Πώς να χάσετε λίπος στο πρόσωπο Εύκολα

Έχετε μόλις πατηθεί ένα selfie με τα κορίτσια σας, και ενώ τα γέλια πάνω από το pic, όλοι μπορείτε να δείτε είναι διπλό πηγούνι σας και παχουλός μάγουλα. Είναι σίγουρα δεν είναι κολακευτικό, και θέλετε να απαλλαγείτε από το επιπλέον παχάκια το συντομότερο δυνατόν. Έτσι, ποια είναι η πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος για να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας; Τεχνικά, δεν είναι δυνατόν να χάσει το λίπος από ένα μόνο μέρος του σώματος. Αλλά αν ενσωματώσει μερικές πρακτικές συμβουλές στην καθημερινή σας ζωή, θα είστε σε θέση να πάρετε μια πιο ευέλικτη πρόσωπο εύκολα.

Πώς να χάσει λίπος πρόσωπο

Δεδομένου εδώ είναι μερικές τεχνικές για να μειώσει το πρόσωπό του λίπους:

1. Ασκήσεις προσώπου

• Γιόγκα προσώπου
• XO Άσκηση
• Jaws ιπποπόταμος του
• Πρόσωπο Ψάρια
• Chin Lift
• Άνεμος Air
• Jaw Τύπου
• Cheek Puff Άσκηση
• Cheek Lift
• Τσίχλα
• Μασάζ προσώπου

1. Ασκήσεις για να χάσουν τα περιττά κιλά
2. Να τρώτε υγιεινά - Δίαιτα Διάγραμμα

• Ανακατεύετε-τηγανισμένα λαχανικά και τα μανιτάρια
• Αψιά Bengal Gram Σαλάτα

1. Άλλες συμβουλές για να κάνετε πρόσωπό σας να φανεί πιο ευέλικτη

• Μακιγιάζ
• Κόβει τα μαλλιά και χτενίσματα
• Αξεσουάρ και ενδύματα

1. ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

1. Ασκήσεις προσώπου

Το όφελος του προσώπου άσκηση των μυών είναι τεράστια. Περίπου 43 μυών του προσώπου πρέπει να πάρει πιο ήπια για να πάρει ένα λεπτό πρόσωπο. Θυμηθείτε, χάνει το λίπος από το πρόσωπο υποβοηθείται από άλλους παράγοντες, καθώς, το οποίο θα συζητήσουμε αργότερα σε αυτό το άρθρο. Ας πρώτη μιλήσουμε για τις ασκήσεις του προσώπου.

Επιστροφή στην TOC

ένα. Γιόγκα προσώπου

Simhasana ή το λιοντάρι Pose θα τονώνει τους μυς στο πρόσωπό σας και επίσης να βοηθήσει στην αποτοξίνωση. Ακολουθήστε τα βήματα επιμελώς και την ασκούν μερικές φορές κάθε πρωί για να πάρει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Επιστροφή στην TOC

Σι. XO Άσκηση

Δεν φιλιά και αγκαλιές, αλλά ένας διασκεδαστικός τρόπος για να τονώσετε τους μυς του προσώπου. Πείτε X και O με έναν τρόπο που οι μύες του προσώπου σας τεντωμένο και συμφωνηθεί με όριο τους. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε χαλαρή και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπό σας. Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση κάθε στιγμή της ημέρας. Κάντε 10 σύνολα ανά προσπάθεια.

Επιστροφή στην TOC

Ντο. Jaws ιπποπόταμος του

Αυτό είναι μια άλλη διασκεδαστική αλλά και αποτελεσματική άσκηση του προσώπου. Ανοίξτε το στόμα σας όσο το δυνατόν. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε. Επαναλάβετε αυτό 10 φορές.

Επιστροφή στην TOC

Ρε. Πρόσωπο Ψάρια

Αυτή είναι η απόλυτη άσκηση του προσώπου. Suck μάγουλα σας και προσπαθήστε να χαμογελάσει. Κρατήστε αυτή τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το. Επαναλάβετε αυτό 10 φορές.

Επιστροφή στην TOC

Μι. Chin Lift

Αυτή η άσκηση σας βοηθά να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι με την τόνωση των μυών στην περιοχή του πηγουνιού σας. Κοιτάξτε το ταβάνι, τραβήξτε το κάτω χείλος σας προς τα πάνω και κρατήστε το για πέντε δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτό 10 φορές.

Επιστροφή στην TOC

Φά. Άνεμος Air

Αυτή η άσκηση θα τονώσει τους μύες του αυχένα, το πηγούνι, τα σαγόνια, και το πρόσωπό σας. Καθίστε σε μια καρέκλα. Σιγουρευτείτε για να κρατήσει τη σπονδυλική στήλη σας ίσια. Τώρα, κοιτάζει το ταβάνι, τραβήξτε τα χείλη σας και εκπνεύστε από το στόμα σας. Επαναλάβετε αυτό 10 φορές. Χαλαρώστε στο μεταξύ, αν χρειαστεί.

Επιστροφή στην TOC

Σολ. Jaw Τύπου

Ποιος δεν θέλει ψηλά ζυγωματικά και ένα καθορισμένο σαγονιού; Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει τον τόνο της γνάθου και μάγουλό τους μυς σας. Σταθείτε ίσια, κρατήστε τα χείλη σας από κοινού, και να προχωρήσουμε κάτω γνάθο σας με κυκλικές κινήσεις (δεξιόστροφα και αριστερόστροφα), σχεδόν σαν να το μάσημα των τροφίμων. Hum ενώ εισπνέετε και να εκπνέετε. Στη συνέχεια, ανοίξτε το στόμα σας και κρατήστε την άκρη της γλώσσας σας πίσω από τα κάτω δόντια. Εισπνεύστε και εκπνεύστε. Κρατήστε αυτό για τρία έως πέντε δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτή που 10 φορές.

Επιστροφή στην TOC

H. Cheek Puff Άσκηση

Αυτή η άσκηση τονώνει τους μυς και το μάγουλό σας και βοηθά το πρόσωπό σας να φαίνονται πιο αδύνατα. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, και κρατήστε τον αέρα στο δεξί μάγουλο σας για έξι δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, μεταφέρει τον αέρα στο αριστερό μάγουλο, και κρατήστε το για έξι δευτερόλεπτα. Κάνετε αυτό μερικές φορές καθ 'όλη την ημέρα.

Επιστροφή στην TOC

Εγώ. Cheek Lift

Αν θέλετε σταθερή μάγουλα, δοκιμάστε αυτή την άσκηση όσο πιο συχνά μπορείτε. Ξεκινήστε με χαμόγελο τόσο ευρεία όσο μπορείτε. Τώρα, τεντώστε το δεξί μάγουλο σας με τη βοήθεια του δείκτη, μεσαίο και παράμεσο σας προς την κατεύθυνση των ματιών σας. Κλείστε τα μάτια σας, αν απαιτείται. Κρατήστε τη στάση για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Κάνετε αυτό για το αριστερό μάγουλο, καθώς και.

Επιστροφή στην TOC

Ι. Τσίχλα

Η τσίχλα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε πολλά λιπαρά πρόσωπο. Τονώνει το σαγόνι και το μάγουλό τους μυς σας. Chew τσίχλα χωρίς ζάχαρη για περίπου 15 - 20 λεπτά δύο φορές την ημέρα.

Επιστροφή στην TOC

Κ. Μασάζ προσώπου

Αν θέλετε να αποφύγετε τσίχλες, μασάζ στο πρόσωπό σας με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, έλαιο φύτρου σιταριού, βούτυρο κακάο, ή πάστα τριγωνέλλας. Αν έχετε λιπαρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα με βάση το νερό κρέμα προσώπου. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τριμμένο αγγούρι για να κάνετε μασάζ στο πρόσωπό σας. Ξεκινήστε το μασάζ από το πηγούνι σας, κινείται προς τα πάνω στα μάγουλα σας, με τις παλάμες σας προς τα δεξιά και προς τα αριστερά κατευθύνσεις.

Εδώ είναι ένα βίντεο που θα σας δώσει μια ιδέα για το πώς να κάνετε τις ασκήσεις προσώπου. Δείτε το βίντεο και ακολουθήστε τις οδηγίες για να απαλλαγούμε από διπλό πηγούνι σας.

Όπως ανέφερα και πριν, να έχετε κατά νου ότι δεν μπορείτε να χάσετε το λίπος μόνο από μια συγκεκριμένη περιοχή. Θα πρέπει να χάσουν βάρος συνολικά για να πάρετε μια πιο ευέλικτη πρόσωπο. Εδώ είναι αυτό που θα ήθελα να προτείνω να κάνετε για να χάσετε το επιπλέον παχάκια.

Επιστροφή στην TOC

2. Η άσκηση να χάσουν τα περιττά κιλά

Οι παραπάνω ασκήσεις του προσώπου μπορεί να βοηθήσει μόνο μέχρι ένα ορισμένο σημείο. Η περίσσεια σωματικού λίπους μπορεί επίσης να δουν το πρόσωπό σας πρησμένο. Για να κάνουν ότι διπλοσάγονο εξαφανίζονται, θα πρέπει να ξεκινήσετε την άσκηση. Ξεκινήστε με τα πόδια σε ένα μέσο ρυθμό, και στη συνέχεια να προχωρήσει σιγά-σιγά στην εξουσία βόλτες. Μετά από τέσσερις έως πέντε ημέρες, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε διαλείπουσα τρέξιμο και το περπάτημα. Όταν είστε πιο άνετα, αρχίζουν να τρέχουν. Μπορείτε επίσης να συμμετέχετε σε ένα γυμναστήριο, γιόγκα εξουσία, ή μαθήματα χορού.

Ανάλογα με το είδος της εργασίας που κάνετε, την ηλικία σας, το τρέχον βάρος, ιατρικές επιπλοκές, και τη διατροφή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή η καταλληλότητα των εμπειρογνωμόνων για να γνωρίζουμε ακριβώς πόσο θα πρέπει να ασκεί καθημερινά. Η σωματική άσκηση είναι πολύ σημαντική για όλους. Θα σας κρατήσει σε φόρμα, να σας κάνει πιο προσεκτικοί, να ενισχύσει τη μνήμη σας και το ανοσοποιητικό σύστημα, και να σας κάνει να αυτοπεποίθηση. Τι είναι πιο ελκυστική από ό, τι μια γυναίκα αυτοπεποίθηση;

Έτσι θα το βοηθήσει αν ασκείστε, αλλά δεν λαμβάνουν τη φροντίδα του ό, τι τρώτε; Μπα, δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο. Μπορείτε επίσης να τρώνε σωστά τρόφιμα, τη σωστή στιγμή και στο σωστό μέγεθος της μερίδας. Το ακόλουθο διάγραμμα διατροφή θα σας βοηθήσει να ελέγχετε την καθημερινή πρόσληψη τροφής σας.

Επιστροφή στην TOC

3. Τρώτε υγιεινά - Δίαιτα Διάγραμμα

Η άσκηση χωρίς σωστή διατροφή θα σας οδηγήσει πουθενά. Τρώγοντας τη σωστή ποσότητα των υδατανθράκων, λιπών, πρωτεϊνών και διαιτητικών ινών είναι απαραίτητη για τη συνολική απώλεια βάρους. Αν δεν οδηγούν ενεργό ζωή, θα πρέπει να λάβει τουλάχιστον 1.600 θερμίδες ανά ημέρα. Εάν είστε δραστήρια γυναίκα, θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον 2.200 θερμίδες ανά ημέρα. Η μείωση της πρόσληψης θερμίδων σας δραστικά θα βάλει το σώμα σας σε κατάσταση λιμού, όπου το σώμα θα αρχίσει να αποθηκεύει ό, τι φαγητό παίρνει ως λίπος. Ως εκ τούτου, να κάνει δίαιτα συντριβής δεν είναι μια καλή επιλογή για σας. Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα και πρωτεΐνες. Υδατάνθρακες και τα λίπη είναι επίσης απαραίτητη για το σώμα μας, και συνιστάται να τα καταναλώνουν στις σωστές ποσότητες.

Εδώ είναι ένα δείγμα διάγραμμα δίαιτα για να σας βοηθήσει να επιλέξετε από όλες τις υγιείς αλλά νόστιμα επιλογές.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Αυτό το γράφημα διατροφή σας επιτρέπει να έχετε νόστιμο, εύκολο στη μάρκα και υγιεινά τρόφιμα. Δεν είναι πάρα πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή σε θερμίδες. Τα πείνα σας ληφθεί μέριμνα από φρούτα, χυμούς και γιαούρτι. Οι επιλογές που σας δίνονται είναι ευέλικτες. Μπορείτε επίσης να έρθετε με τις δικές σας ιδέες για υγιεινά τρόφιμα. Τρώτε συχνά και σε μικρές ποσότητες, και θα δείτε σίγουρα τη διαφορά σε χρόνο μηδέν.

Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα χαμηλή σε θερμίδες, διατροφή-πυκνά συνταγές μου που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να ικανοποιήσει τη γεύση σας.

Επιστροφή στην TOC

Συνταγές

ένα. Ανακατέψτε τηγανητά λαχανικά και τα μανιτάρια

Συστατικά

• 5 - 6 μπρόκολο
• 1 - 2 καρότο
• 1 σκελίδα σκόρδου
• 5 γαλλικά φασόλια
• 6 με 7 φύλλα σπανάκι
• 2 κουταλιές της σούπας φυτικό ή μίσχου κοτόπουλο
• 6 με 7 μανιτάρια
• 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο (όχι λιωμένο)
• 1 κουταλιά έλαιο από πίτυρα ρυζιού / ελαιόλαδο
• Μια πρέζα αλάτι
• Μια πρέζα πιπέρι

Πώς να μαγειρέψω

1. Κόβουμε τα μανιτάρια (όχι πολύ λεπτό).
2. Αραιά φέτα τα φασολάκια, καρότα και μπρόκολο.
3. Ψιλοκόψτε το σκελίδα σκόρδο.
4. Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα τηγάνι και προσθέτουμε ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο σε αυτό.
5. Ας το Λιώστε το βούτυρο. Στη συνέχεια, προσθέστε το σκόρδο.
6. Τηγανίζουμε το σκόρδο για περίπου μισό λεπτό και στη συνέχεια προσθέστε τα λαχανικά.
7. Τηγανίζουμε τα λαχανικά για περίπου δύο έως τρία λεπτά και προσθέτουμε τα μανιτάρια και το σπανάκι.
8. Προσθέτουμε λίγο αλάτι και πιπέρι και τηγανίζουμε για περίπου δύο έως τρία λεπτά.
9. Τώρα, προσθέστε το κοτόπουλο ή λαχανικών μίσχο έτσι ώστε τα λαχανικά να λάβει όλα τη γεύση του. Μπορείτε να παραλείψετε το κοτσάνι, αν θέλετε να.
10. Καλύψτε το τηγάνι με το καπάκι και αφήστε το να βράσει για περίπου τρία λεπτά.
11. Φάτε αυτό, ενώ είναι ακόμα ζεστό.

Επιστροφή στην TOC

Σι. Αψιά Bengal Gram Σαλάτα

Συστατικά

• 1 μικρό μπολ γραμμάριο της Βεγγάλης (εμποτισμένο σε όλη την νύκτα νερό)
• 1 - 2 αγγούρι
• 1 ντομάτα
• 1 - 2 κρεμμύδι
• Φύλλα κόλιανδρου
• 1-2 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού
• Μια πρέζα αλάτι
• 1 - 2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τσίλι
• 1 - 2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κύμινο
• 1-2 κουταλάκι του γλυκού chaat masala (διαθέσιμο στην ινδική παντοπωλεία)

Πως να φτιάξεις

1. Κόψτε το αγγούρι, ντομάτα και κρεμμύδι σε μικρούς κύβους και τα βάζουμε σε ένα μπολ.
2. Τώρα προσθέστε το γραμμάριο της Βεγγάλης στο μπολ.
3. Προσθέστε μια πρέζα αλάτι, το χυμό λεμονιού, σκόνη τσίλι, σκόνη κύμινο, και chaat masala σε αυτό.
4. Ψιλοκόψτε μια χούφτα φύλλα κόλιανδρου και το βάζουμε στο μπολ. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά καλά.
5. Απολαύστε αυτή την αψιά, υγιεινή σαλάτα είτε ενώ εργάζεστε ή ενώ παρακολουθείτε την αγαπημένη σας εκπομπή.

Ναι, θα σας πάρει κάποιο χρόνο για να χάσουν συνολικό βάρος και να χάσουν το λίπος από το πρόσωπο. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κόλπα για να κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο αδύνατα. Χρησιμοποιήστε το μακιγιάζ, μοντέρνα χτενίσματα και αξεσουάρ μόδας ρούχα για να αδυνατίσετε πρόσωπό σας αμέσως. Έχω χρησιμοποιήσει αυτά τα κόλπα, και πραγματικά εργασία. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε.

Επιστροφή στην TOC

4. Άλλες συμβουλές για να κάνετε πρόσωπό σας να φανεί πιο ευέλικτη

ένα. Μακιγιάζ

Μακιγιάζ μπορεί να βοηθήσει να κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο αδύνατα. Είναι τόσο διασκεδαστικό τρόπο για να δημιουργήσει την ψευδαίσθηση ενός πιο ευέλικτη πρόσωπο που με εκπλήσσει όλη την ώρα.

• Πρώτα επάνω, το ίδρυμα. Χρησιμοποιήστε ένα μέσο θεμέλιο κάλυψη, έτσι ώστε το μακιγιάζ σας δεν φαίνεται πάρα πολύ ανομοιόμορφη.

• Χρησιμοποιήστε μια πιο σκούρα απόχρωση του ιδρύματος ή bronzer για να κάνετε τη μύτη σας φαίνονται πιο αδύνατα. Εφαρμόστε το bronzer σε ναούς σας, ακριβώς κάτω από τα μάγουλα σας και κάτω σαγονιού σας.

• Απλώστε concealer για την T-ζώνη σας, κάτω από τα μάτια σας, και ακριβώς κάτω από όπου θα εφαρμοστεί το bronzer στα μάγουλα σας.

• Χρησιμοποιήστε ένα highlighter να επισημάνετε το τόξο του θεού Έρωτα σας, και απλώστε λίγο στο Τ-ζώνη σας επίσης. Κάνοντας Τ-ζώνη σας ελαφρύτερο από ό, τι το υπόλοιπο του προσώπου σας θα δημιουργήσει μια ψευδαίσθηση μιας πιο αδύνατα πρόσωπο.

• Αν σχεδιάζετε τα φρύδια σας, φροντίστε να τα αψίδα καλά, αλλά μην τους φέρει πολύ χαμηλά στο τέλος.

• Γραμμή το επάνω καπάκι των ματιών σας από το τίναγμα eyeliner σας στην εξωτερική γωνία.

• Γραμμή χείλη σας με ένα πιο σκούρα σκιά του σκάφους της γραμμής των χειλιών και στη συνέχεια να εφαρμόσει το κραγιόν. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα γυαλιστερό, απλά τρίψτε λίγο στο κέντρο των χειλιών σας.

Για να πάρετε μια σαφέστερη ιδέα, δείτε αυτό το βίντεο. Έχει καταπληκτική συμβουλές μακιγιάζ για να κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο ευέλικτη:

Επιστροφή στην TOC

Σι. Κουρέματα και χτενίσματα

Κουρέματα λένε πολλά για εσάς. Ένα καλό κούρεμα μπορεί να σας δώσει μια εντελώς νέα εμφάνιση και να ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας. Χάρη σε όλα τα κομμωτήρια που έχουν, στην πραγματικότητα, εφευρέθηκε κουρέματα για διάφορα σχήματα προσώπου και τα μεγέθη.

(I) Πτυχίο Bob

Αυτό το κούρεμα φαίνεται τέλεια σε όλα τα σχήματα προσώπου, ειδικά εάν έχετε ένα παχουλό πρόσωπο. Αυτό θα καθορίσει σαγονιού σας, φέρνοντας την προσοχή όλων για να τα σαγόνια και το λαιμό σας, αντί να τα μάγουλα.

(Ii) κρόσσια On The Side

Κόψτε τα μαλλιά σας με έναν τρόπο που μπορείτε να πάρετε κρόσσια σε όλο το πρόσωπό σας, ξεκινώντας ήδη από τα ζυγωματικά σας με τον ώμο σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να κρύψει το παχάκια μάγουλο και να κάνουν το λαιμό σας να φανεί περισσότερο.

(Iii) Ασύμμετρη Bangs

Ευθεία μπροστά κτυπήματα θα κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο παχουλός και στρογγυλά. Αντ 'αυτού, επιλέγουν ασύμμετρη κτυπήματα, έννοια, μια πλευρά του μετώπου θα έχει πλέον κτυπήματα από το άλλο. Η πλευρά που έχει μικρότερο κτυπήματα, φροντίστε να προσθέσετε περιθώριο δεξιά από το μάγουλο οστά σας μέχρι το πηγούνι ή το λαιμό.

(Iv) Η απρόσεκτη ομορφιάς

Αν θέλετε να δέσουν τα μαλλιά σας σε μια αλογοουρά ή ένα κουλούρι, αφήστε μερικές πτυχές της πτώσης των μαλλιών στις πλευρές του προσώπου σας. Αυτό θα πάρει και πάλι τη φροντίδα του ένα ευρύ πρόσωπο και σας κάνει να φαίνεστε έξυπνος, καθώς και.

(V) Side αλογοουρά Ή Πλεξίδα

Δέστε τα μαλλιά σας σε μια χαμηλή αλογοουρά πλευρά ή πλεξούδες. Ας μερικές τούφες μαλλιών χαλαρά στην άλλη πλευρά του αλογοουρά ή πλεξούδα. Αυτό το χτένισμα θα πάρει κάποιο παχάκια από το πρόσωπό σας αμέσως.

(Vi) Τονίστε τα μαλλιά σας

Υπογραμμίζοντας τα μαλλιά σας θα σας βοηθήσει να κατευθύνει την προσοχή από το πρόσωπό σας με ανάλαφρο και κομψό μαλλιά. Πηγαίνετε σε ένα καλό κομμωτήριο για να πάρει τις καλύτερες στιγμές γίνει.

(Vii) Side Μέρος

Backbrushing τα μαλλιά σας ή να κάνει μέσα χωρίστρα θα αναδείξει τα παχουλός μάγουλα. Μια χωρίστρα πλευρά θα δημιουργήσει την ψευδαίσθηση ενός μεγαλύτερου και πιο αδύνατα πρόσωπο.

(Viii) Μακριά μαλλιά / Προσθετική Μαλλιών

Δοκιμάστε να αυξάνεται τα μαλλιά σας λίγο περισσότερο από το ύψος του ώμου. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις επεκτάσεις τρίχας. Τα μακριά μαλλιά θα πάρει όλη την προσοχή από το πρόσωπό σας και να την κατευθύνουν με το μήκος των μαλλιών σας και θα κάνουν το λαιμό σας να φανεί περισσότερο. Αυτό, με τη σειρά του, θα κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο αδύνατα.

Επιστροφή στην TOC

Ντο. Αξεσουάρ και ενδύματα

• Μην φοράτε γύρω από το λαιμό t-shirts, πουκάμισα γιακά ή το λαιμό βάρκα. Επιλέγουν v-λαιμό ή τυπική πουκάμισα που δεν έχουν καθορισμένη κολάρο γύρω από το λαιμό. Layer τα ρούχα σας είτε με ένα αριστοκρατικό επίσημο σακάκι ή ένα καλοκαιρινό φιλικό προς εξωτερική σήκωμα των ώμων ή ένα μαντήλι.

• Να φοράτε περιδέραια που κρέμονται μέχρι το στήθος σας. Κάθε πεπλατυσμένος κοσμήματα που λήγει την κλείδα σας θα τραβήξει πάλι όλη την προσοχή στο πρόσωπό σας.

• Να φοράτε σκουλαρίκια που είναι μακριά και λεπτή. Μείνετε μακριά από ογκώδες σκουλαρίκια ή καρφιά για τώρα.

• Για τα γυαλιά και γυαλιά ηλίου, επιλέξτε ένα σχήμα πλαισίου που είναι ορθογώνιο αλλά όχι πάρα πολύ μεγάλη ή μικρή. Πάρα πολύ μεγάλη και μικρά ποτήρια θα κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται μεγαλύτερο. Φορέστε μέσο ή κοντόχοντρα γυαλιά ηλίου.

Τέλος, θα πρέπει να πάρετε μια προσπάθεια να διατηρήσουν την απώλεια βάρους σας. Μόνο η αλλαγή του τρόπου ζωής σας θα σας δώσει τη δυνατότητα να το πράξουν. Στην επόμενη ενότητα, θα αποκαλύψει πέντε απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα κάνει μια τεράστια διαφορά μέσα στις επόμενες ημέρες για εσάς.

Επιστροφή στην TOC

5. Lifestyle

ένα. Νωρίς στο κρεβάτι

Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς και να ξυπνήσει νωρίς. Αυτό θα σας κάνει να πιο έτοιμοι, και θα πάρει χρόνο για να ασκήσουν και να φάνε πρωινό πριν βγείτε έξω για να κατακτήσει τον κόσμο.

Σι. Τρώτε Σωστά

Μην παραλείψετε κανένα γεύμα της ημέρας. Μικρά και συχνά γεύματα και αρνητικές θερμίδες (τρόφιμα που λαμβάνουν περισσότερη ενέργεια για να αφομοιώνονται από τις θερμίδες που έχετε) θα σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερο βάρος.

Ντο. Αποφύγετε το αλκοόλ

Αν κάνεις όλα σωστά και ακόμα δεν εγκαταλείψουν το αλκοόλ, θα κρατήσει κερδίζει το βάρος πίσω. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, μείνετε μακριά από το αλκοόλ. Αν θέλετε να πιείτε, μπορείτε να πιείτε πάντα λίγο κρασί. Αλλά μην το παρακάνετε ή να έχουν τακτικά.

Ρε. Πίνουν νερό

Δεν καταλαβαίνουμε το νερό τροφοδοσίας έχει. Πόσιμο τουλάχιστον τρία λίτρα νερό την ημέρα θα ξεπλύνετε τις τοξίνες, να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να βελτιώσει την ασυλία σας, και να κάνει λάμψη στο δέρμα σας. Προσπαθήστε να πιείτε νερό συνεχώς όλη την ημέρα. Μπορείτε επίσης να πιείτε τα φρούτα-εγχυθεί νερό για να μπαχαρικό μέχρι τη θεραπεία του νερού.

Μι. Καλόν ύπνο

Νάρκη για τουλάχιστον επτά ώρες την ημέρα. Εγκέφαλο και το σώμα σας χρειάζεται για να ξεκουραστούν, ακόμα και αν εργάζεστε σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Ο ύπνος βελτιώνει την ασυλία σας, σας βοηθά να χάσετε βάρος (δεν κοιμάμαι πάρα πολύ), και μειώνει τις αντιδραστικές ρίζες οξυγόνου στο σώμα σας. Ένας καλός ύπνος θα σας κάνει πραγματικά να σας φαίνονται πιο όμορφα.

Επιστροφή στην TOC

Αν ακολουθήσετε αυτές τις τακτικές γυμναστήριο και διατροφή συμβουλές, δεν θα χρειάζεται καμία μακιγιάζ ή τέχνασμα μόδας για να κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο αδύνατα. Υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής θα σας κάνει να δείχνετε νεότεροι! Έτσι, όχι μόνο ροκ μια selfie τη χρήση φίλτρων. Με αυτά, θα φανεί το καλύτερό σας οπουδήποτε και παντού.

Βοηθήστε μας να γνωρίζουμε αν αυτές οι συμβουλές είναι χρήσιμες σχολιάζοντας στο παρακάτω πλαίσιο.