6 εκπληκτικά οφέλη από τα φασόλια της Λίμα για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Λίμα φασόλια, επίσης γνωστή ως φασόλια βούτυρο είναι δημοφιλή όσπρια που είναι γνωστό για την ήπια γεύση βουτύρου και σαρκωμένο υφή. Είναι γνωστό από διάφορες περιφερειακές ονόματα, για παράδειγμα, Λίμα φασόλια σε Χίντι ονομάζονται «Sem Phali» και Λίμα φασόλια σε Ταμίλ που ονομάζεται «Mochai». Υπάρχουν πολλά για την υγεία, το δέρμα και τα μαλλιά οφέλη που συνδέονται με φασόλια lima. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα πολλά οφέλη για την υγεία από τα φασόλια γίγαντες. Σε γενικές γραμμές, τα φασόλια γίγαντες είναι φως-πράσινο ή κρέμα με χρώμα. Διαθέτουν μια πατάτα, όπως αμυλούχα γεύση. Μπορείτε να βρείτε αυτούς τους σπόρους σε νωπά, αποξηραμένα ή σε κονσέρβα μορφή, εύκολα στην αγορά. Αυτά τα φασόλια είναι ιδιαίτερα θρεπτικά χαρακτήρα και παρέχουν προστασία κατά διαφόρων ασθενειών και παθήσεων. Έτσι, εδώ είναι η λίστα των διαφόρων οφέλη για την υγεία από τα φασόλια γίγαντες.

1. Σακχάρου στο αίμα:

Τα φασόλια lima εμπλουτισμένο με διαλυτές ίνες. Αυτές οι ίνες βοηθούν στην απορρόφηση του νερού στο στομάχι για να σχηματίσει πήκτωμα. Με τον τρόπο αυτό εμποδίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται με ταχείς ρυθμούς μετά από ένα γεύμα. Λίμα φασόλια είναι μια μεγάλη επιλογή για τα άτομα με υπογλυκαιμία, διαβήτη και αντίσταση στην ινσουλίνη.

 [Διαβάστε: Τα οφέλη της ρίγανης]

2. Ανάπτυξη των οστών:

Lima φασόλια είναι μια πλούσια πηγή μαγγανίου, ασβεστίου και μαγνησίου. Αυτές οι ουσίες προωθήσει τη σωστή ανάπτυξη των οστών. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενίσχυση των οστών.

3. Η ανάπτυξη των μαλλιών:

Οι Λίμα φασόλια θεωρείται ένα από τις καλύτερες πηγές σιδήρου. Είναι γνωστό ότι ο σίδηρος παίζει σημαντικό ρόλο στην απόκτηση υγιή μαλλιά. Σίδηρος βοηθά να μεταφέρει οξυγόνο στα μαλλιά. Μαλλιά αρχίζει να λιμοκτονούν για το οξυγόνο όταν το σώμα στερείται σιδήρου. Ως εκ τούτου, τα φασόλια γίγαντες έχουν αποδειχθεί για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών.

4. Πέψη:

Η παρούσα καλίου σε φασόλια lima διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην διαδικασία της πέψης. Το κάλιο είναι σημαντικό για τη διατήρηση της καλής πέψης. Το κάλιο βοηθά επίσης στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.

5. Λαμπερό δέρμα:

Lima φασόλια είναι μια πλούσια πηγή χαλκού. Ο χαλκός είναι ένα στοιχείο το οποίο βρίσκεται κυρίως και αποθηκεύεται στο ήπαρ. Δρα ως αντιοξειδωτικό, που είναι μεγάλη για την υγεία του δέρματός μας. Διατηρεί το δέρμα μας υγιές και λαμπερό με φυσικό τρόπο. Επίσης, αποτρέπει την καταστροφή των κυττάρων, ασθένειες και άλλα προβλήματα υγείας και το δέρμα που συνδέονται.

6. Energy Booster:

Lima φασόλια είναι μια μεγάλη αναμνηστική ενέργειας. Είναι πλούσια σε βραδυφλεγή σύνθετους υδατάνθρακες. Ως εκ τούτου, αυξάνει τα επίπεδα της ενέργειας σας. Είναι χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά που τείνει να διατηρηθεί η δραστηριοποίηση στο σώμα σας. Αυτά ήταν μερικά από τα πιο κοινά οφέλη που συνδέονται με φασόλια lima. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις, επίσης, που θα πρέπει να ληφθούν, ενώ καταναλώνουν τα φασόλια lima. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από πέτρες στα νεφρά και την ουρική αρθρίτιδα θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση φασόλια lima. Η πουρίνη που εμφανίζονται σε αυτό τείνει να σπάσει στο σώμα και σχηματίζουν το ουρικό οξύ. Η υπερβολική κατανάλωση οσπρίων μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλα προβλήματα υγείας σε άτομα που είναι επιρρεπή σε προβλήματα πουρινών που σχετίζονται με.

Τώρα, εγώ είμαι πρόκειται να σας δώσω μερικές συμβουλές μαγειρικής που θα σας βοηθήσουν να αποκομίσουν τα μέγιστα οφέλη από φασόλια lima. Τα πιο σημαντικά γεγονότα για τα φασόλια lima, ενώ το μαγείρεμα είναι οι εξής: 1. Πρώτα απ 'όλα, αφαιρέστε όλες τις πέτρες, κατεστραμμένα φασόλια και τα συντρίμμια που υπάρχουν στα φασόλια lima. Μπορείτε εύκολα να κάνετε αυτό με τη διάδοση των φασόλια lima σε ανοιχτόχρωμες πλάκα και να εξετάσουμε την κάθε φασολιών καταλεπτώς. 2. Λίμα φασόλια πρέπει να καθαρίζονται επιμελώς πριν από το μαγείρεμα. Σύμφωνα με το δροσερό τρεχούμενο νερό, δοκιμάστε να ξεπλύνετε τα φασόλια σωστά. 3. Λίμα φασόλια πρέπει να μαγειρεύονται είτε σε μια χύτρα ταχύτητας ή ένα απλό δοχείο. Είναι καλοί τρόποι για να διατηρήσουμε τα θρεπτικά συστατικά στα φασόλια. Δεν είναι αυτά τα οφέλη που συνδέονται με φασόλια lima απλά υπέροχο; Ελπίζω, σας άρεσε το άρθρο. Παρακαλώ μοιραστείτε τις απόψεις και τα σχόλιά σας στα σχόλια παρακάτω. Εμείς απλά θέλαμε να ακούσουμε από εσάς.