11 παρενέργειες του τζίντζερ που πρέπει να ξέρετε

Θυμάστε την ιστορία του The Gingerbread Man;

Το παραμύθι που μιλά για τη διαφυγή του μελόψωμο άνθρωπος από διάφορες διώκτες πριν πληροί κατασκευαστή του μεταξύ των πεινασμένο σαγόνια ενός αλεπού.

Λοιπόν, εγώ κρίμα που αλεπούς. Καημένο πλάσμα.

Ε;

Θέλω να πω, είμαι τονίζοντας τις πιθανές αρνητικές παρενέργειες του τζίντζερ. Τώρα, πριν να αναλάβει ό, τι έχετε μάθει από την παιδική ηλικία να καταστραφεί, επιτρέψτε μου να σας πω κάτι.

Οι παρενέργειες της πιπερόριζας συμβαίνουν σε μεγάλο βαθμό οφείλεται στην υπερβολική κατανάλωση. Αλλά και πάλι, είναι σημαντικό να τους γνωρίζουμε. Δεν είναι αυτό;

Τζίντζερ - Μια Σύντομη

 Εν συντομία θέσει, το τζίντζερ είναι το συστατικό που χρησιμοποιείται ευρέως ως καρύκευμα και λαϊκή ιατρική. Και είναι, επίσης, θεωρείται μια κορυφαία υγιεινής διατροφής. (Αυτό είναι σε αντίθεση με τον τίτλο, έτσι δεν είναι; Απλά περιμένετε για λίγο.)

Πρόκειται για ένα πολυετές βότανο του οποίου προέρχεται μεγαλώνουν σε ένα μέτρο σε ύψος, που φέρουν πράσινα φύλλα και κίτρινα άνθη. Ginger ανήκει στην ίδια οικογένεια με κουρκουμά, κάρδαμο και galangal (άλλα φυτικά είδη).

Έχοντας προέρχεται από τα τροπικά δάση της Νότιας Ασίας, πιστεύεται ότι έχουν εξαπλωθεί από την ινδική υποήπειρο στον υπόλοιπο κόσμο. Αυτό, δεδομένου ότι τα φυτά τζίντζερ στην Ινδία εμφανιστεί το ευρύ φάσμα της γενετικής ποικιλότητας. Στην πραγματικότητα, το βότανο αυτό εξάγεται στην Ευρώπη μέσω της Ινδίας τρόπο πίσω στο πρώτο αιώνα μ.Χ., όταν οι Ρωμαίοι το χρησιμοποιούσαν εκτενώς.

Τζίντζερ είναι περισσότερο γνωστή για τα οφέλη της (από τις παρενέργειές της). Αυτό βοηθά στην ανακούφιση από πεπτικά προβλήματα, ασθένεια κινήσεων, και τον πόνο. Το τσάι από τζίντζερ έχει οφέλη πάρα πολύ - μερικές από τις οποίες περιλαμβάνουν βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος και την προστασία από αναπνευστικές παθήσεις. Και τα τελευταία μόδα, πλάνα τζίντζερ, οι οποίες κάνουν τους κύκλους ως ένα από τα πολύ πιο υγιεινό πράγματα που μπορείτε κάτω από το λαιμό σας το πρωί.

Όλα έχουν ειπωθεί και γίνει - το τζίντζερ έχει παρενέργειες.

Αυτή είναι η αλήθεια. Ή αυτό είναι που λένε.

Ή μήπως είναι?

Είναι Τζίντζερ ρίζα κακό για σας;

Πρώτον, κάτι που καταναλώνονται σε περίσσεια θα έχει αρνητικές συνέπειες. Ginger, είναι ένα έντονα αρωματικό μπαχαρικό, καταστρέφει αυτή τη δυνατότητα.

Απλώς μπορεί να μην είναι δυνατή.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τζιτζιμπύρα παρενέργειες μπορεί να βουρτσίζονται μακριά. Υπήρξαν μερικές περιπτώσεις υπερβολικής κατανάλωσης τζίντζερ που προκάλεσε ανεπιθύμητες ενέργειες.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις τζίντζερ;

Οι παρενέργειες της Ginger

Μάθετε να γνωρίζουμε είναι επιβλαβής πάρα πολύ τζίντζερ και ποιες είναι οι παρενέργειες του τζίντζερ με λεπτομέρεια.

1. Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την αρτηριακή πίεση

Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας σχετικά με τζίντζερ δεν αγγίζουν τα οφέλη της για την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, η έρευνα προειδοποιεί τρώνε πάρα πολύ τζίντζερ, ενώ είστε στο αίμα φάρμακα για τη μείωση της πίεσης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το τζίντζερ μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση πάρα πολύ.

Από την άλλη πλευρά, οι υψηλές δόσεις της πιπερόριζας μπορεί επίσης να επιδεινώσει ορισμένες συνθήκες, υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση ή) είναι ένα από αυτά. Είναι καλύτερα να αποφύγετε το τζίντζερ, αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.

2. Μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια

Καταναλώνει τζίντζερ για τη διάρροια ασφαλή; Εάν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες, το τζίντζερ μπορεί να προκαλέσει διάρροια. Αυτό είναι επειδή επιταχύνει τη διέλευση της τροφής και των κοπράνων μέσω του εντέρου.

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center, υψηλές δόσεις της πιπερόριζας μπορεί να προκαλέσει διάρροια (1). Μια πιθανή λύση σε αυτό το πρόβλημα θα μπορούσε να τη λήψη συμπληρωμάτων τζίντζερ ή καταναλώνουν τζίντζερ μαζί με τα γεύματα - αλλά αυτό, μόνο αν οι παρενέργειες είναι ήπιες. Αν είναι σοβαρή, θα πρέπει να σταματήσει την πρόσληψη τζίντζερ αμέσως.

3. Μπορεί να μην είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού

Αν και το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τη ναυτία σε έγκυες γυναίκες, είναι σημαντικό να σημειωθεί σκοτεινή πλευρά του βοτάνου, καθώς και. Σύμφωνα με ορισμένες ειδικούς, καταναλώνουν τζίντζερ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής (2). Μπορεί να μην είναι επικίνδυνο εάν η δόση είναι κάτω από 1500 mg ανά ημέρα, αλλά και πάλι, ελέγξτε με το γιατρό σας.

Και όχι μόνο αυτό, ακόμα και η λήψη συμπληρωμάτων πιπερόριζα σε μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσει αποβολή και άλλες επιπλοκές. Αν και το τζίντζερ είναι ασφαλή όταν χρησιμοποιούνται σε ποσότητες που βρίσκονται στα τρόφιμα, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μια ιταλική μελέτη αναφέρει ότι η πιπερόριζα μπορεί να θεραπεύσει τη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά τονίζει σχετικά με την ανάγκη για περισσότερες μελέτες για να τεκμηριωθεί το γεγονός (3). Μια άλλη έκθεση υπογραμμίζει τις ανησυχίες για τζίντζερ προκαλώντας αυθόρμητη έκτρωση ή πρόωρο τοκετό (4). Αν και τα αποτελέσματα αυτά δεν βρέθηκαν σε μελέτες σε ζώα, απαιτείται η συμβουλή του γιατρού.

Οι μητέρες που έχουν χάσει ένα σημαντικό ποσό του αίματος κατά τη διάρκεια του τοκετού θα πρέπει να απέχουν από τζίντζερ κατά τη διάρκεια της πρώτης μετά τον τοκετό.

4. Μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία

Μπορεί τζίντζερ προκαλέσει αιμορραγία; Σύμφωνα με μελέτες, ορισμένες γυναίκες έχουν αναφέρει υπερβολική αιμορραγία εμμήνου λαμβάνοντας παράλληλα πιπερόριζα (5). Η χρήση της πιπερόριζας αποθαρρύνεται όταν η αιμορραγία (6). Αυτό δεν ισχύει μόνο για το βότανο, αλλά και κάθε συστατικού που υπάρχει στο χορτάρι. Η ίδια έχει προταθεί σε έκθεση που δημοσιεύθηκε από το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center (7).

Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η πιπερόριζα μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία λόγω αντιαιμοπεταλιακοί (αραίωση του αίματος) της ιδιότητες (8). Και όταν λαμβάνεται μαζί με άλλα βότανα όπως το γαρύφαλλο, το σκόρδο, το ginseng και το κόκκινο τριφύλλι, ginseng μπορεί να αυξήσει περαιτέρω τον κίνδυνο υπερβολικής αιμορραγίας (9).

5. Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή ζάχαρη πάρα πολύ

Τζίντζερ είναι συνήθως γνωστό για να βοηθήσει τη θεραπεία του διαβήτη. Ποια είναι μια χαρά. Το πρόβλημα προκύπτει όταν λαμβάνεται μαζί με φαρμακευτική αγωγή διαβήτη (10). Θα μπορούσε να ενισχύσει τις επιδράσεις του φαρμάκου και να προκαλέσει υπογλυκαιμία ή υπερβολική μείωση του σακχάρου στο αίμα.

6. Καρδιά Προϋποθέσεις

έχουν υψηλές δόσεις της πιπερόριζας έχουν βρεθεί να επιδεινώσει καρδιακές παθήσεις. Τα άτομα που παίρνουν φάρμακα πίεσης του αίματος μπορεί να βιώσει μια ανεπιθύμητη πτώση της αρτηριακής πίεσης. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό.

Ginger μπορεί επίσης να παρεμβαίνει με αντιυπερτασική θεραπεία - η οποία μπορεί τελικά να επιδεινώσουν καρδιακές παθήσεις (11).

7. Αέρια και φούσκωμα

Τζίντζερ τσάι θα μπορούσε να προκαλέσει ορισμένες πεπτικές παρενέργειες, αν και ήπια. Είναι πιο συχνά επηρεάζει το ανώτερο πεπτικό σύστημα - προκαλώντας ανώτερο πεπτικό αερίου. Αντικατάσταση τζίντζερ με συμπληρώματα θα μπορούσε να είναι μία λύση σε αυτό. Αλλά και πάλι, μιλήστε με το γιατρό σας πρώτα.

Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο για τη συμπληρωματική και Ολοκληρωμένης Υγείας, το τζίντζερ μπορεί να έχει ήπιες παρενέργειες, όπως το φυσικό αέριο (12).

Το ίδιο ισχύει και για τζιτζιμπύρα, το ανθρακούχο ποτό. Δεν είναι καλό για το στομάχι που ήδη περιέχει αέριο, όπως η μπύρα θα επιδεινώσει μόνο το φούσκωμα (13). Και σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Υγείας της Γιούτα, τζίντζερ, ακόμη και σε κανονικές δόσεις, μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα (14).

8. Η καούρα

Ginger, όταν λαμβάνεται σε υψηλότερες δόσεις (πάνω από 4 γραμμάρια ανά ημέρα), μπορεί να προκαλέσει ήπια καούρα. Μεταξύ των πιθανών ανεπιθύμητων ενεργειών που περιλαμβάνουν στομαχικές διαταραχές και ρέψιμο. Σε περίπτωση που χρησιμοποιείτε το τζίντζερ και κάποια εναλλακτική λύση και βιώνουν την καούρα ως παρενέργεια, δοκιμάστε αυτό - τζίντζερ σε μορφή κάψουλας. Αυτό δεν θα μπορούσε να οδηγήσει σε παρενέργειες.

Μια αμερικανική μελέτη αναφέρει την εμφάνιση της καούρας στα εμπλεκόμενα άτομα που έλαβαν πιπερόριζα (15). Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες εμφανίζονται μόνο όταν λαμβάνεται σε υπερβολικά μεγάλες ποσότητες - και ένας από αυτούς, σύμφωνα με μια άλλη έκθεση, είναι καούρα (16).

9. Στομαχικές διαταραχές

Ginger διεγείρει την έκκριση της χολής, η οποία ωφελεί την πέψη. Μέχρι εδώ καλά. Αλλά, αν το στομάχι σας είναι άδειο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρκετά γαστρική διέγερση, που οδηγεί σε πεπτικά δυσφορία και στομαχικές διαταραχές (17).

10. Στόμα Ερεθισμός

Επίσης, κάλεσε την προφορική σύνδρομο Αλλεργία, ορισμένες αλλεργίες συμβαίνουν όταν καταναλώνουν ορισμένα τρόφιμα. Τα συμπτώματα είναι γενικά ειδικά για τα αυτιά, το δέρμα και το στόμα. Μια τέτοια αλλεργία συμβαίνει όταν το τζίντζερ πρόσληψη (όχι σε όλα τα άτομα, όμως) - όπου το στόμα σας αρχίζει να φαγούρα (18).

Ο ερεθισμός του στόματος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσάρεστη γεύση. Αν και η μετάβαση σε ένα συμπλήρωμα τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Άλλες σχετικές αλλεργίες περιλαμβάνουν το τσούξιμο και οίδημα στο στόμα.

11. Μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό δέρματος και οφθαλμών

Μπορούμε να είμαστε αλλεργικοί σε τζίντζερ; Σύμφωνα με μια ιρανική μελέτη, η πιο κοινή αλλεργική αντίδραση στη τζίντζερ είναι ένα δερματικό εξάνθημα (19). Άλλες αλλεργίες σε τζίντζερ περιλαμβάνουν φαγούρα στα μάτια, ερυθρότητα του δέρματος, και φλεγμονή του δέρματος.

Αυτές είναι οι κύριες παρενέργειες του τζίντζερ. Αλλά υπάρχουν και ορισμένες άλλες αρνητικές συνέπειες του τζίντζερ (ή των διαφόρων μορφών τζίντζερ) που απαιτούν την προσοχή σας.

Παρενέργειες από την κατανάλωση Ginger σε άλλες μορφές

Πιπερόριζα

Η κατανάλωση ρίζα τζίντζερ σε περίσσεια μπορεί επίσης να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές και μια άσχημη γεύση στο στόμα. Μπορεί να προκαλέσει ναυτία, καθώς και.

Κουρκούμη Τζίντζερ Τσάι

Αν και εξαιρετικά υγιεινό, το τσάι κουρκούμη τζίντζερ δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα που έχουν ιστορικό πέτρες στα νεφρά ή πέτρες στη χολή. Το τσάι θα μπορούσε να επιδεινώσει την κατάσταση με την αύξηση των επιπέδων του ουρικού οξέος στο αίμα.

Θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει κράμπες στο στομάχι και φούσκωμα.

Λεμόνι Ginger Tea

 Η μόνη παρενέργεια που παρατηρήθηκε ήταν συχνή ούρηση.

Τζίντζερ νερού

 Αυτό είναι επίσης γνωστό ως τσάι τζίντζερ σε ορισμένες περιοχές. Οι παρενέργειες είναι παρόμοια με εκείνη του τζίντζερ - τα οποία περιλαμβάνουν καούρα, πόνος στο στομάχι, φυσικό αέριο, και μια αίσθηση καψίματος στο στόμα.

Μια άλλη παρενέργεια του τζίντζερ νερό (το τσάι) είναι ότι σκοτώνει τον ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να σας κρατήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα στη διάρκεια της νύχτας ή και καθόλου να το καταναλώνετε πριν χτυπήσει το κρεβάτι.

Τζιτζιμπύρα

Μία επικίνδυνη παρενέργεια της τζιτζιμπύρα θα μπορούσε να είναι δυνατή η αλληλεπίδρασή του με τα φάρμακα του καρκίνου. Μπορεί επίσης να επιδεινώσει τη νόσο της χοληδόχου κύστης.

Οι παρενέργειες των Ginger Κάψουλες

Το μεγάλο πρόβλημα με τα συμπληρώματα τζίντζερ είναι η τάση τους να αλληλεπιδρούν με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Και οι περισσότερες παρενέργειες είναι παρόμοια με εκείνη των πρώτων τζίντζερ. Μπορεί να μειώσει τον τρόπο του σακχάρου στο αίμα σας πάρα πολύ και ακόμα και να αλληλεπιδράσει με φάρμακα για την καρδιά σας.

Περιμένετε, υπάρχει και κάτι άλλο...

Θα έχετε ακούσει ανθρώπους να μιλούν για κίτρινο τζίντζερ. Λοιπόν, τι νομίζεις ότι είναι;

Εικασία.

Είναι κουρκούμη. Ναί. Αυτό είναι αυτό που είναι. Και αυτό έχει το μερίδιό της παρενέργειες πάρα πολύ. Αν και θεωρείται εξαιρετικά υγιεινό, όταν λαμβάνεται από το στόμα και σε κατάλληλες ποσότητες, κίτρινο τζίντζερ (ή κουρκουμάς) μπορεί να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα. Αυτές περιλαμβάνουν αντιυπερτασικό, κατά των αιμοπεταλίων, και αντιδιαβητικά φάρμακα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλες παρενέργειες, όπως ναυτία και διάρροια.

Και…

Πιθανές αλληλεπιδράσεις

Έχουμε ήδη δει μερικά από αυτό στις προηγούμενες ενότητες. Εκτός από αυτό που είδαμε, το τζίντζερ αλληλεπιδρά επίσης με άλλα φάρμακα, όπως φαινοπροκουμόνης (ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται στην Ευρώπη για να επιβραδύνει την πήξη του αίματος) και της βαρφαρίνης (ένα άλλο φάρμακο για να επιβραδύνει την πήξη του αίματος). Λαμβάνοντας τζίντζερ μαζί με αυτά τα φάρμακα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για μώλωπες και αιμορραγία (20).

Συνιστώμενη δοσολογία

Πόσο είναι πάρα πολύ τζίντζερ; Η ιδανική δοσολογία για πιπερόριζα θα μπορούσε να είναι οπουδήποτε μεταξύ 250 mg έως 1 γραμμάριο, 3 έως 4 φορές την ημέρα (21). Η υπέρβαση αυτή η δοσολογία μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες.

Εάν είναι μια ρίζα τζίντζερ, αυτό είναι το πώς η δοσολογία πηγαίνει:

• Για τα παιδιά ηλικίας μεταξύ 2 και 6 χρόνια, όχι περισσότερο από 2 mg της ρίζας τζίντζερ σε μια μέρα.
• Για τους ενήλικες, όχι περισσότερο από 4 γραμμάρια ρίζας τζίντζερ σε μια μέρα.
• Για τις έγκυες γυναίκες, όχι περισσότερο από 1 γραμμάριο ρίζας τζίντζερ σε μια μέρα. 

Δεν είμαι σίγουρος γι 'αυτό αλεπού στην ιστορία, αλλά και θα υποστούν τις παρενέργειες, αν καταναλώνουμε τζίντζερ σε περίσσεια.

Ναι, αυτό είναι υγιές. Υπό την προϋπόθεση θα το πάρετε στη σωστή ποσότητα.

Ελπίζουμε ότι αυτή η θέση για τις παρενέργειες του τζίντζερ που έχει βοηθήσει με κάποιο τρόπο. Να μας πείτε τη γνώμη σας σχολιάζοντας στο παρακάτω πλαίσιο. Η γνώμη σας, ξέρετε.