10 καταπληκτικά οφέλη της γιόγκα για τους αθλητές

Έτσι νομίζετε ότι η γιόγκα και άλλες ασκήσεις είναι μόνο για τους παχύσαρκους και πλαδαρό? εκείνοι είναι αυτοί που πρέπει να εργαστούν έξω, έτσι δεν είναι; Λανθασμένος! Οι φυσικές ασκήσεις όπως η γιόγκα γίνεται για να μείνετε σε φόρμα, όχι μόνο για να χάσετε βάρος. Ένα λεπτό πρόσωπο πρέπει να λειτουργήσει όσο ένα υπέρβαρο άτομο.

Η γιόγκα δεν είναι μόνο σημαίνουν για εκείνους huffing και υπερβολικές δρόμο τους για να χάσουν βάρος. Ακόμη και επαγγελματίες αθλητές προτιμούν να κάνουν γιόγκα. Αυτοί οι αθλητές ορκίζονται από τη γιόγκα και τα οφέλη της. Αναρωτιέστε γιατί όπως ταιριάζει άνθρωποι χρειάζονται τη γιόγκα στη ζωή τους; Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή η γιόγκα δεν είναι μόνο για τη φυσική κατάσταση του σώματος. Είναι, επίσης, για να χαλαρώσετε το μυαλό και να υποβάλλονται σε μια εμπειρία που είναι ολιστική, και οδηγεί σε ολόπλευρη ανάπτυξη. Μερικοί από τους λόγους για τους οποίους επαγγελματίες αθλητές ορκίζονται από τη γιόγκα:

1. Για τους επαγγελματίες, η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσει και ταυτόχρονα, να ενεργοποιήσει το σώμα και ηρεμεί το μυαλό. Τους βοηθά να επικεντρωθεί πριν από ένα παιχνίδι αλλά και να διευκολύνει τον πόνο μετά το παιχνίδι. Μια ώρα ή μιάμιση ώρα πρακτική πριν από έναν αγώνα θεωρείται ότι είναι πολύ χρήσιμες για την αύξηση της ευελιξίας του σώματος.

2. Γιόγκα διδάσκει ότι η αναπνοή μπορεί να ρυθμίζεται και να ελέγχεται για διάφορες υγεία και πνευματικά οφέλη. Αυτό είναι πολύ σημαντικό σε πολλά αθλητικά γεγονότα, όπως το κολύμπι ή γυμναστική. Επιτρέπει πιο έντονη εστίαση του νου και αυτό είναι πάρα πολύ χρήσιμο για τους αθλητές που αθλούνται όπως σκοποβολή ή ακόμη και κρίκετ. Έτσι, η γιόγκα προσφέρει μια ολόπλευρη ανάπτυξη, το οποίο μπορείτε να επιτύχετε μόνο με άλλο τρόπο με τη βοήθεια ενός αριθμού διαφορετικών ρουτίνες προπόνηση.

3. Η αυξημένη πρόσληψη οξυγόνου, μείωσε τον καρδιακό ρυθμό και μια καλύτερη κατανόηση για τη σχέση μεταξύ του μυαλού και του σώματος είναι μερικά από τα αθλητών οφέλη προκύπτουν από τη γιόγκα. Αυξάνει την αυτογνωσία και κάνει το πρόσωπο εφαρμοστή - τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά και συναισθηματικά. Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε ότι η γιόγκα είναι επίσης μια μορφή διαλογισμού και αυξάνει την κοινωνία του ατόμου με τον εαυτό.

4. Η λειτουργική δύναμη και την ευελιξία αυξάνονται επίσης σε επαγγελματίες αθλητές, με τη βοήθεια της γιόγκα. Αυξάνει την πνευματική διαύγεια, την ικανότητα να αντέχει την πίεση και βοηθά έναν αντιμετωπίσει τις μεγάλες και τιμωρία ώρες πράξη ότι οι αθλητές πρέπει να περάσει. Γιόγκα επιτρέπει έναν ορισμένο βαθμό ευελιξίας, όταν πρόκειται για την ψυχική δύναμη, καθώς και. Σας επιτρέπει να ωθήσει συνεχώς τα όρια του σώματός σας.

Μερικά περισσότερα οφέλη της γιόγκα για τους αθλητές:

5. Η γιόγκα αυξάνει την πείνα, αλλά παρέχει επίσης το σώμα με έναν τρόπο για να ασχοληθεί με την επιπλέον τροφή. Αυξάνει το βασικό μεταβολικό ρυθμό του σώματος και εξασφαλίζει ότι οι πιθανότητες να κερδίζουν βάρος περικόψει σημαντικά σε έναν υγιή τρόπο.

6. Είναι μια τεράστια βοήθεια για τους αθλητές που προσπαθούν να αναρρώσουν από τραυματισμούς. Όπως είναι γνωστό, ο αθλητισμός μπορεί να είναι κάποια πολύ επιβλαβή για την υγεία. Η συνεχής φθορά των μυών και δάκρυ συμβαίνει στην καθημερινή ζωή και πολύ περισσότερο με επαγγελματίες αθλητές. Η γιόγκα βοηθά στην βοηθά τον οργανισμό να ανακτήσει γρηγορότερα από τον τραυματισμό. Ομοίως, βοηθά επίσης να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού στην πρώτη θέση.

7. Η γιόγκα εργάζεται για να μπορέσουν οι αθλητές να αυξήσουν την ικανότητά τους πρόσληψη οξυγόνου κατά τη διάρκεια της προπόνηση αντοχής. Αυτός είναι ο λόγος που η γιόγκα είναι επίσης συνιστάται ακόμη και ως μέρος της στρατιωτικής πρακτικής, και λόγω των ομοιοτήτων μεταξύ των αθλητικών και στρατιωτικές ασκήσεις, τα πλεονεκτήματα είναι παρόμοια και για τις δύο.

8. Η γιόγκα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και του μετριασμού γενικές πόνοι του σώματος. Dawn είναι η καλύτερη στιγμή για την πρακτική της γιόγκα? όταν το σώμα και το μυαλό είναι στην πιο φρέσκα τους. Συμπληρώνει, επίσης, όλες τις μορφές της πολλαπλής προγράμματα κατάρτισης και λειτουργεί ως καρδιαγγειακή προπόνηση για τους δρομείς. Με άλλα λόγια, μια έντονη συνεδρίαση της γιόγκα μπορεί να ισοδυναμεί με μια εξίσου έντονη συνεδρίαση της λειτουργίας.

9. Bikram γιόγκα είναι συνήθως ασκείται από αθλητές, επειδή είναι έντονη αλλά παίρνει λιγότερο χρόνο.

10. Έτσι, η γιόγκα για τους αθλητές δεν είναι πολυτέλεια. Είναι μια αναγκαιότητα. Θα πρέπει να ενσωματώσει κάποια ποσότητα της γιόγκα στο καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής τους για να μείνετε σε φόρμα.

Έτσι, αν τα έργα γιόγκα για εκείνους τους κορυφαίους αθλητές εγκοπή, σίγουρα θα λειτουργήσει για σας, δεν νομίζετε;