- 420k
- 1k
- 870
Ψάχνετε έναν τρόπο για να διευκολύνει τη δυσκοιλιότητα; Έχετε δοκιμάσει τα εξωχρηματιστηριακά καθαρτικά χωρίς επιτυχία; Στη συνέχεια, θα πρέπει να εξετάσει τη χρήση μια φυσική θεραπεία για την αντιμετώπιση αυτού κοινό πρόβλημα. Το να είσαι έξυπνος για το τι τρώτε είναι σημαντικό όταν έχετε προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να κερδίσει ανακούφιση και βεβαιωθείτε ότι το πρόβλημα δεν θα επαναληφθεί.
Οι μπανάνες περιέχουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που σας δίνουν μια μεγάλη ποικιλία από οφέλη για την υγεία, εκτός από την ανακούφιση και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Σας ενδιαφέρει να μάθει περισσότερα; Κρατήστε την ανάγνωση αυτή τη θέση.
Η δυσκοιλιότητα έχει μια σειρά από αιτίες (1). Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αποφευχθεί αυτό το πρόβλημα, είναι σημαντικό να τους γνωρίζουμε. Οι πιο κοινές αιτίες περιλαμβάνουν τα εξής:
Οι μπανάνες πιστεύεται ότι είναι η αιτία της δυσκοιλιότητας, και αυτό είναι αλήθεια, αλλά μόνο αν δεν τρώτε τα φρούτα στο σωστό στάδιο. Θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι με τις πράσινες μπανάνες προκαλούν αυτό το πρόβλημα, επειδή εξακολουθούν να έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο (2). Αν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε αυτό το νόστιμο φρούτο για να κερδίσει ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, να θυμάστε ότι δεν πρέπει να καταναλώνουν πράσινες μπανάνες. Θα κάνει το πρόβλημα χειρότερο.
Ώριμες, κίτρινο μπανάνες είναι το καλύτερο όταν θέλετε να τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας φυσικά. Ωστόσο, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο αυτό το φρούτο. Αν το καταναλώνουν υπερβολικά, είναι πιο πιθανό να επιδεινώσει το πρόβλημα. Απλά τρώγοντας ώριμες μπανάνες μέτρια, δεν θα σας βοηθήσει να διευκολύνει τη δυσκοιλιότητα. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό, καθώς και.
Έτσι, αυτό που κάνει τις μπανάνες καλό για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας; Λοιπόν, για ένα, έχει ινών. Όπως γνωρίζετε, ίνα διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία σας, ειδικά στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Διεγείρει τη σωστή πέψη των τροφίμων, και αυτό με τη σειρά του βοηθά τα τρόφιμα να περάσει ομαλά μέσα από το παχύ έντερο και έξω από το σώμα. Αυτό το φρούτο είναι ιδιαίτερα υψηλή σε αδιάλυτες φυτικές ίνες, η οποία είναι αποτελεσματική στη μείωση της δυσκοιλιότητας. Όπως μπορείτε να δείτε, κάνοντας τις μπανάνες ένα μέρος της καθημερινής διατροφής σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος με φυσικό τρόπο, χωρίς να χρειάζεται να καταφύγουν σε καθαρτικά, η οποία μπορεί να έχει πολλές αρνητικές συνέπειες για το σώμα σας σε μακροπρόθεσμη βάση.
Μπανάνες μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τη δυσφορία και μερικές φορές ακόμη και τον πόνο που έρχεται με τη δυσκοιλιότητα. Εδώ είναι μια ματιά στο πώς λειτουργούν οι μπανάνες να βοηθήσουν με τη δυσκοιλιότητα:
Προφανώς, τρώγοντας μπανάνες καθώς είναι είναι ένας από τους πιο απλούς τρόπους για να κερδίσουν την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Εδώ είναι μερικές μεθόδους για να χρησιμοποιήσετε αυτό το φρούτο για αυτό το πρόβλημα:
Με αυτόν τον τρόπο κάθε μέρα θα βοηθήσει στο να απαλλαγούμε από δυσφορία, πόνο, κλπ που έρχεται με τη δυσκοιλιότητα και αποτρέπει αυτό το πρόβλημα από επαναλαμβανόμενες.
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να πάρετε την καλοσύνη των μπανανών σώμα σας έχει ένα smoothie. Είναι νόστιμο, υγιεινό και θα κρατήσει τη δυσκοιλιότητα μακριά.
Επειδή οι μπανάνες είναι εξαιρετικά νόστιμα, ενσωματώνοντας τα φρούτα σε διάφορες συνταγές δεν είναι δύσκολο. Φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα σαν να τρώει μόνο του ή με ένα ποτήρι ζεστό γάλα, αλλά μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε πολλά γλυκά, ψημένα αγαθά, κλπ Εάν πρέπει να καταναλώνουν κάθε μέρα ως μια φυσική θεραπεία της δυσκοιλιότητας, να αφαιρέσει το μονοτονία και να πάρετε δημιουργικοί! Με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να απολαύσετε τα φρούτα κάθε φορά που θα το φας και ποτέ δεν κουράζονται από αυτό.
Μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη, όταν πάσχετε από δυσκοιλιότητα και άλλα πεπτικά προβλήματα. Υπάρχουν πολλά φρούτα, λαχανικά και άλλα τρόφιμα που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν με τη δυσκοιλιότητα, όπως φυτικές ίνες, κάλιο, κλπ μπανάνες είναι μόνο ένας από αυτούς. Το γεγονός ότι αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε διαφορετικά θρεπτικά συστατικά καθιστά σημαντικό να προσθέσετε στη διατροφή σας. Είναι επίσης καλό να γνωρίζουμε ότι δεν είναι εποχιακά φρούτα - αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε όλο το χρόνο ως μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα.
Σύμφωνα με τις Αρχές κινεζική Διαιτητικές (6), είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια διατροφή που δίνει έμφαση στην «ουδέτερη» τρόφιμα. Πιστεύεται ότι αυτό το είδος της διατροφής θα βοηθήσει να φέρει μια ισορροπία μεταξύ ζεστού και κρύου συνθήκες που πιστεύεται ότι προκαλούν δυσκοιλιότητα και διάρροια. «Ουδέτερη» τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει στην ανάκτηση από ανισορροπίες, όπως η υπερβολική ζέστη ή κρύο συνθήκες.
Τα τρόφιμα συνιστάται περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Πολλοί άνθρωποι που έχουν χρησιμοποιήσει αυτό το πρόγραμμα διατροφής έχουν διαπιστώσει ότι βοήθησε πάρα πολύ στην παροχή τους με ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, καθώς και άλλες ιατρικές παθήσεις.
Για να απαντηθεί το ερώτημα αν οι μπανάνες είναι καλές για τη δυσκοιλιότητα - που σίγουρα είναι. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι τρώτε μόνο ώριμες μπανάνες και πάντα ακολουθούν με άφθονο νερό για να βοηθήσει την ίνα κάνει τη δουλειά της στο πεπτικό σας σύστημα. Θα διαπιστώσετε ότι αυτό το φρούτο έχει ένα υπέροχο αποτέλεσμα στο στομάχι σας και να κρατά αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα μακριά. Έτσι, εάν πάσχετε από δυσκοιλιότητα, ξεχάστε αυτά τα καθαρτικά από το φαρμακείο? πάμε για κάτι φυσικό, όπως μπανάνες για να ανακουφίσει και να αποτρέψει την κατάσταση.
Πώς έχει αυτή η θέση σας βοήθησε; Να μας πείτε σχολιάζοντας στο παρακάτω πλαίσιο.