12 καλύτερα οφέλη του χυμού σπανάκι (Palak Ka Ras) για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Ναι, Popeye ήταν απολύτως σωστό! Σπανάκι είναι πράγματι καλό για την υγεία σας. Που ανήκουν στην ίδια οικογένεια με τα παντζάρια και το λάχανο, το σπανάκι, όχι μόνο καλή γεύση αλλά δίνει επίσης το σώμα σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, ακόμη και το σπανάκι χυμό λειτουργεί σαν μαγικό στοιχείο σκλήρυνσης για αμέτρητα προβλήματα υγείας.

Πρώτες ή ανεπεξέργαστα σπανάκι είναι φορτωμένο με καροτένια, αμινοξέα, σίδηρο, ιώδιο, κάλιο και μαγνήσιο, βιταμίνες Α, C, Κ, Ε και του συμπλέγματος Β. Τα ορυκτά που βρέθηκαν σε αυτό το λαχανικό είναι αλκαλικό χαρακτήρα και βοηθά στην εξισορρόπηση του επιπέδου pH στο σώμα σας. Ως Στην πραγματικότητα, μπορείτε να πάρετε την ίδια ποσότητα πρωτεΐνης από ένα κομμάτι του σπανακιού, όπως θα λάβουν από ένα κομματάκι κρέας. Μία από τις ιδανικές μορφές που καταναλώνουν ωμό σπανάκι είναι χυμό σπανάκι και έχει αμέτρητα οφέλη για την υγεία.

Οφέλη για την υγεία σπανάκι χυμό:

Σπανάκι είναι ένα πράσινο λαχανικό φυλλώδη που είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά όπως το κάλιο, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο, καροτίνη και το φολικό οξύ. Η ποσότητα του σιδήρου σε αυτό το λαχανικό είναι σχεδόν διπλάσιο από το ποσό που βρέθηκαν σε άλλα λαχανικά, όπως καρότο ή λάχανο. Όταν μαγειρεύετε αυτό το λαχανικό, χάνετε πολλά θρεπτικά συστατικά σε αυτή τη διαδικασία. Έτσι, είναι πάντα προτιμότερο να καταναλώνουμε ωμά, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Με πίνοντας ένα ποτήρι χυμό σπανάκι κάθε μέρα, θα επωφεληθούν με τους ακόλουθους τρόπους:

1. Αποτρέπει Αναιμία:

Το υψηλό επίπεδο θρεπτικών συστατικών περιεκτικότητα σε σπανάκι βοηθά στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων (1) και είναι μια εξαιρετική οικοδόμος αίματος. Έτσι, ποτέ δεν γίνονται επιρρεπείς σε αναιμία.

2. Ανακουφίζει Ρευματοειδής Αρθρίτιδα:

Λόγω της υψηλής αλκαλικότητας του σπανακιού, μπορείτε να πάρετε πλήρη ανακούφιση από ρευματοειδή αρθρίτιδα (2).

3. Διατηρεί αλκαλικές Επίπεδα:

Σπανάκι καθαρίζει τους ιστούς στο σώμα σας (3) και βοηθά στη διατήρηση του επιπέδου αλκαλικότητας του αίματος σας.

4. Θεραπείες αιμορραγία των ούλων:

Φορτωμένο με βιταμίνη C, χυμό σπανάκι βοηθά να θεραπεύσει αιμορραγία των ούλων (4).

5. Πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες:

Λόγω της υψηλής φολικό οξύ και αντιοξειδωτικά που βρέθηκαν σε αυτό το λαχανικό, βοηθά να μειωθεί το επίπεδο homocyteine ​​το σώμα σας και μειώνει τους κινδύνους της αθηροσκλήρωσης (5).

6. Καταπολεμά τον καρκίνο κύτταρα:

Χάρη στην παρουσία της χλωροφύλλης, φλαβονοειδή και lution βρίσκεται στο σπανάκι, βοηθά την καταπολέμηση του σχηματισμού καρκινικών κυττάρων (6).

7. Θεραπείες Καταρράκτης:

Προβλήματα πάλες όρασης (7), όπως τύφλωση νύχτα και καταρράκτη με την παρουσία της βιταμίνης Α (8) και caretonoids σε αυτό.

8. Καταπολεμά προβλήματα στο στομάχι:

Δεδομένου ότι το σπανάκι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες (9), που βοηθά στην καταπολέμηση των προβλημάτων του στομάχου, όπως κολίτιδα, έλκη, κακή πέψη και δυσκοιλιότητα.

9. Καταπολεμά οστεοπόρωσης:

Καταπολεμά την οστεοπόρωση, δεδομένου ότι η βιταμίνη Κ υπάρχει στο σπανάκι βοηθά άγκυρα του ασβεστίου στα οστά σας (10), εξασφαλίζοντας υγιή και γερά κόκαλα.

10. Καταπολεμά Υψηλή αρτηριακή πίεση:

Ένα από τα καλύτερα αποτελεσματική οφέλη του χυμού σπανακιού είναι ότι καταπολεμά την υψηλή αρτηριακή πίεση (11).

11. Καλό για τις έγκυες γυναίκες:

Εξαιρετικά ευεργετικό για τις εγκύους, καθώς παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται από το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Εκτός αυτού, θα πρέπει επίσης να ενισχύσει την ποσότητα και την ποιότητα του γάλακτος που παράγεται στο σώμα της μητέρας (12).

Τώρα που έχετε γνωστά τα οφέλη, είναι αρκετά εκπληκτικό να σκεφτεί πώς ωμό σπανάκι έχει τόσα πολλά διαιτητικά οφέλη. Ωστόσο, αυτά τα οφέλη δεν περιορίζονται μόνο σε μόνη σώμα σας? έχει αρκετά το δέρμα και τα οφέλη των μαλλιών, καθώς και.

Σπανάκι Juice - Οφέλη του δέρματος

12. Τέλεια θεραπευτική αγωγή φροντίδας δέρματος σας:

Καθώς ο χρόνος περνάει, το δέρμα σας αρχίζει να χάνει τη λάμψη, λάμψη και απαλότητα της. Την πάροδο του χρόνου, αρχίζει να αναπτύσσει ρυτίδες και τους μαύρους μπαλώματα, καθώς και. Αντί να προσπαθούν αυτές τις κρέμες αντι-γήρανσης, τονωτικά δέρματος, μάσκες και αλοιφές, δοκιμάστε ένα ποτήρι χυμό σπανάκι κάθε μέρα. Υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, το σπανάκι βοηθά να κρατήσει το δέρμα σας απαλό και καλά ενυδατωμένο. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε σε θέση να καταπολεμήσει τις καταστροφικές επιπτώσεις του χρόνου στο δέρμα σας, και αυτό επίσης χωρίς τη χρήση χημικών ουσιών. Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο σπανάκι διαδραματίζουν καίριο ρόλο στην προώθηση της υγιές και λαμπερό δέρμα (13).

Σπανάκι Juice - οφέλη τα μαλλιά

13. Δυνατά και υγιή μαλλιά:

Τα μαλλιά σας αποτελεί ένα σημαντικό μέρος της συνολικής χαρακτήρα και την προσωπικότητά σας. Αν έχετε μια αραίωση γραμμή των μαλλιών ή φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής, μπορεί να γίνει η αιτία της κοινωνικής αμηχανία για εσάς. Αντί της χρήσης χημικών που βασίζονται σε τονωτικά μαλλιών και σαμπουάν, θεωρούν καταναλώνει ένα ποτήρι χυμό σπανάκι την ημέρα. Δεδομένου ότι το σπανάκι είναι φορτωμένο με βιταμίνη του συμπλέγματος Β, που βοηθά στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών σας και διατηρεί τη λάμψη του, καθώς και (14).

Είσαι έκπληκτοι από τα οφέλη χυμό σπανάκι; Μοιραστείτε μαζί μας στα σχόλια παρακάτω.