Πνευματικός Διαλογισμός - Τι είναι αυτό και ποια είναι τα οφέλη του;

Θέλετε μια δραματική αλλαγή στο σώμα σας, σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά; Στη συνέχεια, θα πρέπει να επιβραδύνει, να επικεντρωθούν στο εσωτερικό, και να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό σας. Χρειάζεται επιπλέον προσπάθεια για να αποσυνδέσετε από την ξέφρενη ενέργεια του κόσμου και να ακούσετε τι λέει το σώμα σας. Βάλτε σε αυτή την επιπλέον προσπάθεια μέσα από την πνευματική περισυλλογή και ζήστε τη μαγεία που ξεδιπλώνεται. Εδώ, έχουμε jotted τη διαδικασία για σας. Τσέκαρέ το!

Πριν από αυτό, ας πρώτα να μάθουν για την πνευματική περισυλλογή.

Τι είναι η Πνευματική Διαλογισμός;

Πνευματική διαλογισμός είναι μια εμπειρία που θα σας οδηγήσει στα βάθη του ποιοι είστε. Εσείς, ως πραγματικό εαυτό σας, απογυμνωθεί από όλες τις αντιλήψεις που είχαν για τον εαυτό σας μέχρι εκείνο το σημείο στη ζωή σας. Κατά τη διαδικασία αυτή, θα βιώσουν τη χαρά και την ειρήνη. Ένα συναίσθημα της αγάπης και το φως ζεσταίνει την ύπαρξή σας.

Πνευματική διαλογισμό σε κάνει να συνειδητοποιήσουμε την αιώνια αλήθεια και αφήστε όλα όσα είχαν συμβεί και θα συμβεί. Η παρούσα είναι όπου θέλετε να είστε και να βρει παρηγοριά μέσα. Η ανάγκη για την πρακτική πνευματικό διαλογισμό προέρχεται από μια έμφυτη επιθυμία να δει και να σκεφτεί πέρα ​​από τον χαοτικό κόσμο γύρω σας.

Τώρα, ας μάθουμε πώς να το κάνουμε.

Η Πνευματική Τεχνική Διαλογισμού

1. Επιλέξτε μια άνετη θέση
2. Ζήστε τη Διαδικασία
3. Αναγνωρίστε τις σκέψεις
4. Αρθρώσει Προσευχή
5. Προβληματιστούν σχετικά με τον εαυτό σας

1. Επιλέξτε μια άνετη θέση

Πριν ξεκινήσετε την πρακτική, η πιο σημαντική πτυχή είναι να βρει μια θέση και τη θέση που θα είναι άνετα. Αυτό περιλαμβάνει την διαμονή τους μακριά από τους θορύβους της πόλης όσο το δυνατόν περισσότερο και γύρω από τον εαυτό σας με το πράσινο και το απαλό κελάηδημα των πουλιών. Πνευματική περισυλλογή μπορεί να βάλει γρήγορα μπορείτε να κοιμηθείτε. Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί από τη θέση που επιθυμείτε να διαλογίζεται σε. Επιλέξτε μια θέση που είστε άνετοι με, αλλά δεν είναι κάτι που είναι πάρα πολύ χαλαρωτική και θα σας κάνει να εύκολα να παρασύρει στον ύπνο. Καθίστε στο Vajrasana, Padmasana, ή το Sukhasana. Ή μπορείτε ακόμη και να καθίσει σε μια καρέκλα με την πλάτη σας ίσια, ή να σταθεί με την πλάτη σας ακουμπά στον τοίχο. Οτιδήποτε λειτουργεί. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας ελαφρά.

Επιστροφή στην TOC

2. Εμπειρία Η διαδικασία

Όταν έχετε μια εργασία να ολοκληρώσει, τι κάνετε συνήθως; Να σχεδιάσετε, να έχουν τη διαδικασία στο κεφάλι σας, και να ακολουθήσουν την πορεία συνειδητά. Αυτό είναι το πώς θα χρησιμοποιηθούν για να κάνουν εργασίες. Έχουμε σχεδιάσει και να εκτελέσει τους σε ένα ελεγχόμενο τρόπο. Ωστόσο, αυτό δεν είναι ο ιδανικός τρόπος για να ασχοληθεί με το διαλογισμό. Εδώ, θα πρέπει να το αφήσει να πάει. Χαλαρώστε και αφήστε το να ακολουθήσει την πορεία της σε ένα φυσικό και βιολογικό τρόπο. Θα πρέπει να είναι παθητικός θεατής, επιτρέποντας η διαδικασία να γίνει από μόνη της. Μην ενοχλείστε για να πάρει το σωστό ή να ανησυχούν για το αποτέλεσμα. Αφήστε το να ρέει στη φυσική της πορεία.

Επιστροφή στην TOC

3. Αναγνωρίστε τις σκέψεις

Ζούμε σε έναν κόσμο που τρέχει σε πληροφορίες. Μπορείτε πάντα τρέφονται με τα νέα δεδομένα με τη μορφή ζωντανή ενημέρωση, σπάζοντας ειδήσεις και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ως αποτέλεσμα, το μυαλό σας είναι πάντα γεμάτες με νέο περιεχόμενο και η αντίδραση του εγκεφάλου σας σε αυτό. Είναι μια ατέρμονη παιχνίδι όσο είστε ξύπνιοι, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου, είναι αρκετά μια εργασία για να ηρεμήσει whirring το μυαλό σας.

Μπορείτε πάντα να αντιδράσει σε κάθε σκέψη και καταλήγουν να επηρεάζονται από αυτόν. Ακόμα και όταν κάθεστε να διαλογίζεται, οι σκέψεις θα σας βομβαρδίσουν. Όμως, η πρόκληση έγκειται στο να μην ανταποκρίνονται σε αυτούς και τους επιτρέπει να έχετε τον έλεγχο. Αφήστε τις ιδέες διαρρεύσουν μέσα όπως κάνουν συνήθως, αλλά ελέγχουν την παρόρμηση να αντιδρούν σε αυτές. Ας τους αφήσουμε να φέρω απλά μακριά, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να πάρετε πίσω στο διαλογισμό σας.

Επιστροφή στην TOC

4. Αρθρώσει Προσευχή

Όπως κάθεστε εκεί, εμποδίζοντας τις σκέψεις σας από maligning ηρεμία ψυχραιμία σας, επιλέξτε μια προσευχή στο κεφάλι σας. Μια προσευχή δεν είναι απαραίτητο να σχετίζεται με τη θρησκεία. Μπορείτε να αρθρώσει κάτι που σημαίνει ότι κάτι καλό για σας ή κάτι που σας αρέσει. Θα μπορούσε να είναι μια λέξη ή μια φράση. Θα μπορούσε να είναι κάτι που σχετίζονται με την άγρια ​​ζωή, αν είστε λάτρης της φύσης ή κάτι που σε κάνει ευτυχισμένο. Θα μπορούσε ακόμη και να είναι μια μάντρα.

Τώρα, να κρατήσει το σώμα σας χαλαρό και άνετο. Αναπνεύστε φυσικά και σιγά-σιγά. Παρατηρήστε την αναπνοή σας καθώς πηγαίνει μέσα και έξω. Σκέψεις διακόψει τη διαδικασία σας, αλλά ξέρετε τι να κάνετε με αυτά. Πάρτε πίσω το σώμα και την αναπνοή σας μετά από κάθε διακοπή σκέψης. Στη συνέχεια, σε κάθε εκπνοή, σκεφτείτε την προσευχή που επιλέξατε. Προφέρουν το στο κεφάλι σου κάθε φορά που εκπνέετε. Χρησιμοποιήστε την προσευχή ως μέσο για να φέρει πίσω την προσοχή σας σε παρατηρώντας την αναπνοή σας.

Επιστροφή στην TOC

5. Προβληματιστούν σχετικά με τον εαυτό σας

Γυρίστε την προσοχή σας στο σώμα σας και την ευαισθητοποίηση και την παρουσία σας στο χώρο. Γίνετε συνείδηση ​​του περιβάλλοντός σας. Παρατηρήστε πώς το σώμα σας αισθάνεται. Να είστε προσεκτικοί με τις σκέψεις και την αναπνοή σας. Χαλαρώστε πλήρως και μείνετε ήρεμοι. Ανοίξτε τα μάτια σας σιγά-σιγά και να καθίσει στην ίδια θέση για κάποιο χρονικό διάστημα. Ας τα αποτελέσματα του διαλογισμού νεροχύτη in. Νιώστε αυτό, και να απολαύσετε την ελαφρότητα στο σώμα σας αισθάνεται. Σκεφτείτε για την όλη διαδικασία και πώς πήγε γι 'αυτό. Παρατηρήστε πώς έχουν γίνει λιγότερο ταραγμένοι από ό, τι πριν από το διαλογισμό. Δεχτείτε ότι η αντίδρασή σας στη διαδικασία ήταν φυσικό.

Επιστροφή στην TOC

Τέλος, να βγει από τη ζώνη του διαλογισμού, τεντώστε λίγο, και να πάει για την ημέρα σας.

Πνευματική Οφέλη Διαλογισμός

• Πνευματική κυκλοφορίες διαλογισμό και εγκαθιστά τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας
• Χαλαρώνει το νευρικό σας σύστημα και βοηθά το σώμα σας να χαλαρώσετε από το άγχος
• Αυτό σας βοηθά να αφήσει να πάει του παρελθόντος και να βυθιστεί στην ειρήνη
• Πνευματική διαλογισμό σας βοηθά να συνειδητοποιήσει ποιος πραγματικά είσαι
• Σας δίνει τη δυνατότητα και σας βοηθά να φτάσετε υψηλότερη συνείδησή σας

Πρακτική πνευματικό διαλογισμό για περίπου πέντε λεπτά αρχικά, και να αυξήσει σταδιακά τη διάρκεια και με την ευκολία σας. Τώρα, ας ρίξουμε μια ματιά σε ορισμένες συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με την πνευματική περισυλλογή.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για απορίες των αναγνωστών

Τι είναι αυτοπραγμάτωση;

Όταν συνειδητοποιήσετε ότι είστε περισσότερο από ό, τι το σώμα σας βρίσκονται σε και μέρος ενός καθαρού, πιστός, και απεριόριστη συνείδηση, λέγεται αυτοπραγμάτωση.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της γιόγκα και την πνευματική περισυλλογή;

Η γιόγκα είναι η φυσική πτυχή της άσκησης asanas που βοηθούν το σώμα σας να προετοιμαστούν για διαλογισμό. Ότι, ο διαλογισμός σας εξυψώνει πνευματικά, βοηθώντας σας να συνδεθείτε με την υψηλότερη συνείδηση.

Είναι πνευματικό διαλογισμό μια επιστήμη;

Πνευματική περισυλλογή μπορεί να θεωρηθεί ως υποκειμενική επιστήμη. Πρόκειται για ένα αρχαίο οργανωμένη δομή που υποστηρίζεται από τη λογική και την παρατήρηση. Μόνο ο ιατρός γνωρίζει τα πραγματικά αποτελέσματα και τη διαδικασία του διαλογισμού, και δεν υπάρχει συσκευή μπορεί να μετρήσει αυτό.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της πνευματικότητας και της θρησκείας;

Η κύρια διαφορά μεταξύ της πνευματικότητας και της θρησκείας είναι ότι η πνευματικότητα είναι μια εσωτερική αντανάκλαση του εαυτού και μια προσπάθεια να συγχωνευθεί με την ανώτερη συνειδητότητα, ενώ η θρησκεία είναι μια εξωτερική πράξη μέσα από τελετές, τελετουργίες και γιορτές.

Χρειάζομαι γκουρού για να μου διδάξει πνευματικό διαλογισμό;

Βοηθάει αν βρείτε έναν γκουρού που μπορεί να σας καθοδηγήσει κατά μήκος με το σωστό τρόπο και να κάνουν το δρόμο σας προς υψηλότερη συνειδητότητα ευκολότερη. Διαφορετικά, μπορείτε να γίνετε γκουρού σας, αν έχετε αφήσει να πάει του εγώ.

Πνευματική διαλογισμός είναι ένα ισχυρό διαδικασία που είναι σχετικά εύκολο στην πράξη. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγο χρόνο κάθε μέρα για να καθίσετε και να επιβραδύνει και να αντιμετωπίσετε τα βαθιά αποτελέσματα. Θα κάνουν τη ζωή σας πιο ουσιαστική, και αυτό είναι αυτό που πραγματικά χρειάζεστε. Έτσι, buck up και να αρχίσει.