Πώς είναι καλό για τους διαβητικούς;

Ποιος δεν έχει ακούσει για τα οφέλη για την υγεία των παπάγια; Αλλά, ξέρετε ότι η παπάγια είναι ένα φρούτο θαύμα για διαβητικούς.

Ο πατέρας μου ήταν ένας διαβητικός από τότε που μπορώ να θυμηθώ. Αυτός είναι ο λόγος που η μητέρα μου έχει πάντα πειραματίζεται και να θρόισμα μέχρι διαβητική φιλικό πιάτα. Όπως τα παιδιά, τόσο η αδελφή μου και εγώ θα μαζεύομαι όταν το δείπνο που χρησιμοποιείται για να εξυπηρετηθούν. Το μενού κυρίως αποτελείται από χόρτα και βρώμη. Με τα χρόνια, έχουμε συνειδητοποιήσει πόσο σημαντικό είναι για τον πατέρα μου για να ακολουθήσει ένα διαβητικό φιλικό δίαιτα για να εξασφαλιστεί η καλή υγεία και τη γενική ευημερία.

Πολύ πριν, όταν βρώμη έγινε δημοφιλές στην Ινδία πριν από περισσότερο από δύο δεκαετίες, τρώγαμε idlis βρώμη και dosas και gulping το φαγητό γίνεται σε ελαιόλαδο με αποστροφή. Και το χαμόγελο τώρα πώς βρώμη και το ελαιόλαδο έχει γίνει ένα κοινό νοικοκυριό αγορά. Παπάγια έχει ακόμα ένα αναπόσπαστο μέρος της αγωγής διατροφής μαμά μου για την οικογένεια. Τρώμε παπάγια σε σαλάτες και ως χυμό κάθε μέρα. Είναι παπάγια καλό για τους διαβητικούς;

Αν εσείς ή κάποιος στην οικογένειά σας είναι διαβητικός, είναι σημαντικό ότι δίνετε προσοχή στη διατροφή. Μετά από μια απερίσκεπτη διατροφή μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.

Τι πρέπει να τρώνε οι διαβητικοί;

Τα λαχανικά είναι ένα σπίτι δύναμη των θρεπτικών ουσιών και συνιστώνται μόνο για κανέναν. Ποτέ δεν θα ακούσετε έναν γιατρό ή ακόμα και ένα κοινό άνθρωπο να σας πω να μην τρώνε τα λαχανικά. Οι διαβητικοί επωφελούνται περισσότερο από λαχανικά πλούσια σε περιεκτικότητα σε ίνες. Τα περισσότερα λαχανικά είναι φυσικά χαμηλά σε θερμίδες και εμπλουτισμένο με ίνες, έτσι ώστε να πάρει το σωστό λαχανικών δεν είναι ποτέ μια δοκιμασία. Τοποθετήστε τη λεκάνη σας με τα λαχανικά που σημαίνει ότι θα τρώτε λιγότερο υδατάνθρακες και κορεσμένα λίπη. Θυμηθείτε να πάτε εύκολα σε αμυλούχα λαχανικά όπως οι πατάτες και τα μπιζέλια.

Φρούτα - καλά, δεν υπάρχει άνθρωπος που να απεχθάνονται τα φρούτα. Συσκευασμένα με ένα zillion οφέλη για την υγεία, τα φρούτα χείλος με θρεπτικά συστατικά που είναι τόσο αναγκαία για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος. Τα φρούτα είναι χαμηλά σε θερμίδες, σε σύγκριση με ακριβώς για οποιοδήποτε άλλο προϊόν διατροφής. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά ότι όχι μόνο βοηθούν στη ρύθμιση επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά και προστατεύουν την καρδιά σας, τα νεύρα και τα μάτια.

Ενώ τα περισσότερα φρούτα κάνουν τα μεγάλα γεύματα για διαβητικούς - είναι παπάγια καλό για τους διαβητικούς ασθενείς και τους κανόνες τη φωλιά. Είναι μια εναλλακτική λύση χαμηλού σακχάρου σε διάφορα άλλα είδη τροφίμων, που είναι επίσης μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών.

Παπάγια για το διαβήτη:

1. Εύκολο να προμηθευτούν:

Παπάγια είναι ένα από τα λίγα φρούτα που είναι διαθέσιμα σε πλεόνασμα όλο το χρόνο. Μπορεί εύκολα να αγοραστεί από οποιοδήποτε λαχανικό ή φρούτο πωλητή. Θα εκπλαγείτε να σημειωθεί ότι η παπάγια πωλείται από πολλά παντοπωλεία πάρα πολύ. Και με καλό λόγο - η δύναμη συσκευάζονται φρούτα πωλεί εύκολο!

2. Οικονομικά:

Ένα κιλό παπάγια μπορεί να κοστίσει λιγότερο και 20 ρουπίες στην εποχή. Το κέντρο του φρούτου περιέχει πολλά μικρά κουκούτσια που πρέπει να απορρίπτονται. Ο πολτός καρπός μιας αξιοπρεπώς μεγέθους παπάγια μπορεί εύκολα να φαγωθούν από 2 - 3 άτομα.

3. Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά:

Το κίτρινο χρώμα της παπάγια από μόνη της είναι ενδεικτική της πλούσια περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά του. Ο καρπός είναι ένας ισχυρός πηγή βήτα-καροτίνης και είναι επίσης γεμάτη με βιταμίνη Α, Β και C.

4. Πηγή Αντιοξειδωτικά:

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η παπάγια είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για τους διαβητικούς. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην πρόληψη της υποβάθμισης των δομών των κυττάρων του ανθρώπινου σώματος. Οι περισσότεροι διαβητικοί είπε να σταθεί ένα υψηλότερο κίνδυνο να προσβληθούν από καρδιακές παθήσεις οφείλονται σε ακανόνιστη τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. Τα αντι-οξειδωτικά σε παπάγια εμποδίζουν ή αποτρέπουν περαιτέρω βλάβη των κυττάρων διατηρώντας έτσι την καρδιά και το νευρικό παθήσεις στον κόλπο.

5. Παρεμποδίζει Progression προς τον τύπο 1 Διαβήτης:

Ο διαβήτης κατηγοριοποιείται ως τύπου 1 και 2, την πρώην όντας μια πιο σοβαρή κατάσταση που απαιτεί από τον ασθενή να εξαρτάται από πυροβολισμούς ινσουλίνη. Έχει αποδειχθεί ότι η τακτική κατανάλωση μια γενναιόδωρη μερίδα του παπάγια βοηθά να εμποδίζουν την εξέλιξη του διαβήτη τύπου 2 είναι τύπου 1.

6. Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο:

Σε αντίθεση με πολλά φρούτα, όπως μάνγκο που έχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, παπάγια παρά το γεγονός ότι το γλυκό έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Το επίπεδο της γλυκόζης σε αυτό το φρούτο είναι σχετικά χαμηλό, καθιστώντας το ιδανικό για τους διαβητικούς. Οι διαβητικοί μπορούν να τρώνε όσο το 3 μεγάλες μερίδες παπάγια τη διάρκεια της ημέρας, που είναι επίσης εύκολο να χωνέψει με το σώμα.

7. Πλήρωση:

Ο καρπός λέγεται ότι είναι πλούσια σε ίνες. Τρώγοντας περικοπές παπάγια κάτω από τον πόθο σας για σνακ για πρόχειρο ανάμεσα στα γεύματα. Ένα τμήμα της παπάγια σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι μέχρι να έρθει η ώρα για το επόμενο γεύμα σας.

Αν δεν σας αρέσει το φρούτο, το μείγμα και πιείτε το χυμό και με τα δημητριακά σας κάθε πρωί. Για να αποκομίσουν τα μέγιστα οφέλη από αυτό το φρούτο, αποστασιοποιηθεί από κονσέρβες ή γυάλινα δοχεία εκδόσεις του καρπού. Αυτό το φρούτο δεν είναι μόνο φθηνή, αλλά και εύκολα διαθέσιμα. Ως εκ τούτου, να προσπαθήσουμε και να το φάτε σε ακατέργαστη μορφή της. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι ο χυμός του φρούτου θαύμα μπορεί να έχει κρυμμένα σάκχαρα. Αυτά τα σάκχαρα βοηθήσει στη μείωση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα σε ένα διαβητικό ασθενή ως εκ τούτου, τον έλεγχο του διαβήτη σε μεγάλο βαθμό.

Είμαι βέβαιος ότι θα προσπαθήσει σίγουρα αυτό το μαγικό φρούτο για τον έλεγχο του διαβήτη σας. Παρακαλώ μοιραστείτε πολύτιμες πληροφορίες και εμπειρίες με εμάς σας. Εμείς απλά θέλαμε να ακούσουμε από εσάς σχετικά με παπάγια για το διαβήτη, πώς σας βοήθησε.