10 παράξενες παρενέργειες της κατανάλωσης της Apple

Η Apple, το ίδιο το όνομα μας θυμίζει την παλιά παροιμία - «Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα.» Αυτό λαχταριστά φρούτα απολαύσει σε όλο τον κόσμο για την καταπληκτική γεύση και οφέλη για την υγεία του. Η Apple δεν είναι μόνο καταναλώνονται ωμά, αλλά και βρίσκει μια θέση σε μια ευρεία ποικιλία των συνταγών, γλυκά και αλμυρά. Μην ξεχάσετε τα νόστιμα μηλόπιτα!

10 Οι παρενέργειες της Apple:

Αλλά ξέρετε ότι ακόμη και αυτό το φρούτο «θαύμα» μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όταν καταναλώνεται σε περίσσεια; Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη για την υγεία του μήλου. Ας εστιάσουμε στην άλλη πλευρά του νομίσματος, τα κορυφαία παρενέργειες φρούτα 10 μήλου!

1. Αύξηση της αρτηριακής Επίπεδο Ζάχαρη:

Η Apple είναι μια πλούσια πηγή υγιεινών υδατανθράκων, φυτικών ινών και άλλων θρεπτικών συστατικών. Αυτές οι υδατάνθρακες χρησιμοποιούνται από το σώμα για τα καύσιμα. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση μήλων εμποδίζει το σώμα από την καύση του λίπους. Πάρα πολύ υδατάνθρακες μπορεί επίσης να αποτρέψει την απώλεια βάρους. Ένα μεσαίου μεγέθους μήλο περιέχει 25 υδατάνθρακες και έξω από αυτό μόλις 5 γραμμάρια είναι ίνα. Αυτή η παρενέργεια της Apple θα οδηγήσει επίσης σε αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αν και οι υδατάνθρακες που περιέχονται στο μήλο δεν οδηγεί σε ταχεία αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, δίνοντάς σας αρκετό χρόνο προειδοποίησης.

2. Αύξηση σωματικού βάρους:

Τα μήλα θεωρούνται υγιεινά φρούτα, αλλά ταυτόχρονα περιέχουν, επίσης, θερμίδες και ζάχαρη. Ένα μεσαίου μεγέθους μήλο περιέχει περίπου 90 έως 95 θερμίδες. Έτσι, αν καταναλώνετε 5 μήλα μέσο σε μια μέρα, θα ανέλθει σε κατανάλωση 3500 θερμίδες σε μια εβδομάδα, η οποία αποτελεί το ένα κιλό σωματικού βάρους! Δεν είναι μια καλή επιλογή για εκείνους που ακολουθούν μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες και ελπίζουν να χάσουν βάρος μέσω κέτωση. Με την κατανάλωση 5 μήλα την ημέρα, μπορείτε να αποκτήσετε σχεδόν 52 κιλά σε ένα χρόνο!

3. Heart Disease:

Όπως και πολλά άλλα φρούτα, τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη. Αυτή η φρουκτόζη είναι συχνά χρησιμοποιείται για να κάνει υψηλής φρουκτόζης σιρόπι καλαμποκιού. Σε αντίθεση με γλυκόζη, η οποία απορροφάται από όλα τα κύτταρα του σώματος για ενέργεια, φρουκτόζη χρησιμοποιείται μόνο στο ήπαρ. Όταν στο ήπαρ, παράγει λίπη ονομάζονται τριγλυκερίδια, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις. Η υπερβολική κατανάλωση μήλων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερβολική φρουκτόζη στο σώμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία.

4. Βλαβερές συνέπειες του της Apple σπόροι:

Τα μήλα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία εφ 'όσον οι σπόροι απορρίπτονται. Σπόροι της Apple είναι δηλητηριώδεις από τη φύση, καθώς περιέχουν κυάνιο. Η τακτική κατανάλωση των σπόρων μήλου μπορεί να οδηγήσει στην απελευθέρωση του κυανίου στο στομάχι κατά τη διάρκεια της πέψης. Η κατανάλωση ενός φλιτζανιού σπόρους μήλων μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στο θάνατο!

5. Αλλεργική αντίδραση:

Η κατανάλωση μήλων μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα άτομα. Αν είστε αλλεργικοί σε δαμάσκηνο, ροδάκινο, βερίκοκο, αμύγδαλο και φράουλα, που είναι πιο πιθανό να είναι αλλεργικοί σε μήλα, καθώς και. Καλό θα είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από την κατανάλωση μήλων, αν πάσχετε ήδη από αλλεργία.

6. Οι παρενέργειες των Χυμός μήλου:

Χυμός μήλου θεωρείται γενικά ένα υγιεινό ποτό, αλλά έχει επίσης το δικό του σύνολο των παρενέργειες όταν καταναλώνεται σε περίσσεια. Η υπερβολική κατανάλωση χυμού μήλου μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια. Εκτός αυτού, οι άνθρωποι μετά από μια δίαιτα χυμό μήλου συχνά υποφέρουν από πονοκεφάλους, ζάλη και κόπωση. Τεχνητά γλυκαντικά χυμό μήλου περιέχει μια χημική ουσία που ονομάζεται σορβιτόλη, η οποία μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό λίθων οξαλικού ασβεστίου στο σώμα.

7. Αποδυναμώνει δοντιών σμάλτο:

Apple ξίδι μηλίτη είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα και πιστεύεται ότι έχει πολλά δυνητικά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, υπερβολικές δόσεις μηλόξυδο μπορεί να προκαλέσει πολλές παρενέργειες. Όντας όξινες στη φύση, αυτό ξύδι μπορεί να εξασθενήσουν το σμάλτο των δοντιών, όταν καταναλώνεται σε μη αραιωμένη μορφή. Είναι σκόπιμο να το αραιώσει σε νερό ή το ποτό μέσα από ένα καλαμάκι για να αποφεύγουν την επαφή με τα δόντια. Ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό για να αφαιρέσετε τυχόν ίχνη οξέος από τα δόντια μόλις τελειώσετε το πόσιμο ξύδι μήλου μηλίτη.

8. Αποδυναμώνει τα οστά:

Η υπερδοσολογία με ξύδι μήλου μηλίτη μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα και χαμηλή οστική πυκνότητα. Οι άνθρωποι που πάσχουν από οστεοπόρωση ή λήψη φαρμάκων καλίου ενίσχυση θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση ξύδι μήλου μηλίτη ή να το αναλώσει σε χαμηλές δόσεις.

9. Ζημιές δέρματος:

Υψηλές δόσεις ξύδι μήλου μηλίτη μπορεί να βλάψει το δέρμα και το λαιμό σας. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, θα πρέπει πάντα να αραιωθεί με νερό πριν το πόσιμο ή εφαρμογή στο δέρμα για να αποφευχθεί οποιαδήποτε ζημιά.

10. Άλλες παρενέργειες:

Η Apple μηλίτη μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα όπως πρήξιμο, κνίδωση και δυσκολία στην αναπνοή, καθώς και τη δυσπεψία και την καούρα.

Μην αφήσετε αυτές οι παρενέργειες θα τρομάξει τα μήλα! Αυτά τα κόκκινα χρώματα φρούτων θα πρέπει σίγουρα να είναι ένα μέρος της καθημερινής διατροφής σας. Το μόνο πράγμα που πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με το ποσό των μήλων που τρώει. Το ρητό είναι «ένα μήλο την ημέρα» όχι "5 μήλα την ημέρα!

Σου αρέσουν τα μήλα? Πόσα μπορείτε να φάτε σε μια μέρα; Έχετε ποτέ παρατηρήσει κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια; Μοιραστείτε μαζί μας στα σχόλια παρακάτω!