Top 10 λόγοι για τους οποίους οι χορτοφάγοι ζουν περισσότερο

Η υγιεινή διατροφή δεν είναι μόνο για την απώλεια βάρους. Πρόκειται για τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής. Κάντε χορτοφάγοι ζουν περισσότερο; Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε για το προσδόκιμο ζωής των χορτοφάγους και κρεατοφάγους έχει μερικές ενδιαφέρουσες αποκαλύψεις. Σύμφωνα με τη μελέτη, οι χορτοφάγοι κατά μέσο όρο έχουν 12% μικρότερη πιθανότητα να υποκύψει σε ασθένειες από τους κρεατοφάγους.

Top 10 λόγοι για τους οποίους οι χορτοφάγοι ζουν περισσότερο:

Ας ρίξουμε μια ματιά στο top 10 λόγοι για τους οποίους ένας χορτοφάγος μπορεί να έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής από ό, τι ένα άτομο τρώει κρέας.

1. Χαμηλότερα επίπεδα της πίεσης του αίματος:

Μελέτες δείχνουν ότι οι χορτοφάγοι, όταν συγκρίνεται με άλλους, έχουν χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Μελέτες ακόμα και δηλώνουν ότι αποφεύγει το κρέας και διέρχονται μέσα χορτοφαγικά τρόφιμα θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει στην καταπολέμηση της υπέρτασης και να ανακουφίσει το απειλώντας τους κινδύνους που τίθενται από υψηλή πίεση του αίματος ζωή.

2. Λιγότερες πιθανότητες καρδιαγγειακών νοσημάτων:

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε κατά το έτος 2017 καταλήγει στο συμπέρασμα ότι οι χορτοφάγοι διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή ανακοπή. Και αυτός ο κίνδυνος είναι μικρότερος κατά ένα επιβλητικό 32%.

3. Λιγότερο επιρρεπείς σε διαβήτη:

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε για τη διατροφή των διαφόρων ανθρώπων δείχνουν ότι τα άτομα που ακολούθησαν μια χορτοφαγική διατροφή είναι λιγότερο εκτεθειμένοι στον κίνδυνο του διαβήτη. Ενώ έχει αποδειχθεί ότι η μετατόπιση από μια μη χορτοφαγική διατροφή σε μια χορτοφαγική διατροφή δεν μπορεί να θεραπεύσει το διαβήτη, αλλά μπορεί σίγουρα να περιορίσει το κλιμάκωση των επιπέδων σακχάρου και να ματαιώσει ανεπιθύμητων θέματα υγείας.

4. Οι χορτοφάγοι είναι πιο πιθανό να Γραμμικό:

Μελέτες έχουν καθιερώσει το γεγονός ότι οι χορτοφάγοι είναι λιγότερο υποβάλλονται σε ένα κρίσιμο ζήτημα ζωής, δηλαδή, της παχυσαρκίας. Αυτοί οι άνθρωποι, σε γενικές γραμμές, είναι πιο λιτή από τους μη χορτοφάγους. Οι χορτοφάγοι έχουν χαμηλότερα επίπεδα Δείκτη Μάζας Σώματος (ΒΜΙ) και τα επίπεδα χοληστερόλης. Ακόμα καλύτερα, κινείται σε μια καθαρά χορτοφαγική διατροφή μπορεί ακόμη και να βοηθήσει τους κρεατοφάγους να χάσουν τη παχάκια και να διατηρήσει την απώλεια βάρους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το υγιέστερο είσαι, τόσο το καλύτερο μακροζωία σας θα είναι.

5. Μικρές πιθανότητες εμφάνισης διαφόρων τύπων καρκίνου:

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Loma Linda University, Καλιφόρνια, σχετικά με τον αντίκτυπο των χορτοφαγική διατροφή για τον καρκίνο δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή είναι θωρακισμένο από διάφορους τύπους καρκίνου. Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί μια τελευταία λέξη για αυτό το εύρημα, οι μελέτες δείχνουν ότι η μετάβαση σε μια χορτοφαγική διατροφή έχει τα πλεονεκτήματά τους. Οι άνθρωποι φαίνονται να έχουν μια καλύτερη καταπολέμηση του ρεύματος κατά του καρκίνου, ακόμα και να ματαιώσει την επανάληψη της φοβερής κατάστασης της υγείας.

6. Κίνδυνος να υποκύψει σε απειλητικές για τη ζωή συνθήκες υγείας είναι χαμηλότερες:

Οι χορτοφάγοι έχουν μικρότερο επίπεδα της χοληστερόλης και κορεσμένων λιπών στο σώμα τους σε σύγκριση με τους κρεατοφάγους, που σημαίνει τον κίνδυνο ανάπτυξης απειλητικές για τη ζωή συνθήκες είναι αρκετά χαμηλό. Αυτό, με τη σειρά του, προστατεύει τα χορτοφάγους από την ανάπτυξη και να υποκύψει σε τέτοιες συνθήκες.

7. Λιγότερο επιρρεπή σε εναλλαγές της διάθεσης και κατάθλιψη:

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε για την επίδραση των τροφίμων στην διάθεση το 2016 απέδειξε ότι τα άτομα με χορτοφαγικές δίαιτες είναι λιγότερο επιρρεπείς σε εναλλαγές της διάθεσης και της κατάθλιψης. Η μετάβαση από κρέας ή ψάρι δίαιτα για να χορτοφαγική διατροφή βοηθά τους ανθρώπους καταπολέμηση εναλλαγές της διάθεσης καλύτερα. Η καλύτερη επίπεδα διάθεσή σας είναι, τόσο περισσότερο το προσδόκιμο ζωής σας θα είναι.

8. Χαμηλότερα επίπεδα στρες:

Μετά από μια χορτοφαγική διατροφή μπορεί να κρατήσει πραγματικά επίπεδα του άγχους σας σε χαμηλά επίπεδα και να βελτιώσει την ευτυχία πηλίκο σας. Δίαιτες πλούσιες σε ψάρια και κρέας γεμίσει το σώμα με το αραχιδονικό οξύ, το οποίο είναι σήμερα 5 φορές περισσότερο από ό, τι οι πρόγονοί μας είχαν φαγητό. Ένα υψηλότερο επίπεδο αραχιδονικού οξέος είναι γνωστό για να αλλάξει τη λειτουργία του εγκεφάλου, ανοίγοντας το δρόμο για αυξημένα επίπεδα άγχους. Όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα στρες, τόσο περισσότερες πιθανότητες υπάρχουν για την ανάπτυξη διαφόρων ιατρικών καταστάσεων, οι οποίες με τη σειρά τους θα μπορούσε να μειώσει τη μακροζωία σας.

9. Αυξάνει την ασυλία Ισχύς:

Όλοι μας αρέσει να είναι γεμάτη με την ενέργεια και στις μύτες των ποδιών μας πάντα. Ωστόσο, υπάρχουν ημέρες όταν αισθάνεστε χαμηλά. Και, τώρα μελέτες έχουν εντοπίσει μια ισχυρή σχέση ανάμεσα στα επίπεδα της ενέργειας σας και το φαγητό σας. Σύμφωνα με τις επιστημονικές μελέτες, η κατανάλωση της σάρκας μπορεί να παρεμποδίσει τα επίπεδα ενέργειάς σας, τραβώντας τα επίπεδα ανοσίας σας σε ένα χαμηλό όλων των εποχών. Η αντοχή και την ανοσία των χορτοφάγων είναι υψηλή σε σύγκριση με εκείνη της κρεατοφάγους. Η καλύτερη δύναμη ασυλία σας είναι, η μεγαλύτερη διάρκεια ζωής σας θα μπορούσε να είναι.

10. Καλύτερη στάση απέναντι στη ζωή:

Υπάρχει μια οριστική σύνδεση μεταξύ στάση σας απέναντι στη ζωή και ό, τι τρώτε. Οι άνθρωποι που επιδίδονται σε χορτοφαγικές δίαιτες είναι γνωστό ότι έχουν υψηλότερα επίπεδα θετική στάση. Έχοντας μια θετική στάση είναι γνωστό ότι παρατείνει τη ζωή σας κατά μέσο όρο 7,5 χρόνια. Μια χορτοφαγική διατροφή έρχεται με μια σειρά από κινδύνους για την υγεία. Ωστόσο, η καλοσύνη του χορτοφάγους τροφίμων ξεπερνά τις αρνητικές επιπτώσεις της. Μια διατροφή, που περιλαμβάνει λαχανικά, φυτικές πρωτεΐνες, και τα φρούτα έχει χαμηλότερα επίπεδα των παραγόντων κινδύνου ενεργοποίησης, όπως χοληστερόλη και κορεσμένο λίπος. Εκτός από το ότι χορτοφαγική διατροφή είναι φορτωμένα με πολλές προώθηση της υγείας στοιχεία, όπως είναι οι διατροφικές ίνες, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Β, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, καροτενοειδή και φλαβονοειδή. Αυτό κάνει πραγματικά μια χορτοφαγική δίαιτα πλούσια και δελεαστικό. Δεν είναι ποτέ βαρετή με τόσες πολλές παραλλαγές και συνδυασμούς διατίθεται με χορτοφαγικές δίαιτες. Τώρα, δεν hop σε μια χορτοφαγική δίαιτα μόνο και μόνο επειδή κάποιος είπε έτσι. Ελέγξτε με το γιατρό σας για να μάθετε τι είναι καλό για σας. Να τρώτε υγιεινά τρόφιμα μέτρια να ζήσουν περισσότερο. Ποια είναι η διατροφή σας - για χορτοφάγους, μη χορτοφάγους ή vegan; Αισθάνεστε ακολουθείτε τη σωστή διατροφή; Τι έχετε να πείτε για το συγκεκριμένο άρθρο; Μοιραστείτε τις απόψεις σας μαζί μας στα σχόλια παρακάτω.