7 αποτελεσματικές εγχώριες θεραπείες για τη θεραπεία των τεμαχίων ποδιών

Το περπάτημα, το τρέξιμο, σπριντ, χορός - υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που χρησιμοποιούμε τα πόδια μας για. Από όλα τα μέρη του σώματος, τα πόδια κάνουν την περισσότερη δουλειά που φέρουν το βάρος του σώματός μας και να το μεταφέρετε παντού. Υπάρχουν πολλά προβλήματα που μπορούν να επηρεάσουν τα πόδια μας και να προκαλέσει δυσφορία και πόνο. Αυτά μπορεί να κυμαίνονται από βρωμερό και υπερβολική εφίδρωση λόγω κλειστά παπούτσια των συνδέσμων δάκρυα ή πόνους κνήμη. Ένα τέτοιο ενοχλητικό πρόβλημα που είναι σε άνοδο είναι ο σχηματισμός θρόμβων στο πόδι. Αυτά μπορεί να κάνει τις καθημερινές δραστηριότητες δύσκολο να εκτελέσει, εκτός από την αγωνία που προκαλούν.

Αυτά τα κομμάτια που προκαλούνται λόγω του τρόπου ζωής και διάφορες άλλες συνήθειες. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχούν, καθώς υπάρχουν πολλές απλές θεραπείες για το πρόβλημα αυτό. Αν έχετε αναπτύξει ένα κομμάτι που αρνείται να εξαφανίζονται, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς ακριβώς προκλήθηκε και απλές θεραπείες που μπορούν να σας βάλει άνετα.

Γιατί έχω ένα κατ 'αποκοπή Με τα πόδια μου;

Ένα εφάπαξ πόδι είναι συνήθως ένα πρήξιμο που είναι εντοπισμένη και μπορεί να προκληθεί λόγω της φλεγμονής, λοίμωξη, τραύμα, ή όγκους. Κομμάτια μπορεί να είναι ανώδυνη ή επώδυνη, ανάλογα με την αιτία. Αν το εφάπαξ με τα πόδια σας είναι ανώδυνη, μπορείτε να ακολουθήσετε τις απλές θεραπείες που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο. Αλλά αν υπάρχει πόνος και η εφάπαξ αύξηση του μεγέθους, πηγαίνετε να δείτε το γιατρό σας αμέσως.

Παρακάτω είναι μερικές απλές θεραπείες για τη θεραπεία εξογκώματα στο πόδι σας.

Αρχική διορθωτικά μέτρα να μεταχειριστεί Πόδι Κομμάτια

1. Κρύου και ζεστού νερού
2. Καθαρτικό αλάτι
3. Ξύδι
4. Γαρύφαλλο Oil
5. Πάγος
6. Πιπέρι καγιέν
7. Λάδι μουστάρδας

Απαλλαγείτε από ποδιών Κομμάτια με αυτές τις θεραπείες

1. Κρύου και ζεστού νερού

Θα χρειαστείτε

• Ζεστό νερό
• Κρύο νερό
• 2 κουβάδες

Τι πρέπει να κάνετε

1. Χύστε ζεστό και κρύο νερό σε δύο διαφορετικά κουβάδες.
2. Κατ 'αρχάς, μουλιάστε τα πόδια σας σε κρύο νερό για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια, να μουλιάσουν σε ζεστό νερό για άλλα 10 λεπτά.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτή την επόμενη μέρα, αν απαιτείται.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Χρησιμοποιώντας κρύου και ζεστού νερού βελτιώνει εναλλάξ την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο και τη θεραπεία των θρόμβων στο πόδι (1).

Επιστροφή στην TOC

2. Epsom Salt Για Foot Εφάπαξ

Θα χρειαστείτε

• 1 - 4 φλιτζάνι Epsom αλάτι
• Ζεστό νερό
• Μια μπανιέρα ή ένας κάδος

Τι πρέπει να κάνετε

1. Γεμίστε την μπανιέρα με αρκετό νερό ώστε να απορροφούν τα πόδια σας.
2. Προσθέστε το αλάτι σε αυτό και ανακατεύουμε καλά.
3. Ενυδατώστε τα πόδια σας σε αυτό για περίπου 15 λεπτά.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτή τη στιγμή κάθε μέρα, μέχρι το κατ 'αποκοπή πηγαίνει μακριά.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Epsom αλάτι θα μειώσει τον πόνο και το οίδημα όπως είναι αντι-φλεγμονώδη. Είναι αποτοξινώνει το σώμα και αποβάλλει τοξίνες που μπορεί να προκαλέσουν τα εξογκώματα στα πόδια σας (2).

Επιστροφή στην TOC

3. Το ξίδι για να μειώσει Κομμάτια

Θα χρειαστείτε

• ½ φλιτζάνι ξύδι ή μηλόξυδο
• Ένα κουβά με νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το ξίδι στο νερό και απολαύστε τα πόδια σας σε αυτό για 10 - 15 λεπτά.
2. Ξεπλύνετε τα πόδια σας με καθαρό νερό και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα.

Μπορείτε επίσης να πιείτε ένα κουταλάκι του γλυκού ξύδι μήλου μηλίτη διαλυμένο σε ένα ποτήρι νερό για να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης του κατ 'αποκοπήν.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτή κάθε μέρα, μέχρι να πάρει την ανακούφιση.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Σβώλοι πόδι μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με ξύδι ως έχει αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες (3).

Επιστροφή στην TOC

4. Γαρύφαλλο Oil

Θα χρειαστείτε

• 2 - 3 για σταγόνες έλαιο γαρύφαλλου
• 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε τα δύο έλαια και μασάζ την πληγείσα πόδι με αυτό το μείγμα.
2. Αφήστε το για μια μέρα στην άλλη.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Τρίψει το προσβεβλημένο πόδι με το έλαιο γαρύφαλλου θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, και να παρέχει ανακούφιση από τον πόνο (4).

Επιστροφή στην TOC

5. Ice

Θα χρειαστείτε

Ένα πακέτο πάγου

Τι πρέπει να κάνετε

Απλά τοποθετήστε το πακέτο πάγου στην πληγείσα περιοχή για 10 - 12 λεπτά.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2-3 φορές σε μια μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Ο πάγος είναι ένα πανάρχαιο αξιόπιστη συνταγή που πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν για τη θεραπεία του πόνου και του οιδήματος (5). Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του εφάπαξ με τα πόδια σας επίσης.

Προσοχή

Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε πάγο με σύνεση και μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα, όπως η υπερβολική χρήση μπορεί να βλάψει τα πόδια και νευρικές απολήξεις.

Επιστροφή στην TOC

6. Καγιέν Πιπέρι

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας σκόνη καγιέν
• Νερό
• Επίδεσμος

Τι πρέπει να κάνετε

1. Κάντε μια παχιά πάστα με την προσθήκη λίγο νερό στη σκόνη πιπέρι καγιέν.
2. Εφαρμόστε αυτό στο εφάπαξ και καλύπτουν με τον επίδεσμο.
3. Αφήστε αυτό για τη διάρκεια της νύχτας.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε για λίγες νύχτες για να πάρει την ανακούφιση από τον κατ 'αποκοπή πόδι.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Η καψαϊκίνη, που βρέθηκαν στο πιπέρι καγιέν, είναι ένα αποτελεσματικό συστατικό που μειώνει όλα τα είδη της φλεγμονής. Μειώνει το οίδημα και φλεγμονή με τη μείωση των προ-φλεγμονωδών ενώσεων στο δέρμα (6).

Επιστροφή στην TOC

7. Μουστάρδα Oil

Θα χρειαστείτε

• 1 - 2 κουταλιές λάδι μουστάρδας
• Κάλτσες

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ζεστάνετε το λάδι και κάντε μασάζ στο προσβεβλημένο πόδι με αυτό.
2. Καλύψτε το πόδι με μια κάλτσα και αφήστε το λάδι σε μια νύχτα.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτή κάθε βράδυ. Αυτό μπορεί να γίνει και πάλι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Σιναπέλαιο μειώνει εξωτερικές καθώς και εσωτερικές διόγκωση (7).

Αυτές οι θεραπείες λειτουργούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας στην πληγείσα περιοχή, η οποία επιτρέπει στο σώμα να θεωρήσουν ότι το εφάπαξ από μόνη της. Λίγες επαναλήψεις οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες σίγουρα θα σας δώσει ανακούφιση από τον κατ 'αποκοπή πόδι. Μερικές άλλες συμβουλές θα πρέπει να ληφθεί υπόψη κατά τη χρήση αυτών των μέσων, ακόμα και μετά την κατ 'αποκοπήν έχει φύγει για να τους αποτρέψει από την ανάπτυξη στο μέλλον. Αυτές οι συμβουλές που αναφέρονται παρακάτω.

Επιστροφή στην TOC

Συμβουλές για να αποτρέψει την συσσώρευση λίπους στο πόδι

Α Άσκηση ποδιών σας

Η μέτρια άσκηση είναι το κλειδί για την καλή υγεία. Δεν υπάρχει καμία τέτοια ασθένεια θα πρέπει να απέχουν από ήπια ή μέτρια άσκηση. Πολλές φορές, το πόδι χρειάζεται μόνο μια μικρή άσκηση για να πάρει καλύτερα. Δοκιμάστε απλές ασκήσεις stretching toe.

B. Χρησιμοποιήστε τη σωστή Παπούτσια

Μερικές φορές, το πρόβλημα δεν οφείλεται σε κανένα άγχος, αλλά λόγω της φορώντας τα λάθος παπούτσια. Για να πάρει την ανακούφιση, να φοράτε παπούτσια που επιτρέπουν στο πόδι να αναπνέει και να χαλαρώσετε. Εμείς συχνά κάνουμε το λάθος να επιλέγουν παπούτσια που καταλήγουν squishing δάχτυλα των ποδιών μας ή την περιοχή κάτω από αυτό. Βεβαιωθείτε ότι κάθε παπούτσι που αγοράζετε σας ταιριάζει χωρίς να δημιουργεί πίεση σε οποιοδήποτε μέρος του ποδιού σας.

Γ Walk Barefoot

Υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι για να αφήσετε τα πόδια σας να είναι άνετα, και ένας από αυτούς είναι να τους αφήσουμε να είναι ελεύθερη. Δοκιμάστε το περπάτημα χωρίς παπούτσια για το χόρτο για λίγα λεπτά κάθε μέρα για να τους χαλαρώσει.

Δ Χρήση Εισάγει παπουτσιών

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τη θεραπεία πόδι κομμάτια είναι να χρησιμοποιήσετε ένθετα πόδια. Το πρόβλημα της κακής-εγκατάσταση των παπουτσιών μπορεί εύκολα να καθοριστεί με ένα ένθετο υποδήματος. Αυτό θα αποτρέψει επίσης ο σχηματισμός θρόμβων.

Όταν πρόκειται για την υγεία των ποδιών σας, ακολουθώντας τα παρακάτω απλές συμβουλές βοηθάει πολύ. Μερικές συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα κομμάτια πόδι απάντησε παρακάτω για εσάς.

Απαντήσεις εμπειρογνώμονα για τους αναγνώστες Ερωτήσεις

Τι είδους κομμάτια μεγαλώνουν στο κάτω μέρος του ποδιού;

Οι ινωδώματα κοινώς δει στο κάτω μέρος του ποδιού. Αυτά είναι κομμάτια ινώδους συνδετικού ιστού και είναι καλοήθεις.

Τι είδους γιατρός αντιμετωπίζει εξογκώματα στο κάτω μέρος του ποδιού;

Ένα podiatrist είναι ένας ειδικός που ασχολείται με προβλήματα στα πόδια και τους αστραγάλους. Αυτός / αυτή μπορεί να ζητείται η γνώμη για τα κομμάτια τα πόδια, καθώς και.

Οι απλές θεραπείες που αναφέρονται στο παρόν άρθρο μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη θεραπεία εξογκώματα ποδιών αποτελεσματικά στο σπίτι. Αν η κατάσταση χειροτερεύει, τόσο το μέγεθος και τον πόνο-σοφός, μπορείτε να επισκεφτείτε ένα γιατρό και να συμβουλευτείτε τον / την περαιτέρω πορεία δράσης.

Δοκιμάστε αυτές τις θεραπείες και να μοιραστείτε τα σχόλιά σας μαζί μας στα σχόλια παρακάτω.