11 καταπληκτικά οφέλη από τα αντιοξειδωτικά για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Τα αντιοξειδωτικά είναι και οι δύο φυσικές και τεχνητές ουσίες που προστατεύουν τα κύτταρα σας από τις ελεύθερες ρίζες. Προσθέστε πλούσια σε αντιοξειδωτικά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας για να ενισχύσει την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τις λοιμώξεις και ασθένειες.

Πώς να ενσωματώσει αντιοξειδωτικά ως μέρος της ομορφιάς Αγωγή

Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τα είδη διατροφής πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως το λυκοπένιο, β-καροτένιο, βιταμίνη C, βιταμίνη Α και βιταμίνη Ε στην κανονική διατροφή σας. Μερικά από τα πιο γνωστά είδη πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα περιλαμβάνουν τα μούρα, τα σταφύλια, τα βερίκοκα, το πράσινο τσάι, οι ξηροί καρποί, τα όσπρια, το καλαμπόκι, το σπανάκι, τα εσπεριδοειδή, τα μήλα, ακτινίδια, δημητριακά ολικής αλέσεως, γάλα, καφέ, ψάρι, άπαχο κρέας και τα θαλασσινά. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε μάσκες προσώπου, πακέτα πρόσωπο και τονωτικά του δέρματος τα οποία θα παρέχουν το δέρμα σας με απαιτούμενη δόση του αντιοξειδωτικών. Χρησιμοποιήστε κρέμες, λοσιόν, και αντηλιακά που περιέχουν αντιοξειδωτικά.

Τα αντιοξειδωτικά οφέλη

1. Καταπολέμηση Οξειδωτικό στρες και τις ελεύθερες ρίζες

Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες και τις ελεύθερες ρίζες. Η οξείδωση είναι μια φυσική διαδικασία. Η διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να διατηρήσει ένα χαμηλό επίπεδο των ελεύθερων ριζών. Το κάπνισμα, πόσιμο, ατμοσφαιρική ρύπανση, μόλυνση, τοξικές ουσίες, ακτινοβολία και ηλιοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε παραγωγή ελευθέρων ριζών στο σώμα.

2. Αντι-φλεγμονής

Αντιοξειδωτικά ήρεμη φλεγμονή. Τα αντιοξειδωτικά όπως αλφα λιποϊκό οξύ έχουν αντι-φλεγμονώδη αποτελέσματα τα οποία με τη σειρά τους αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό των κυττάρων. Αυτό βοηθά στη μείωση της ακμής και των ρυτίδων στο δέρμα σας.

Σύσφιξη 3. Δέρμα

Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν να αναστρέψει τα αποτελέσματα σημάδια της γήρανσης του δέρματος. Διατηρεί τη σωστή υγεία του δέρματος και βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων. Ένα αντιοξειδωτικό όπως Q - 10, επίσης γνωστή ως ubiquinone χρησιμοποιείται σε προϊόντα ομορφιάς για τη μείωση των ρυτίδων στο πρόσωπο.

4. Ακμή

Βατόμουρα, μούρα, οι φράουλες, τα σμέουρα είναι πλούσιες πηγές αντιοξειδωτικών. Ρυθμίζουν τη ροή του αίματος για να πάρει αρκετά θρεπτικά συστατικά. Βοηθά επίσης στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών στο σώμα σας.

5. Scar Θεραπεία

Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στη μείωση του ουλώδους ιστού στο πρόσωπό σας. Το αντιοξειδωτικό Allium ενισχύει την ροή του αίματος προς ουλώδη ιστό και ελαχιστοποιεί αυτό.

6. Επισκευή Sun Ζημιών

Τα αντιοξειδωτικά όπως το σελήνιο, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε βοηθούν στην προστασία των ζημιών του δέρματος που προκαλείται από τον ήλιο. UV ακτίνες του ήλιου μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα του δέρματος του σώματός σας. Βλάβη από τον ήλιο κάνει το δέρμα θαμπό και άψυχο. Αντιοξειδωτικά ενίσχυση της ροής του αίματος και να ενισχύσει την ανάπτυξη νέων κυττάρων. Αυτό κάνει το δέρμα σας μικρά και λαμπερή. Προϊόντα φροντίδας του δέρματος, όπως καθαριστικά και κρέμες περιέχουν αντιοξειδωτικά.

7. Αντι-agingAntioxidants βοηθήσει να μειώσει τα σημάδια της γήρανσης όπως ρυτίδες. Αυξάνουν την ταχύτητα του συστήματος επιδιόρθωσης του δέρματος, παχουλό από το δέρμα και να μην προκληθεί ζημιά στο δέρμα. Τα πιο συνηθισμένα αντιοξειδωτικά είναι η βιταμίνη C και Ε

8. Ασθένειες Heart

Τα αντιοξειδωτικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων. Αντιοξειδωτικά διατηρήσει το επίπεδο των ελεύθερων ριζών στο σώμα σας και να αποτρέψει την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων.

9. Καρκίνος

Δωρεάν ριζική βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο. Ως εκ τούτου, περιλαμβάνουν πολλά αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας.

10. Υγεία Μαλλιά

Εφαρμόστε ζεστό πράσινο τσάι στο τριχωτό της κεφαλής σας. Ετοιμάζω δύο σακούλες του πράσινου τσαγιού σε ένα φλιτζάνι νερό. Αφήστε το στο τριχωτό της κεφαλής για μία ώρα και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Το πράσινο τσάι έχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη της τριχόπτωσης και επίσης διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών. Τα αντιοξειδωτικά που λαμβάνονται από το πράσινο τσάι, εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού και εκχύλισμα μήλου που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της τριχόπτωσης.

11. Η κυκλοφορία του αίματος επάγουν

Τα αντιοξειδωτικά, ειδικά αυτά που θα βρείτε στο πράσινο τσάι επάγουν την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει το μεταβολισμό των κυττάρων. Είναι χρήσιμο για την προστασία του δέρματός σας από σπυράκια, ακμή και τις ρυτίδες.

Αντιοξειδωτικές Μάσκες Προσώπου

Τώρα που ξέρετε τα πάντα για το πώς σημαντικά αντιοξειδωτικά είναι για θεραπευτική αγωγή ομορφιάς σας, το επόμενο λογικό βήμα είναι να τα χρησιμοποιούν! Δοκιμάστε αυτές τις εκπληκτικές αντιοξειδωτικές μάσκες προσώπου για να περιποιηθείτε το δέρμα σας:

• Μαύρη Σταφίδα-Γιαούρτι Μάσκα: Απόσπασμα χυμό από μαύρα φραγκοστάφυλα και ανακατεύουμε τέσσερις κουταλιές χυμό μαύρης κορινθιακής σταφίδας με δύο κουταλιές γιαούρτι. Αν το δέρμα σας αισθάνεται ξηρό, προσθέστε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο. Κάντε μια λεία πάστα και να το εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας. Περιμένετε για το πακέτο για να στεγνώσει και ξεπλύνετε ως συνήθως.

• Το πράσινο τσάι, το κακάο Face Mask: Ανακατέψτε το περιεχόμενο ενός πράσινου τσάι τσάντα με τέσσερις κουταλιές σκόνη κακάο. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι και ένα κουταλάκι του γιαουρτιού. Αν είναι δυνατό, προσθέστε λίγο φρέσκο ​​ζελέ της αλόης πάρα πολύ. Κάντε μια λεία πάστα και να εφαρμόσει στο δέρμα σας. Η μάσκα είναι μεγάλη για να πάρει μια λάμψη στο δέρμα σας. Ξεπλύνετε μετά από 30 λεπτά της εφαρμογής και παρακολούθησης ταμπονάροντας κάποια ροδόνερο στο πρόσωπό σας.

Μερικά σημαντικά σημεία να σημειωθεί Πριν από τη χρήση Αντιοξειδωτικά

1. Αποφύγετε την υπερβολική δόση αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων.
2. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη λήψη αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων.
3. Πάνω από την κατανάλωση των βιταμινών Α και D μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.