- 420k
- 1k
- 870
Ξέρατε ότι έχουν τσάι με λεμόνι τακτικά μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξει τα επιπλέον κιλά; Λοιπόν, είναι αλήθεια! Τσάι με λεμόνι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, και χρησιμοποιείται επίσης τακτικά σε μεγάλο βαθμό ως μέρος μιας δίαιτας για τη μείωση του βάρους.
Έτσι, πώς μπορεί να σας προετοιμάσει το τσάι λεμόνι; Και πώς μπορεί να σας το καλύτερο τρόπο να κάνει;
Συστατικά:
Κατευθύνσεις:
Συστατικά:
Κατευθύνσεις:
Συστατικά:
Κατευθύνσεις:
Μην προσθέτετε την κρέμα ή ζάχαρη στο τσάι λεμόνι σας. Ζάχαρη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (1) και η κρέμα περιέχει επίσης κορεσμένα λίπη (2). Όταν προσθέτετε το γάλα στο τσάι σας, αραιώνει τα οφέλη του τσαγιού λεμονιού. Για να διατηρήσετε θερμίδες τσάι σας δωρεάν, παραλείψτε το μέλι (3) ή τη ζάχαρη και πιείτε το απλό. Η δροσιστική γεύση λεμόνι προσθέτει μηδέν θερμίδες στο τσάι σας.
Μπορείτε να κάνετε ζεστό ή κρύο τσάι λεμόνι. Προσφέρει τα ίδια οφέλη. Μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε μια ατμό κούπα σε μια κρύα μέρα ή γεμίστε το με πάγο και να απολαύσετε παγωμένο τσάι με λεμόνι σε μια καυτή ημέρα. Στόχος να πίνουν τουλάχιστον ένα, ή εάν μπορείτε να διαχειριστείτε, δύο φλιτζάνια τσάι με λεμόνι κάθε μέρα. Λεμόνι οφέλη απώλειας βάρους τσαγιού είναι πλεόνασμα και δεν έχει παρενέργειες.
Τσάι με λεμόνι από μόνη της δεν μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ωστόσο, με ένα πρόγραμμα διατροφής και μια θεραπευτική αγωγή άσκησης στην ημέρα σας, μπορεί σίγουρα να σας δώσει την αναγκαία ώθηση για την απώλεια βάρους. Η άσκηση είναι απαραίτητη, όταν θέλετε να έχετε μια υγιή και κατάλληλα σώμα. Έτσι στόχο να ασκήσει για τουλάχιστον 20 με 25 λεπτά κάθε μέρα.
Επιλέξτε δραστηριότητες που σας αρέσει επιδόσεις. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι η άσκηση δεν παίρνει εγκόσμια και θα παραμείνει κίνητρο για την επίτευξη του στόχου σας. Τσάι με λεμόνι βοηθά στη μείωση των πιθανοτήτων ανεπιθύμητη αύξηση βάρους, βοηθώντας σας να χάσετε βάρος με επιτυχία, καθώς δεν παίρνετε σε κάθε υγρό θερμίδες.
Έτσι, τώρα που ξέρετε πώς να κάνει το τσάι λεμόνι για την απώλεια βάρους, να μας ενημερώσετε αν θα δώσει σε αυτό μια δοκιμή. Εάν έχετε ήδη χρησιμοποιήσει το τσάι λεμόνι για να μειώσετε το βάρος σας, να μας πείτε για τις εμπειρίες σας εδώ. Για όσους από εσάς έχουν μόλις αρχίσει να χρησιμοποιεί τσάι με λεμόνι, θα θέλαμε να ακούσουμε από εσάς. Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω.