5 εύκολες στάσεις γιόγκα που θα θεραπεύσουν ακανόνιστες περιόδους και έμμηνο πόνο

Ω ΘΕΕ μου! Είναι η εποχή του μήνα και πάλι, όταν θα πρέπει να ασχοληθεί με όλες τις κράμπες, φούσκωμα, και, φυσικά, η αιμορραγία - ακούγεται οικείο, κυρίες; Οι περίοδοι είναι απογοητευτικό, και ενώ ορισμένες γυναίκες αισθάνονται ελάχιστα οργή τους, για πολλούς άλλους, η μηνιαία ροή θεία μπορεί να είναι αρκετά μια δοκιμασία. Η ενασχόληση με τις ανώμαλες περιόδους και φέρουν το βασανιστικό πόνο αυτές τις τέσσερις ημέρες και το προβάδισμα μέχρι να μην είναι το καλύτερο συναίσθημα στον κόσμο.

1. Adho Mukha Svanasana

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Adho Mukha Svanasana

2. Ustrasana

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Ustrasana

3. Dhanurasana

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Dhanurasana

4. Malasaña

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Malasaña

5. Matsyasana

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Matsyasana

Πώς Γιόγκα βοηθήσει στην επίλυση της Περιόδου πρόβλημα;

Γιόγκα είναι εξαιρετικά αποτελεσματική όταν πρόκειται για θεραπεία ακανόνιστες περιόδους και βαριά ροή του αίματος και την ανακούφιση των κράμπες και πόνο. Η γιόγκα είναι το καλύτερο φάρμακο και θεραπεύει όλα τα προβλήματα της εμμήνου ρύσεως που σχετίζονται με. Εδώ είναι πώς:

1. Διεγείρει τα αναπαραγωγικά όργανα, η οποία οδηγεί σε καλύτερη λειτουργία τους. 2. Μειώνει το στρες και εντελώς χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα σας. 3. Ρυθμίζει το μεταβολισμό σας, ως εκ τούτου, επιτρέποντάς σας να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος. 4. Λειτουργεί με τις ορμόνες σας και να τους ισορροπεί.

Προσωπική μαρτυρία

Προσωπικά, έχω μεγαλώσει με φρικτό πόνους περιόδου. Όταν ήμουν στο σχολείο, κάθε μήνα, το δράμα θα ξεδιπλωθεί, μαζί μου το σπάσιμο σε έναν ιδρώτα, όπως οι κράμπες ανέλαβε. Θα ήθελα να αισθάνομαι pukish και έχουν βασανιστικό πόνο. Κανένα φάρμακο δεν βοήθησε αιτία μου. Θα ήθελα να μάχονται την πίεση και τον πόνο μέχρι εγώ ο ίδιος αναγκάστηκε να κοιμάται. Η πρώτη ημέρα ήταν πάντα φοβερή. Χρόνια αργότερα, ο πόνος είχε πάρει την καλύτερη και την ιατρική έκανε δουλειά, αλλά η περίοδός μου ακόμα δεν ήταν χωρίς άγχος.

Οι γιατροί μου πρότεινε γιόγκα. Το έκανα. Και τώρα, δεν έχει μόνο ο πόνος γίνει ανεκτή, αλλά και ολόκληρη η δοκιμασία έχει γίνει ανεκτή. Υπάρχει πόνος, αλλά δεν χρειάζεται ιατρική για να κρατήσει υπό έλεγχο. Οι ορμόνες είναι επίσης εξισορροπούνται. PMS δεν είναι ακραία. Έχω σταματήσει να φοβάστε αυτό το μηνιαίο διαδικασία που είναι ένα τόσο μεγάλο μέρος του εαυτού μου είσαι γυναίκα. Η γιόγκα με έχει κάνει να την αποδεχθεί. Επέτρεψε μου να είναι σε συγχρονισμό με τις φυσικές διεργασίες του σώματός μου. Προσπαθήστε να το πιστέψετε!

Τώρα που ξέρετε πώς να πάρετε τακτά χρονικά διαστήματα από τη γιόγκα, τι περιμένεις;

Αποποίηση: Αν και η γιόγκα είναι απολύτως ασφαλές να ασκήσουν ακόμη και σε περίοδο σας, μερικές φορές εκπαιδευτές συμβουλές σας εναντίον της. Μην ακούτε τον καθηγητή σας. Πρέπει να είστε μια τακτική για να είναι σε θέση να κάνουν γιόγκα, ακόμη και ενώ εμμηνόρροια. Επίσης, αν η περίοδός σας είναι εξαιρετικά επώδυνη και ακανόνιστη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Γιόγκα θα λειτουργήσει καλά μαζί με τη θεραπεία, αλλά ρωτήστε το γιατρό σας πριν να το ασκήσει.

Κορίτσια! Δεν φοβούνται την περίοδό σας. Πρόκειται για ένα τέτοιο σημαντικό μέρος του να είσαι η γυναίκα είσαι. Αποδέξου το! Η γιόγκα θα σας βοηθήσει να το πράξουν. Ακόμα κι αν δεν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα, η γιόγκα θα εξασφαλίσει ότι δεν χρειάζεται οποιαδήποτε στο μέλλον.