Top 10 τρόφιμα Πλούσια σε οξυγόνο

Σκοπεύετε να ξεκινήσετε μια δίαιτα για να πάρει περισσότερο οξυγόνο στο αίμα σας; Στη συνέχεια θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι περίπου το 80 τοις εκατό των γευμάτων σας αποτελείται από αλκαλικές τροφές, που βοηθούν να αυξήσουν τα επίπεδα του οξυγόνου στο αίμα σας.

Με αυτό το πνεύμα, ποιες είναι οι τροφές που θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να ενισχύσει την παροχή οξυγόνου στο αίμα σας; Αυτή η θέση έχει την απάντηση. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

Τα οφέλη ενός αλκαλικού-Rich Διατροφή

Τα οφέλη από την παρακάτω ένα αλκαλικό δίαιτα πλούσια περιλαμβάνουν (1):

• Αυξάνει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας.
• Εμποδίζει το γαλακτικό οξύ συσσώρευση η οποία μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας.
• Αυτό βοηθά στην τόνωση διαφορετικές λειτουργίες και διεργασίες στο σώμα σας.
• Βοηθά στη διαδικασία της αποκατάστασης και της ανανέωσης του σώματός σας.
• Βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων του pH του σώματός σας κανονικά.
• Βοηθά τα διάφορα όργανα σε λειτουργία το σώμα σας σωστά.
• Βελτιστοποιεί την ικανότητα του σώματός σας να απορροφήσει διαφορετικές βιταμίνες και μέταλλα.

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε οξυγόνο βελτιώσει τη γενική υγεία, το οποίο είναι ο λόγος που είναι πολύ σημαντικό. Σε αυτές τις ημέρα και ηλικία, οι άνθρωποι τρώνε τα τρόφιμα που υποβάλλονται σε επεξεργασία και ανθυγιεινά, και ως εκ τούτου η υγιεινή διατροφή είναι τόσο ζωτικής σημασίας. Όταν η διατροφή σας είναι πολύ όξινο, μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστικά προβλήματα, στειρότητα, καρδιαγγειακά νοσήματα και διάφορες ασθένειες τερματικό.

Top 10 πλούσιο σε οξυγόνο τρόφιμα

Εδώ είναι τα δέκα είδη τροφίμων θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να δώσετε στο σώμα σας το οξυγόνο που χρειάζεται για να παραμείνουν υγιείς και ισχυρές:

1. Αβοκάντο, μούρα, ώριμες μπανάνες, καρότα, σταφίδα, σέλινο, σκόρδο, ημερομηνίες

Αυτά τα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες, και είναι ευεργετικό για την υγεία. Τιμή του pH τους είναι 8. Οι ημερομηνίες, τα μούρα, και το σκόρδο έχει ιδιότητες που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

2. Μηδική λάχανα, γλυκά μήλα, βερίκοκα

Αυτά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα που έχουν μια τιμή ρΗ 8 και είναι εύκολο να χωνέψει, καθώς και. Περιέχουν, επίσης, τα φορτία των ενζύμων που βοηθούν στη διατήρηση ορμονική ισορροπία του σώματός σας. Θα πρέπει σίγουρα αυτά τα τρόφιμα, αν θέλετε να αυξήσετε τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα.

3. Γλυκά σταφύλια και τα αχλάδια, ανανάς, φρούτα του πάθους, σταφίδες, Χυμοί λαχανικών

Αυτά τα τρόφιμα έχουν μια τιμή ρΗ 8.5 και είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β και Γ, καθώς και αντιοξειδωτικά. Οι τροφές σε αυτή την ομάδα ρυθμίζουν το αίμα, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Χυμοί λαχανικών είναι σημαντική για την κυτταρική αποτοξίνωση καθώς είναι πλούσια σε σίδηρο.

4. Χυμοί, Ακτινίδια, Ραδίκι

Αυτή η ομάδα των τροφών έχει μια τιμή ρΗ 8,5. Αυτές οι τροφές είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, η οποία είναι μια χημική ένωση που βρίσκεται σε φυσικές τροφές με αντιοξειδωτικά (2). Περιέχουν φυσική ζάχαρη που δεν σχηματίζει όξινες ενώσεις όταν το φαγητό είναι πέψη. Στην πραγματικότητα, έχουν ιδιότητες που προάγουν αλκαλικό-σχηματισμό και παρέχουν περισσότερη ενέργεια για το σώμα.

5. Σπαράγγια, φύκια, κάρδαμο

Με τιμή ρΗ 8,5, αυτή η ομάδα έχει τρόφιμα που μειώνουν τα επίπεδα οξέος στον οργανισμό. Για παράδειγμα, κάρδαμο είναι πλούσιο σε ασβέστιο και σίδηρο και σπαράγγια έχει υψηλά επίπεδα ασπαραγίνες, η οποία είναι ένα αμινοξύ το οποίο είναι ευεργετικό για το νευρικό σύστημα.

6. Μάνγκο, Limes, πεπόνια, μαϊντανός, παπάγια

Οι τροφές σε αυτή την ομάδα έχουν μια τιμή ρΗ 8,5, και λειτουργούν καλύτερα ως καθαριστικά νεφρών. Παπάγια βοηθάει στον καθαρισμό του παχέος εντέρου και ρυθμίζει την κινητικότητα του εντέρου. Όταν τρώγονται ωμά, μαϊντανό βοηθά πάρα πολύ στην εξάλειψη των βλαβερών ουσιών από τα έντερα και δρα ως διουρητικό, τον καθαρισμό των νεφρών. Μάνγκο, τα λεμόνια, και τα πεπόνια είναι πλούσια σε βιταμίνες και μορφή αλκαλικής κατά την πέψη.

7. Capsicum (Cayenne), το πεπόνι

Οι τροφές σε αυτή την ομάδα έχουν μια τιμή ρΗ 8,5. Είναι πλούσια σε ένζυμα που είναι απαραίτητα για το ενδοκρινικό σύστημα. Capsicum έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία είναι σημαντική για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν ασθένειες και το άγχος (3). Περιέχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες. Cantaloupes είναι τα φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες και είναι χαμηλά σε ζάχαρη.

8. Βιολογική ζελατίνη ή Αγάρ Αγάρ

Αυτό είναι ένα φυσικό υποκατάστατο για ζελατίνη που γίνεται από φύκια. Είναι πλούσια σε ασβέστιο και σίδηρο. Έχει επίσης ένα πολύ υψηλό περιεχόμενο διαιτητικών ινών και είναι εύκολα αφομοιώνονται από το σώμα. Είναι σίγουρα μια από τις καλύτερες τροφές που αυξάνουν το οξυγόνο στο σώμα.

9. Καρπούζι

Αυτό το φρούτο είναι ιδιαίτερα αλκαλικό με μία τιμή ρΗ 9. Λόγω της υψηλής του νερού του και την περιεκτικότητα σε ίνες, δρα ως ήπιο διουρητικό (4). Είναι επίσης μια πολύ πλούσια πηγή λυκοπένιο, β-καροτένιο και βιταμίνη C. Αυτό το υπέροχο φρούτο είναι ένα από τα καλύτερα της ενέργειας και της ζωής υποστήριξης τρόφιμα εκεί έξω, και μπορείτε να κάνετε στο έπακρο την καλοσύνη του, χρησιμοποιώντας το ως τμήμα της κόλον καθαρός και διαρκεί μία εβδομάδα γρήγορα.

10. Λεμόνια

Αυτή είναι η κορυφαία πλούσιο σε οξυγόνο τροφίμων. Αν και είναι όξινο έξω από το σώμα, γυρίζουν αλκαλικά μέσα στο σώμα. Λεμόνι έχει ηλεκτρολυτική ιδιότητες που το καθιστούν μια εξαιρετική αλκαλικά τρόφιμα κάνουν. Είναι μια γρήγορη και ισχυρή ανακουφίζει από το βήχα, κρυολόγημα, γρίπη, υπεροξείδια, καούρα και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με ιούς. Είναι επίσης ένα από τα καλύτερα τονωτικά για το συκώτι, καθώς βοηθά στην κάθαρση και την ενεργοποίηση αυτού του ζωτικού οργάνου.

Αυτά τα κορυφαία πλούσιο σε οξυγόνο τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω θα πρέπει να γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής διατροφής σας, καθώς θα βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων του οξυγόνου στο αίμα σας. Αυτό, με τη σειρά, να κρατήσει το σώμα σας χωρίς τη νόσο και να ενισχύσει τις λειτουργίες και διαδικασίες των διαφόρων συστημάτων. Αλκαλικές ή τρόφιμα οξυγόνο δίνει, είναι απαραίτητα για την υγεία και την πρόληψη υποξαιμία, ή χαμηλά επίπεδα οξυγόνου.

Είναι σημαντικό να λάβουν τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά για να κρατήσει αυτή την κατάσταση με τα πόδια και να προστατεύσει τα κύτταρα του αίματος που μεταφέρει το οξυγόνο και την καταπολέμηση των επικίνδυνων συνεπειών των ελευθέρων ριζών.

Εκτός από την κατανάλωση άφθονο σκοτάδι και πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα φρούτα, θα πρέπει να θυμάστε να πίνετε άφθονο νερό και να ασκούνται τακτικά για να παρέχει φυσικό σώμα σας με το οξυγόνο που χρειάζεται για να παραμείνουν υγιείς. Με να πάρει περισσότερο οξυγόνο στο σώμα σας, θα αισθανθείτε πιο υγιείς και πιο αναζωογονημένο από ό, τι ήταν ποτέ. Θα προστατεύσει επίσης τον εαυτό σας από τις πολλές ασθένειες που συχνά έρχονται με ένα σύγχρονο τρόπο ζωής.

Πείτε μας πώς αυτό το post σας έχει βοηθήσει. Να σχολιάσει στο πλαίσιο δίνονται παρακάτω.