31 εκπληκτικά οφέλη της Ashwagandha για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Ashwagandha, του οποίου επιστημονικός όρος είναι βιθάνια είναι το πιο σημαντικό βότανο στην Αγιουρβέδα, είναι δώρο της φύσης στην ανθρωπότητα. Έχουμε ακούσει για θαυματουργές δυνάμεις της. Ήταν εξαιρετικά δημοφιλής στην αρχαιότητα για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Τώρα, έχει γίνει το νεότερο μανία στην πόλη.

Ας δούμε κατά πόσο είναι ασφαλές ashwagandha; και πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ashwagandha στην καθημερινή μας ρουτίνα για να αποκομίσουν τα μέγιστα οφέλη για την υγεία.

Τι είναι Ashwagandha;

• Ashwagandha είναι ένα μικρό, ξυλώδης θάμνος που ανήκει στην οικογένεια Solanaceae.

• Είναι εγγενές στην ινδική υποήπειρο, αλλά βρίσκεται επίσης στη Μέση Ανατολή και τη Βόρεια Αφρική.

• Ashwagandha εργοστάσιο φέρει μικρά άνθη και μούρο-όπως τα φρούτα. Τα λουλούδια έχουν ένα κεντρικό κίτρινο τμήμα και ανοιχτό πράσινο πέταλα που μοιάζουν με μίνι φύλλα. Οι σπόροι είναι μικρά σε μέγεθος, έχουν μια εμφάνιση μούρο-όπως και είναι μικρότερη από 1 cm σε διάμετρο. Οι ρίζες έχουν μια μακρά και παχιά δομή, παρόμοια με το σχήμα ενός καρότο.

• Ashwagandha είναι ένα κεντρικό συστατικό στην Αγιουρβέδα. Έχει χρησιμοποιηθεί για πάνω από 3.000 χρόνια στην Αγιουρβέδα, την αρχαιότερη ιατρική πρακτική στον κόσμο.

• Το όνομα «Ashwagandha» προέρχεται από τη σανσκριτική γλώσσα. Είναι ένας συνδυασμός των λέξεων «ashva» που σημαίνει άλογο και «gandha» που σημαίνει μυρωδιά. Πιστεύεται ότι Ashwagandha δίνει τη δύναμη και τη ζωτικότητα ενός αλόγου. Έχει χαρακτηριστεί ως «ινδικό ginseng» στην Unani και Ayurvedic ιατρική. Είναι, επίσης, χρησιμοποιείται στις αφρικανικές ιατρική για μια ποικιλία παθήσεων.

Τώρα ας συζητήσουμε για το τι είναι ashwagandha καλό και πώς ωφελεί τη γενική υγεία σας.

Ashwagandha οφέλη για την υγεία:

Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία των ashwagandha.

Σύστημα 1. Ασυλία:

Ενώ αυτή η σύντομη και stout φυτό έχει μια πληθώρα από οφέλη, η πιο ευρέως αναγνωρισμένα οφέλη της ashwagandha είναι η ικανότητά της να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αρκετές μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι αυξάνει την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων στο σώμα. Έτσι, βοηθά να αποκρούσει ασθένειες και ασθένειες. Είναι το καλύτερο φυτικό φάρμακο για να βοηθήσει στην ανοικοδόμηση της εσωτερικό σύστημα μετά από μια ασθένεια.

2. Ashwagandha Οφέλη για τους άνδρες:

Ayurvedic επαγγελματίες συνταγογραφήσει Ashwagandha για την αντιμετώπιση ανησυχιών που σχετίζονται με τη σεξουαλικότητα και την υπογονιμότητα. Επαναφέρει την ανδρική λίμπιντο, θεραπεύει την ανικανότητα, και αυξάνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων στους άνδρες. Χρησιμοποιείται ευρέως στη Νότια Ασία ως ενίσχυση σεξουαλικότητα τονωτικό. Επίσης, βελτιώνει τη συνολική υγεία και την αντοχή, που οδηγεί σε καλύτερη σεξουαλική απόδοση. Επιπλέον, το βότανο ashwagandha ηρεμεί το μυαλό για να ανεβάζουν τη διάθεση ενός ατόμου, αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας και την απόδοση.

3. Adaptogen:

Ashwagandha χρησιμοποιείται ως adaptogen για να βοηθήσει τον οργανισμό στην αντιμετώπιση του στρες και μεταβαλλόμενες καταστάσεις. Αυτή η μη-τοξικό βότανο λειτουργεί σε μη ειδική βάση για την εξομάλυνση των ψυχολογικών λειτουργιών, που εργάζονται για νευροενδοκρινικού συστήματος και του άξονα ΗΡΑ.

4. Μεταχειρίζεται Αϋπνία:

Ashwagandha είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία της αϋπνίας. Είναι αναζωογονητικές και οι ιδιότητες nervine την παραγωγή ενέργειας, η οποία βοηθά το σώμα να πάρει μια υγιή ύπνο. Αναζωογονεί το νευρικό σύστημα, ανακουφίζει το άγχος, και σβήνει αϋπνία.

5. Υγεία της Καρδιάς:

Ashwagandha ενισχύει την καρδιακή υγεία και μειώνει τον κίνδυνο δυσλειτουργίας της καρδιάς που προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην καρδιά, έτσι, την πρόληψη της πήξης του αίματος. Σταθεροποιεί το σάκχαρο του αίματος και ελέγχει τη χοληστερόλη. Επίσης βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης στο σώμα.

6. Στρες ανακουφίζων:

Ashwagandha έχει αξιοσημείωτες ιδιότητες αντι-στρες. Η πρόωρη γήρανση σχετίζεται με χρόνια νευρικό εντάσεις μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη παραγωγή του οξειδωτικού στρες. Αυτό το οξειδωτικό στρες έχει καταργηθεί με επιτυχία από τα ισχυρά αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο ashwagandha. Οι ιδιότητες αντι-στρες της ashwagandha είναι συγκρίσιμα με τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους. Είναι, επίσης, χρησιμοποιείται σε ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά φάρμακα.

7. Νευρικό Σύστημα:

Ashwagandha προστατεύει τα κύτταρα του εγκεφάλου από τις επιβλαβείς επιδράσεις του περιβάλλοντος. Πρόκειται για μια πολλά υποσχόμενη εναλλακτική θεραπεία για μια ποικιλία των ψυχικών εκφυλιστικές ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ και η νόσος του Πάρκινσον. Ashwagandha υποστηρίζει σημαντική αναγέννηση των νευραξόνων και δενδριτών των νευρικών κυττάρων. Ashwagandha εκχύλισμα ρίζας στηρίξει την ανοικοδόμηση των συνάψεων, τις διασταυρώσεις όπου τα νευρικά κύτταρα επικοινωνούν με τα άλλα κύτταρα. Το γεγονός αυτό καθιστά ashwagandha ένα δυναμικό θεραπευτής για το νευρικό εκφυλιστικών ασθενειών όπως η νόσος Αλτσχάιμερ. Προωθεί επίσης την ανάπτυξη και των δύο φυσιολογικών και κατεστραμμένα νευρικά κύτταρα.

8. Ashwagandha Για Άγχος:

Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το Ashwagandha μπορεί να μειώσει επιτυχώς τα συμπτώματα του άγχους και της νεύρωσης σε ασθενείς. Λειτουργεί σαν GABA (Gamma Amino-βουτυρικό οξύ) για να μειώσουν το άγχος και κρίσεις πανικού.

9. Αντιοξειδωτικά:

Ashwagandha περιέχει ενώσεις που κατέχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα που προκαλούν διάφορες ασθένειες. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης των όγκων και άλλων εξουθενωτικές ασθένειες στο σώμα.

10. Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:

Ashwagandha κατέχει σημαντική αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτό καθιστά πολύ ωφέλιμη για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης. Διευκολύνει τον πόνο και την αναπηρία που σχετίζεται με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Πετρελαίου Ashwagandha, όταν εφαρμόζεται σε περιοχές που επλήγησαν από ρευματικές φλεγμονές, μπορεί να προσφέρει γρήγορη ανακούφιση.

11. Καρκίνος:

Πρόσφατες αποδείξεις δείχνουν ότι το Ashwagandha έχει τη δυνατότητα να αναστέλλει τα καρκινικά κύτταρα. Εκχύλισμα Ashwagandha διαταράσσει την ικανότητα των καρκινικών κυττάρων να αναπαράγονται - ένα σημαντικό βήμα στην καταπολέμηση του καρκίνου. Διαθέτει επίσης αντιγονικές ιδιότητες οι οποίες εμποδίζουν την καρκίνου από τη διαμόρφωση νέων αιμοφόρων αγγείων για να υποστηρίξει αχαλίνωτη ανάπτυξη. Είναι ομαλοποιεί επίσης την ανοσοκαταστολή της χημειοθεραπείας.

12. Λοιμώξεις:

Οι ρίζες των ashwagandha έχουν αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες που είναι επωφελείς για να αποτρέπει τη μόλυνση. Τα εκχυλίσματα του ashwagandha μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και την έκκριση στις γυναίκες προκαλείται λόγω κολπικές μολύνσεις. Επίσης βοηθά στη θεραπεία των λοιμώξεων της μήτρας και φλεγμονή.

13. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα:

Ashwagandha βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η οποία βοηθά στην καταστολή τους πόθους ζάχαρης. Αυτό το καθιστά πολύ επωφελής για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2.

14. Τροφική δηλητηρίαση:

Οι αντιμικροβιακές και αντιβακτηριακές ιδιότητες των ashwagandha προστατεύουν από δυνητικά επικίνδυνα βακτήρια που ονομάζεται σαλμονέλας, οργανισμοί που συνδέονται με την τροφική δηλητηρίαση.

15. Δύναμη και το σθένος:

Ashwagandha αποκαθιστά τη δύναμη και σθένος σε αυτές που στερούνται δυναμισμό και ενέργεια. Διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγει την υγιή λειτουργία του οργανισμού. Είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τους ασθενείς που πάσχουν από ρευματικές πυρετός ή η φυματίωση.

Οφέλη από Ashwagandha για το δέρμα:

16. Καταπολεμά τα σημάδια της γήρανσης:

Ashwagandha περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών που άγριες τις ελεύθερες ρίζες για την καταπολέμηση των σημαδιών της γήρανσης, όπως ρυτίδες, σκούρες κηλίδες, οι λεπτές γραμμές και κηλίδες. Επίσης προστατεύει από τον καρκίνο του δέρματος.

17. Επούλωση πληγών:

Είναι πολύ χρήσιμο για τη θεραπεία και την επούλωση πληγών. Η ashwagandha αφήνει να παρέχει μια θεραπεία κατάπλασμα, η οποία επουλώνει γρήγορα τις πληγές. Αλέστε ρίζες ashwagandha και να κάνει μια καλή πάστα με νερό. Εφαρμόστε αυτήν την πάστα τοπικά στις πληγές για την ανακούφιση.

18. Θεραπεύει βίαιος και ξηρό δέρμα:

Ashwagandha είναι χρήσιμη για θεραπεία κεράτωση, μια κατάσταση που οδηγεί σε τραχύ και ξηρό δέρμα. Καταναλώστε τρία γραμμάρια ashwagandha με νερό δύο φορές την ημέρα για να απαλλαγούμε από αυτή την κατάσταση του δέρματος.

19. Μειώνει επίπεδα κορτιζόλης:

Τα υψηλά επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης στον οργανισμό μπορεί να καταστρέψει το δέρμα. Αναστέλλει την παραγωγή των δομικών πρωτεϊνών που απαιτούνται για το υγιές δέρμα. Ashwagandha έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν κορτιζόλης και αυξάνουν DHEA, ένα πρόδρομο ορμόνης στα οιστρογόνα και τεστοστερόνη.

20. Διεγείρει Κολλαγόνο Παραγωγή:

Ashwagandha περιέχει στεροειδείς ενώσεις που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα οιστρογόνων στον οργανισμό. DHEA και τα οιστρογόνα βοηθούν στη διατήρηση του δέρματος νεανική διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου και αυξάνοντας τα φυσικά έλαια του δέρματος.

21. Χρησιμοποιείται ως τονωτικό του δέρματος:

Μπορείτε να ετοιμάσετε ashwagandha γραφίτη του δέρματος για να κρατήσει το δέρμα υγιές.

• Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα τζίντζερ, 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένων σκόνη ρίζας ashwagandha και 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φλούδα λεμονιού.
• Βράζουμε όλα αυτά τα συστατικά σε 200 ml νερό και να χρησιμοποιήσετε αυτό έγχυσης ως τονωτικό για να πάρει ένα απαλό και λαμπερό δέρμα.

22. Παλεύει φλεγμονή του δέρματος:

Ayurvedic θεραπευτές έχουν από καιρό συνιστάται η χρήση της ashwagandha για φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της ακμής. Περιέχει ενώσεις γνωστές ως withanolides οποίων εκχυλίσματα αναστέλλουν βακτήρια S. Aureus, μια σημαντική αιτία της φλεγμονής του δέρματος.

Οφέλη από Ashwagandha για τα μαλλιά:

23. Ελέγχει την πτώση των μαλλιών:

Το άγχος είναι μια από τις κύριες αιτίες της πτώσης των μαλλιών σε άνδρες και γυναίκες. Ashwagandha ελέγχει την πτώση των μαλλιών μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό.

24. Προωθεί Μαλλιά Υγεία:

Ashwagandha βελτιώνει την πέψη και ξεπλένει τις τοξίνες από το σώμα, έτσι, την προαγωγή της υγείας των μαλλιών.

25. Αποτρέπει πρόωρο γκριζάρισμα:

Ashwagandha αναστέλλει την απώλεια της μελανίνης στην τρίχα για να αποτραπεί η πρόωρη γκριζάρισμα. Περιέχει τυροσίνη, ένα αμινοξύ που διεγείρει την παραγωγή μελανίνης στον οργανισμό. Τα αντιοξειδωτικά σε ashwagandha αποτρέψει αποτελεσματικά την διάβρωση του ιστού και να μειώσει την πιθανότητα πρόωρης γήρανσης.

Τα ωοθυλάκια 26. Τονώνει τα μαλλιά:

Ashwagandha χρησιμοποιείται επίσης σε φυτικά σαμπουάν και μαλακτικά για την τόνωση των τριχοθυλακίων και τη διατήρηση της υγείας των μαλλιών.

27. Αποτρέπει Λοιμώξεις:

Η τακτική πρόσληψη ashwagandha ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά το σώμα να απαλλαγούμε από μολύνσεις και ασθένειες. Αυτό προωθεί τη συνολική υγεία του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των μαλλιών.

28. Ενεργοποιεί τριχοθυλακίων:

Ashwagandha βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και ενεργοποιεί τα θυλάκια τρίχας, επιταχύνοντας την ανάπτυξη των μαλλιών.

29. Καταπολεμά την τριχόπτωση:

Ashwagandha είναι επίσης χρήσιμη για την καταπολέμηση της ανδρογόνο αλωπεκία, κοινώς γνωστό ως φαλάκρα. Βοηθά στην βελτίωση μεταβολικό σύνδρομο, μια κατάσταση υγείας που προκαλεί πρόωρη φαλάκρα.

30. Αποτρέπει Ζημιές:

Ashwagandha περιέχει υψηλές ποσότητες αντιοξειδωτικών ουσιών που προστατεύουν το σώμα μας από την κυτταρική βλάβη των ελεύθερων ριζών. Έτσι, η τακτική κατανάλωση ashwagandha ενισχύει την τρίχα, καθιστώντας ισχυρότερη και λιγότερο επιρρεπή σε θραύση.

31. Αντιμετωπίζει την πιτυρίαση και άλλες δερματικές παθήσεις:

Οι αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες της ashwagandha είναι χρήσιμες για την αγωγή καταστάσεων του τριχωτού της κεφαλής, όπως η πιτυρίδα, τριχωτό της κεφαλής ψωρίαση και το έκζεμα.

Ashwagandha Διατροφική αξία:

Ashwagandha είναι πλούσια σε σίδηρο, αντιοξειδωτικά, τανίνες, κάλιο, νιτρικό, λιπαρά οξέα και γλυκόζη. Περιέχει επίσης στεροειδικά αλκαλοειδή - sominine, somniferine, withanolides και anferine. Είναι μια πλούσια πηγή φλαβονοειδών, γλυκοζίτες ακυλο στερυλο και λακτόνες.

Ashwagandha Χρήσεις:

Έτσι, πώς να χρησιμοποιούν ashwagandha σκόνη; Ashwagandha χρησιμοποιείται ως ένα ισχυρό προσαρμογόνο για θεραπευτικούς σκοπούς στην Αγιουρβέδα. Θεωρείται ένας ισχυρός «medhya rasayana» βότανο. Αυτό σημαίνει ότι αναζωογονεί τις πτυχές Ayurveda του νου - μνήμη, ανάμνηση και κατανόηση. Ελέγξτε τις χρήσεις ashwagandha σκόνη εδώ:

• Η ρίζα και τα μούρα του ashwagandha χρησιμοποιούνται για την παρασκευή τονωτικά και κάψουλες.

• Ένα βάμμα ashwagandha με βάση το νερό χρησιμοποιείται επίσης ως φάρμακο.

• Τα δραστικά συστατικά σε ashwagandha τείνουν να αποικοδομούνται στην ισχύ όταν χρησιμοποιείται σε μορφή βάμματος του. Ως εκ τούτου, Ashwagandha σκόνη προτιμάται περισσότερο προς το βάμμα.

• Εκτός από την ιατρική χρήση του, μπορείτε επίσης να προετοιμάσει ashwagandha τσάι. Αποξηραμένα ρίζα ashwagandha βράζεται με τσάι για 15 λεπτά για ένα δροσιστικό ποτό.

• Ashwagandha, με τη μορφή καψουλών και υγρών, έχει γίνει ευρέως διαδεδομένη σήμερα. Είναι διαθέσιμο σε φυτικά καταστήματα υγιεινής και μέσω της ολιστικής πηγών εφοδιασμού σε όλο τον κόσμο.

Ashwagandha Παρενέργειες:

Δεν υπάρχουν τέτοιες εξουθενωτικές παρενέργειες της ashwagandha, αλλά μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα υγείας, αν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

Είναι πιθανό ότι μετά από μια εβδομάδα από την κατανάλωση, μπορεί να αισθανθείτε μια ξαφνική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Μπορεί επίσης να προκαλέσει μια πτώση της θερμοκρασίας, οδηγώντας σε κρύο, πόνο στο στήθος, και μια μύτη που τρέχει. Οι παρενέργειες της κατανάλωσης πάνω του ashwagandha αναφέρονται παρακάτω:

1. Ashwagandha έχει διουρητικές ιδιότητες που μπορούν να προκαλέσουν αλλοιώσεις των νεφρών σε ορισμένες περιπτώσεις. Μπορεί επίσης να προκαλέσει διάρροια και αν ληφθούν σε μεγάλες ποσότητες. Σοβαρή κοιλιακός πόνος μπορεί επίσης να συμβεί σε περίπτωση υψηλών δοσολογίας.

2. Ashwagandha έχει το ανοσοποιητικό διεγερτικές ιδιότητες, που τα καθιστά ακατάλληλα για τους ανθρώπους που πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα όπως το HIV και το AIDS.

3. Ashwagandha δεν πρέπει να καταναλώνονται από ασθενείς που υποβάλλονται σε μεταμόσχευση οργάνου, δεδομένου ότι μπορεί να παρατείνει το χρόνο αποκατάστασης.

4. Ashwagandha δεν προβλέπεται για τις έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες καθώς μπορεί να επηρεάσει τη διατροφή που λαμβάνει το μωρό. Μπορεί επίσης να προκαλέσει εντερικά προβλήματα σε έγκυες γυναίκες.

5. Ashwagandha, εάν χρησιμοποιηθεί με άλλα ηρεμιστικά και ηρεμιστική φάρμακα μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής για τον οργανισμό. Σε ακραίες περιπτώσεις, ashwagandha μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αναφυλαξία απειλητικές για τη ζωή.

6. Μια άλλη πιθανή παρενέργεια της ashwagandha είναι ξαφνική αύξηση βάρους.

7. Χρήση ashwagandha από μόνη της δεν συνιστάται. Θα πρέπει να καταναλώνεται σε συνδυασμό με άλλα βότανα για την αντιμετώπιση ισχυρές αναζωογονητικές του ιδιότητες.

8. Οι ασθενείς που πάσχουν από λύκο και σκλήρυνση κατά πλάκας θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση ashwagandha καθώς μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

9. Άλλες πιθανές παρενέργειες του ashwagandha περιλαμβάνουν αναπνευστικά προβλήματα, μείωση της αρτηριακής πίεσης και ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό.

Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε πάντα ένα γιατρό πριν από την κατανάλωση ashwagandha.

Ashwagandha σε συνδυασμό με άλλα φυτά:

Σκεπτόμενος πώς να πάρει ashwagandha; Λοιπόν, ashwagandha μπορούν να συνδυαστούν με διάφορα άλλα φυτά, λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων της. Λειτουργεί πολύ καλά με goji berry, Rhodiola. Ginseng, tribulus, gingko biloba, το θυμάρι, ο ευκάλυπτος, η κάνναβη, η κουρκούμη, γλυκόριζα και πολλά άλλα.

Ashwagandha Δοσολογία:

• Η γενική δοσολογία αυτού του φυτού είναι περίπου 4-5 γραμμάρια την ημέρα.

• Ashwagandha πωλείται συχνά με τη μορφή καψουλών.

• Πάρτε 1-2 κάψουλες δύο κάθε μέρα το βράδυ.

• Για την παρασκευή έγχυσης και αφέψημα, πάρτε 2 γραμμάρια αποξηραμένων ρίζας για μία έγχυση. Βράζουμε το εργοστάσιο για 15 λεπτά και αφήστε το να εμποτιστεί για 10 λεπτά. Μην καταναλώνετε περισσότερα από 2 φλιτζάνια αφέψημα την ημέρα. Ashwagandha έχει ταρίχευση ιδιότητες και φυσικές δυνάμεις για να θεραπεύσει το σώμα και το πνεύμα.

Τώρα, ξέρουμε ποια είναι τα καλύτερα οφέλη ashwagandha και γιατί ashwagandha είναι πολύ περισσότερο από ό, τι είναι touted να είναι. Καταναλώστε ashwagandha μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας και θα δείτε μια αλλαγή στην θλίψεις σας. Ashwagandha είναι πράγματι ένα θαύμα βότανο. Μείνετε σε φόρμα, να παραμείνουν υγιείς!