13 καταπληκτικά οφέλη του Star Fruit (Kamrakh) για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Ο καρπός αστέρων είναι ότι το πράσινο γαρνιτούρα το γλυκό πωλητής πατάτας εμφανίζεται συχνά στο περίπτερο του. Αναφέρεται ως «Kamrakh» στα Χίντι και Γκουτζαρατικά, «Ambanamkaya» σε Τελούγκου, «Thambaratham» στο Ταμίλ, «Kaparakshi Hannu» σε Κανάντα, «Chaturappuli» σε Μαλαγιαλαμικά, Karambal στο Μαράθι, «Kamranga» σε Μπενγκάλι. Και «καραμπόλας» σε ορισμένα μέρη του κόσμου. Αυτό το σχήμα αστεριού τροπικά φρούτα φαίνεται τόσο γλυκιά και ξινή γεύση. Το γλυκό φρούτο βρίσκεται από το καλοκαίρι μέχρι το φθινόπωρο και το ξινό φρούτα από τα τέλη του καλοκαιριού έως τα μέσα του χειμώνα (1).

Είναι ένα σπάνιο αγαθό, αλλά με υψηλή διατροφική αξία, και χρησιμοποιείται ευρέως στην κουζίνα. Κάνει μια μεγάλη χυμό, smoothie, ή κούνημα, ή μπορείτε να τρώτε μόνο ωμά. Best όταν είναι νωπά, πρέπει να καταναλωθεί μέσα σε 3-4 ημέρες, ή αλλιώς τα διατροφικά βουτιές αξία. Αποθηκεύστε τα φρούτα σε ένα δροσερό, σκοτεινό μέρος και το κόβουμε λίγο πριν από το φαγητό.

Οφέλη για την υγεία:

1. Ο καρπός αστέρων είναι μια κυριολεκτική one-stop shop ιατρικής. Είναι που χρησιμοποιούνται σε όλο τον κόσμο ως θεραπεία για τις απολύσεις και τα ηλιακά εγκαύματα. Λειτουργεί καλά για το βήχα, πυρετό, έλκη και του πονόλαιμου. Επίσης καταπολεμά αποτελεσματικά το διαβήτη. Τα φύλλα των φρούτων αστέρων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του έλκους του στομάχου, πύον γεμάτο φλεγμονές του δέρματος και βράζει. Βελτιώνει την πέψη. Λουλούδια του γλυκά φρούτα αστέρι είναι καλό για τη θεραπεία του βήχα σε παιδιά (2).

2. Αστεριών καρπός περιέχει έναν αντιμικροβιακό παράγοντα (3), η οποία καταπολεμά την μικροβιακή cereus βακίλου, E.coli, Salmonella τύφο, κλπ θεραπεύει επίσης έκζεμα.

3. Με μόνο 30 θερμίδες ανά καρπό καθώς και πολλές φυτικές ίνες, φρούτα αστέρων, όπως kokum και φρούτα του πάθους, είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Περιέχει 9.5g υδατανθράκων ανά μερίδα, συμπεριλαμβανομένων 2,5 g διαιτητικών ινών. Αυτό παρέχει 3% των ημερήσιων αναγκών για τους υδατάνθρακες και το 10% των ημερήσιων αναγκών για διαιτητικών ινών. Είναι επίσης γεμάτη αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή.

4. Εκτός από τις βιταμίνες Α, Β και C, που βοηθούν να κρατήσουν το μεταβολισμό του σώματος σταθερή και ισχυρή, φρούτα αστέρων διαθέτει, επίσης, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη και σε πολύ μικρές συγκεντρώσεις. Είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Β9 (φολικό οξύ), το οποίο βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου, και περιέχει επίσης βιταμίνη C και βιταμίνη Β5 (4).

5. Έχει χαμηλές ποσότητες όλων των βασικών μετάλλων, αλλά είναι ιδιαίτερα πλούσια σε χαλκό (14% της Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη (RDA) σε ένα μεσαίου μεγέθους φρούτο). Star Fruit μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και προσθέτει όγκο και υγρασία για να κόπρανα (5).

6. Ο καρπός έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πόνο στα μάτια. Αν ψάχνετε για να τη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στη διατροφή σας, στη συνέχεια, να τρώνε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β6, μαζί με φρούτα αστέρι.

7. Αυτό το φρούτο «μαγικό» δίνεται σε θηλάζουσες μητέρες, όπως είναι κοινώς πιστεύεται ότι διεγείρει τη ροή του γάλακτος. Ένα αφέψημα των φύλλων και των ριζών (που παρασκευάζεται χωριστά ή σε συνδυασμό) του μπορεί να βοηθήσει πονοκεφάλους θεραπεία, λειχήνες, και ανεμοβλογιά. Για να θεραπεύσει τη ναυτία και τη δυσπεψία, τρώνε μισό κομμάτι του φρούτου και επαναλάβετε τη δόση μετά από τρεις ώρες (6).

8. Αλλά εάν έχετε ένα νεφρική καταγγελία, τότε ο καρπός αστέρων δεν είναι για σας, γιατί έχει μια πολύ υψηλή συγκέντρωση οξαλικού οξέος. Οι επιστήμονες το θεωρούν μια αντι-θρεπτικό ενώσεως ως παρεμβαίνει με την απορρόφηση και το μεταβολισμό πολλών φυσικών μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, κλπ

9. Όπως γκρέιπφρουτ, τα φρούτα αστέρι μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα που παίρνετε για άλλες ασθένειες. Αν με ιατρική συνταγή, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πρώτα.

Starfruit: Οφέλη Μαλλιά

10. Αστέρι φρούτα επιτρέπει άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι καλό για το σώμα και τα μαλλιά να κυκλοφορούν πιο ελεύθερα. Είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για την τριχόπτωση, δεδομένου ότι είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C, η οποία μπορεί να βοηθήσει να καθυστερήσει τη φυσική διαδικασία γήρανσης.

11. B-σύμπλεγμα βιταμινών, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των μαλλιών και βοηθά στη διατήρηση των μαλλιών ισχυρή και υγιής, είναι άφθονο στα φρούτα αρχή.

Τα οφέλη του δέρματος: starfruit

12. Φάτε ένα φρούτο αστέρι ή να το χρησιμοποιήσετε άμεσα για την ακμή-επιρρεπές δέρμα ή λιπαρό δέρμα σαν μάσκα προσώπου, ωφελεί το δέρμα και τους δύο τρόπους.

13. Καθαρίζει το αίμα, καθιστώντας την λάμψη του δέρματος (7). Αστέρι φρούτα περιέχουν ψευδάργυρο που μειώνει την τάση για ακμή breakouts. Είναι εντελώς συνιστάται για τα άτομα όλων των ηλικιών καθώς έχει αντιμικροβιακή δράση. 

Star Fruit-Διατροφική αξία: 

• Ενέργεια 128 kJ (31 kcal)
• Υδατάνθρακες 6,73 g
• Οι φυτικές ίνες 2.8 g
• Πρωτεΐνη 1,04 g
• Βιταμίνη C 34,4 mg
• Βιταμίνη Ε 0,15 mg
• Σίδηρος 0,08 mg
• Λίπος 0.33 g
• Σάκχαρα 3,98 g
• Ψευδάργυρος 0,12 mg
• Ασβέστιο 3 mg
• Βιταμίνη Β6 0,017 mg
• Χολίνη 7,6 mg
• Κάλιο 133 mg 

Έτσι, αν το τοπικό κατάστημα φρούτων σας flaunts μια νέα παρτίδα των φρούτων αστέρι, δεν χρειάζεται καν να σκέφτονται, απλά να τους αγοράσετε! Και εξαπλωθεί η λέξη - το ταπεινό φρούτα αρχή είναι ο νικητής σε όλη τη διαδρομή!