Λάδι καρύδας για τη δυσκοιλιότητα - το καλύτερο φυσικό Laxative

Μήπως πάσχετε από δυσκοιλιότητα που δεν βελτιωθεί ακόμη και μετά κατασπαράζουν δεκάδες μπανάνες και λίτρα πόσιμο ζεστό νερό; Υπάρχουν κάποιες τυπικές προϋποθέσεις για την υγεία που δεν μπορεί να χαρακτηριστεί μια ασθένεια, αλλά να προκαλέσει σημαντική αναστάτωση και να οδηγήσει σε επιπλοκές. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η δυσκοιλιότητα.

Γνωρίζατε ότι το λάδι καρύδας, μπορεί να βοηθήσει να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα; Λοιπόν, το κάνει. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα!

Πώς Δυσκοιλιότητα συμβεί;

Ως Μάλιστα, κάθε φαγητό που τρώμε υποβάλλεται σε μια διαδικασία στο πεπτικό σύστημα και το συκώτι σας και τελικά αποβάλλεται. Το ανθρώπινο σώμα έχει μια φυσική διαδικασία της έκκρισης, αλλά μερικές φορές παίρνει παρατεταμένη και διασπάστηκαν, και αυτό οδηγεί σε δυσκοιλιότητα. Το σκαμνί, όταν κατατεθεί στο παχύ έντερο για μεγάλο χρονικό διάστημα, παίρνει σκληρύνει. Αυτό καθιστά πιο δύσκολο για τις εντερικές μυς για να το σπρώξετε προς τα έξω μέσω του ορθού.

Γιατί άραγε Δυσκοιλιότητα λάβει χώρα;

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από έναν αριθμό παραγόντων. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Κακές διατροφικές συνήθειες (έλλειψη φυτικών ινών στη διατροφή, και τρώνε πάρα πολύ πρόχειρο φαγητό)
• Η έλλειψη επαρκούς νερού και πρόσληψη υγρών
• Η λήψη ορισμένων φαρμάκων
• Η έλλειψη δραστηριότητας και ζουν μια καθιστική ζωή
• Η κατανάλωση γαλακτοκομικών τροφίμων σε μεγάλες ποσότητες
• Εγκυμοσύνη
• Κατάθλιψη

Μερικές φορές, ένας συνδυασμός αυτών των παραγόντων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια ακανόνιστη κίνηση του εντέρου, σε δύο παιδιά και ενήλικες (1).

Επιλογές θεραπείας για τη δυσκοιλιότητα

Υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα. Υπάρχουν τόσα πολλά φάρμακα OTC και καθαρτικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε (2). Ωστόσο, είναι φρόνιμο ότι θα καταφύγουν σε φυσικές θεραπείες. Μπορείτε να επιλέξετε από επιλεγμένες φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών. Από αυτή την άποψη, έλαιο καρύδας έρχεται σε ολόκληρη ως ένα ισχυρό διάλυμα για θεραπεία δυσκοιλιότητας.

Coconut Oil για τη Δυσκοιλιότητα

Είναι λάδι καρύδας είναι καλό για τη δυσκοιλιότητα; Το λάδι καρύδας είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά καθαρτικά που μπορείτε να επιλέξετε για να πάρει την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Το έλαιο που προέρχεται από καρύδα είναι ινώδες στη φύση, και βοηθά το μεταβολισμό στο ανθρώπινο σώμα. Η προσθήκη λάδι καρύδας για να τα γεύματά σας μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου.

Το λάδι καρύδας, στην πιο καθαρή μορφή της, περιέχει λιπαρά οξέα μέσης αλύσου, οι οποίες παίζουν έναν κεντρικό ρόλο στη διευκόλυνση των κινήσεων του εντέρου. Αυτά τα MCFAs ενισχύσει την ενέργεια των εντερικών κυττάρων, και αυτό επιταχύνει το μεταβολισμό (3). Βοηθά επίσης να μαλακώσουν τα κόπρανα. Χρησιμοποιώντας λάδι καρύδας επιλύει περιστασιακή και χρόνιες περιπτώσεις δυσκοιλιότητας, όπως έχει βρεθεί.

Θα πρέπει επίσης να λάβει υπόψη το γεγονός ότι η κατανάλωση κρέατος καρύδας και την κατανάλωση του πετρελαίου είναι επίσης ευεργετική για τη γενική υγεία. Βοηθά τη διαδικασία της πέψης και κάνει το δέρμα σας λαμπερό. Το λάδι καρύδας είναι αρκετά προσιτές, και είναι διαθέσιμο όλο το χρόνο.

Η ιδανική δοσολογία

Πώς να πάρετε το λάδι καρύδας για τη δυσκοιλιότητα; Αρχικά, μπορείτε να εισαγάγετε μια μικρή ποσότητα λαδιού καρύδας με τα γεύματα σας κάθε μέρα για να πάρει την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Στην ιδανική περίπτωση, μπορείτε να προσθέσετε μισό κουταλάκι του πετρελαίου τόσο για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Αυτό θα πρέπει να είναι μια χαρά για αρχάριους. Αν το αποτέλεσμα είναι ανεκτή, μπορείτε να προσθέσετε λίγο περισσότερο λάδι στο φαγητό σας σταδιακά. Οι άνθρωποι με τις περιπτώσεις επαναλαμβανόμενων δυσκοιλιότητα μπορεί να προσθέστε 1 κουταλιά λάδι καρύδας στα τρόφιμα δύο φορές ή τρεις φορές την ημέρα. Ωστόσο, μην προσθέσετε ένα μεγάλο ποσό του πετρελαίου στα τρόφιμα.

Τρόποι για να προσθέσετε λάδι καρύδας στα τρόφιμα

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να προσθέσετε λάδι καρύδας σε τρόφιμα σας:

• Μπορείτε να προσθέσετε λάδι καρύδας για να τα smoothies γίνονται στο σπίτι. Μπορεί επίσης να προστεθεί σε μια ποικιλία από χυμούς φρούτων.
• Μπορείτε να πασπαλίζουμε με λίγο λάδι καρύδας στην κορυφή σαλάτες για πρωινό.
• Αυτό το πετρέλαιο μπορεί επίσης να προστεθεί σε ζεστό σούπες, βραστά και κάρυ πριν από το φαγητό.
• Μπορείτε να αναμίξετε λίγο λάδι καρύδας, σε αντικατάσταση του βουτύρου ή μαργαρίνης κάνοντας αρτοσκευάσματα στο σπίτι. Μπορείτε να το προσθέσετε στη ζύμη κάνοντας διάφορα είδη ψωμιού ή κέικ.

Χρησιμοποιώντας Coconut Σε άλλους τρόπους για να διευκολύνει τη δυσκοιλιότητα

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα μέρη της καρύδας, εκτός από το λάδι, για να πάρει την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

1. Καρύδα με βάση το κρέας

Κρέας καρύδας είναι νόστιμο. Μπορεί να τρώγονται ωμά ή παρασκευάζονται σε διάφορα πιάτα (4). Είναι μια καλή πηγή φυσικών ινών πάρα πολύ. Εάν η διατροφή σας στερείται ινών και που οδηγεί στην εμφάνιση της ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου, η κατανάλωση κρέατος καρύδας είναι μία λύση. Η σάρκα μπορεί να είναι μαλακή ή ημίσκληρη με βάση την ηλικία του καρπού. Η ίνα παρόν σε σάρκα καρύδας απορροφά νερό και βοηθά στη λήψη το σκαμνί μαλακότερο, καθιστώντας έτσι διέρχονται εύκολα από το έντερο και ελαχιστοποιώντας τις πιθανότητες της δυσκοιλιότητας.

2. Γάλα Καρύδας

Κατασκευασμένη από την εξαγωγή σάρκα καρύδας, γάλα καρύδας γούστα νόστιμα. Χρησιμοποιείται κυρίως για μαγειρικούς σκοπούς, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την επίλυση ζητημάτων δυσκοιλιότητα. Περιέχει επίσης φυτικές ίνες που μπορούν να βοηθήσουν προβλήματα ευκολία με την κινητικότητα του εντέρου.

3. Νερό καρύδας

Νερό καρύδας υπέροχη γεύση, και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Διαθέτει επίσης πολλά άλλα οφέλη για την υγεία (5). Ωστόσο, το πόσιμο νερό καρύδας σε περίσσεια μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια. Έτσι, το κάνουμε να το έχουμε κατά νου.

Σημεία που πρέπει να θυμάστε

Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας, ενώ χρησιμοποιείτε λάδι καρύδας για την αντιμετώπιση των προβλημάτων με την κινητικότητα του εντέρου.

1. Υγιεινή διατροφή και τον τρόπο ζωής

Κατά τη λήψη σε λάδι καρύδας και σε άλλα μέρη του φρούτου μπορεί να σας βοηθήσει να παρακάμψετε θέματα δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφής, καθώς και. Μπορείτε να διατηρήσετε τη δυσκοιλιότητα στο κόλπο με τη μείωση της πρόσληψης τροφών χαμηλής φυτικές ίνες. Μπορείτε να αυξήσουν την καθαρτική επίδραση των λάδι καρύδας με την κατανάλωση άλλων τροφίμων με βάση φυτικές ίνες. Η άσκηση τακτικά και πίνοντας άφθονο νερό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει στο θέμα αυτό.

2. Virgin Coconut Oil

Μπορείτε να βρείτε λάδι καρύδας σε διάφορες μορφές στην αγορά σήμερα. Χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε τύπο του ελαίου καρύδας δεν μπορεί να σας φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα στην αντιμετώπιση προβλημάτων κίνηση του εντέρου. Για παράδειγμα, οι εκλεπτυσμένο και αρωματικά παραλλαγές δεν είναι ιδανικές για χρήση σε αυτό το πλαίσιο. Εξευγενισμένο έλαιο καρύδας περιέχει λίγη ή καθόλου ίνες. Θα πρέπει να επιλέξουν άοσμο παρθένο λάδι καρύδας που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

3. Αποφύγετε την υπερβολική δόση

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι κάθε άτομο έχει διαφορετικές διατροφικές απαιτήσεις και το σύνταγμα δεν είναι ποτέ η ίδια. Αυτός είναι ο λόγος που η δοσολογία του λαδιού καρύδας κάθε μέρα δεν είναι ίδια για κάθε δύο άτομα, τις περισσότερες φορές. Η υπερδοσολογία μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα διάρροιας-όπως.

Προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνονται για τα παιδιά

Σε γενικές γραμμές, τα παιδιά μπορούν να αφομοιώσουν το λάδι καρύδας, όταν χορηγείται σε συνδυασμό με τρόφιμα. Ωστόσο, είναι φρόνιμο να αναζητήσουν ιατρική συμβουλή πριν δώσουν λάδι καρύδας εσωτερικά σε ένα παιδί που πάσχει από περιοδικές ή επαναλαμβανόμενες δυσκοιλιότητα. Το ίδιο πράγμα μπορεί να ειπωθεί για τα βρέφη.

Γιατί Η κατανάλωση λάδι καρύδας και τα προϊόντα της μπορεί να είναι προβληματική κατά καιρούς;

Ενώ τα λιπαρά οξέα μέσης αλύσου που υπάρχει στο παρθένο λάδι καρύδας και καρύδας προϊόντα βοηθήσει στην επίλυση δυσκοιλιότητα, καταναλώνοντας καρύδας μπορεί επίσης να είναι προβληματική σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι καρύδας έχει κάποιες ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα κάτω από ορισμένες καταστάσεις. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν φούσκωμα, κοιλιακό άλγος, κράμπες και διάρροια. Ωστόσο, αυτές οι περιπτώσεις δεν είναι ευρέως διαδεδομένη.

1. Η φρουκτόζη Mal-απορρόφησης

Τα άτομα με φρουκτόζη mal-απορρόφηση μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα μετά το φαγητό καρύδας. Αν και λάδι καρύδας δεν έχει φρουκτόζη, άλλα προϊόντα καρύδας κάνουν. Αν έχετε φρουκτόζη mal-απορρόφηση, τρώει τη σάρκα καρύδας ή καταναλώνουν γάλα καρύδας μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα και κοιλιακό άλγος. Μια ένδειξη αυτής της κατάστασης είναι η δυσκολία στην πέψη μέλι, τα αχλάδια, τα σπαράγγια και το σιρόπι καλαμποκιού που δένεται με φρουκτόζη.

2. Τα fructans

Coconut βασίζεται τροφή περιέχει επίσης φρουκτάνες, τα οποία είναι ζυμώσιμων υδατανθράκων μικρής αλυσίδας. Αυτά οδηγούν σε γαστρεντερικά προβλήματα. Προϊόντα καρύδας φραγής λάδι καρύδας περιέχει αυτήν την ένωση. Εάν είστε φρουκτάνης δυσανεξία, είναι πιθανό θα έχετε προβλήματα στην πέψη τρόφιμα όπως το σιτάρι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το σκόρδο και τα κρεμμύδια.

3. Σαλικυλικά και αμίνες

Πρόκειται για χημικές ουσίες τροφίμων υπάρχουν σε ορισμένα τρόφιμα που γίνονται από καρύδα και λάδι καρύδας. Αυτά μπορεί να ανοίξει το δρόμο για πεπτικά προβλήματα κατά καιρούς.

Μερικά κουταλάκια του γλυκού λάδι καρύδας είναι όλα όσα χρειάζεστε για ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Δοκιμάστε αυτήν την θεραπεία σήμερα, και να μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας σχολιάζοντας στο παρακάτω πλαίσιο!