24 καλύτερα οφέλη της Spirulina για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Τι είναι η σπιρουλίνα;

Αν ψάχνετε για ένα φυτό που μπορεί να θρέψει το σώμα σας, παρέχοντας μεγαλύτερο μέρος των αναγκών σε πρωτεΐνες, μπορεί να αποτρέψει τις αλλεργίες και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, τότε η σπιρουλίνα είναι ό, τι χρειάζεστε. Η Σπιρουλίνα είναι ένα φυσικό άλγη (κυανοβακτήρια) που είναι απίστευτα υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά. Λαμβάνεται κυρίως από δύο είδη κυανοβακτηρίων: Arthrospira platensis και Arthrospira maxima. Σε αντίθεση με άλλα φυτά που αναπτύσσονται στο έδαφος, σπιρουλίνα αναπτύσσεται με τη μορφή μπλε-πράσινα φύκια τόσο γλυκό νερό και θαλασσινό νερό στην άγρια ​​φύση. Είναι, επίσης, εμπορικά καλλιεργείται στη σπιρουλίνα αγροκτήματα. Το όνομα προέρχεται από τη λατινική λέξη για το «έλικα», ή «σπιράλ», λόγω της άνοιξης του, όπως φυσικά χαρακτηριστικά. Το φυτό αυτό καταναλώνεται ως τροφή, καθώς και ένα συμπλήρωμα διατροφής. Είναι διαθέσιμο σε μορφή δισκίου, σκόνης και μορφή νιφάδων. Πέραν του ότι είναι καταναλώνονται από τον άνθρωπο, είναι επίσης χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα τροφής στην υδατοκαλλιέργεια, ενυδρείο και πουλερικά βιομηχανίες. Σπιρουλίνα είναι σε μεγάλο βαθμό αποτελείται από πρωτεΐνες και αμινοξέα και ως εκ τούτου, είναι ευεργετική για χορτοφάγους. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και σίδηρο καθιστά ευεργετική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά από χειρουργική επέμβαση, καθώς και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Δεδομένου ότι είναι ένα συμπυκνωμένο σύνολο των τροφίμων, είναι εύκολα ενσωματώνεται σε διάφορα πιάτα, ιδιαίτερα για τα παιδιά που δεν συμπαθούν τα λαχανικά.

Οφέλη σπιρουλίνα Υγείας:

Η σπιρουλίνα είναι ένα «superfood», το οποίο έχει τεράστια διατροφική αξία. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά ζωτικής σημασίας, αυτό το φυτό προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία:

1. Η επεξεργασία των Αλλεργίες:

Σύμφωνα με την έρευνα, σπιρουλίνα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της αλλεργικής ρινίτιδας. Η κατανάλωση Σπιρουλίνα βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων, όπως ρινική καταρροή, φτέρνισμα, συμφόρηση και φαγούρα.

2. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα:

Σπιρουλίνα μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα με φυσικό τρόπο και ενισχύει την απορρόφηση των ζωτικών ορυκτών. Κατανάλωση πολλών γραμμαρίων Σπιρουλίνα ημερησίως μπορεί να μειώσει την LDL ή κακή χοληστερόλη και να βελτιώσει την αναλογία χοληστερόλης. Αυτή η ομαλοποίηση της χοληστερόλης παίζει ένα μεγάλο ρόλο στην μείωση του βάρους.

3. Ευεργετικό το διαβήτη:

Σε μια μελέτη παρατηρήθηκε ότι λαμβάνοντας Σπιρουλίνα ως συμπλήρωμα διατροφής για 12 εβδομάδες οδηγεί σε σημαντική μείωση της αρτηριακής-επίπεδα λίπους. Είναι ιδιαίτερα επωφελής για τους διαβητικούς, δεδομένου ότι μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης.

4. Ενισχύσεις στην απώλεια βάρους:

Σπιρουλίνα είναι πλούσια σε βήτα-καροτένιο, χλωροφύλλη, λιπαρών οξέων GLA και άλλα θρεπτικά συστατικά τα οποία είναι ιδιαίτερα επωφελής για υπέρβαρα άτομα. Λαμβάνοντας αυτό το συμπλήρωμα είναι ευεργετική, ενώ η νηστεία, καθώς παρέχει τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για να καθαρίσει και να θεραπεύσει το σύστημά σας, ενώ η καταστολή της όρεξης σας.

5. Προλαμβάνει τον καρκίνο:

Αρκετές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η σπιρουλίνα μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη της εξέλιξης του καρκίνου, μειώνει τον κίνδυνο έναρξης του καρκίνου και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Είναι ένα μεγάλο υποκατάστατο για τα ζωικά προϊόντα, καθώς περιέχει μια ειδική μορφή της πρωτεΐνης που αφομοιώνει καλά. Σε αντίθεση με ζωικές πρωτεΐνες, που δεν επιβαρύνει το σώμα σας με τα απόβλητα. Είναι επίσης πλούσια σε φυκοκυανίνη, μια χρωστική ουσία με αντικαρκινικές ιδιότητες. Ενισχύει ανοσία και αναστέλλει περίσσεια κυτταρική διαίρεση. Η σπιρουλίνα προσφέρει κάποια προστασία ενάντια σε μορφές καρκίνου του στόματος.

6. Βελτιώνει εγκεφάλου / Λειτουργία Γνωστική:

Φυλλικό οξύ και βιταμίνη Β - 12 παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγιή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά αυτά, σπιρουλίνα βοηθά στην προστασία γνωστική λειτουργία ως ένα ξεκινά με την ηλικία. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής βοηθά στη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου.

7. Θεραπείες Κατάθλιψη:

Η Σπιρουλίνα είναι μια καλή πηγή φολικού οξέος που παρέχει τροφή για τον εγκέφαλο και υποστηρίζει την παραγωγή κυττάρων ενέργειας και του αίματος. Αυτό καθιστά ωφέλιμη για τη θεραπεία της κατάθλιψης.

8. Υγεία των ματιών:

Η έρευνα έχει δείξει ότι η Σπιρουλίνα είναι ευεργετική για τα μάτια. Έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη θεραπεία ασθενειών των ματιών όπως η γηριατρική καταρράκτης, διαβητική βλάβη του αμφιβληστροειδούς (αμφιβληστροειδίτιδα), νεφρωσικό βλάβη του αμφιβληστροειδούς και τη σκλήρυνση των αμφιβληστροειδικών αιμοφόρων αγγείων (angiosclerosis).

9. Θεραπεία του έλκους:

Σπιρουλίνα λειτουργεί ως μια καλή θεραπεία του γαστρικού και δωδεκαδακτυλικού έλκους, χάρη στην παρουσία των αμινοξέων, κυστεΐνη και μια υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Είναι πλούσια σε χλωροφύλλη, είναι μεγάλη για τη διατήρηση και την αποκατάσταση μια καλή πέψη.

10. Η θεραπεία της ηπατίτιδας και κίρρωση:

Κλινικές αναφορές έχουν δείξει ότι Σπιρουλίνα προλαμβάνει, καθώς και θεραπείες, λιπώδες ήπαρ και ηπατο-κίρρωση. Αυτό το συμπλήρωμα θα πρέπει να λαμβάνονται για τουλάχιστον ένα μήνα για να παρατηρήσετε ευεργετικά αποτελέσματα.

11. Προωθεί τη σεξουαλική ζωτικότητα:

Η υψηλή περιεκτικότητα της πρωτεΐνης σε Σπιρουλίνα, καθώς και η παρουσία άλλων βιταμινών, μεταλλικά στοιχεία και ένζυμα, καθιστά ευεργετική για τη βελτίωση της σεξουαλικής σθένος.

12. Οδοντική υγεία:

Η σπιρουλίνα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο και βοηθά στη βελτίωση των δοντιών σας.

13. Αντιβακτηριακές ιδιότητες:

Η χρόνια candida ζύμη είναι υπεύθυνη για επιδείνωση των συμπτωμάτων των διαφόρων αυτοάνοσων νοσημάτων. Η σπιρουλίνα διατηρεί υπερανάπτυξη Candida υπό έλεγχο με την ενθάρρυνση και την υποστήριξη της ανάπτυξης των υγιών βακτηρίων στο στομάχι σας.

14. HIV και AIDS:

Σπιρουλίνα μπορεί να θεραπεύσει τα συμπτώματα που είναι μια παρενέργεια της θεραπείας του HIV και του AIDS. Βοηθά επίσης την αδρανοποίηση του ιού ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας που σχετίζεται με HIV και AIDS.

15. Ευεργετικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Σπιρουλίνα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο η οποία απαιτείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα για εκείνους με αναιμία. Εμποδίζει επίσης τη δυσκοιλιότητα.

16. Άλλες χρήσεις του Σπιρουλίνα:

Σπιρουλίνα κατέχει αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να καταστρέψουν τα βακτηρίδια και τους ιούς όπως ο HIV - 1, εντεροϊό, τον κυτταρομεγαλοϊό, ιλαράς, παρωτίτιδας, γρίπης Α και του απλού έρπητα. Επίσης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας παράγει περισσότερα μονοκύτταρα, φυσικά κύτταρα φονείς και μακροφάγα, τα οποία όλα καταστρέφουν εισβάλλουν παθογόνα στο σώμα.

Οφέλη δέρμα του Σπιρουλίνα: Όντας φορτωμένα με πρωτεΐνες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα και λιπαρά οξέα, η Σπιρουλίνα έχει πολλά να προσφέρει από την άποψη της περιποίησης της επιδερμίδας. Είναι ευεργετικό για το δέρμα σας με τους ακόλουθους τρόπους:

Toner 17. Δέρμα:

Η σπιρουλίνα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, βιταμίνη Β - 12, βιταμίνη Ε, ασβέστιο, σίδηρο και φώσφορο, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματός σας. Οι ελεύθερες ρίζες κάνει το δέρμα σας να φαίνεται κουρασμένος, limp και πλαδαρό. Η λήψη συμπληρωμάτων σπιρουλίνα σε τακτική βάση κάνει θαύματα για το δέρμα σας, κάνοντας το βλέμμα ήπια, νεανικό και ζωτικής σημασίας. Αντιμετωπίζει, επίσης, πλαδαρό δέρμα με την εξάλειψη των προϊόντων του μεταβολισμού των αποβλήτων του σώματος και δυναμώνει το σώμα στο σύνολό του.

18. Η θεραπεία των μαύρων κύκλων:

Σπιρουλίνα είναι αποτελεσματική στη θεραπεία τους μαύρους κύκλους και συμπτώματα ξηροφθαλμίας. Αποτοξινωτική αποτελέσματα του δίνουν τα μάτια σας νέα ενέργεια και δύναμη, αφαιρώντας σκοτεινές σκιές και ξηρότητα.

19. Αντι-γήρανσης οφέλη:

Σπιρουλίνα περιέχει τυροσίνη, βιταμίνη Ε ή τοκοφερόλη, και σελήνιο, όλα εκ των οποίων είναι γνωστά για αντιγηραντική δράση τους. Τυροσίνη επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων του δέρματος. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν σε αυτό εξάλειψη των ελεύθερων ριζών που είναι υπεύθυνες για τη γήρανση του δέρματος. Δοκιμάστε αυτή τη μάσκα προσώπου για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος και την καταπολέμηση της ακμής. Κάντε μια πάστα με ανάμειξη κάποια σπιρουλίνα με νερό και να το εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας. Κρατήστε για 20 λεπτά και ξεπλύνετε. Αυτό θα κάνει το δέρμα σας απίστευτα απαλό και λείο, καθώς και την πρόληψη σημάδια της γήρανσης όπως ρυτίδες.

20. Αποτοξινώνει το δέρμα:

Η σπιρουλίνα διευκολύνει την ταχύτερη κύκλου εργασιών των κυττάρων που βοηθά το δέρμα να θεραπεύσει γρηγορότερα. Είναι αποκρούει τις ελεύθερες ρίζες και αποβάλλει τις τοξίνες από το δέρμα για να αυξήσετε το μεταβολισμό του δέρματος. Επίσης, αποτρέπει υπερανάπτυξη Candida που μπορούν να προκαλέσουν ακμή breakouts.

21. Υγιή Νύχια:

Η τακτική χρήση της σπιρουλίνας αντιμετωπίζει κορυφογραμμές νύχι και άλλα προβλήματα των νυχιών. Η Σπιρουλίνα περιέχει 70% πρωτεΐνη υψηλής αξίας η οποία απαιτείται από το σώμα. Η κατανάλωση του για περίπου 4 εβδομάδες μπορεί να θεραπεύσει τα προβλήματα των νυχιών και των κονδυλωμάτων.

Οφέλη για τα μαλλιά της Σπιρουλίνα:

Η σπιρουλίνα χρησιμοποιείται ευρέως για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και την καταπολέμηση των προβλημάτων των μαλλιών, όπως αραίωση των μαλλιών και φαλάκρα. Σπιρουλίνα περιέχει αμινοξέα, βασικά λιπαρά οξέα, βιταμίνη Α και β-καροτένιο, όλα εκ των οποίων είναι μεγάλη για τα μαλλιά. Μερικά από τα οφέλη τα μαλλιά της είναι οι εξής:

22. Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών:

Εξωτερική χρήση των σπιρουλίνα μπορεί να επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Εκτός κατανάλωση, αυτή η άλγη χρησιμοποιείται ως συστατικό σε σαμπουάν και αγωγές προετοιμασίας. Επίσης βοηθά στην επανεμφάνιση της τριχοφυίας.

23. Η θεραπεία της τριχόπτωσης:

Αλωπεκία είναι μια αυτοάνοση νόσος που χαρακτηρίζεται από απώλεια μαλλιών με ανησυχητικό ρυθμό. Δεν περιορίζεται μόνο στο τριχωτό της κεφαλής μόνο, αλλά επίσης οδηγεί σε απώλεια μαλλιών σε όλο το σώμα και το πρόσωπο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φαλακρά σημεία, ακόμα και σε γυναίκες, ακόμα και πλήρη φαλάκρα. Η σπιρουλίνα λειτουργεί ως εναλλακτική ιατρική για να αποτρέψει περαιτέρω απώλεια μαλλιών και τη διευκόλυνση της ανανέωσης των μαλλιών.

24. Θεραπεία Πιτυρίδα:

Η σπιρουλίνα δρα ως αντιοξειδωτικό ένωση και το παίρνετε για 4 εβδομάδες, κάνει τα μαλλιά σας εντελώς χωρίς πιτυρίδα, γυαλιστερό και ισχυρότερη.

Διατροφική αξία των σπιρουλίνα:

Η Σπιρουλίνα είναι ένα σούπερ τροφή που έχει μια πλούσια θρεπτική αξία που ενσωματώνει ένα πλήθος από βιταμίνες, μέταλλα και λιπαρά οξέα που συμβάλλουν στην διάφορα οφέλη της. Όντας ένα από τα πιο θρεπτικά και συμπυκνωμένες πηγές τροφίμων, που χρησιμοποιείται συχνά σε φυσικές τροφές και ποτά, συμπεριλαμβανομένων των πράσινων τροφίμων και ποτών, τα μπαρ της ενέργειας και των συμπληρωμάτων από το στόμα. Διατροφικό προφίλ του εξηγείται πιο κάτω:

• Βιταμίνες: Β-βιταμίνες αναφέρονται σε μία ομάδα υδατοδιαλυτών βιταμινών που απαιτούνται για την παραγωγή ενέργειας, καθώς και το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η Σπιρουλίνα είναι μια καλή πηγή Β-βιταμινών και περιέχει μια εξαιρετικά μεγάλη ποσότητα της βιταμίνης Β - 12. Περιέχει επίσης βιταμίνη Β1 (θειαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη), Β3 (νικοτιναμίδιο), Β6 (πυριδοξίνη) και Β9 (φολικό οξύ ). Άλλες βιταμίνες που βρέθηκαν σε αυτές τις άλγη περιλαμβάνουν βιταμίνη, Κ, βιταμίνη C, βιταμίνη D, βιταμίνη Ε και βιταμίνη Α Το επίπεδο της βιταμίνης Ε σε Σπιρουλίνα είναι συγκρίσιμη με εκείνη των φύτρο σιταριού και διαθέτει 4 φορές όσο η βιταμίνη Β12 ως πρώτες μοχλός.

• Πρωτεΐνη: Σπιρουλίνα περιλαμβάνει τουλάχιστον 60% πρωτεΐνη. Μια μερίδα 112 γραμμαρίων παρέχει περίπου 64 γραμμάρια πρωτεΐνης. 83% έως 90% αυτού είναι εύπεπτη, διότι, σε αντίθεση με μαγιά και Chlorella, αυτά τα φύκια δεν έχουν τοίχους κυτταρίνης. Έχει μια υψηλή καθαρή βαθμός χρήσης πρωτεΐνης (NPU) του 53% έως 61%. Ο δείκτης αποτελεσματικότητας υψηλής πρωτεΐνης (PER) της Spirulina υποδεικνύει ότι το σώμα σας είναι αποτελεσματικά σε θέση να χρησιμοποιήσει τα αμινοξέα. Η πρωτεΐνη αποτελεί το 15% του βάρους του σώματος και είναι ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό για υγιή ανάπτυξη.

• Βήτα-καροτένιο: Η βήτα-καροτίνη είναι μια χρωστική ουσία που ανήκει στην οικογένεια των καροτενοειδών και είναι ευρέως γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Είναι ως επί το πλείστον βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά, προσδίδουν κόκκινο, πορτοκαλί ή κίτρινο χρώμα τους. Ένα μισό φλυτζάνι αποξηραμένα Σπιρουλίνα παρέχει περίπου 342 mg της βήτα-καροτίνης.

• Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα: Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι επίσης γνωστά ως καλά λιπαρά. Δεδομένου ότι αυτά τα λίπη δεν παράγονται μέσα στο σώμα, θα πρέπει να παρέχονται από τις πηγές τροφίμων που τα περιέχουν. Η κύρια λειτουργία τους είναι να παράγει προσταγλανδίνες που ελέγχουν τις λειτουργίες του σώματος όπως η καρδιακή συχνότητα, αρτηριακή πίεση, τη γονιμότητα και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η Σπιρουλίνα περιέχει 4% έως 7% απαραίτητα λιπαρά οξέα όπως γαμμα-λινολενικό οξύ (GLA), άλφα-λινολενικό οξύ (ALA), λινολενικό οξύ (LA), στεαριδονικό οξύ (SDA), εικοσαπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ), δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA ) και το αραχιδονικό οξύ (ΑΑ).

• Ορυκτά: Η σπιρουλίνα είναι πλούσια σε ανόργανα συστατικά που απαιτούνται για τις καθημερινές δραστηριότητες του οργανισμού. Αυτές οι ουσίες είναι το ασβέστιο, κάλιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, σελήνιο, σίδηρο και φώσφορο. Θα βοηθήσει στο μεταβολισμό, τη διατήρηση της ισορροπίας του νερού και τη βελτίωση της υγείας των οστών. Ασβέστιο, φώσφορο και περιεκτικότητα σε μαγνήσιο είναι παρόμοια με εκείνη του γάλακτος.

• Υδατάνθρακες: Σπιρουλίνα έχει μόνο 15% έως 20% της περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Περιέχει επίσης 18 διαφορετικά αμινοξέα.