Είναι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας καλός ή κακός Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα;

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που απλά δεν μπορούν να κάνουν χωρίς ένα μεσημεριανό ύπνο, και τελικά, γίνεται μια συνήθεια για αυτούς.

Αλλά έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί αισθάνεστε τόσο υπνηλία κατά τη διάρκεια του απογεύματος; Είναι λόγω της έλλειψης ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας που θέλετε να ολοκληρώσετε τον ύπνο σας με τη λήψη έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας; Είναι καλό για την υγεία σας; Μερικοί άνθρωποι λένε ότι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι καλό για το ανθρώπινο σώμα, ενώ άλλοι λένε ότι δεν είναι.

Αγιουρβέδα έχει απαντήσεις σε όλα αυτά τα ερωτήματα μαζί με τα οφέλη και τις παρενέργειες από τη λήψη έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κύκλοι σώμα μας μέσω τριών doshas κάθε μέρα σε προσαυξήσεις τετράωρη - Vata, Pitta, Kapha και. Κάθε χρονικό διάστημα που κυριαρχείται από την αντίστοιχη dosha και ρύθμιση το σώμα μας με τους φυσικούς ρυθμούς μας βοηθά η εμπειρία την ευκολία και την αρμονία στη ζωή μας.

Kapha dosha, που κυριαρχεί μεταξύ 6 έως τις 10 π.μ., έχει να κάνει με το σώμα, όπου είστε υποτίθεται για να είναι ενεργή. Η εκτέλεση των ασκήσεων είναι ευεργετική. Αν κοιμάστε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ημέρας, θα αισθανθείτε τεμπέλης, και τα εσωτερικά όργανά σας δεν θα λειτουργήσει ως βέλτιστο και ομαλά όπως θα έπρεπε. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το μεσημεριανό γεύμα είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Έτσι, με ένα ελαφρύ πρωινό συνιστάται, έτσι ώστε δεν θα αισθανθείτε υπνηλία.

Πίττα κυριαρχεί κατά τη διάρκεια 10 π.μ. έως τις 14:00. Πίττα αναφέρεται στην μετασχηματιστική φωτιά που επιτρέπει την πέψη των τροφών. Αυτός είναι ο λόγος που πάντα έλεγε ότι θα πρέπει να προτιμούν το μεγαλύτερο γεύμα σας το μεσημέρι. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα σας είναι σε θέση να μετατρέψει το φαγητό που τρώμε σε ενέργεια και τα καύσιμα που είναι χρήσιμες κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου χρόνου. Από την ενέργεια του σώματος είναι πιο εστιασμένη προς την πέψη των τροφίμων, υπάρχει λιγότερη ενέργεια για σωματικές δραστηριότητες.

Βάτα κυριαρχεί το επόμενο χρονικό διάστημα, δηλαδή από τις 2 μ.μ. έως 18:00. Αυτή τη φορά είναι η καλύτερη για την ψυχική και δημιουργικές δραστηριότητες και λειτουργίες του εγκεφάλου σας πολύ αποτελεσματικά. Αλλά μαζί με αυτό, μπορείτε επίσης να αισθανθείτε υπνηλία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Είναι πάντα προτιμότερο να κάνουν αυτά τα πράγματα αυτή τη στιγμή που σας κάνει να νιώσετε χαλαρή και χαρούμενη, όπως με ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι. Και ο κύκλος των dosha συνεχιστεί έτσι.

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, δεν είναι σκόπιμο να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς μπορεί να προκαλέσει μια ανισορροπία μεταξύ των doshas kapha και πίτα. Αυτή η ανισορροπία μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη λειτουργία του οργανισμού. Ωστόσο, Ayurveda αναφέρει, επίσης, ότι οι άνθρωποι που είναι υγιείς και ισχυρές μπορούν να λάβουν τα NAP κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μόνο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Ο λόγος πίσω από αυτό είναι οι νύχτες είναι μικρότερη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, και υπάρχουν πιθανότητες ότι το σώμα θα μπορούσε να πάρει overdrained λόγω της ζέστης.

Ayurveda διευκρινίζει, επίσης, ο οποίος μπορεί να κοιμηθεί το απόγευμα και δεν πρέπει να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Που αναφέρονται παρακάτω είναι η ομάδα των ατόμων που μπορούν να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας:

• Φοιτητές - Μήπως έχετε κουραστεί από τη μελέτη συνεχώς. Λαμβάνοντας έναν υπνάκο στο μεταξύ μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του εγκεφάλου τους.

• Οι ηλικιωμένοι - Να δώσει ανάπαυση στο σώμα και το μυαλό τους.

• Οι άνθρωποι που υποφέρουν από προβλήματα δυσπεψίας λόγω vata ανισορροπία.

• Τραγουδιστές - λαμβάνοντας έναν υπνάκο στο μεταξύ μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της dosha Vata.

• Ευέξαπτος άτομα - Sleeping μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό τους.

• Οι άνθρωποι που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στο παρελθόν - Sleeping μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας της ωρίμανσης.

• Οι άνθρωποι, όπως εργάτες που κάνουν σκληρό και βαρύ έργο - Sleeping μπορεί να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν για κάποιο χρονικό διάστημα.

• Οι άνθρωποι που επιθυμούν να αποκτήσουν το βάρος ή είναι malnutritioned.

• Οι άνθρωποι με θλίψη - Sleeping μπορεί να τους βοηθήσει να ξεχάσουν τον πόνο τους για λίγο.

• Οι άνθρωποι με μια απόλυση.

Οι άνθρωποι που πρέπει να αποφεύγουν τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι οι εξής:

• Οι άνθρωποι που πάσχουν από παχυσαρκία

• Οι άνθρωποι που εργάζονται για την απώλεια βάρους

• Οι διαβητικοί ασθενείς

• Οι άνθρωποι που τρώνε λιπαρά τρόφιμα πολύ

Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αυτοί καλούνται να αποφεύγουν τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Sleeping κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα. Μερικά από αυτά είναι τα εξής:

• Πυρετός
• Επιδείνωση του κρύου
• Ευσαρκία
• Ασθενειών που σχετίζονται με το λαιμό
• Αυξάνει το αίσθημα της ναυτίας και του εμέτου
• Έλλειψη καλή μνήμη και τη νοημοσύνη
• Ασθένειες που σχετίζονται με το δέρμα
• Πρήξιμο
• Ασθενής σύστημα ανοσίας
• Ασθενής αισθητήρια όργανα

Το συμπέρασμα

Ενώ η Αγιουρβέδα συνιστά να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάθε άτομο πρέπει να πάρει κάποιο χρόνο για να συλλογιστεί και να καταλάβουν πόσο ύπνο μπορεί να είναι επωφελής για αυτούς ή αν παίρνετε τα NAP το μεσημέρι μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των προβλημάτων. Είναι πάντα καλύτερο να κρατήσει τα προβλήματα στον κόλπο, ειδικά αν ξέρεις τι μπορεί να βλάψει το σώμα σας, και πώς μπορείτε να το αποτρέψει.

Ελπίζουμε να βρείτε αυτό το άρθρο χρήσιμο. Μοιραστείτε τις απόψεις σας στα σχόλια παρακάτω πλαίσιο.