10 ορμόνες υπεύθυνες για την αύξηση βάρους στις γυναίκες

Η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο για την υγιεινή διατροφή. Είναι, επίσης, για τη διατήρηση των ορμονών σας υπό έλεγχο. Δεν είναι εύκολο να χάσετε βάρος. Αλλά ξέρατε ότι ρίχνοντας το επίμονο λίπος μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο αν οι ορμόνες σας δεν είναι σε ισορροπία; Ορμόνες ελέγχουν κρίσιμες αντιδράσεις και λειτουργίες όπως μεταβολισμό, φλεγμονή, εμμηνόπαυση, πρόσληψη γλυκόζης, κ.λ.π. Οι ωθήσεις μιας διαταράσσεται ορμονικής ισορροπίας μπορεί να είναι το άγχος, η ηλικία, τα γονίδια, και κακές επιλογές του τρόπου ζωής που οδηγεί σε μια υποτονική μεταβολισμού, δυσπεψία, ανεξέλεγκτη πείνα-τελικά που οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Αν και οι γυναίκες συνηθίζουν να ορμόνες θα μαινόμενο (διαβάστε PMS), μια χρόνια περίπτωση μη ισορροπημένη ορμονών μπορεί να σας κάνει επιρρεπείς σε όλες τις ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Έτσι, ας μάθουμε ποιες ορμόνες είναι υπεύθυνες για την αύξηση του βάρους σας και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό. Ας ξεκινήσουμε!

 1. Θυρεοειδούς

Ο θυρεοειδής αδένας, η οποία είναι παρούσα στη βάση του λαιμού σας παράγει τρεις ορμόνες-Τ3, Τ4, και καλσιτονίνη. Αυτές οι ορμόνες ρυθμίζουν το μεταβολισμό, τον ύπνο, τον καρδιακό ρυθμό, την ανάπτυξη, την ανάπτυξη του εγκεφάλου, κ.λπ. Μερικές φορές ο θυρεοειδής αδένας υπό-παράγει την ορμόνη του θυρεοειδούς που οδηγεί σε υποθυρεοειδισμό. Ο υποθυρεοειδισμός συνδέεται συχνά με αύξηση του σωματικού βάρους, κατάθλιψη, δυσκοιλιότητα, κόπωση, υψηλή χοληστερόλη στο αίμα, αργός καρδιακός ρυθμός, κ.λπ. Υπάρχουν πολλές αιτίες του υποθυρεοειδισμού, όπως δυσανεξία στη γλουτένη, υποσιτισμό, περιβαλλοντικές τοξίνες, κ.λπ. Στην πραγματικότητα, ο υποθυρεοειδισμός οδηγεί σε συσσώρευση νερού και όχι το λίπος που σε κάνει να δούμε παχουλό. Θα κερδίσετε 5 με 10 κιλά περισσότερο αν το βάρος σας είναι μόνο λόγω του θυρεοειδή ανισορροπία (1).

 Πώς να μεταχειριστεί θυρεοειδούς Ανισορροπία

• Πάρτε θυρεοειδούς ορμόνης (TSH) μαζί με Τ3 και Τ4 δοκιμαστεί. Πάρτε την έκθεση ελέγχεται από γιατρό.
• Αποφύγετε την κατανάλωση πρώτων λαχανικά. Να τρώτε καλά μαγειρεμένο φαγητό.
• Καταναλώστε ιωδιούχου αλατιού.
• Καταναλώστε πηγές ψευδαργύρου, όπως τα στρείδια και οι σπόροι κολοκύθας.
• Καταναλώνουν ψάρια συμπληρώματα πετρελαίου και βιταμίνης D.
• Πάρτε τα φάρμακα του θυρεοειδούς, αν ο γιατρός σας το συνταγογραφεί.

2. Η ινσουλίνη

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από το πάγκρεας, το οποίο βοηθά να μεταφέρουν τη γλυκόζη μέσα στα κύτταρα που πρόκειται να χρησιμοποιηθούν ως ενέργεια ή να τα αποθηκεύσει ως λίπος. Αυτό βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Πάνω από την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, αλκοόλ, τεχνητά γλυκαντικά ποτά και σνακ σε ανθυγιεινά τρόφιμα (ή ακόμα και να καταναλώνει πάρα πολλά φρούτα) μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη. Στην περίπτωση αυτή, τα μυϊκά κύτταρα δεν είναι σε θέση να αναγνωρίζουν την ινσουλίνη γλυκόζης-δεσμευμένο, και ως εκ τούτου η γλυκόζη παραμένει στην κυκλοφορία του αίματος προκαλώντας ακίδα στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό οδηγεί τελικά σε αύξηση του σωματικού βάρους και διαβήτη τύπου 2 (2).

Πώς να μεταχειριστεί αντίσταση στην ινσουλίνη

• Πάρτε το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας ελέγχονται και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
• Ξεκινήστε εργάζονται τέσσερις ώρες την εβδομάδα.
• Αποφεύγετε να τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα, το αλκοόλ, αργά τη νύχτα σνακ, τα αεριούχα και τεχνητά γλυκαντικά ποτά, κ.λπ.
• Καταναλώνουν πράσινα φυλλώδη λαχανικά, εποχιακά λαχανικά (4-5 μερίδες ανά ημέρα), και εποχιακά φρούτα (3 μερίδες την ημέρα).
• Καταναλώστε λιπαρά ψάρια, ξηροί καρποί, το ελαιόλαδο, flaxseeds, κ.λπ., για να βελτιώσει ωμέγα σας - επίπεδα 3-λιπαρών οξέων.
• Καταναλώστε τρόφιμα που είναι χαμηλά σε θερμίδες (2000 - 2200 θερμίδες), αλλά πλούσια σε διατροφή.
• Ποτό από 3 - 4 λίτρα νερό κάθε μέρα.

3. Η λεπτίνη

Υπό κανονικές συνθήκες, η ορμόνη λεπτίνη τα σήματα που είναι πλήρη και θα πρέπει να σταματήσει να τρώει. Όμως, λόγω υπερκατανάλωση τρόφιμα που είναι πλούσια σε περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως καραμέλες, σοκολάτες, φρούτα (που τροποποιούνται ώστε να περιέχουν πολύ περισσότερο φρουκτόζη), και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, η υπερπροσφορά φρουκτόζης μετατρέπεται σε λίπος που παίρνει κατατεθεί στο ήπαρ, κοιλιά και σε άλλες περιοχές του σώματος. Τώρα, τα λιποκύτταρα εκκρίνουν λεπτίνη. Όπως θα κρατήσει καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν φρουκτόζη, περισσότερο λίπος παίρνει συσσωρευτεί, και πιο λεπτίνης εκκρίνεται. Αυτό, με τη σειρά του, απευαισθητοποιεί το σώμα να λεπτίνη και ο εγκέφαλος σταματά τη λήψη του σήματος για να σταματήσει να τρώει. Αυτό οδηγεί τελικά σε αύξηση του σωματικού βάρους (3).

Πώς να χαμηλώσει λεπτίνη Επίπεδα

• Θα πρέπει να πάρετε την κατάλληλη ανάπαυση. Η έρευνα δείχνει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει τα επίπεδα της λεπτίνης να πέσουν και ως εκ τούτου, ο εγκέφαλος χάνει το σήμα για να σταματήσουν την κατανάλωση τροφίμων. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε κοιμηθεί τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα.
• Φάτε κάθε 2 ώρες.
• Αποφύγετε τα ζαχαρούχα επεξεργασμένα τρόφιμα, καταναλώνουν όχι περισσότερο από 3 μερίδες φρούτων την ημέρα, καταναλώνουν σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και σνακ υγιεινά.
• Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο, όπως η αφυδάτωση μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι.

 4. Η γκρελίνη

Ευρέως γνωστό ως «ορμόνη της πείνας», η γκρελίνη βοηθά στην τόνωση της όρεξης και εναπόθεση λίπους αυξάνεται. Εκκρίνεται από το στομάχι κυρίως. Μια μικρή ποσότητα της γκρελίνης εκκρίνεται επίσης από το λεπτό έντερο, τον εγκέφαλο, και το πάγκρεας. Τα υψηλότερα επίπεδα της γκρελίνης στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους και παχύσαρκα άτομα είναι πιο ευαίσθητα σε αυτή την ορμόνη. Στην πραγματικότητα, τα επίπεδα γκρελίνης είναι επίσης υψηλές όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε μια αυστηρή δίαιτα ή κατά τη διάρκεια της νηστείας.

Πώς να χαμηλώσει γκρελίνη Επίπεδα

• Τρώτε κάθε 2-3 ώρες.
• Έχετε 6 γεύματα την ημέρα.
• Τρώτε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, πηγή πρωτεϊνών, φυτικών ινών, και υγιεινά λίπη.
• Πίνετε 1 ½ φλιτζάνι νερό 20 λεπτά πριν από το γεύμα.
• Συζητήστε με το γιατρό σας εάν το πρόβλημα παραμένει.
• Κρατήστε τον εαυτό σας ενεργό.

5. Τα οιστρογόνα

Τόσο υψηλά και τα χαμηλά επίπεδα των οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Κατ 'αρχάς, επιτρέψτε μου να σας πω πώς αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων σας κάνει να κερδίσει το βάρος. Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα είναι είτε λόγω υπερπαραγωγή αυτής της ορμόνης από τα κύτταρα των ωοθηκών ή οφείλεται σε μια διατροφή πλούσια σε οιστρογόνο. Τα ζώα αυτά τις μέρες που τρέφονται με στεροειδή, ορμόνες και αντιβιοτικά που μπορούν να συμπεριφέρονται όπως τα οιστρογόνα στο σώμα σας. Τώρα, όταν είστε υγιείς και να παράγουν το επιθυμητό ποσό της ινσουλίνης, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι υπό έλεγχο. Αλλά όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων του σώματός σας ανεβαίνουν, τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη παίρνει τόνισε. Αυτό, με τη σειρά του, κάνει αντίσταση στην ινσουλίνη και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας άνοδο που οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Δεύτερον, προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες έχουν χαμηλότερα επίπεδα των οιστρογόνων, η οποία βάζει τέλος στην ωορρηξία. Αυτό μειώνει περαιτέρω τα επίπεδα οιστρογόνων, όπως τα κύτταρα των ωοθηκών να παράγουν οιστρογόνα. Τώρα, για να πάρει αρκετό προμήθεια των οιστρογόνων, το σώμα αρχίζει να ψάχνει για άλλα κύτταρα που παράγουν οιστρογόνα. Και μια τέτοια πηγή είναι τα λιποκύτταρα. Όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων να κάνουν μια βουτιά, το σώμα αρχίζει τη μετατροπή όλων των διαθέσιμων πηγών ενέργειας σε λιπαρά για την αναπλήρωση των επιπέδων γλυκόζης. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους, ιδιαίτερα στο κάτω μέρος του σώματος (4).

Πώς να διατηρήσει τα επίπεδα οιστρογόνων

• Αποφεύγετε να τρώτε επεξεργασμένα κρέατα. Αγοράστε κρέας από την τοπική αγορά.
• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Προπόνηση τακτικά. Κάντε γιόγκα για να παραμείνουν χωρίς άγχος, αν περνάτε από την εμμηνόπαυση.
• Καταναλώστε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
• Κρατήστε το γιατρό σας ενημέρωσε σχετικά με όλες τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που κάνετε για να διατηρήσει τα επίπεδα οιστρογόνων σας.

 6. Η κορτιζόλη

Η κορτιζόλη είναι μια στεροειδής ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια. Είναι κυρίως εκκρίνεται όταν είστε τόνισε, κατάθλιψη, άγχος, νευρική, θυμωμένος, σωματικά τραυματίες, κ.λπ. Οι δύο κύριες λειτουργίες της κορτιζόλης είναι ρύθμισης της ενέργειας και την κινητοποίηση της ενέργειας. ΑΣΕ με να εξηγήσω. Η κορτιζόλη ρυθμίζει ενέργεια αποφασίζοντας ποιος τύπος ενέργειας (carb, πρωτεΐνη, ή το λίπος) απαιτείται από το σώμα για να κάνει μια συγκεκριμένη λειτουργία. Η κορτιζόλη βοηθά στην κινητοποίηση της ενέργειας από τη μεταφορά λιπαρών οξέων από τα αποθέματα λίπους στα «πεινασμένα κύτταρα» ή μυς εργασίας. Βασικά, η κορτιζόλη είναι απαραίτητες για την αντιμετώπιση των βραχυπρόθεσμων στρες (ψυχική, σωματική, πραγματική ή φανταστεί) απάντηση. Όμως, λόγω της κακής επιλογές στον τρόπο ζωής και τις κακές διατροφικές συνήθειες, το σώμα σας μπορεί να είναι σε μια διαρκή κατάσταση άγχους. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη έκκριση της κορτιζόλης που κάνει το σώμα υπερινσουλιναιμικοί, αυξάνει σπλαχνικό εναπόθεση λίπους, και διεγείρει την ωρίμανση των λιποκυττάρων (5).

Πώς να μειώσετε τα επίπεδα κορτιζόλης

• Κάντε μια λίστα υποχρεώσεων και επιλέξτε αυτά που σας ολοκληρωθεί. Αυτό δεν θα είναι μόνο μια υπενθύμιση για την ολοκλήρωση αυτών των εργασιών, αλλά και να σας κάνει να αισθάνονται καλά για τον εαυτό σας.
• Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους είναι να πάρουν το χρόνο για τον εαυτό σας. Πάρτε ένα χόμπι που έχετε πάντα ήθελε να, να μάθουν νέες δεξιότητες, να διαβάσετε βιβλία, να παρακολουθήσετε ταινίες που σας ενδιαφέρουν κ.α.
• Περάστε χρόνο με την οικογένειά σας ή τους στενούς φίλους. Τίποτα σαν αυτό, αν έχετε το δικαίωμα της εταιρείας να είναι με, ιδιαίτερα τους ανθρώπους που δεν σας κρίνει και θέλουν το καλύτερο για σας.
• Πάρτε μία ή λίγες ημέρες από τη ρουτίνα σας και να κάνετε κάτι που δεν έχουν κάνει ποτέ πριν.
• Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι για σένα.
• Αφιερώστε μία ώρα για να ασκήσει βαθιά αναπνοή, γιόγκα, διαλογισμό και στη μείωση του στρες.
• Πάρτε 7 - 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
• Αποφύγετε το αλκοόλ, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, και τηγανιτά φαγητά.

7. Η τεστοστερόνη

Οι γυναίκες δημιουργούν επίσης χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης (15 - 70 ng / dL). Η τεστοστερόνη βοηθά να κάψετε λίπος, ενισχύει τα οστά και τους μυς και βελτιώνει την λίμπιντο. Στις γυναίκες, η τεστοστερόνη παράγεται στην ωοθήκη. Η ηλικία και το στρες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα επίπεδα τεστοστερόνης στις γυναίκες (6). Και ένα χαμηλότερο επίπεδο της τεστοστερόνης συνδέεται με την απώλεια της οστικής πυκνότητας, απώλεια μυϊκής μάζας, της παχυσαρκίας, και να προκαλέσει depression.This μπορεί να αυξήσει το στρες και τη φλεγμονή που οδηγεί σε μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους.

Πώς να φθάσουν επίπεδα τεστοστερόνης Up

• Συζητήστε με το γιατρό σας για να ελέγξετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας.
• Συμπεριλάβετε πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα για την απώλεια βάρους στη διατροφή σας, όπως λιναρόσπορος, τα δαμάσκηνα, σπόροι κολοκύθας, δημητριακά ολικής αλέσεως, κλπ
• Προπόνηση τακτικά για να συμβάλει στη βελτίωση των επιπέδων τεστοστερόνης και να αυξήσει το μεταβολισμό σας.
• Πάρτε βιταμίνη C, τα προβιοτικά, και τα συμπληρώματα μαγνησίου για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, καθώς μπορεί δυνητικά να βλάψει το συκώτι και τα νεφρά.
• Πάρτε συμπληρώματα ψευδαργύρου και πρωτεΐνης για τη βελτίωση των επιπέδων τεστοστερόνης.

8. Η προγεστερόνη

Η ορμόνες προγεστερόνη και τα οιστρογόνα θα πρέπει να είναι σε ισορροπία για να βοηθήσει τη λειτουργία του σώματος σωστά. Το επίπεδο προγεστερόνης μπορεί να πέσει λόγω εμμηνόπαυσης, το άγχος, η χρήση των αντισυλληπτικών χαπιών ή που οφείλονται στην κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν αντιβιοτικά και ορμόνες που παίρνουν μετατρέπονται σε οιστρογόνων στον οργανισμό. Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους και την κατάθλιψη.

Πώς να φέρει Επίπεδα προγεστερόνης Up

• Συζητήστε με το γυναικολόγο σας για να πάρετε τη γνώμη των εμπειρογνωμόνων την οποία ο έλεγχος των γεννήσεων θα ήταν η καλύτερη επιλογή για εσάς.
• Αποφύγετε την κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος.
• Ασκήσου τακτικά.
• Πρακτική βαθιά αναπνοή.
• Αποφύγετε το στρες.

 9. Η μελατονίνη

Η μελατονίνη εκκρίνεται από την επίφυση που βοηθά στη διατήρηση του κιρκάδιου ρυθμού, δηλαδή ύπνου και η αύξηση του χρόνου. Τα επίπεδα μελατονίνης τείνουν να αυξηθούν από το απόγευμα μέχρι αργά το βράδυ και υποχωρεί νωρίς το πρωί. Έτσι, όπως μπορείτε να κοιμηθείτε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, τα επίπεδα της μελατονίνης θα αυξηθεί και η θερμοκρασία του σώματός σας θα μειωθεί. Όπως συμβαίνει αυτό, η αυξητική ορμόνη απελευθερώνεται, πράγμα που βοηθά το σώμα να θεραπεύσει, βελτιώνει τη σύσταση του σώματος, βοηθά στην οικοδόμηση άπαχο μυών, και αυξάνει την οστική πυκνότητα. Όμως, λόγω διαταράσσεται κιρκαδιανού ρυθμού, πολλοί από εσάς δεν έχετε επαρκή ύπνο ή την απαιτούμενη σκοτάδι να βοηθήσει το σώμα σας να θεραπεύσει. Αυτό αυξάνει το στρες, η οποία τελικά οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους που προκαλείται από τη φλεγμονή.

Πώς να αυξηθεί το επίπεδο μελατονίνης

• Κοιμηθείτε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο.
• Πάρτε 7 - 8 ώρες ύπνου.
• Μην τρώτε αργά το βράδυ.
• Απενεργοποιήστε όλες τις συσκευές σας πριν πάτε για ύπνο.
• Καταναλώστε τα μούρα goji, τα αμύγδαλα, τα κεράσια, κάρδαμο, κόλιανδρο, και ηλιόσποροι, καθώς περιέχουν μελατονίνη.

10. Τα γλυκοκορτικοειδή

Η φλεγμονή είναι ένα πρώτο βήμα της διαδικασίας επούλωσης. Ωστόσο, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητα αποτελέσματα. Και αύξηση του σωματικού βάρους είναι ένας από αυτούς. Τα γλυκοκορτικοειδή βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Τώρα, τα γλυκοκορτικοειδή ρυθμίζουν επίσης τη χρήση της ζάχαρης, λιπών, και πρωτεϊνών στο σώμα. Και έχει βρεθεί ότι τα γλυκοκορτικοειδή ενισχύουν την κατανομή του λίπους και διάσπαση των πρωτεϊνών, αλλά μειώνει τη γλυκόζη ή ζάχαρη αξιοποίηση ως πηγή ενέργειας. Έτσι, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνεται οδηγώντας σε αντίσταση ινσουλίνης στο σώμα. Η αντίσταση στην ινσουλίνη, με τη σειρά του, οδηγεί σε παχυσαρκία και ακόμη και διαβήτη αν αφεθεί χωρίς θεραπεία (7).

Πώς να μειώσετε γλυκοκορτικοειδών Επίπεδο

• Μειώστε τη σωματική και διανοητική πίεση, ώστε να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα.
• Τρώνε φρέσκα, φυλλώδη λαχανικά, φρούτα, άπαχο πρωτεΐνη, και υγιεινά λίπη, όπως ξηροί καρποί, σπόροι, ελαιόλαδο, ιχθυέλαιο, κ.λπ., για να μειώσει τη φλεγμονή.
• Πάρτε 7 - 8 ώρες ύπνου.
• Ποτό από 3 - 4 λίτρα νερό κάθε μέρα.
• Προπόνηση τακτικά για να κρατήσει τον εαυτό σας σε φόρμα, ψυχικά και σωματικά.
• Πάρτε μεγάλες βόλτες για να ταξινομήσετε τις σκέψεις σας.
• Περάστε χρόνο με τους αγαπημένους σας, αλλά και να πάρετε κάποια «μου χρόνο».
• Μιλήστε με έναν επαγγελματία, αν πάσχετε από κατάθλιψη, άγχος, διαταραχή μετατραυματικού άγχους κ.λπ.
• Μην ακολουθήσετε εξαντλητικές δίαιτες καθώς τείνουν να αυξήσουν τη φλεγμονή στο σώμα.

Η αύξηση του βάρους οφείλεται σε ορμόνες μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο, και θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί, ενώ ασχολείται με ορμονικές ανισορροπίες. Εδώ είναι μια λίστα με πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου.

Προφύλαξη

• Μην ξεκινήσετε την αυτοθεραπεία, όπως αύξηση του σωματικού βάρους είναι ένα πολύπλευρο πρόβλημα και θα πρέπει να στοχεύουν στην αιτία να χάσετε βάρος χωρίς να βλάπτουν την υγεία σας.
• Συζητήστε με το γιατρό σας και να πάρετε τις απαραίτητες δοκιμές γίνονται για να διαπιστώσετε εάν το βάρος σας είναι ορμονική.
• Αν ναι, κατά πόσο μία ορμόνη που προκαλεί την αύξηση του σωματικού βάρους ή υπάρχουν και άλλες υποκίνηση των ορμονών, καθώς και.

Έτσι, αυτά ήταν τα 10 ορμόνες που μπορεί να είναι υπεύθυνη για την αύξηση του βάρους σας. Αν και ακούγεται περίπλοκο, θα πρέπει να απαλλαγεί για να καταλάβουμε επιτέλους την πραγματική αιτία για την αντίσταση απώλειας βάρους σας. Και τίποτα δεν μπορεί να είναι απελευθερωτική από αυτό. Ακολουθήστε τις συμβουλές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, και σίγουρα θα είστε σε θέση να χάσετε βάρος πιο γρήγορα από ό, τι ξέρετε. Καλή τύχη!