8 Διατροφικά οφέλη του Jalapeno Pepper

Γνωρίζατε ότι η κατανάλωση Jalapeno πιπεριές μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον καρκίνο στο κόλπο; Και πόσο γνωρίζουν είστε το γεγονός ότι αυτές οι τροφές προσφέρουν άλλα καταπληκτικά οφέλη για την υγεία; Όσο απίστευτο και αν ακούγεται, πιπέρια jalapeno είναι πλούσια σε πολλά θρεπτικά συστατικά που καθιστούν ζωτικής σημασίας για τη θεραπεία και την πρόληψη της μια ολόκληρη σειρά από ασθένειες.

Θα ήθελα να μάθω τα πολλά οφέλη της Jalapeno πιπεριές; Συνεχίστε να διαβάζετε!

1. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά:

Οι πιπεριές jalapeno γεμάτα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη C, η οποία είναι ένας ισχυρός υδατοδιαλυτό αντιοξειδωτικό. Αυτό βοηθά στην τόνωση και τη δημιουργία κολλαγόνου, η κύρια δομική πρωτεΐνη του σώματός σας. Το κολλαγόνο είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ακεραιότητας των αιμοφόρων αγγείων, τους ιστούς, το δέρμα και τα οστά. Μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C ενισχύει την ανοσία και καθαρίζει το σώμα των καρκινογόνων ελευθέρων ριζών. Βοηθά επίσης στην πρόληψη των ασθενειών ανεπάρκειας όπως σκορβούτο.

Πιπέρια jalapeno είναι επίσης καλές πηγές αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη Α και φλαβονοειδή όπως η λουτεΐνη, βήτα-καροτένιο, άλφα-καροτένιο, zea ξανθίνη και κρυπτοξανθίνη. Οι ουσίες αυτές βοηθούν στην προστασία του σώματός σας από τον καρκίνο που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και βοηθούν στη μείωση χρώση και αφαιρέστε την ακμή (1).

2. Αναλγητικό:

Jalapeno Πιπεριές περιέχουν αυτής αποτελεσματική ένωση που ονομάζεται καψαϊκίνη. Η καψαϊκίνη έχει πολλά οφέλη για την υγεία και πιπεριές jalapeno πάρει αναλγητικές ιδιότητες τους, λόγω της παρουσίας τους (2).

3. Αντιφλεγμονώδη:

Πιπεριές jalapeno βοηθήσει επίσης να διευκολύνει φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως η βρογχίτιδα και ρευματικούς πόνους. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική αντι-φλεγμονώδεις παράγοντες και χρωστούν ένα μεγάλο μέρος της αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες τους να καψαϊκίνη και πάλι (3).

4. Αντι-καρκινογόνες:

Ο καρκίνος είναι μία από τις πλέον θανατηφόρες ασθένειες σήμερα, και πολλοί άνθρωποι υποκύπτουν σε αυτό κάθε χρόνο. Και πιπεριές jalapeno μπορεί να σας σταματήσει από το να γίνει ένας από αυτούς. Αυτές οι πιπεριές περιέχουν πολλές φυτοχημικές ενώσεις, οι οποίες είναι γνωστό ότι έχουν την ασθένεια μάχης, νόσο-πρόληψη, και ακόμη και αντι-καρκινογόνες ιδιότητες. Η καψαϊκίνη, μια άλλη σημαντική ένωση παρούσα σε πιπέρια jalapeno, βοηθά επίσης στην καταπολέμηση του καρκίνου και εξαλείφει καρκινικά κύτταρα (4).

5. Αντιβακτηριακή:

Η καψαϊκίνη είναι και πάλι το αστέρι του σόου. Έχει αποδειχθεί αντιβακτηριακές ιδιότητες, οι οποίες καθιστούν μια αποτελεσματική παράγοντα για τη μείωση και την εξάλειψη των βακτηριακών λοιμώξεων, όπως σταφυλόκοκκοι και διάρροια (5).

6. Αντιμυκητιασικά / Αντιμικροβιακός:

Καψαϊκίνη έχει επίσης αντιμικροβιακές ιδιότητες και μία μελέτη που διεξήχθη διαπίστωσε ότι η καψαϊκίνη βοήθησε επηρεάζουν ένα 1 - μεταβολή 200 στα επίπεδα μικροβίων από μια μόλυνση ζύμης (6).

7. Προώθηση της Υγιείς λιπιδίων προφίλ:

Πιπεριές jalapeno ενεργεί ως λέπτυνση παράγοντα και βοηθούν στη διάλυση πολύπλοκες πρωτεΐνες όπως ινώδες. Το ινώδες είναι ένα αδιάλυτο πρωτεΐνη της οποίας συσσώρευση μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβους αίματος στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτές οι θρόμβοι αίματος μπορεί να οδηγήσει σε αιχμές της πίεσης του αίματος και πολλές αρτηριακής συνθήκες όπως φραγμένες αρτηρίες και ακόμη και να επηρεάσει εγκεφαλικό επεισόδιο ή έμφραγμα παραβιάσεις (MIS).Organic πιπεριές βοηθήσει στη διάλυση αυτή ινώδους.

8. Μειώνει την LDL χοληστερόλη:

Η χοληστερόλη είναι ένα πρόβλημα που οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε. Παρά τη χρήση φαρμάκων, μερικές φορές δεν βλέπουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Αυτό είναι όπου πιπέρια jalapeno έρχονται στο προσκήνιο. Ακριβώς όπως και τα πολλά άλλα είδη πιπεριές, Jalapeno πιπεριές πάρα παίζουν ρόλο στον καθαρισμό του σώματός σας από την κακή χοληστερόλη LDL (7).

Πιπεριές jalapeno μπορούσε να είναι μια θρεπτική εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος και έχουν πολλά οφέλη. Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχουμε κατά νου πριν από την κατανάλωση τους. Τρώγοντας πάρα πολλά πιπέρια jalapeno μπορεί να οδηγήσει σε παλινδρόμηση οξέος λόγω της παρουσίας της καψαϊκίνης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε καούρα ή ναυτία (8).

Προειδοποιήσεις:

Μόλις έχετε πάρα πολλά jalapenos και το στόμα σας πιάσει φωτιά, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να καταναλώνουμε κάτι απορροφητικό, όπως το ψωμί ή το τόφου. Αν και θα μπορούσε να μπει στον πειρασμό να πιει νερό, να θυμάστε ότι αυτό θα επιταχύνει μόνο ταξίδι της καψαϊκίνης στο στομάχι σας. Να είστε προσεκτικοί με την ποσότητα των jalapenos που καταναλώνετε.

Τώρα που ξέρετε για τα διατροφικά οφέλη jalapeno πιπέρι, γιατί να περιμένετε! Συμπεριλάβετε αυτά τα καταπληκτικά τρόφιμα στη διατροφή σας και να αισθανθείτε τη διαφορά. Πείτε μας για τυχόν ειδικές ή μοναδικές συνταγές jalapeno πιπέρι εδώ. Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω.