16 καλύτερα οφέλη του μαγνησίου για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Εξακολουθούν να υπάρχουν αμέτρητες μέταλλα και βιταμίνες που συχνά αγνοείται ή παραβλέπεται. Μία από αυτές συχνά δεν λαμβάνονται υπόψη τα θρεπτικά συστατικά είναι μαγνήσιο, και οι περισσότεροι άνθρωποι είναι συγκλονισμένοι να γνωρίζουν τα αμέτρητα οφέλη για την υγεία του μαγνησίου, σε συνδυασμό με τις αρνητικές συνέπειες της έλλειψης μαγνησίου στο σώμα σας. Ένα βασικό συστατικό σε πολλά από βιολογικές λειτουργίες του σώματός σας, οι χρήσεις του μαγνησίου είναι τόσα πολλά ώστε να παίζει για να παίξει στη γενική ευημερία ενός ατόμου σημαντικό ρόλο.

Το μαγνήσιο είναι ένα ειδικό μέταλλο που σας βοηθά στο υπόλοιπο εφαρμογή, νέος και ενεργητικός. Η έλλειψη μαγνησίου στο σώμα σας κάνει να αισθανθείτε αδυναμία και την ηλικία πιο γρήγορα. Οι ενδείξεις της έλλειψης μαγνησίου στο σώμα σας είναι αρκετά παρόμοια με τις ενδείξεις του γήρατος. Οι πιο κοινές σήματα αυξημένη αρτηριακή πίεση, ρυθμός παλμών άνιση, φραγμένες αρτηρίες, καρδιακά προβλήματα, και αντίσταση στην ινσουλίνη. Μερικές άλλες ενδείξεις είναι η οστεοπόρωση και προδιάθεση για diabetes.This αποδεικνύει μόνη της τη σημασία της μαγνησίου για το ανθρώπινο σώμα για να τρέξει καλά.

Οφέλη για την υγεία του μαγνησίου

Ελέγξτε εδώ μερικά από τα καλύτερα οφέλη του μαγνησίου εδώ.

Λειτουργία 1. Κανονική σώματος

Βοηθά το σώμα στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας των νεύρων και των μυών, μαζί με σταθερή καρδιακή κτυπά. Εκτός αυτού, διατηρεί επίσης τα οστά σας ισχυρή και ενισχύει την δύναμη της ασυλίας του σώματός σας. Τι περισσότερο, μαγνήσιο ενισχύει τον οργανισμό με σύντηξη πρωτεΐνης και βοηθά στη διατήρηση ενός φυσιολογική αρτηριακή πίεση. Οι ερευνητές έχουν επίσης αποδειχθεί ότι το μαγνήσιο βοηθά στην πρόληψη και τη διαχείριση των ασθενειών όπως ο διαβήτης και τα καρδιαγγειακά νοσήματα, όπως τα εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές. Αυτό είναι μακράν το σημαντικότερο χρήση μαγνησίου.

2. Αποτρέπει την οστεοπόρωση

Δεδομένου ότι βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει το ασβέστιο, τα δόντια και τα οστά σας να γίνει ισχυρότερη. Περίπου, πενήντα τοις εκατό του μαγνησίου του σώματός σας βρίσκεται στα οστά σας. Η σωστή ποσότητα κατανάλωσης του βοηθά στην αποφυγή της οστεοπόρωσης, ιδιαίτερα σε γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε αυτή την ασθένεια. Σύμφωνα με τους ερευνητές, το έλλειμμα του μαγνησίου συχνά αυξάνει τις πιθανότητες ενός ατόμου να αναπτύξουν την εμμηνόπαυση οστεοπόρωσης.

3. Αποτροπής Ασθένειες Heart

Με την κατάλληλη επίπεδο μαγνησίου στο σώμα σας, μπορείτε να αποφύγετε εύκολα τις κοινές ασθένειες της καρδιάς, όπως απόφραξη των αρτηριών και καρδιακές προσβολές. Σύμφωνα με κλινικές ερευνητικές εκθέσεις, η επαρκής κατανάλωση μαγνησίου μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Επιπλέον, το έλλειμμα του μαγνησίου τοποθετεί ένα άτομο σε υψηλότερο κίνδυνο άνιση καρδιακό ρυθμό και ο σφυγμός.

4. Ρυθμίζει διαβήτης και η υψηλή πίεση του αίματος

Για εκείνους που πάσχουν από αφύσικα υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη, η πρόσληψη μαγνησίου αποδεικνύεται ότι είναι πολύ ευεργετική. Καλές πηγές μαγνησίου, όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και οι φακές έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα επωφελής για τη διατήρηση της αρτηριακής σας πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα. Μελέτες έχουν επίσης αποδειχθεί ότι τα άτομα που πάσχουν από έλλειμμα μαγνήσιο διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο φιλόξενο διαβήτη και άλλων σχετικών νόσων όπως αμφιβληστροειδοπάθεια. Όντας ένας σημαντικός παράγοντας στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, μαγνήσιο έχει άμεση επίδραση επί της απελευθέρωσης της ινσουλίνης και τη λειτουργία του στο σώμα. Αυτό έχει άμεση επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στο σώμα σας.

5. Μύες Ache Relief

Λάδι μαγνησίου προσφέρει θεραπεία σε προβλήματα που σχετίζονται με μυϊκό πόνο. Αυτό βοηθά στη μείωση του οιδήματος. Επίσης, μειώνει κοινή πόνους. Αντιμετωπίζει, επίσης, μυϊκούς σπασμούς και πόνο στους μυς. Η άμεση εφαρμογή του πετρελαίου μαγνησίου είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επιτευχθεί αυτό. Αντ 'αυτού, μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε σαν ένα σπρέι. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία υπερδοσολογίας εδώ μετά από λίγο, το δέρμα σας σταματήσει να απορροφά το λάδι και ο πόνος εξαφανίζεται.

6. Αποτρέπει Αθλητισμός Τραυματισμοί

Εφαρμόζοντας λάδι μαγνησίου πριν από έντονη σωματική προπόνηση είναι γνωστό για να βοηθήσει στην αποφυγή των μυών δάκρυ και των τραυματισμών σχετίζονται με τον αθλητισμό. Αυτό προάγει την απορρόφηση του λαδιού πολύ όπως το ζεστό δέρμα απορροφά καλύτερα.

7. Προσφορές Φροντίδα για τα πόδια σας

Χρησιμοποιώντας λάδι μαγνησίου στο πεντικιούρ σας είναι ένας φανταστικός τρόπος για την παροχή φροντίδας στα πόδια σας. Πετρελαίου μαγνήσιο βοηθά στη μείωση του πόνου ποδιών, θεραπεύει σκασμένες φτέρνες και σας προσφέρει μια χαλαρωτική εμπειρία.

8. Θεραπείες Πονοκέφαλοι

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από ημικρανίες, λόγω των αγχωτική ζωή μας οδηγούν σήμερα. Λάδι μαγνησίου έχει δείξει θαυμάσια αποτελέσματα στην αντιμετώπιση αυτών ενοχλητικά πόνους. Ένα μασάζ του πετρελαίου μαγνησίου ανακουφίζει μιας ημικρανίας σε μεγάλο βαθμό.

9. Θεραπείες Αιμορραγία στο στόμα

Της στοματικής κοιλότητας είναι πολύ συχνή στη χώρα μας. Χρησιμοποιώντας λάδι μαγνησίου και ένα στοματικό διάλυμα βοηθά στην ανακούφιση από τον πονόδοντο. έλαιο Μαγνήσιο μειώνει επίσης κοιλότητες και αιμορραγία των ούλων.

10. Θεραπείες Λόξυγγας

Ο λόξυγγας μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητικό όταν συμβαίνει, συχνά χωρίς σημαντική ιατρική κατάσταση. Το τρίψιμο του πετρελαίου μαγνησίου στα πόδια βοηθά στη μείωση του λόξυγκα. Εάν πάσχετε από λόξυγγας για περισσότερο από μία εβδομάδα, παρακαλείσθε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

11. Αποτρέπει την οσμή του σώματος

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από υπερβολική ιδρώτα και την οσμή στις μασχάλες. Λάδι μαγνησίου μπορεί να σας βοηθήσει να χειριστεί αυτά τα συμπτώματα σε μια υπέροχη βαθμό. Θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί αν έχετε ξυρίσει τις μασχάλες σας, όπως το πετρέλαιο μαγνήσιο κάνει την προσφορά του δέρματος.

Δέρμα Οφέλη σε μαγνήσιο

12. Αντι-αλλεργικό

Το μαγνήσιο έχει την ικανότητα να αποτοξινώσει την επιδερμίδα και καθαρίζει το δέρμα. Είναι ακόμη πιο αποτελεσματική στη θεραπεία ή την ανακούφιση εκείνες τις περιοχές του δέρματος που είναι επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις.

13. Anti-Wrinkle

Όπως μπορείτε να ξεκινήσετε τη γήρανση, θα παρατηρήσετε τις λεπτές γραμμές γύρω από τα μάτια σας και στο μέτωπο. Το μαγνήσιο είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση αυτών των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών.

14. Σπυράκια

Ακριβώς παρόμοια με την επίδραση του μαγνησίου στην αλλεργική στο δέρμα σας, το μαγνήσιο βοηθά στην καταπολέμηση της breakouts και την ακμή στο δέρμα σας.

15. Ξηρό δέρμα βούρτσισμα

Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη των ξηρών βούρτσισμα του δέρματος. Αυτό βοηθά στην εξάλειψη ξηρό δέρμα και προωθεί επίσης την κυκλοφορία του αίματος. Όταν το πετρέλαιο μαγνήσιο εφαρμόζεται επί της βούρτσας που πρόκειται να χρησιμοποιηθεί για το ξηρό βούρτσισμα δέρμα, αυξάνει τα οφέλη. Αυτό διεγείρει το λεμφικό σύστημα και ενισχύει την ανάπτυξη νέων κυττάρων.

Οφέλη για τα μαλλιά του μαγνησίου

Απώλεια 16. Καταπολεμά τα μαλλιά

Διάφοροι τύποι έρευνας και έρευνες έχουν δείξει ότι το έλλειμμα του μαγνησίου στο σώμα σας θα επηρεάσει την ανάπτυξη των μαλλιών σας και την άμεση απώλεια μαλλιών σε ένα μη φυσιολογικό τρόπο. Ο λόγος πίσω από αυτό είναι ότι οι θύλακες των τριχών πρέπει αυτό το συμπλήρωμα, έτσι ώστε να δημιουργηθεί ισχυρό θύλακες των τριχών και τρίχες που θα μείνουν ανέπαφα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ανεπάρκεια μαγνησίου

Ανεπάρκεια του μαγνησίου είναι γνωστή ως υπομαγνησιαιμία και προκαλεί θανατηφόρες επιπλοκές όπως κοιλιακή αρρυθμία και αγγειοσπασμού στεφανιαίας αρτηρίας.

Αιτίες της Μαγνήσιο Ανεπάρκεια

Το μαγνήσιο στο σώμα εξυπηρετεί πολλές λειτουργίες του σώματος. Το ορυκτό συμμετέχει ενεργά σε πολλές από τις βιοχημικές μεταβολισμό του σώματος. Ακολουθεί μια λίστα με πράγματα που μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια μαγνησίου:

• Επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ
• Μαλακό νερό
• Τα συμπληρώματα ασβεστίου
• Πάνω από τα φάρμακα
• Αλκοόλ
• Γηράσκων
• Γενετικές διαταραχές
• Η κατανάλωση ζάχαρης

Τα συμπτώματα Μαγνήσιο Ανεπάρκεια

• Απώλεια βάρους
• Ευερέθιστο
• Ανησυχία
• Μυϊκή αδυναμία
• Υπογονιμότητα / PMS
• Πονοκέφαλο
• Κούραση
• Αλλεργίες
• Ανορεξία
• Δυσκοιλιότητα
• Πέτρες στα νεφρά
• Προβλήματα του θυρεοειδούς

Μαγνήσιο Ανεπάρκεια Ασθένειες και Θεραπεία

1. Η υπασβεστιαιμία

Σοβαρή ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει υπασβεστιαιμία. Το ασβέστιο είναι το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τα οστά, τους μυς, τα δόντια και τα αιμοφόρα αγγεία. Το ασβέστιο παίζει σημαντικό ρόλο στην κυτταρική λειτουργία. Ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει αδυναμία των οστών, απώλεια δοντιών, και οστεοπόρωση.

2. Καρδιακά προβλήματα

Ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει καρδιακή ηλεκτρική δραστηριότητα. Αυτή η κατάσταση οδηγεί σε καρδιακή προσβολή.

3. Υψηλή αρτηριακή πίεση

Ανεπάρκεια του μαγνησίου οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει διάφορες άλλες επιπλοκές της υγείας. Το άγχος και η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση.

4. Η υποκαλιαιμία

Η υπομαγνησιαιμία μπορεί επίσης να προκαλέσει υποκαλιαιμία ή χαμηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στο σώμα. Τα συμπτώματα της υποκαλιαιμίας περιλαμβάνουν μυϊκή χαλαρότητα, σοβαρή δίψα, αδυναμία, κράμπες, και σύγχυση.

5. Προβλήματα των μυών

Ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει πολλά μυϊκά προβλήματα. Προκαλεί μυϊκές κράμπες και τη μυϊκή μαρμαρυγή.

6. Διαβητικών επιπλοκών

Μαγνήσιο ανεπάρκεια χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό μειώνει το επίπεδο της ινσουλίνης του σώματος. Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και διαβήτη τύπου 2 καθυστέρηση τύπου.

7. Τριχόπτωση

Τα κύτταρα στους θύλακες των τριχών είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη των μαλλιών. Ως εκ τούτου, ανεπάρκεια μαγνησίου οδηγεί σε απώλεια μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής balding.

8. Το άσθμα

Το άσθμα είναι μία χρόνια πνευμονοπάθεια. Αυτό οδηγεί σε συριγμό, βράχυνση της αναπνοής, και το στήθος σύσφιξη. Το ορυκτό, το μαγνήσιο βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος. Η κατανάλωση τροφίμων πλούσια σε μαγνήσιο ή συμπληρώματα σε καθημερινή βάση βοηθά να διαχειριστεί την κατάσταση.

9. Νευρικό Σύστημα

Υπομαγνησιαιμία μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σύστημα. Χαμηλή μαγνησίου προκαλεί ευερεθιστότητα και ένα overactive νευρικό σύστημα.

10. Ημικρανία

Ανεπάρκεια μαγνησίου είναι μια ευρέως διαδεδομένη αιτία της ημικρανίας. Χαμηλά επίπεδα μαγνησίου έχουν παρατηρηθεί σε άτομα που πάσχουν από ημικρανίες. Επίπεδο μαγνησίου στο σώμα διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στο μέγεθος των αιμοφόρων αγγείων. Προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων τα οποία με τη σειρά της έχει ως αποτέλεσμα την ημικρανία.

Θεραπείες για την ανεπάρκεια μαγνησίου

1. Συμπεριλάβετε μαγνήσιο τροφές πλούσιες.

1. Πάρτε διαιτητικά συμπληρώματα για να αυξήσει τα επίπεδα μαγνησίου στο σώμα. Παρακαλείσθε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου.

Ελπίζω να βρεθεί αυτό το άρθρο για τα οφέλη των ενημερωτικών μαγνησίου. Μην μας αφήσετε ένα σχόλιο!