5 καταπληκτικά οφέλη από την αναπνοή Buteyko για την καθοδήγηση μιας υγιούς ζωής

Με την ταχεία εξάντληση των φυσικών πόρων και την αύξηση της ρύπανσης, ολόκληρη η φύση υποφέρει. Περιττό να πούμε ότι όλα τα έμβια όντα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της Μητέρας Φύσης. Έτσι, όλοι μας πρέπει να μοιράζονται τα δεινά που η Μητέρα Φύση περνάει. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια σημαντική αύξηση του αριθμού των προβλημάτων υγείας, ιδιαίτερα τα προβλήματα που σχετίζονται με την αναπνοή. Θα βρείτε την αφθονία των ανθρώπων γύρω σας υποφέρουν από διάφορα προβλήματα στην αναπνοή, και το πιο κοινό πρόβλημα είναι το άσθμα. Σε ορισμένες χώρες, η πνευμονική νόσος έχει πάρει τη μορφή επιδημίας.

Πώς να παλεψει αυτήν την ανησυχητική κατάσταση της υγείας;

Υπάρχουν πολλά φάρμακα και over-the-counter φάρμακα που διατίθενται στην αγορά, τα οποία χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων αναπνοής. Αναμφίβολα, είναι αποτελεσματικά. Αλλά, δεν έρχονται μόνα τους. Έρχονται με μια σειρά από παρενέργειες όπως και κάθε άλλο φάρμακο. Δεν είναι καθόλου ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος για την καταπολέμηση αυτών των φοβερές συνθήκες υγιεινής εκεί; Φυσικά, δεν υπάρχει, αλλά όχι με τη μορφή των φαρμάκων. Είναι σε μορφή Buteyko τεχνικές αναπνοής. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για αυτές τις μοναδικές και αποτελεσματικές τεχνικές αναπνοής.

Τι είναι Buteyko αναπνοή;

Η μέθοδος Buteyko είναι μια μορφή συμπληρωματική φυσική θεραπεία, η οποία υποστηρίζει τη χρήση των διαφόρων τεχνικών για τη θεραπεία του άσθματος και άλλων καταστάσεων υγείας όπως υπεραερισμό και αυξημένο αναπνευστικό ρυθμό. Ίσως να αναρωτιέστε, γιατί αυτό ονομάζεται «Buteyko». Τι σημαίνει? Λοιπόν, αυτή η φυσική θεραπεία έχει το όνομά της από το δημιουργό του, Konstantin Buteyko Πάβλοβιτς. Ήταν ένας Ουκρανός γιατρός που διατύπωσε τις αρχές αυτής της μεθόδου αναπνοής. Αν και η θεωρία πίσω από αυτή τη μέθοδο δεν έγινε ευρέως αποδεκτή στον ιατρικό κόσμο αρχικά, λόγω της έλλειψης αποδεικτικών στοιχείων που έκανε παγκόσμια έκθεση τώρα.

Αν εσείς ή κάποιος στην οικογένειά σας πάσχει από κάθε είδους αναπνευστικά προβλήματα, μπορείτε να πάτε για αυτή τη φυσική μέθοδο ελέγχου της αναπνοής.

Πώς λειτουργεί αυτή η θεωρία;

Αυτή η μέθοδος είναι μια σειρά από απλές και teachable τεχνικές, οι οποίες προσφέρουν μια ασφαλή, δοκιμασμένη στο χρόνο και τη φυσική θεραπεία για διάφορα αναπνευστικά προβλήματα. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, βρογχόσπασμος (μια ξαφνική μυϊκή συστολή στο τοίχωμα των βρόγχων) προκαλείται λόγω της ανεπαρκούς επιπέδου του CO2 στους πνεύμονες. Buteyko μεθόδους αναπνοής βοηθήσει τον ασθενή να ομαλοποιήσει αυτό το χαμηλό επίπεδο εκπομπών CO2 γρήγορα. Αυτό οδηγεί στη χαλάρωση των τοιχωμάτων των βρόγχων. Ως αποτέλεσμα αυτού, οι αεραγωγοί ανοίξει.

Η τεχνική αυτή είναι αντίθετη προς υπεραερισμός, καθώς αυτή η μέθοδος σας βοηθά να μάθετε εύκολα και χαλαρή αναπνοή, αντί της υπερβολικής αναπνοής. Μπορεί να σας φανεί αντιφατικό, αλλά όταν ένα άτομο πάσχει από μια κρίση άσθματος εισπνέει μικρότερη ποσότητα του αέρα, τα συμπτώματα του άσθματος του ή της μπορεί να μειώσει σταδιακά. Εάν ασκείται τακτικά, κάποιος μπορεί επίσης να υποβάλουν προσφορά αντίο στο άσθμα για πάντα.

Βήματα για να εκτελέσει Buteyko Αναπνοή:

Μπορείτε να παρατηρήσετε μεταβολές σε αυτό τεχνικές από έναν δάσκαλο στο άλλο, ή μία χώρα στην άλλη, αλλά στον πυρήνα του, Buteyko αναπνοή επικεντρώνεται στην εξομάλυνση της αναπνοής. Οι βασικές αρχές αυτής της μεθόδου είναι - ρινική αναπνοή, μειωμένη άσκηση αναπνοής και χαλάρωσης. Ας ρίξουμε μια ματιά στην εκπόνηση παρακάτω:

1. Η ρινική αναπνοή:

Αυτό είναι το κύριο σημείο της έμφασης, όταν πρόκειται για τη μέθοδο Buteyko. Ρινική αναπνοή περιλαμβάνει ύγρανση, αύξηση της θερμοκρασίας και καθαρισμού του εισπνεόμενου αέρα. Αυτά τα βήματα είναι πολύ σημαντικό διότι προστατεύουν αεραγωγούς σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από άσθμα υποφέρουν περισσότερο, ενώ στον ύπνο. Μερικά από τα αναμενόμενα λόγους πίσω από αυτό είναι ανάρμοστη ύπνου στάση του σώματος και το στόμα-αναπνοή (ασυνείδητο). Ωστόσο, εάν οι ασθματικοί ενθαρρύνουν την ρινική αναπνοή όλη την ημέρα, τη νύχτα τα συμπτώματά τους μπορεί επίσης να αυξηθεί.

2. Μειωμένη Ασκήσεις Αναπνοή:

Ο κύριος στόχος αυτής της μεθόδου αναπνοής είναι να ελέγχετε την αναπνοή σας. Μπορεί να είναι είτε ο ρυθμός της αναπνοής σας ή τον όγκο. Υπάρχει ένας αριθμός εκπαιδευτικών, οι οποίοι αναφέρονται σε αυτή την τεχνική, όπως η αναπνοή επανεκπαίδευση. Μερικοί συγκρίνουν και Buteyko αναπνοής τεχνικές για την εκμάθηση πώς να οδηγούν ένα ποδήλατο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, από τη στιγμή που είναι στην πράξη, αυτές οι μέθοδοι αναπνοής γίνει ενστικτώδης και όχι αναγκαστική.

3. Ξεκούραση:

Ένα από τα άλλα κύρια ζητήματα της πρακτικής Buteyko αντιμετωπίζει κρίσεις άσθματος. Η πρώτη εμπειρία μιας επίθεσης άσθματος μπορεί να είναι ενοχλητική και φορολόγηση για το σώμα σας, και μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη αναπνοή. Εάν κάποιος είναι σε θέση να ελέγξει του ή της υπερ-αναπνοή στην αρχή, αυτός ή αυτή μπορεί να βγούμε από αυτό το φαύλο κύκλο του άσθματος και υπεραερισμός. Έτσι, η χαλάρωση είναι το κλειδί.

Οφέλη από Buteyko μέθοδος αναπνοή:

Μπορεί να έχουν εκτιμηθεί τα οφέλη της άσκησης Buteyko αναπνοής από τώρα. Ωστόσο, για να κάνει τα πράγματα πιο σαφή, εδώ είναι μερικοί δείκτες δίνονται παρακάτω:

1. Η άσκηση αυτών των τεχνικών είναι ακίνδυνο επειδή είναι μη επεμβατική. Επίσης, δεν χρειάζεται να υποβληθεί σε κάθε είδους φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, φροντίστε να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις αναπνοής Buteyko σύμφωνα με τις οδηγίες από έναν εκπαιδευμένο δάσκαλο.

1. Δεν σας κάνει να πληρώσετε μια περιουσία. Μόλις έχετε την κατάλληλη εκπαίδευση, δεν θα πρέπει να βασίζονται σε φάρμακα. Όσον αφορά πάρει την εκπαίδευση ανησυχεί, μπορείτε να το πάρετε από έναν ειδικό Buteyko ή με το να ενταχθεί online μαθήματα. Στην πραγματικότητα, μπορείτε επίσης να αγοράσετε το CD για την εκμάθηση της ίδιας. Έτσι, δεν θα το βρείτε εύκολο να το μάθει;

1. Αυτό σας βοηθά να απαλλαγείτε από τα φάρμακα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πλοίαρχος αυτή η καταπληκτική θεραπευτική τεχνική. Μετά από αυτό, θα πρέπει να διαρκέσει λιγότερο ή και καθόλου φάρμακα σε όλους. Αυτό σας βοηθά επίσης στην εξοικονόμηση χρημάτων σας.

1. Αυτή η τεχνική σας διδάσκει για τον έλεγχο. Μόλις πάρετε για να μάθουν αυτή την πρακτική σωστά, μπορείτε να είστε χαλαροί ακόμα και σε χρόνιες κρίσεις άσθματος, όχι πάνω-αναπνοή. Επίσης, μπορείτε να μετακινήσετε έξω από το σπίτι σας χωρίς τη συσκευή εισπνοής. Έτσι, έχετε την ελευθερία σας από τη φαρμακευτική αγωγή.

1. Η άσκηση αυτές τις τεχνικές δεν μπορούν μόνο να σας βοηθήσει να τον έλεγχο, την αναπνοή και την καταπολέμηση των συμπτωμάτων του άσθματος, αλλά είναι καλό για τη γενική υγεία σας επίσης. Αυτές οι τεχνικές αναπνοής ομαλοποίηση του επιπέδου του CO2 στους πνεύμονές σας. Επηρεάζει επίσης το μεταβολικό σας και το ανοσοποιητικό σύστημα με έναν θετικό τρόπο.

Αυτά είναι μερικά από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα της μεθόδου αναπνοής Buteyko. Για να μάθετε περισσότερα για τα μαθήματα και μαθήματα online, μπορείτε να κάνετε αναζήτηση στο διαδίκτυο. Θα βρείτε σίγουρα κάποιες καλές αναφορές. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια αξιόπιστη μία. Μετά από όλα, αυτό είναι που σχετίζονται με την υγεία σας και δεν μπορείτε να πάρετε οποιοδήποτε είδος κινδύνου.

Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες; Αφήστε μας ένα σχόλιο παρακάτω.