7 σημαντικοί λόγοι πρέπει να κάνετε μασάζ στα πόδια σας κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο

Ένα μασάζ ποδιών κάθε τώρα και τότε μπορεί πραγματικά να μας βοηθήσει να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα στέκεται και το περπάτημα γύρω. Ο καθένας αγαπά σίγουρα! Στη συνέχεια, όμως, εκτός από το να μας κάνει να νιώσουμε λίγο πιο χαλαρή και την ανακούφιση του πόνου μας, δεν θα έχει κανένα άλλο όφελος; Μασάζ ποδιών αφαιρεί το ίζημα γάλακτος οξέος που είναι η βασική αιτία της μυϊκές κράμπες και πόνο, καθιστώντας έτσι τα πόδια ισχυρότερες και πολύ πιο χαλαρή. Επιπλέον, αντιμετωπίζει προβλήματα πέψης, καθώς και. Υπάρχουν διάφορες τεχνικές μασάζ και όλοι τους υπόσχονται εκπληκτικά οφέλη για την υγεία.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα οφέλη του μασάζ στα πόδια; Συνέχισε να διαβάζεις!

1. Η τακτική μασάζ ποδιών βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος:

Μασάζ ποδιών βελτιώνει τη ροή του αίματος και το μεταβολισμό που επιταχύνει τη ροή των θρεπτικών ουσιών στους ιστούς, εξασφαλίζοντας έτσι υγιή και ελαστικό δέρμα. Είναι επίσης διεγείρει την έκκριση των σμηγματογόνων αδένων και του ιδρώτα που βοηθούν στη μείωση του λίπους στο σώμα. Οι μύες στο πόδι σχεδόν καθόλου κυκλοφορία λόγω της περιορισμένης υποδημάτων μας. A 10 - μασάζ 20 λεπτών πριν από τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία στα κάτω άκρα, και ότι πραγματικά βοηθά τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη.

2. Μασάζ βοηθά με ημικρανία και περί Συναφών Θεμάτων Υγείας:

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η θεραπεία ρεφλεξολογίας δείχνει μεγάλη βελτίωση σε άτομα που πάσχουν από ημικρανίες και πονοκεφάλους. Πατώντας ορισμένα μέρη του ποδιού μπορεί να θεραπεύσει ορισμένες ασθένειες και μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο.

3. Βοηθά με πλατυποδία:

Λόγω των συνδέσμων χαλαρότητα, τα άτομα με πλατυποδία δεν έχουν μια κανονική καμάρα του ποδιού που το κάνει να καταρρεύσει. Δεν έχει σημαντική επίδραση σε ένα πρόσωπο, αλλά μερικοί άνθρωποι βιώνουν τον πόνο ποδιών ακόμα και μετά από μικρές σωματικές δραστηριότητες. Η τακτική άσκηση πόδι με ένα βαθύ μασάζ βοηθά να μειώσει τον πόνο και τη θεραπεία τέτοιων καταστάσεων. Δίνοντας τα πόδια σας ένα μασάζ μπορεί να βοηθήσει να θεραπεύσει πόνο στις αρθρώσεις και μειώνει το μυϊκό πόνο, καθώς και.

4. Μειώνει την αρτηριακή πίεση:

Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους στη σημερινή γενιά πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Είναι αποτέλεσμα των περιβαλλοντικών παραγόντων, άγχος και ανθυγιεινή διατροφή. Μέσα σε 10 λεπτά μασάζ ποδιών τρεις φορές την εβδομάδα τα αποτελέσματα σε λιγότερο άγχος, χαμηλή αρτηριακή πίεση, απελευθερώνει το στρες και να σας κάνει να αισθάνεστε φρέσκια.

5. Μειώνει το άγχος:

Οι συχνές συνεδρίες μασάζ ποδιών υπερβαίνουν βάζοντας τους ανθρώπους σε μια χαλαρή κατάσταση για όλη τη διάρκεια του μασάζ. Χρησιμεύει ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για την αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης.

6. Καλό για σεξουαλική ζωή:

Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγο λάδι μασάζ, αρωματικά κεριά και απαλή μουσική για να ορίσετε την τέλεια διάθεση για παθιασμένο έρωτα. Είναι ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός ότι ένα μασάζ ποδιών μπορεί να είναι μια μεγάλη μορφή της σεξουαλικής πράξης. Βοηθά να ξεχάσουμε το σύνολο μικρές ενοχλήσεις που είχε να αντιμετωπίσει τη διάρκεια της ημέρας.

7. Βοηθά Μειώστε τα συμπτώματα της προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και την εμμηνόπαυση:

Μια τακτική μασάζ ποδιών αποδεικνύεται ότι είναι πολύ ευεργετικό για τις γυναίκες. Τους βοηθά να καταπολεμήσει τα πιο κοινά συμπτώματα που υπέστη κατά τη διάρκεια PMS και την εμμηνόπαυση. Τα συμπτώματα για τα δύο είναι σχεδόν παρόμοια - που περιλαμβάνουν εναλλαγές της διάθεσης, άγχος, κόπωση και πονοκεφάλους. Τα περισσότερα από αυτά μπορούν να αμβλυνθούν με την τακτική μασάζ ποδιών. Βοηθά επίσης στη μείωση της επίδρασης του οιδήματος (πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους) σε έγκυες γυναίκες.

Καλό θα είναι να κάνετε μασάζ ποδιών σας για περίπου 10 - 15 λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Αυτό θα προκαλέσει όχι μόνο ήσυχο ύπνο, αλλά και να σας κρατά υγιή σε μακροπρόθεσμη βάση.

Ναι λοιπόν, απόψε πριν πάτε για ύπνο, που δεν πρόκειται να ξεχάσετε να κάνετε μασάζ ποδιών σας, είστε;