20 εκπληκτικά οφέλη από το Rhubarb για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Αν παλεύουν με την απώλεια βάρους και σε συνεχή επιφυλακή για θρεπτικά, χαμηλά σε θερμίδες τροφιμογενών τότε την αναζήτησή σας τελειώνει εδώ. Ραβέντι μπορεί να είναι το τέλειο συστατικό σε βάρος καθεστώτα απώλεια διατροφή σας.

Το ροζ κόκκινο, μεγάλη καταδιώκεται ραβέντι ανήκει στην οικογένεια των λαχανικών, αλλά συχνά αντιμετωπίζεται ως ένα φρούτο. Μοιράζεται μια στενή ομοιότητα με σέλινο και κάνει γρήγορα το δρόμο του μέσα απολαυστικά επιδόρπια. Στελέχη τους μπορεί επίσης να τρώγονται ωμά. Rhubarbs είναι μια θαυμάσια πηγή βιταμίνης C και είναι μια αποθήκη των διαφόρων ανόργανων συστατικών, συμπεριλαμβανομένων ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο και μαγγάνιο, για να αναφέρουμε μερικές.

Δρουν ως ήπιο φυσικό καθαρτικό. Η παρουσία των διαιτητικών ινών είναι μια συμπάθεια μεταξύ εκείνων για το καθεστώς απώλεια βάρους κάνει. Ραβέντι προσφέρει μια ανθοδέσμη των παροχών και η ένταξή της στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχουμε τους φιλόδοξους στόχους για την υγεία σας.

Ραβέντι Θρεπτική Αξία ανά 100 γραμμάρια:

(Πηγή: USDA National Nutrient βάση δεδομένων)

Οφέλη από Ραβέντι:

Άφθονα σε διαιτητικές ίνες και απαραίτητα μέταλλα, ραβέντι χρησιμεύει ως μια θαυμάσια λαχανικό. Προσφέρουν μια σειρά από οφέλη για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία. Ρίξτε μια ματιά σε διάφορα οφέλη:

Δέρμα Οφέλη από Ραβέντι:

Ραβέντι είναι μια φυσική αντιβακτηριακή και αντιμυκητιακή παράγοντα που την καθιστούν μια δέρμα-υγιές λαχανικό κάνει. Τα οφέλη του δέρματος είναι οι εξής:

1. Καθυστερήσεις Γήρανση Συμπτώματα:

Ραβέντι είναι μια αποθήκη της βιταμίνης Α Αυτό το φυσικό αντιοξειδωτικό βοηθά στην εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και βοηθά στην καθυστέρηση των συμπτωμάτων της γήρανσης, όπως ρυτίδες και λεπτές lines.Thus, ραβέντι κρατά το δέρμα σας νεανικό και λαμπερό, εμποδίζοντας την καταστροφή των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες.

2. Καταπολεμούν τις λοιμώξεις του δέρματος:

Ραβέντι είναι ένα φυσικό αντιβακτηριακό και αντιμυκητιακό μέσο, ​​και βοηθά στην προστασία του δέρματος σας από διάφορες λοιμώξεις. Πρώτες ραβέντι, σε μορφή πάστας, είχε υποστηρίξει από επαγγελματίες εναλλακτικής ιατρικής ως τοπική εφαρμογή για τις διάφορες λοιμώξεις του δέρματος.

Οφέλη για τα μαλλιά της ραβέντι:

Αυτή η πλούσια σε μεταλλικά λαχανικό είναι επίσης ευεργετική για τα μαλλιά. Παρακάτω αναφέρονται τα ραβέντι οφέλη για τα μαλλιά:

3. Φυσικό Βαφή μαλλιών Συνεργάτης:

Δώστε στα μαλλιά σας μια νέα εμφάνιση με ραβέντι!

Ραβέντι ρίζα περιέχει μια καλή δόση οξαλικού οξέος το οποίο είναι γνωστό για να καταστήσει ένα ανοιχτό καφέ ή ξανθιά απόχρωση στα μαλλιά. Η παρουσία του οξαλικού οξέος καθιστά το χρώμα των μαλλιών διαρκούν περισσότερο και δεν βλάπτει το τριχωτό της κεφαλής με δραστικές χημικές ουσίες.

• Προσθέστε περίπου τρεις κουταλιές της σούπας σε σκόνη ρίζες ραβέντι σε δύο φλιτζάνια νερό και σιγοβράστε το για 15 λεπτά.
• Αφήστε το να ξεκουραστεί μια μέρα στην άλλη.
• Σουρώνουμε το υγρό το πρωί και ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με αυτό το μείγμα για ένα φοβερό χρώμα των μαλλιών.

Οφέλη για την υγεία των Ραβέντι:

Ραβέντι είναι μια φυσική πηγή σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου, βιταμίνη C, Β-βιταμίνες, χολίνη και φολικά. Τα ορυκτά ενδυνάμωση ραβέντι με ένα εκπληκτικό σύνολο της οφέλη για την υγεία. Αυτά αναφέρονται παρακάτω:

4. Προωθεί την απώλεια βάρους:

Θέλετε να πάρετε εκείνη την τέλεια τονισμένο σώμα; Η επίτευξη ιδανικό βάρος σας μπορεί να γίνει εύκολα με την προσθήκη ραβέντι στη διατροφή σας. 100 γραμμάρια των αποδόσεων ραβέντι μόλις 21 θερμίδες. Περιέχει τα φορτία των διαιτητικών ινών, ανόργανα άλατα, βιταμίνες, καθώς και πολυφαινολικά αντιοξειδωτικά. Η συνεργική δράση όλων αυτών των θρεπτικών ουσιών βελτιώνει το ρυθμό μεταβολισμού του σώματος και εξασφαλίζει την απομάκρυνση του ανεπιθύμητου λίπους. Το στέλεχος και η ρίζα του containsanthraquinones ραβέντι - ρεΐνης και εμοδίνη. Αυτά τα συστατικά έχουν φυσικό καθαρκτικό και καθαρτικό ιδιότητες, καθιστώντας το ένα προτιμώμενο λαχανικό για εκείνους που είναι σε ένα αυστηρό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες.

5. Αφθονία της βιταμίνης Κ:

Τα άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης Κ υποφέρουν από παρατεταμένη time.In πήξη του αίματος χειρότερη περίπτωση σενάρια, μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στο θάνατο. Ραβέντι περιέχει ένα καλό ποσό της βιταμίνης Κ, περίπου 35.7 mcg σε ένα φλιτζάνι. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την έναρξη της διαδικασίας της πήξης όταν κάποιος τραυματίζεται. Εδώ είναι ένα άλλο καλό άρθρο που σας επιτρέπει να γνωρίζετε άλλα βιταμίνη Κ τρόφιμα πλούσια.

6. Βελτιώνει την όραση:

Τα κόκκινα παραλλαγές του ραβέντι περιέχουν εντυπωσιακές ποσότητες πολυφαινολικών φλαβονοειδών, συμπεριλαμβανομένων ζεαξανθίνη, β-καροτένιο και λουτεΐνη, όταν συγκρίνεται με τις πράσινες ποικιλίες. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες μετατρέπεται σε βιταμίνη Α από τον ανθρώπινο οργανισμό. Έτσι, η τακτική κατανάλωση κόκκινου μίσχοι ραβέντι βοηθά στη βελτίωση της όρασης, ενώ η καθυστέρηση της εμφάνισης διαφόρων παθήσεων των ματιών.

7. Τα σωστικά καθίσματα τον καρκίνο:

Ραβέντι είναι προικισμένος με αντιοξειδωτικά πλεονασματικών ποσοτήτων. Έχει τη δυνατότητα να περιορίσει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν βλάβες των κυττάρων, που οδηγούν σε καρκίνο. Πρώτες ραβέντι δεν έχει λυκοπένιο, τα αντιοξειδωτικά είναι γνωστό για την αντι-καρκινικές ιδιότητες, αλλά το μαγείρεμα τα κοτσάνια ενεργοποιεί αυτό το αντιοξειδωτικό. Η τακτική κατανάλωση μαγειρεμένα ραβέντι μπορεί να καθυστερήσει την έναρξη των πνευμόνων και της στοματικής κοιλότητας καρκίνων σε εκείνους που χρησιμοποιούν καπνό και τέτοια καρκινογόνους παράγοντες. Αλλά, σας παρακαλώ να θυμάστε ότι οι ασθενείς με καρκίνους ορμόνη ευαίσθητα πρέπει να αποφεύγουν ραβέντι.

8. Φυσικό Αντίδοτο για Δυσκοιλιότητα:

Χρειάζεται μια ημερήσια δόση των 25 γραμμαρίων διαιτητικών ινών για να εξασφαλίσει φυσικές κινήσεις του εντέρου. Ραβέντι αποδίδει 9,9% της συνιστώμενης Ημερήσια Πρόσληψη (ΣΗΠ) των διαιτητικών ινών. Μπορείτε να το συμπεριλάβει στη διατροφή σας για να ρυθμίζουν τις κινήσεις του εντέρου. Η πλούσια παρουσία των ινών σε ραβέντι επιτρέπει να ενεργεί ως ένα απαλό φυσικό καθαρτικό. Γι 'αυτό και θεωρείται ως μια από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα. Όμως, συνιστάται διεγερτικό καθαρτικό προϊόντα όπως το ραβέντι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για περισσότερο από μια εβδομάδα χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

9. Καλή Φυσικό Detox:

Η εξάλειψη των τοξινών από το σώμα σας είναι πολύ σημαντικό, ειδικά όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Ραβέντι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και έχει υπέροχη καθαρτικές ιδιότητες όπως προαναφέρθηκε. Αυτό το καθιστά ένα υπέροχο αποτοξίνωση πράκτορα.

10. Βελτιώνει την υγεία των ιστών αιμοφόρων αγγείων:

Ένα άτομο απαιτεί μια ημερήσια πρόσληψη 60 mg βιταμίνης C έως διατηρούν ακέραιη αιμοφόρα αγγεία λειτουργούν σε ένα κανονικό τρόπο. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου, το βασικό στοιχείο που απαιτείται για την σύνθεση, τη συντήρηση και την επισκευή των αιμοφόρων αγγείων. Μπορείτε να καλύψουν το 17% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης της βιταμίνης αυτής με μία μόνο μερίδα του ραβέντι.

11. Brain Υγείας:

Ένα υγιές σώμα και ένα υγιές εγκεφάλου είναι αυτό που θα σας κρατήσει στην κορυφή του παιχνιδιού σας.

100 g νωπού μίσχοι ραβέντι είναι αρκετή για να καταστήσει 29,3 μικρογραμμάρια βιταμίνης Κ που ικανοποιεί περίπου 24% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Μαζί με την προστασία του εγκεφάλου από νευρωνική βλάβη, αυτή η βιταμίνη είναι γνωστό ότι παίζει κεντρικό ρόλο στην παροχή αρωγής σε άτομα που πάσχουν από Αλτσχάιμερ. Η τακτική χρήση της μίσχοι ραβέντι είναι επίσης γνωστή για την ενίσχυση της μνήμης και καθυστερώντας την εμφάνιση της άνοιας.

12. Ανακουφίζει συμπτώματα εμμηνόπαυσης:

Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση στάδιο περάσουν από διάφορες φυσικές και συναισθηματικές αναταραχές όπως η υπερβολική νυχτερινές εφιδρώσεις και εξάψεις. Ο κίνδυνος της οστεοπόρωσης αυξάνει επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η πλούσια σε ασβέστιο ραβέντι βοηθά στην ανακούφιση από μερικά από αυτά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

13. Μειώνει τη χοληστερόλη:

Ραβέντι κοτσάνι είναι γνωστή για την πλούσια παρουσία ινών και galloyl-εστέρα, ένα αναστέλλοντας τη χοληστερόλη χημική ουσία. Συμπεριλαμβανομένων ραβέντι στη διατροφή σας βοηθά να κρατήσει την καρδιά υγιή από τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης.

14. Σταθεροποιεί την πήξη του αίματος:

Αυξημένο επίπεδο κολλώδους του αίματος προκαλεί την πήξη του, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικά επεισόδια, εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση, καθώς και άλλες κρίσιμες καρδιαγγειακές διαταραχές. Ραβέντι είναι γνωστό ότι μειώνουν τα επίπεδα της κολλώδους του αίματος προστατεύει τον οργανισμό από τέτοια θέματα υγείας.

15. Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα:

Με την αύξηση της ρύπανσης, τα επίπεδα του άγχους και ανθυγιεινές επιλογές στον τρόπο ζωής, το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος παίρνει μια βουτιά. Ραβέντι είναι μια φυσική πηγή βιταμίνης C που βελτιώνει τα επίπεδα ανοσίας του σώματος. Eatrhubarb τακτικά για να αποτρέψει από το κρύο, βήχα και άλλες λοιμώξεις.

16. Έλεγχοι Διαβήτης:

Ραβέντι είναι μια φυσική πηγή μαγγανίου που έχει το δυναμικό να ρυθμίζουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο για τους διαβητικούς να συμπεριληφθεί αυτή η κόκκινη απόχρωση στέλεχος στην καθημερινή διατροφή τους να γίνει έλεγχος στα επίπεδα του σακχάρου.

17. Wonder Φρούτα για τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες:

Ραβέντι μίσχος είναι μια καλή πηγή σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου, βιταμίνη C, Β-βιταμίνες, χολίνη και φολικά. Η χολίνη παίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό της υγείας του εμβρύου εγκεφάλου. Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται 450 mg της χολίνης ημερησίως ενώ θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν περίπου 550 mg αυτού του θρεπτικού συστατικού. Ένα στέλεχος των πρώτων ραβέντι περιέχει 3.1gms της χολίνης, καθιστώντας το μια τέλεια επιλογή για τις γυναίκες που θηλάζουν.

18. Μειώνει την αρτηριακή πίεση:

Η ημερήσια πρόσληψη φρέσκων ραβέντι βοηθά να κρατήσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης υπό έλεγχο. Αυτό σας προστατεύει από πιθανές καρδιακές και καρδιαγγειακές παθήσεις.

19. Υγιέστερη οστά και τα δόντια:

Μπορείτε τώρα να κρατήσει τα δόντια και τα οστά σας υγιή από munching σε αυτό το πλούσια σε ασβέστιο λαχανικών. Η πλούσια παρουσία της βιταμίνης Κ σε ραβέντι βοηθά στο σχηματισμό και την ενίσχυση των οστών.

20. Υγεία της Καρδιάς:

Ραβέντι είναι χαμηλή σε νάτριο και κορεσμένο λίπος, το οποίο είναι μια εξαιρετική λαχανικών επιλογή για αυτούς που υποφέρουν από καρδιακές παθήσεις που σχετίζονται κάνει.

Γρήγορη και εύκολοι τρόποι για να συμπεριληφθούν Ραβέντι στην καθημερινή διατροφή σας:

• Απολαύστε ραβέντι ωμά ή μαγειρέψτε το με τον τρόπο που θέλετε να.
• Ραβέντι στέλεχος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ψήσουν cupcakes.
• Χρησιμοποιήστε το ως ένα κάλυμμα πίτσα ή την προετοιμασία μαρμελάδα και σάλτσα με αυτό. Ραβέντι, όταν μαγειρευτά ή ψητά για μεγαλύτερη διάρκεια που παραχωρεί με καλύτερα θρεπτικά συστατικά.
• Προσθέστε ραβέντι στα ζυμαρικά.

Ενισχύστε την υγεία σας με Ραβέντι σήμερα!

Για να καρπωθούν τα καταπληκτικά οφέλη για την υγεία από ραβέντι, εδώ είναι ένα εύκολο στη κάνει συνταγή επιδόρπιο μπορείτε να δοκιμάσετε - ραβέντι τραγανή!

Τι απαιτείται;

• 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένες ραβέντι
• 1 - 2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο αποφλοιωμένες μήλο
• 3 κουταλιές κρυσταλλική ζάχαρη
• 1 κουταλάκι του γλυκού στιγμιαίο ταπιόκα
• 1 - 4 κουταλάκι συν 1-8 κουταλάκι κανέλα, διαιρούμενο
• 2 κουταλιές της σούπας για κάθε χρήση αλεύρι
• 2 κουταλιές της σούπας ντεμοντέ νιφάδες βρώμης, (όχι χάλυβα-cut ή άμεσα)
• 1 - 2 Ιανουάριος κουταλιές συσκευάζονται σκούρο καφέ ζάχαρη
• 1 κουταλιά ψιλοκομμένο πεκάν
• 1 κουταλιά της σούπας ανάλατο βούτυρο, λιωμένο
• 2 κουταλάκια του γλυκού καθαρό σιρόπι σφενδάμνου
• 1 - 8 κουταλάκι αλάτι

Η λίστα με τα συστατικά είναι αρκετό για να κάνει 2 μερίδες.

Πώς να προετοιμαστείτε;

• Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F.
• Πέτα ραβέντι, μήλο, κρυσταλλική ζάχαρη, ταπιόκα και φαινυλομεθυλεστέρα 1 - 4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε ένα μέσο κύπελλο. Χωρίστε μεταξύ δύο 10-ουγκιά (1 - 4 Ιαν-κύπελλο) φούρνο-ασφαλή φορμάκια ή φλυτζάνια κρέμας.
• Ανακατέψτε το αλεύρι, βρώμη, καφέ ζάχαρη, πεκάν, βούτυρο, σιρόπι, το αλάτι και το υπόλοιπο 1 - 8 κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε ένα μικρό κύπελλο μέχρι εύθρυπτο. Ψεκάστε πάνω το μίγμα ραβέντι.
• Ψήνουμε μέχρι διοχέτευση και ελαφριά, περίπου 30 λεπτά. Cool για 5 λεπτά πριν το σερβίρετε.

Δοκιμάστε αυτή τη λαχταριστή συνταγή επιδόρπιο του ραβέντι τραγανή και να απολαύσουν διάφορα οφέλη για την υγεία του.

Όποιον τρόπο κι αν τις χρησιμοποιήσετε, θα έχετε σίγουρα την ευκαιρία να πάρει την αφθονία σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και πολλά άλλα. Συμπεριλάβετε rhubarbs στην καθημερινή καθεστώς διατροφή σας για να επιτευχθεί αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Πείτε μας πώς σας άρεσε το άρθρο, αφήνοντας ένα σχόλιο παρακάτω!