Ελαιόλαδο Vs Λάδι καρύδας - το οποίο είναι καλύτερο;

Υπάρχει πάντα μια συζήτηση, πάντα ένα επιχείρημα - το οποίο πετρελαίου είναι η καρδιά φιλικό; Ποιο λάδι είναι καλύτερο για το δέρμα σας; Ποια πετρελαίου καθιστά το πετρέλαιο ή καρύδας τα μαλλιά λαμπερά, ελαιόλαδο; Δεν είμαστε αυτοί που λαμβάνουν τις πλευρές! Έτσι, το άρθρο αυτό επιχειρείται σε μια ειλικρινή σχέση των υγιών έλαια, θρεπτικά συστατικά πηλίκο τους, καθώς και τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα τους.

Coconut Oil vs Ελαιόλαδο - Διατροφικές Πληροφορίες:

Ας πρώτα συγκρίνουμε το θρεπτικό πηλίκο των δύο ελαιόλαδο και λάδι καρύδας:

Τι σημαίνει το Διάγραμμα Αναφέρετε;

Ας ρίξουμε μια ματιά στις ενδείξεις που παρέχει το παραπάνω γράφημα:

• Πηγαίνοντας από θερμίδες, τόσο ελαιολάδου και καρύδας προσφορά έλαιο ίδια ποσότητα των θερμίδων.
• Η διαφορά είναι η ποσότητα του κορεσμένου λίπους. 1 κουταλιά της σούπας. Του ελαίου καρύδας περιέχει 12g του κορεσμένου λίπους, ενώ το ελαιόλαδο περιέχει μόνο 1g από αυτό. Το πρωτογενές συστατικό του κορεσμένου λίπους είναι λαυρικό οξύ. Εκτός από αυτό, δεν υπάρχει καμία άλλη διαφορά.
• Αλλά, σύμφωνα με την American Heart Association, η ημερήσια πρόσληψη λίπους θα πρέπει να είναι μέσα σε 25 έως 35% της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων. Και δεν υπερβαίνει το 7% του ότι θα πρέπει να κορεσμένα λίπη. Έτσι, η καθημερινή διατροφή σας πρέπει επίσης να περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα. Το λάδι καρύδας παρέχει περισσότερο κορεσμένο λίπος από την απαίτηση του σώματος.
• Το ελαιόλαδο περιέχει περισσότερα καλά λιπαρά. Τα μονοακόρεστα λίπη που υπάρχουν στο ελαιόλαδο έχουν περισσότερα οφέλη για το σώμα. Το ελαϊκό οξύ, ένα από τα μονοακόρεστα λιπαρά έλαια, είναι χρήσιμο στην μείωση της αρτηριακής πίεσης, και την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Το ελαιόλαδο περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά. Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία των αντιοξειδωτικών στην αποτροπή ελεύθερες ρίζες και την προστασία μας από τη φθορά του δέρματος, καρκίνο και πολλές ασθένειες κόπο.

Υγεία σοφός, το ελαιόλαδο φαίνονται καλύτερα στο χαρτί.

Ας συγκρίνετε τα πλεονεκτήματα των Coconut Oil vs Ελαιόλαδο!

Ας συγκρίνουμε τώρα τα οφέλη του ελαιολάδου vs λάδι καρύδας για το δέρμα και την υγεία για να πάρετε μια σαφή ιδέα:

Coconut Oil Οφέλη:

Ας πρώτη ματιά στα οφέλη των λάδι καρύδας:

1. Το λάδι καρύδας είναι ευεργετικό στην καταπραϋντική ξηρό δέρμα. Το δέρμα στο πρόσωπο, το χέρι, και τα πόδια μπορεί να πάρει τα οφέλη από τα ενυδατικά αποτελέσματα των λάδι καρύδας.
2. Είναι, επίσης, χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο για την κρέμα ξυρίσματος.
3. Το λάδι καρύδας χρησιμεύει επίσης ως βαθιά conditioner για τα μαλλιά. Είναι ένα από τα ωραία τρόπους για να ενυδατώνει ξηρά και θαμπά μαλλιά.
4. Το λάδι καρύδας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως αφαίρεσης μακιγιάζ.

Olive Oil Οφέλη:

Ας τώρα διαβάστε για να μάθετε τα οφέλη του ελαιολάδου:

1. Το ελαιόλαδο, από την άλλη πλευρά, είναι πιο ενυδατικό από το λάδι καρύδας. Όταν λάδι καρύδας αποτύχει, το ελαιόλαδο έρχεται στην εικόνα.
2. Χοντρό και σγουρά μαλλιά απολαμβάνει τα οφέλη από το ελαιόλαδο από το λάδι καρύδας, όταν πρόκειται για ενυδάτωση.
3. Για κατσαρός μαλλιά, το ελαιόλαδο είναι ένα καλό μετά ορού πλύσιμο.
4. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση για κρέμα ξυρίσματος.
5. Το ελαιόλαδο βοηθά εξανθήματα πανών θεραπεία, λίγο κοψίματα και πληγές πάρα πολύ.

Θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι στο τέλος της ημέρας, τόσο τα έλαια υποβάλλονται σε επεξεργασία. Τόσο τα έλαια φορτωμένο με θερμίδες. Όταν το έλαιο ισχυρίζεται ότι είναι «καρδιά υγιή», θυμηθείτε ότι σημαίνει να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις σε κάποιο βαθμό. Επίσης, αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα, αν πάσχετε από κάποια ασθένεια. Όσο για σήμερα, υπάρχει μια μανία του χρησιμοποιώντας τόσο λάδι καρύδας και το ελαιόλαδο. Τόσο τα έλαια θεωρούνται καλύτερα με το δικό τους μοναδικό τρόπο. Αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η έρευνα βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη για να αποδείξει τους ισχυρισμούς. Έτσι, πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε λάδι σε περίσσεια, μιλήστε με το γιατρό σας και να επιλέξετε το λάδι που ταιριάζει καλύτερα για την υγεία σας.

Ελπίζω να σας άρεσε θέση μας σχετικά με λάδι καρύδας εναντίον ελαιόλαδο. Ποια πετρελαίου κυβερνά την κουζίνα σας; Γιατί αυτό το συγκεκριμένο λάδι; Τι σας κρατά μακριά από τη χρήση καρύδας και το ελαιόλαδο; Μοιραστείτε τις απόψεις σας μαζί μας στα σχόλια παρακάτω.

Πηγή: 1, 2, 3, 4