Top 10 οφέλη για την υγεία του χυμού πορτοκαλιού

Ο Δημιουργός μας ευλόγησε με αμέτρητες ευλογίες, από τα οποία το ένα είναι τα φρέσκα φρούτα. Κάθε φρούτο ωφελεί τα ανθρώπινα όντα, χάρη στη δική θρεπτικές του ιδιότητες. Σήμερα, έχουμε την ευκαιρία να μιλήσουμε για τη διατροφική αξία και τα οφέλη του χυμού πορτοκαλιού.

Είναι χυμό πορτοκαλιού καλό για σας; Πορτοκάλια είναι ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα που είναι εξίσου δημοφιλής σε ηλικιωμένους ανθρώπους, ενήλικες και παιδιά, καθώς και. Αυτό το «δώρο Θεού», όχι μόνο σας προσφέρει μια υπέροχη γεύση, αλλά ξεσπάσματα και τη δύναμη αντίστασης. Οι θαυμάσιες θρεπτικές ουσίες, που υπάρχουν στο πορτοκάλια, βοηθούν αγώνα το σώμα σας από σοβαρές ασθένειες, όπως καρδιαγγειακά προβλήματα, καρκίνο και γαστρεντερικές διαταραχές. Κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει τα πλεονεκτήματα αυτού του φρούτου σε πολύ λίγο χρόνο από την κατανάλωση φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού. Με αυτόν τον τρόπο, τα θρεπτικά συστατικά γρήγορα να απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματος χωρίς να απαιτείται διαδικασία της πέψης. Ας προχωρήσουμε με τις πόσιμο οφέλη χυμό πορτοκαλιού.

Top 10 Οφέλη για την υγεία των χυμό πορτοκαλιού

Η πρώτη πορτοκαλί και το νέκταρ της βοηθά τον ανθρώπινο οργανισμό με διάφορους τρόπους, εδώ είναι το top 10 πορτοκαλί οφέλη χυμό.

1. Διατηρεί τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης:

Χυμός πορτοκαλιού είναι το εκπληκτικό ποτό για τους ασθενείς της υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση (1). Σας ενδιαφέρει να βρεθεί η αιτία; Λοιπόν, αυτό το υπέροχο ρόφημα περιέχει σημαντική ποσότητα μαγνησίου το οποίο έχει μια θαυμάσια ικανότητα να φέρει πίσω το διαταραγμένο επίπεδο της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά όρια.

2. Προωθεί το ανοσοποιητικό σύστημα:

Λόγω της παρουσίας της βιταμίνης C (2), χυμό πορτοκαλιού δρα ως καλύτερος αμυντικός για σας κατά διαφόρων ασθενειών (όπως η γρίπη ή κρυολόγημα), προωθώντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

3. Περιέχει θεραπευτικές ιδιότητες:

Ένα από τα κορυφαία οφέλη για την υγεία του χυμού πορτοκαλιού είναι θεραπευτικές του ιδιότητες. Πορτοκάλια περιέχουν φλαβονοειδή (όπως ναριγκενίνη και εσπεριδίνη), τα οποία είναι αντι-φλεγμονώδεις τρόφιμα (3). Όταν καταναλώνετε αυτό λαχταριστά φρούτα ωμά ή χυμό μορφή, τα φλαβονοειδή λειτουργούν εκπληκτικά για τη θεραπεία της αρθρίτιδας και να θεραπεύσει τη δυσκαμψία και τον πόνο.

4. Προλαμβάνει τον καρκίνο:

Η πιο πρόσφατη επιστημονική έρευνα έχει αποκαλύψει την αποτελεσματικότητα του χυμού πορτοκαλιού για την πρόληψη διαφόρων τύπων καρκίνου (4). Πορτοκάλια περιλαμβάνουν μία ουσία γνωστή ως D - λιμονένιο ότι είναι ένας αποτελεσματικός παράγοντας κατά του καρκίνου του δέρματος, ο καρκίνος του μαστού, ο καρκίνος του στόματος, ο καρκίνος του παχέος εντέρου και του καρκίνου του πνεύμονα. Περαιτέρω, η παρουσία της βιταμίνης C βοηθά επίσης από αυτή την άποψη.

5. Τα οφέλη για την Θεραπεία και Πρόληψη Έλκη:

Έλκη εμφανίζονται συνήθως στο λεπτό έντερο και το στομάχι. Η εμφάνιση του έλκους γίνεται μερικές φορές μια σημαντική αιτία της δυσκοιλιότητας, διότι σε αυτή την περίπτωση, οι καταναλώνεται σωματίδια τροφίμων δεν μπορούν να διασπάσουν σωστά. Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πολύ πλεονεκτική στη θεραπεία και πρόληψη ελκών (5). Διεγείρει επίσης το πεπτικό σύστημα.

6. Αποτρέπει Νεφρού Πέτρες:

Οι κίνδυνοι του σχηματισμού λίθων στα νεφρά μπορεί να μειωθεί με τη λήψη μια μερίδα χυμού πορτοκαλιού σε τακτική βάση. Πάρα πολύ συγκέντρωση ορυκτών και χημικών προϊόντων συνήθως έχει ως αποτέλεσμα όπως η ανάπτυξη των λίθων των νεφρών. Χυμός πορτοκαλιού περιέχει κιτρικό, το οποίο έχει μια εξαιρετική ικανότητα να προλαμβάνει αυτή τη διαταραχή με μείωση της οξύτητας των ούρων. Έτσι, τα άτομα, που υποφέρουν από αυτή την τρομερή κατάσταση, θα πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκο ​​χυμό πορτοκάλι στην καθημερινή δίαιτα σχέδιο (6).

7. Βοηθά στην απώλεια βάρους:

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η τακτική κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού είναι χρήσιμες για την κοπή τα επιπλέον κιλά, υποστηρίζοντας ότι αυτή η εσπεριδοειδή είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά, τα οποία δρουν αποτελεσματικά για να χάσετε βάρος (7).

8. Μειώνει τους κινδύνους της εμφράγματα:

Ένας άλλος κορυφαίος όφελος του χυμού πορτοκαλιού είναι η βοήθεια της στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Εσπεριδίνη είναι μια μονάδα με βάση την ουσία που προστατεύει τις αρτηρίες από το να φράξει με τη βελτίωση της υγείας των γειτονικών κυττάρων. Τα πορτοκάλια περιέχουν εσπεριδίνη (8) σε επαρκή ποσότητα, έτσι την κατανάλωση του ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού εξασφαλίζει χαμηλότερους κινδύνους των καρδιακών προσβολών (9).

9. Μεταχειρίζεται Αναιμία:

Αναιμία είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται γενικά λόγω της ανεπαρκούς ερυθρά αιμοσφαίρια στην αιμοσφαιρίνη. Η έλλειψη σιδήρου είναι η κύρια αιτία πίσω από αυτή την κατάσταση. Χυμός πορτοκαλιού παρέχει μια καλή ποσότητα βιταμίνης C που προωθεί την απορρόφηση του σιδήρου στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι γιατροί προτείνουν στους ασθενείς αναιμίας να καταναλώνουν πορτοκαλιού ή χυμό τους σε τακτική βάση (10).

10. Κάνει το δέρμα όμορφο και νεανικό:

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του χυμού πορτοκαλιού κάνει το δέρμα φρέσκο, όμορφο και νεανική εμφάνιση με την πρόληψη των επιπτώσεων της γήρανσης (11). Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά με το συνδυασμό της βιταμίνης C προστατεύουν τα κύτταρα του δέρματος από το να πραγματοποιούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι, λαμβάνοντας μια μερίδα χυμού πορτοκαλιού κάθε μέρα είναι ένας καλύτερος τρόπος για να διατηρήσει τη φρεσκάδα και την έλξη του δέρματος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χυμός πορτοκαλιού για το δέρμα είναι μια ευλογία που δεν μεταμφίεση σε όλα!

Έτσι, τώρα είστε σαφείς για τα κορυφαία οφέλη του χυμού πορτοκαλιού, τώρα ας εξετάσουμε τη διατροφή του προφίλ του.

Orange Juice Διατροφή:

Φρέσκος χυμός πορτοκάλι είναι μια μεγάλη πηγή ωφέλιμων θρεπτικών συστατικών, όπως τα μέταλλα, βιταμίνες, φλαβονοειδή και τα θρεπτικά συστατικά φυτο. Αυτά όλα τα θρεπτικά συστατικά που παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγιούς σώματος. Κατανάλωση της βιταμίνης C είναι απαραίτητη για την προστασία των κυττάρων του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες. Μια ικανοποιητική ποσότητα αυτού του κρίσιμου βιταμίνης μπορεί να παρέχεται στο σώμα με τη λήψη χυμού πορτοκαλιού. Η παρουσία μαγγανίου, καλίου, σιδήρου, χλωρίου, ψευδάργυρο, φολικό οξύ, νάτριο, φώσφορο και πηκτίνη καθιστά πιο πολύτιμο. Και το πιο σημαντικό οι θερμίδες στο χυμό πορτοκαλιού είναι μηδέν.

Orange Juice USDA Διατροφή Βάση Δεδομένων

Ελπίζω να σας άρεσε θέση μας σχετικά με τα οφέλη του χυμού πορτοκαλιού. Καταναλώστε αυτό το υπέροχο φρούτο και να αποκομίσουν οφέλη μη κατάληξη της. Μην ξεχάσετε να μας δώσει ένα feedback.