15 καλύτερα οφέλη από τα αποξηραμένα βερίκοκα (Sukhi Khubani) για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Τα Αποξηραμένα βερίκοκα λαμβάνονται από την ξήρανση τα φρούτα. Αυτό περιλαμβάνει μια διαδικασία ξήρανσης η οποία εξατμίζει το περιεχόμενο σε νερό των φρούτων χωρίς να βλάπτουν ή τη μείωση της θρεπτικής αξίας των αποξηραμένα βερίκοκα. Ως αποτέλεσμα, οι θρεπτικές ουσίες δεν έβλαψε και σας αποφέρει ακόμα περισσότερα οφέλη από αποξηραμένα βερίκοκα. Αυτά περιέχουν ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, βιταμίνη Α, Σίδερο, και βιταμίνη C. Ένα φλιτζάνι εξυπηρετούν αποξηραμένα βερίκοκα περιέχει 158 μικρογραμμάρια της βιταμίνης Α Αυτά τα αποξηραμένα φρούτα παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για ένα υγιές σώμα μαζί με την καταπολέμηση πολλών ασθενειών.

Οφέλη από Αποξηραμένα βερίκοκα:

Ας δούμε τις κορυφαίες 15 αποξηραμένα βερίκοκα οφέλη:

Αναιμία 1. Καταπολέμηση:

Αποξηραμένα βερίκοκα είναι μια πολύ καλή πηγή σιδήρου η οποία είναι χρήσιμη για την καταπολέμηση της αναιμίας (1). Αυτό περιέχει επίσης χαλκό που απορροφά σίδηρο. Συμπεριλαμβανομένων αποξηραμένα βερίκοκα στην καθημερινή διατροφή σας βοηθά στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης που μπορεί να είναι χρήσιμη για τις γυναίκες που βιώνουν μεγάλη ροή κατά τη διάρκεια των περιόδων.

2. Μεταχειρίζεται Δυσκοιλιότητα:

Αποξηραμένα βερίκοκα έχουν πηκτίνη. Μπορούν επίσης να περιέχουν κυτταρίνη που είναι ένα ήπιο καθαρτικό και θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα. Κυτταρίνη δρα ως αδιάλυτη ίνα και πηκτίνη διατηρεί τα επίπεδα του νερού στο σώμα κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας (2).

3. Βελτιώνει την πέψη:

Τα Αποξηραμένα βερίκοκα καταναλώνονται πριν από το γεύμα για την τόνωση της πέψης. Αυτό περιέχει το άλκαλι που εξουδετερώνει οξέα (3).

4. Βοηθά στη μείωση Πυρετός:

Αποξηραμένα βερίκοκα βοηθούν στη μείωση του πυρετού (4). Ετοιμάστε ένα υγρό ή μπορείτε να αραιώνεται με λίγο μέλι με τη χρήση νερού. Αυτό μπορεί επίσης να σας δώσει ανακούφιση από τη δίψα.

5. Στεγνό Βερίκοκο οφέλη για το δέρμα:

Αποξηραμένα βερίκοκα χυμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία κνησμός οφείλεται σε ηλιακά εγκαύματα, το έκζεμα και η ψωρίαση. Αυτό βοηθά επίσης να καθαρίσει την ακμή και πολλά άλλα δερματικά προβλήματα (5). Βερίκοκο θαμνώνες συχνά χρησιμοποιείται για την απολέπιση του δέρματος.

6. Καθαρίστε το πεπτικό σύστημα κομματιών:

Αποξηραμένα βερίκοκα βοηθούν στη θεραπεία του πεπτικού συστήματος ενεργώντας ως ήπιο καθαρτικό για να καθαρίσουμε τα ανεπιθύμητα απόβλητα (6). Αυτό είναι χρήσιμο για να αντιδράσει με πεπτικά υγρά του σώματος και παράγει περισσότερα από ένα αλκαλικό περιβάλλον για να καθαρίσει το πεπτικό σύστημα.

7. Βοηθά Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Αποξηραμένα βερίκοκα έχει χρησιμοποιηθεί ως φυτικό φάρμακο από καιρό στην εγκυμοσύνη. Αυτό μπορεί να θεραπεύσει τη στειρότητα, αιμορραγία και σπασμούς. Η πάστα της παρούσας αποξηραμένα φρούτα μπορεί να θεραπεύσει κολπικές μολύνσεις. Αυτό πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο από τις έγκυες και θηλάζουσες μητέρες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποξηραμένα φρούτα βερίκοκο χρησιμεύσει ως εξαιρετικό σνακ αντί τρώει γλυκά και άλλα σνακ (7).

8. Ρυθμίστε Heartbeat:

Ένα από τα καλύτερα οφέλη από αποξηραμένα βερίκοκα περιλαμβάνουν ρύθμιση των παλμών της καρδιάς. Αποξηραμένα βερίκοκα παρέχουν μια πολύ καλή πηγή καλίου (8). Το κάλιο είναι ένα ορυκτό και ο ηλεκτρολύτης που είναι χρήσιμη για να ρυθμίσει την κατάλληλη ισορροπία των υγρών. Αυτό βοηθά στην καλή λειτουργία των μυών και ρυθμίζει τον καρδιακό παλμό.

9. Παρέχει καλή όραση:

Αποξηραμένα βερίκοκα περιέχουν θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη Α η οποία είναι απαραίτητη για την καλή όραση. Η βιταμίνη Α είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών και τη διατήρηση της υγείας των κυττάρων και ιστών (9). Δωρεάν ριζική βλάβη μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στα ανθρώπινα φακούς των ματιών που μπορεί να οδηγήσει σε καταρράκτη ή βλάβη στα μάτια. Αποξηραμένα πρόσληψη βερίκοκο μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καταρράκτη.

10. Βοήθεια Αύξηση αιμοσφαιρίνης Παραγωγής:

Αποξηραμένα βερίκοκα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης που μπορεί να θεραπεύσει αναιμία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα αποξηραμένα βερίκοκα περιέχουν μέταλλα όπως ο σίδηρος και ο χαλκός που παράγει αιμοσφαιρίνη (10).

11. Ανακούφιση Άσθμα:

Αποξηραμένα βερίκοκα οφέλη για την υγεία περιλαμβάνουν επίσης την ικανότητα να θεραπεύσει τα συμπτώματα της φυματίωσης, το άσθμα (11) και βρογχίτιδα.

12. Ενισχύει την λάμψη του δέρματος:

Αποξηραμένα έλαιο βερίκοκου είναι πολύ χρήσιμο για την περιποίηση του δέρματος (12). Αυτό μπορεί να κάνει το δέρμα σας λαμπερό και λείο. Αυτό είναι επίσης μια καλή θεραπεία για να θεραπεύσει πληγή αυτιά.

13. Ελέγχει την υψηλή αρτηριακή πίεση:

Αποξηραμένα βερίκοκα περιέχουν τρεις φορές περισσότερο κάλιο από τις μπανάνες και περιέχουν μόνο ένα ίχνος του άλατος που βοηθά να κρατήσει τα κάτω πίεση του αίματος (13). Κάλιο έχει ιδιότητες συγκράτησης νερού από νάτριο, η οποία μειώνει την πίεση του όγκου του αίματος. Κάλιο σε αποξηραμένα βερίκοκα προστατεύει επίσης από καρδιακή νόσο.

14. Οικοδόμησης μυών:

Αποξηραμένα βερίκοκα περιέχουν κάλιο το οποίο είναι απαραίτητο για σωματικές λειτουργίες, όπως βελτίωση του μεταβολισμού και οι ρόλοι των ιστών, οργάνων και άλλων κυττάρων. Έτσι, είναι σημαντικό για την μυϊκή ανάπτυξη και την φυσιολογική ανάπτυξη του σώματος. Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων του οξέος στο σώμα και χρήσιμο για την πρωτεϊνική σύνθεση (14).

Πήξεως 15. Αίματος:

Αποξηραμένα βερίκοκα περιέχουν βιταμίνη Κ που απαιτείται για την πήξη του αίματος σε περίπτωση τραυματισμού και να αποφευχθεί η υπερβολική αιμορραγία (15). Καταναλώστε ένα φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα καθημερινά για να πάρετε 4 mcg της βιταμίνης Κ

Ελπίζω να βρεθεί το άρθρο σχετικά με τα οφέλη των αποξηραμένα βερίκοκα κατατοπιστική. Σας αρέσει το φαγητό αποξηραμένα βερίκοκα;