21 εκπληκτικά οφέλη του Litchis (Lychees) για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Τα απίστευτα καλοκαίρια φέρνουν μαζί τους μια ποικιλία από ζουμερά και με βάση το νερό τα φρούτα που είναι αρκετά για να βασανίσουν γεύση μας. Είμαι βέβαιος ότι οι περισσότεροι από εσάς περιμένουν την άφιξη των εξωτικών Λίτσι. Μπορεί να είναι μικρό σε μέγεθος, αλλά όπως λένε, «μεγάλες εκπλήξεις έρχονται σε μικρές συσκευασίες». Γνωρίζατε ότι στην αρχαία Κίνα, gifting λίτσι σε βασιλιάδες και βασίλισσες θεωρήθηκε ότι είναι μεγάλη τιμή;

Υπάρχουν πολλά ομορφιά και την υγεία οφέλη των φρούτων λίτσι, από βοηθώντας την απώλεια βάρους και την πέψη για τη θεραπεία της γρίπης και μειώνει τα σημάδια της γήρανσης. Κατ 'αρχάς, ας γνωρίζουν μικρή σύντομη για το τι είναι λίτσι και λίτσι καλό για σας.

Litchi - Μια Σύντομη

Επιστημονική ονομασία - Litchi chinensis Οικογένεια - Sapindaceae Native - Κβαντούνγκ και Φουκιέν επαρχίες στη νότια Κίνα Άλλα ονόματα - Lichi (Χίντι), Vilazi Pazham (Ταμίλ), Lichi Pazham (Μαλαγιαλαμικά)

Λίτσι ή λίτσι καλλιεργείται σε τροπικές και υποτροπικές περιοχές και είναι δημοφιλές σε όλο τον κόσμο. Αυτό γευστικά και ζουμερά φρούτα μεγαλώνει σε συστάδες σε μια αργή ανάπτυξη των μεσαίων αειθαλές δέντρο που φέρει αυτό το φρούτο για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Αυτό το δέντρο φέρει, επίσης, όμορφα λουλούδια άνοιξη που πραγματικά βραχύβια.

Έχει ένα στρογγυλό ή ωοειδές σχήμα με ένα ροζ-καφέ κρούστα, ημιδιαφανή με λευκή σάρκα, και ένα βρώσιμο σπόρο. Μπορεί να έχει μικρή διάρκεια ζωής, αλλά αυτό το ζουμερό το καλοκαίρι απόλαυση έχει περισσότερα από απλά να δοκιμάσετε να προσφέρει. Είναι λίτσι υγιείς; Ναι, είναι πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και προσφέρει πολλά οφέλη για το δέρμα σας, τα μαλλιά και την υγεία που κάνουν ακόμα πιο ακαταμάχητη.

Λίτσι Διατροφικές Πληροφορίες

Λίτσι έχουν υψηλή θρεπτική αξία. Είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη C, που περιέχει περίπου 71,5 mg ανά 100 γραμμάρια. Επίσης, είναι πλούσια σε χαλκό και φώσφορο. Αυτό που κάνει Λίτσι μοναδικό είναι ότι περιέχουν το oligonol πολυφαινόλες που έχει αντιοξειδωτικές και αντι-ιικές ιδιότητες.

Για μια πιο λεπτομερή επισκόπηση της θρεπτικής αξίας του Λίτσι, ανατρέξτε στον παρακάτω πίνακα.

Αρχή	Θρεπτική αξία	Ποσοστό rda
Ενέργεια	66 kcal	3.3%
Υδατάνθρακες	16,53 g	12.7%
Πρωτεΐνες	0,83 g	1.5%
Ολικό λίπος	0,44 g	2%
Χοληστερόλη	0 mg	0%
Διαιτητικές ίνες	1,3 g	3.5%
Βιταμίνες
Folates	14 μg	3.5%
Νιασίνη	0,603 mg	3.5%
Χολίνη	7,1 mg	1%
Πυριδοξίνη	0.100 mg	9%
Ριβοφλαβίνη	0,065 mg	5%
Θειαμίνη	0,011 mg	1%
Βιταμίνη a	0 mg	0%
Βιταμίνη c	71,5 mg	119%
Βιταμίνη e	0,07 mg	0.5%
Βιταμίνη k	0,4 ​​μg	0.3%
Ηλεκτρολύτες
Νάτριο	1 mg	0%
Καλίου	171 mg	3.5%
Ορυκτά
Ασβέστιο	5 mg	0.5%
Χαλκός	0,148 mg	16%
Σίδηρος	0,31 mg	4%
Μαγνήσιο	10 mg	2.5%
Μαγγάνιο	0,055 mg	2.5%
Φωσφόρος	31 mg	4.5%
Σελήνιο	0,6 μg	1%
Ψευδάργυρος	0,07 mg	0.5%
Φυτο-θρεπτικά συστατικά
Καροτένιο-β	0 μg	—
Κρυπτο-ξανθίνη-β	0 μg	—
Λουτεΐνη-ζεαξανθίνη	0 μg	—

Οφέλη από Λίτσι

Τα οφέλη του δέρματος

1. Αποτρέψτε τα σημάδια της γήρανσης
2. Βοήθεια Κατάργηση Κηλίδες
3. Μειώστε ηλιακά εγκαύματα

Οφέλη για τα μαλλιά

1. Προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών
2. Δώστε μια ξεχωριστή λάμψη σε Mane σας

Οφέλη για την υγεία

1. Έχουν αντικαρκινική δράση
2. Προώθηση της καρδιαγγειακής υγείας
3. Να βελτιώσει την πέψη
4. Αποτροπή Καταρράκτης
5. Πράξη κατά της γρίπης
6. Απώλεια βάρους βοήθειας
7. Ρυθμίζουν την κυκλοφορία του αίματος
8. Αποτροπή Αίμα Ρήξη Πλοίου
9. Αντι-φλεγμονώδεις παράγοντες
10. Παροχή Άμεσης Ενέργειας
11. Προστατέψτε από τον ιό του έρπητα
12. Την ενίσχυση της ανοσίας
13. Ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση
14. Παροχή ισχυρότερα οστά
15. Πρόληψη της αναιμίας
16. Αύξηση λίμπιντο

Λίτσι οφέλη για το δέρμα

Λίτσι είναι απλά εκπληκτικό για το δέρμα μας. Είτε πάσχετε από άσχημες ρυτίδες ή ξηρό δέρμα, αυτά τα εξωτικά φρούτα έχουν μια λύση για όλα.

1. Αποτρέψτε τα σημάδια της γήρανσης

Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα σας αρχίζει να δείχνει τα πρώτα σημάδια της γήρανσης. Λίτσι, όταν χρησιμοποιείται τοπικά, μπορεί να σας βοηθήσει να καθυστερήσουν την εμφάνισή τους.

Ο, τι χρειάζεσαι

• 4-5 Λίτσι, χωρίς τα σπόρια και αποφλοιωμένες
• ¼ ώριμη μπανάνα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Λιώνουμε την μπανάνα και Λίτσι. Ανακατεύουμε καλά ώστε να σχηματιστεί μια λεία πάστα. 2. Κάντε απαλό μασάζ την πάστα στο πρόσωπο και το λαιμό σας με κυκλικές κινήσεις. 3. Κρατήστε τη μάσκα για 15 λεπτά και ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Όπως μπορείτε ηλικία, το σώμα σας παράγει όλο και περισσότερες ελεύθερες ρίζες. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες βλάψει το δέρμα και να προκαλέσει σας ρυτίδες. Λίτσι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που συνδυάζονται με τις ελεύθερες ρίζες και να τους αποτρέψει από την καταστροφή του δέρματός σας (1).

Επιστροφή στην TOC

2. Βοήθεια Κατάργηση Κηλίδες

Κηλίδες είναι ο όλεθρος της όποιον αναζητά αψεγάδιαστο δέρμα. Εφαρμόζοντας χυμός λίτσι μπορεί να βοηθήσει να μαραζώσει τις ατέλειες και τα σημάδια, αφήνοντας σας με το σαφές δέρμα.

Ο, τι χρειάζεσαι

• 4-5 Λίτσι, φλούδες και σπόρους αφαιρείται
• 2 με 3 μπάλες από βαμβάκι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Λιώνουμε τα Λίτσι να κάνει μια πάστα. 2. Ενυδατώστε τις μπάλες βαμβακιού στην πάστα, και ισχύουν για το πρόσωπό σας ή απλά στις πληγείσες περιοχές. 3. Κρατήστε για 15 λεπτά και σκουπίστε με ένα καθαρό σφουγγαράκι εμποτισμένο με κρύο νερό.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Κηλίδες είναι βασικά σημεία που φέρουν τα σημάδια της υπέρχρωση. Λίτσι είναι άριστες πηγές βιταμίνης C (2). Αυτό τους καθιστά μια ισχυρή θεραπεία για κηλίδες (3).

Επιστροφή στην TOC

3. Μειώστε ηλιακά εγκαύματα

Οι δαπάνες πάρα πολύ χρόνο στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα και φλύκταινες. Ηλιακά εγκαύματα μπορούν να προκαλέσουν πόνο και ερεθισμό, και εφαρμόζοντας λίτσι εμποτισμένο με βιταμίνη Ε μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει ερεθισμένο δέρμα σας.

Ο, τι χρειάζεσαι

• Από 3 - 4 Λίτσι, φλούδες και σπόρους αφαιρείται
• Κάψουλα 1 βιταμίνης Ε

Τι πρέπει να κάνετε

1. Εκχυλίστε το χυμό από τον πολτό λυκείο. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να πολτοποίηση του πολτού και να περάσει μέσα από ένα σουρωτήρι. 2. Τρυπήστε τη βιταμίνη Ε κάψουλα και προσθέστε το στο χυμό. 3. Εφαρμόστε στις πληγείσες περιοχές και ξεπλύνετε με κρύο νερό μετά από 30 λεπτά.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Litchi είναι αποτελεσματική για την θεραπεία ηλιακών εγκαυμάτων, λόγω της περιεκτικότητα σε βιταμίνη C του. Ένας συνδυασμός των βιταμινών C και Ε έχει αποδειχθεί για τη θεραπεία των επιδράσεων του ήλιου πάνω στο δέρμα (4).

Επιστροφή στην TOC

Λίτσι Οφέλη για τα μαλλιά

Εκτός από το να είναι μια ευλογία για το δέρμα σας, Λίτσι επίσης να προσθέσετε λάμψη και αναπήδηση στα μαλλιά σας.

4. Προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών

Είτε πρόκειται για το άγχος ή η ρύπανση, μια σειρά από παράγοντες που μπορεί να καταστρέψει τα μαλλιά μας. Λίτσι, όταν χρησιμοποιείται τοπικά, μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών.

Ο, τι χρειάζεσαι

• 7-8 Λίτσι, χυμός εκχυλίζεται
• 2 κουταλιές γέλη aloe vera

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε το χυμό λίτσι και aloe vera σε ένα μπολ. 2. Τρίψτε το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής σας. 3. Κρατήστε το για 60 λεπτά, και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Τα μαλλιά σου μεγαλώνει όταν οι θύλακες των τριχών είναι σωστά τρέφονται. Πεπτίδια χαλκού μεγέθυνση τα θυλάκια τρίχας, η οποία μειώνει δραστικά την φάση ηρεμίας της ανάπτυξης των τριχών (5). Από το λίτσι είναι μια εξαιρετική πηγή χαλκού, που βοηθά στην τόνωση των τριχοθυλακίων και κάνει τα μαλλιά σας να αυξηθεί.

Επιστροφή στην TOC

5. Δώστε μια ξεχωριστή λάμψη σε Mane σας

Είναι τα μαλλιά σας να χάσει φυσική λάμψη της, χάρη στις σκληρές καιρικές συνθήκες; Αρχίστε να χρησιμοποιείτε το λίτσι πολτό ως μαλακτικό για τα μαλλιά σας.

Ο, τι χρειάζεσαι

Ο πολτός από 8 - 10 Λίτσι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Mash 10 Λίτσι να κάνει ένα πολτό και την εφαρμογή αυτής της πολτό στα μαλλιά σας. 2. Πλύνετε σχολαστικά μετά από 15 λεπτά για να επιτευχθεί λαμπερά και όμορφα μαλλιά.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Litchi είναι πλούσιο σε βιταμίνη C που επιτρέπει για την ανακαίνιση του λάμψη στα μαλλιά μας. Επίσης, είναι γεμάτη από χαλκό και σίδηρο που είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση του αρχικού χρώματος των μαλλιών.

Οφέλη για την υγεία του Λίτσι

Το εξωτικό και το πανέμορφο λυκείο είναι γεμάτη από οφέλη για την υγεία που κυμαίνονται από βοηθώντας την απώλεια βάρους στην πρόληψη του καρκίνου. Ας ΡΙΞΟΥΜΕ μια ΜΑΤΙΑ.

Επιστροφή στην TOC

6. Έχετε αντικαρκινική δράση

Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη της λίτσι είναι ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Έχοντας αυτό σε καθημερινή βάση, σε οποιαδήποτε μορφή, συμπεριλαμβανομένων των χυμών λίτσι, μπορεί πραγματικά να αποτρέψει την εμφάνιση αυτής της θανατηφόρας νόσου.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Έρευνα χρησιμοποιώντας εκχυλίσματα λίτσι έχουν δείξει ότι περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή και έχουν αντικαρκινικές επιδράσεις, οι οποίες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά έναντι του καρκίνου του μαστού κύτταρα (6).

Επιστροφή στην TOC

7. Προώθηση καρδιαγγειακή υγεία

Έρευνες αναφέρουν ότι τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο Λίτσι μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της καρδιαγγειακής υγείας.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Λίτσι περιέχουν μία ένωση που ονομάζεται oligonol που προωθεί την παραγωγή νιτρικού οξειδίου (7). Το μονοξείδιο του αζώτου ή ΝΟ είναι ένα αγγειοδιασταλτικό, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθά επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία για να επιτρέψει στο αίμα να ρεύσει διαμέσου σωστά. Αυτό μειώνει την πίεση στην καρδιά σας να αντλεί αίμα, μειώνει τη φθορά την καρδιά σας περνά μέσα, και βελτιώνει τη συνολική καρδιαγγειακή υγεία.

Επιστροφή στην TOC

8. Βελτιώσει την πέψη

Εάν συχνά υποφέρουν από δυσκοιλιότητα ή άλλες διαταραχές που σχετίζονται με το γαστρεντερικό σωλήνα, δοκιμάστε να καταναλώνουν Λίτσι να διευκολύνει την πέψη σας.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Ως μητρική φρούτων στην περιοχή, Λίτσι ήταν

Καταναλώνεται από τους Κινέζους για να βοηθήσει στην πέψη και να ανακουφίσει παθήσεις του στομάχου (8). Λίτσι έχουν πολλά περιεκτικότητα σε νερό, το οποίο έχει μια κατευναστική επίδραση στο στομάχι. Έχουν επίσης ένα σημαντικό ποσό των ινών, η οποία βοηθά στην πέψη (9).

Επιστροφή στην TOC

9. Αποφύγετε Καταρράκτης

Ο καταρράκτης είναι ένα πρόβλημα όρασης που προκαλείται λόγω της θόλωση του φακού στα μάτια. Από καταρράκτη επηρεάζει εκατομμύρια, έχουν υπάρξει πολλές μελέτες που διεξάγονται σχετικά με αυτό. Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι Λίτσι θα μπορούσε να βοηθήσει την αναστολή του καταρράκτη.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Λίτσι περιέχουν φυτοχημικά που εμφανίζουν αντιοξειδωτικές και αντινεοπλαστικές ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι θα βοηθήσουν στην πρόληψη μη φυσιολογική ανάπτυξη των κυττάρων, η οποία βοηθά στην πρόληψη του καταρράκτη (10).

Επιστροφή στην TOC

10. Πράξη κατά της γρίπης

Η γρίπη προκαλείται από ιούς και είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ασθένεια. Λόγω ορισμένα στελέχη των ιών αυτών που δείχνουν αντοχή σε παραδοσιακό αντι-ιικά φάρμακα, υπάρχει ανάγκη για την ανάπτυξη νέων φαρμάκων. Λίτσι εκχυλίσματα φρούτων έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό ενάντια σε αυτούς τους ιούς.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Λίτσι εμφανίζουν αντι-ιικές ιδιότητες λόγω της παρουσίας των oligonol που σταματά τον ιό από τον πολλαπλασιασμό (11).

Επιστροφή στην TOC

Απώλεια 11. Ενίσχυση βάρους

Όντας ένα φρούτο χαμηλό σε θερμίδες, λίτσι είναι ιδανικό για εκείνους που ψάχνουν να χάσουν βάρος.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Λίτσι δεν έχουν πάρα πολλές θερμίδες, με 100 γραμμάρια περιέχει μόνο 66 θερμίδες (12). Περιέχουν επίσης ένα πολύ νερό, ένα σημαντικό ποσό των ινών, και να έχουν αμελητέα περιεκτικότητα σε λίπος. Αυτό τα καθιστά ιδανικά για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος.

Επιστροφή στην TOC

12. Ρυθμίζουν κυκλοφορία του αίματος

Οι Λίτσι έχουν βρεθεί για να βοηθήσει στην σωστή ci αίματος

Rculation σε όλο το σώμα μας, εξασφαλίζοντας έτσι την ομαλή λειτουργία των οργάνων και των οργανικών συστημάτων.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Η παρουσία μιας ποικιλίας των θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων μαγνήσιο, σίδηρο, χαλκό, μαγγάνιο, φυλλικό οξύ, και βιταμίνη C, παίζει σημαντικό ρόλο στη λήψη Λίτσι μια ευλογία για κυκλοφορικό μας σύστημα (13).

Επιστροφή στην TOC

13. Αποτροπή του αίματος Ρήξη του σκάφους

Η κατανάλωση Λίτσι ή χυμό λίτσι μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο ανώμαλη μώλωπες, λόγω ρήξης των αιμοφόρων αγγείων.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Λίτσι είναι πλούσια σε πλούσια σε πολυφαινόλες, όπως η βιοφλαβονοειδών που ονομάζεται ρουτίνη. Αυτή είναι μια αναγκαιότητα κάνει, όταν πρόκειται για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων (14). Αυτή η ιδιότητα καθιστά επίσης χρήσιμη στη θεραπεία καταστάσεων όπως η φλεβίτιδα και αιμορροΐδες.

Επιστροφή στην TOC

14. Αντι-φλεγμονώδεις παράγοντες

Συμπεριλαμβανομένων νόστιμο Λίτσι στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της φλεγμονής και βλάβη των ιστών που μπορεί να συμβεί οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων και έντονη άσκηση.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Έχει βρεθεί ότι τα εκχυλίσματα λυκείο φρούτων flavanol-πλούσια (FRLFE) κέκτηνται αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες (15).

Επιστροφή στην TOC

15. Παροχή Άμεσης Ενέργειας

Έχοντας Λίτσι το πρωί μπορεί να προσφέρει την πολυπόθητη σημείο εκκίνησης για την ημέρα σας.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Litchi είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία εξυπηρετεί έναν αριθμό σημαντικών λειτουργιών του σώματος συμπεριλαμβανομένων όντας ένα σημαντικό συν-παράγοντα σε όλες τις ενζυματικές αντιδράσεις. Παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή του κολλαγόνου και καρνιτίνης που απαιτούνται για να σπάσει το λίπος, παρέχοντας μας με τη στιγμιαία ενέργεια (16).

Επιστροφή στην TOC

16. Προστατεύσει από τον ιό του έρπητα

Λίτσι μπορεί να μας προστατεύσει από τον ιό του έρπητα θανατηφόρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Αυτό το υπέροχο φρούτο έχει προανθοκυανιδίνες που φέρουν πολύ ισχυρό αντι-ιικές ιδιότητες. Αυτές οι ιδιότητες καθιστούν αποτελεσματικό ενάντια σπάνια και ενοχλητικές ιούς, όπως ο έρπης ή Coxsackie (17).

Επιστροφή στην TOC

17. Ενίσχυση ασυλία

Μήπως μια μικρή αλλαγή του καιρού να σας κάνει επιρρεπείς στο κρύο και βήχα; Είναι πολύ πιθανό ότι έχετε ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Έχετε Λίτσι να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Η παρουσία της βιταμίνης C σε λίτσι καθιστά πολύ αποτελεσματικό στην ενίσχυση ανοσία μας (18). Αυτή η υδατοδιαλυτή βιταμίνη είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το σώμα μας από την ξένη εισβολή μικροβίων. Ως εκ τούτου, είναι ιδιαίτερα συνιστάται φρούτων για τα μικρά παιδιά.

Επιστροφή στην TOC

18. Ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης

Εμείς γενικά αποφεύγουν πλαδαρός φρούτων για τη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, λίτσι είναι καταπληκτικό, αν θέλετε να πάρετε την αρτηριακή σας πίεση υπό έλεγχο.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Λίτσι μεταφέρουν ισορροπημένη κάλιο και τα επίπεδα νατρίου, το οποίο είναι απολύτως απαραίτητο για τη διατήρηση της σωστής πίεσης του αίματος. Επίσης, οι ιδιότητες αγγειοδιασταλτική του καλίου του επιτρέπουν να απαλύνει και να χαλαρώσουν τα αιμοφόρα αγγεία στο σώμα, που οδηγεί στην ελεγχόμενη υπέρταση (19).

Επιστροφή στην TOC

19. Παροχή ισχυρότερα οστά

Τακτική κατανάλωση Λίτσι μπορεί να κάνει τα οστά σας ισχυρότερη.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Λίτσι είναι πλήρη βασικών ενώσεων που απαιτούνται για υγιή οστά, όπως το μαγνήσιο, φώσφορο, μαγγάνιο, χαλκό, σίδηρο και πολλά άλλα. Τα ορυκτά αυτά αυξάνουν πράγματι την απορρόφηση του ασβεστίου στα οστά, καθιστώντας έτσι τους υγιείς.

Επιστροφή στην TOC

20. Πρόληψη της αναιμίας

Λίτσι παίζουν σημαντικό ρόλο όταν πρόκειται για την πρόληψη της αναιμίας.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Αυτό το φρούτο περιέχει μια ουσιώδη ποσότητα του χαλκού, η οποία αυξάνει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα. Όλοι γνωρίζουμε ότι η αναιμία εμφανίζεται λόγω της μείωσης των επιπέδων αιμοσφαιρίνης. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί με την κατανάλωση Λίτσι (20).

Επιστροφή στην TOC

21. Αύξηση Λίμπιντο

Πολλές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το λίτσι μπορούν να ενισχύσουν τη σεξουαλική επιθυμία στους ανθρώπους.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Litchi είναι γνωστό ότι διεγείρει τη λίμπιντο λόγω της αφθονίας των σημαντικών συστατικών, όπως κάλιο, χαλκό, και βιταμίνη C (21).

Επιστροφή στην TOC

Λυκείο φρούτων Παρενέργειες

• Λίτσι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η οποία είναι γιατί οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη πρέπει να τα έχουν με μέτρο.

• Μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους. Έτσι, εάν είχατε κάποια ιστορία με αυτό, θα πρέπει να αποφύγετε εντελώς την κατανάλωση Λίτσι.

• Λίτσι είναι επίσης γνωστό ότι διαταράσσουν την ορμονική ισορροπία του σώματος. Έτσι, το καταναλώνουν με μέτρο, καθώς μπορεί να προκαλέσει εσωτερική αιμορραγία, πυρετό ή πολλά άλλα προβλήματα.

• Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν έχει Λίτσι μέχρι να είναι στο στάδιο του θηλασμού, καθώς μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία και λοιμώξεις και να βλάψει το μωρό σας.

Πώς να φυλάσσεται το Λίτσι;

Λίτσι ως επί το πλείστον καλλιεργούνται σε τροπικές και υπο-τροπικές περιοχές. Είναι εποχιακά φρούτα, και είναι συνήθως διαθέσιμη από τον Ιούνιο μέχρι τον Οκτώβριο. Είναι ιδιαίτερα ευπαθή, και μόλις βγαλμένα από το δέντρο, δεν ωριμάζουν περαιτέρω.

Ένα ροζ-καφέ κέλυφος υποδεικνύει ότι το φρούτο είναι φρέσκο. Επιλέξτε Λίτσι που είναι σταθερή, αισθάνονται βαριά, και έχουν ξηρό κέλυφος. Αποφύγετε αυτά που αισθάνεται μαλακό, ή να ραγίσει το κέλυφος ή μαύρες κηλίδες.

Λίτσι δεν έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής. Όταν αποθηκεύονται στο ψυγείο σε μια πλαστική σακούλα, μπορούν να διαρκέσουν περίπου 10 ημέρες. Ψύξη συνήθως μετατρέπει το κέλυφος του σκοτεινότερο λυκείο χωρίς να επηρεάζει τα φρούτα.

Συνταγές Χρησιμοποιώντας Λίτσι

Αυτά τα γευστικά φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μαστίγιο μέχρι πολλές εξαίσιος παρασκευές. Ρίξε μια ματιά:

1. Litchi Λεμονάδα

Κάντε ένα δροσιστικό ποτό το καλοκαίρι με την προσθήκη λίτσι στην κλασική λεμονάδα.

Ο, τι χρειάζεσαι

• 12 Λίτσι, αποφλοιωμένες και χωρίς κουκούτσι
• 3 κούπες νερό
• 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
• 3 κουταλιές ζάχαρη

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε τα Λίτσι μέχρι να σχηματιστεί πουρέ. 2. Προσθέστε το υπόλοιπο των συστατικών και το μίγμα ή να χρησιμοποιήσετε ένα σέικερ για να συνδυάσει. 3. Σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι με παγάκια.

2. Litchi Πουτίγκα

Ποιος δεν αγαπά πουτίγκα; Εδώ είναι μια γρήγορη συνταγή για να κάνει νόστιμα πουτίγκα λίτσι.

Ο, τι χρειάζεσαι

• 50 g ρόδι
• 1 ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο Λίτσι
• 200 ml νωπής κρέμας
• 1 κουταλιά της σούπας
• Ζελατίνη
• 3 κουταλιές της σούπας
• Σκόνη κρέμας
• 3 φλιτζάνια
• Γάλα
• 1 κονσέρβα
• Χωριατοπούλα ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε τη σκόνη κρέμα με λίγο γάλα. Τώρα, προσθέστε αυτή την παχιά πάστα στο υπόλοιπο γάλα και αφήστε το να βράσει. Βεβαιωθείτε ότι η συνέπεια είναι παχύ. 2. Μουλιάστε ζελατίνη σε μια εξόρμηση του νερού και προσθέστε αυτό στην κρέμα. Ανακατέψτε καλά. Τώρα, προσθέστε χωριατοπούλα και ανακατεύουμε σωστά. Αφήστε το μείγμα να κρυώσει για κάποιο χρονικό διάστημα. 3. Πάρτε ένα άλλο μπολ και χτυπήστε ελαφρά την κρέμα σε αυτό και το ρίχνουμε στην κρέμα. Προσθέστε το ρόδι και λίτσι και το βάζετε στο ψυγείο για δύο έως τρεις ώρες.

Κρέμα σας είναι έτοιμη!

3. Litchi Iced Tea

Εδώ είναι μια συνταγή για λυκείο παγωμένο τσάι για να ξεδιψάσετε.

Ο, τι χρειάζεσαι

• 2 φλιτζάνια νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο τσάι
• Ζάχαρη άχνη 5 κουταλιές της σούπας
• 8 κουταλιές της σούπας λίτσι φλερτ / λίτσι πουρέ
• Παγάκια

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βράζουμε το νερό σε μια κατσαρόλα. 2. Προσθέστε τα φύλλα τσαγιού και καλύψτε το για 20 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο τσάι αν σας αρέσει το τσάι σας ισχυρή. 3. Αφήστε το δροσερό μείγμα για μισή ώρα και στη συνέχεια σουρώνουμε. Προσθέστε λίτσι συντριβή και τη ζάχαρη σε αυτό. Μπορείτε να αυξήσετε ή να μειώσετε τις ποσότητες ζάχαρης και να συντρίψουν ανάλογα με το γούστο σας. 4. Πάρτε ένα ποτήρι και γεμίστε το με παγάκια. Τώρα, ρίξτε το τσάι λίτσι πάνω του και εξυπηρετούν διατηρημένα με απλή ψύξη.

4. Άλλες χρήσεις

Συνήθως, οι Λίτσι τρώγονται με κέλυφος και οι σπόροι τους απομακρύνθηκαν. Γλυκιά γεύση τους, τους κάνει μια μεγάλη προσθήκη σε smoothies, σαλάτες και επιδόρπια.

1. Ξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες Λίτσι μπορούν να εξυπηρετηθούν σε μια πιατέλα τυριών. 2. Λίτσι μπορεί να προστεθεί στο παγωτό, κρέμα και το γιαούρτι και υπηρέτησε ως επιδόρπιο. 3. Μπορούν να ξηραίνονται με την κρούστα ανέπαφη, έτσι ώστε ο πολτός συρρικνώνεται. Αποξηραμένα Λίτσι είναι επίσης γνωστή ως ξηροί καρποί λίτσι.

Λίτσι φρούτα είναι τόσο νόστιμο που οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να σας ζητηθεί να το συμπεριλάβει στη διατροφή τους.

Ελπίζω να σας άρεσε θέση μας σχετικά με τα οφέλη λίτσι. Γνωρίζετε οποιαδήποτε άλλα οφέλη για την υγεία των καρπών λίτσι καρπού; Πείτε μας γι 'αυτό στα σχόλια παρακάτω