραίωση Κρέμες

Παρά τους ισχυρισμούς που τους τόνους των χημικών προϊόντων κάνουν να εξορίσει την κυτταρίτιδα, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχει καμία θεραπεία για την κυτταρίτιδα. Αποφύγετε τη χρήση οποιουδήποτε χημικού προϊόντος που ισχυρίζεται λεπτό το δέρμα και μειώνουν την κυτταρίτιδα. Αυτό θα κάνει την κυτταρίτιδα πιο εμφανής από ό, τι πριν. Επιπλέον, θα κάνει επίσης τις ατέλειες του δέρματος πιο εμφανή. Θρέψει το δέρμα σας με τα φυσικά έλαια και κρέμες όπως το λάδι καρύδας, το ελαιόλαδο, ή ένα οργανικό ενυδατική κρέμα. Ενυδατώνει το δέρμα με τα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη ως ενεργό συστατικό. Το προϊόν θα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 5% της καφεΐνης. Αυτό θα βοηθήσει να βελτιώσει τον τόνο του δέρματος και να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Μ ύπνου αρκετό και απαλλαγείτε από το στρες εαυτό σας

Το στρες μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο της κυτταρίτιδας. Προκαλεί μια ακίδα στην κορτιζόλη, μια ορμόνη που σχετίζεται με την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Θα επιβραδύνει επίσης την παραγωγή των αυξητικών ορμονών που δημιουργούν υγιές δέρμα. Έτσι, είναι σημαντικό να χαλαρώσουν στη ζωή σας και να κρατήσει το άγχος μακριά. Διαλογισμό πρακτική και τις βαθιές ασκήσεις αναπνοής, και βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο κάθε βράδυ. Κοιμηθείτε σωστά για 6-8 ώρες την ημέρα. Μια υγιής ρουτίνα ύπνου είναι η λύση για μια πληθώρα θεμάτων υγείας και του σώματος που σχετίζονται.

N. Σταματήσουν το κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι εξαιρετικά τοξικό και είναι μία από τις βασικές αιτίες της κυτταρίτιδας. Μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την ελαστικότητα του δέρματος, επιδείνωση με αυτόν τον τρόπο την κυτταρίτιδα. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόωρες ρυτίδες και χαλάρωση. Έτσι, σταματήσουν το κάπνισμα για να πάρει ένα λείο και απαλό δέρμα.

Αυτές οι συμβουλές για την πρόληψη της κυτταρίτιδας (και μείωση) μπορεί να είναι πορεία σας προς την επίτευξη ένα όμορφο, υγιέστερο δέρμα. Εδώ είναι μερικές ερωτήσεις για την κυτταρίτιδα απάντηση για εσάς.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για τους αναγνώστες Ερωτήσεις

Είναι κυτταρίτιδα Γενετική;

Γενετική άμεση διάφορες διαδικασίες στο σώμα συμπεριλαμβανομένου του τρόπου το σώμα αποθηκεύει λίπος και πόσο κολλαγόνου και της ελαστίνης είναι παρόντες σε αυτό. Αν οι ιστοί τεντώσει και να σπάσει, θα δώσουν τη θέση τους στα αποθέματα λίπους για να ανέβει στην επιφάνεια και εμφανίζονται ως κυτταρίτιδα.

Είναι κυτταρίτιδα ή λίπος;

Η κυτταρίτιδα είναι λίπος που έχει έρθει μέχρι την επιφάνεια του δέρματος και καθιστώντας το δέρμα με το λακκάκι εμφάνιση.

Τι είναι η κυτταρίτιδα μόλυνση;

Η κυτταρίτιδα είναι λίπος καταθέσεις στο δέρμα, ενώ κυτταρίτιδα είναι μια βακτηριακή λοίμωξη του δέρματος. Αυτά τα δύο δεν έχουν σχέση μεταξύ τους.

Τι είναι κυτταρίτιδα συμπτώματα και σημεία;

Η κύρια ένδειξη της κυτταρίτιδας είναι η εμφάνιση της λακκάκι, ανώμαλο δέρμα. Αυτό παρατηρείται συνήθως στην μηρούς, τους μόσχους, τους γοφούς, τους γλουτούς, την κοιλιά και το στήθος.

Ποια τρόφιμα συμβάλλουν στην κυτταρίτιδα;

Υψηλή Τροφίμων σε ανθυγιεινά λίπη και σάκχαρα μπορεί να συμβάλει στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας. Συσκευασμένα τρόφιμα όπως πατατάκια, εισπνοές τυρί, κονσέρβες σούπας, και ντιπ, τα αεριούχα ποτά, τη ζάχαρη, τα ζαχαρούχα τρόφιμα, παγωτά, τηγανιτές πατάτες, τηγανητό κοτόπουλο, πατάτες, και τα στιγμιαία σνακ είναι μερικά παραδείγματα.

Γιατί οι γυναίκες έχουν περισσότερη κυτταρίτιδα από τους άνδρες;

Οι ταινίες που συνδέει το δέρμα και τους μυς είναι παχύτερο στους άνδρες και μην αφήνετε τα αποθέματα λίπους έρθει μέσα από αυτά εύκολα. Στις γυναίκες, οι ζώνες αυτές είναι λεπτότερο και επιρρεπείς σε τέντωμα λόγω των ορμονικών αλλαγών, καθώς και. Επίσης, οι γυναίκες έχουν περισσότερο σωματικό λίπος σε σύγκριση με τους άνδρες.

Μήπως κατά της κυτταρίτιδας κρέμες εργασία;

Κρέμες με καφεΐνη, ρετινόλη, και DMAE (ένα αντιοξειδωτικό) έχουν δείξει σημαντικά αποτελέσματα. Κοιτάξτε έξω για αυτά τα συστατικά, αν σκοπεύετε να αγοράσετε ένα αντι-κυτταρίτιδας κρέμα.

Ποιες είναι οι παράγοντες κινδύνου για την κυτταρίτιδα;

Οι παράγοντες που αυξάνουν τις πιθανότητες της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει -

Γυναικείο φύλο Γενετικής Τα οιστρογόνα αύξηση των επιπέδων βάρους Καθιστική ζωή

Μπορείτε να επιλύσει για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα;

Ναι, εργάζονται έξω μπορεί σίγουρα να βοηθήσει να μειώσει την κυτταρίτιδα. Βελτιώνει την κυκλοφορία και το μεταβολισμό. Περισσότερο λίπος καίγεται οδηγεί σε μειωμένη εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Να Καταλήψεις να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα;

Καταλήψεις λειτουργήσει τους μυς στο κάτω μέρος του σώματος σας. Μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα στους γλουτούς, τους γοφούς, τους μηρούς, και ακόμη και τα μοσχάρια σας.

Θα κυτταρίτιδα πάει μακριά μετά από την εγκυμοσύνη;

Η κυτταρίτιδα δεν υποχωρεί από μόνη της. Η υγιεινή διατροφή και άσκηση ρουτίνας είναι απαραίτητο να μειωθούν αυτά τα αποθέματα λίπους και να αποκαταστήσει την ομαλή υφή του δέρματος σας.

Πιστέψτε με, δεν υπάρχουν συντομεύσεις για ένα κατάλληλο σώμα. Μια σωστή, υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, μια καλή άσκηση ρουτίνας, επαρκή ύπνο, άφθονο νερό, ένα καλό μασάζ, και, για να μην ξεχνάμε το πιο σημαντικό παράγοντα, μια θετική στάση - αυτά είναι τα βασικά στοιχεία που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τα αποτελέσματα με αποτελεσματικό και αποδοτικό τρόπο. Ακολουθήστε τη θεραπεία που έχετε μηδενίζεται σε επιμελώς, και θα δείτε τα αποτελέσματα σύντομα.

Τώρα που ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα με φυσικό τρόπο, τι περιμένεις; Δοκιμάστε αυτά τα απλούς τρόπους και να μας πείτε ποια εργαστεί για εσάς. Έχετε κάποια μυστικά να χάσει την κυτταρίτιδα γρήγορα και αποτελεσματικά; Μοιραστείτε τις μαζί μας στα σχόλια παρακάτω.