15 καλύτερα οφέλη του νερού Σπανάκι για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Νερό Spinach- όλοι γνωρίζουμε αυτή την πράσινα λαχανικά όπως το αγαπημένο Popeye του. Αλλά είναι πράγματι γεγονός ότι το σπανάκι νερό κατείχε υψηλή θέση μεταξύ των πιο υγιεινά τρόφιμα στον κόσμο και υπάρχουν πολλοί λόγοι γι 'αυτό είναι τόσο. Επίσης γνωστό ως «kangkong» ή «λάχανο βάλτο», το σπανάκι το νερό είναι ένα από τα δημοφιλέστερα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Πρόκειται ουσιαστικά για ποώδη υδρόβια ή ημι υδρόβια πολυετές φυτό που απαντάται σε τροπικές και υποτροπικές περιοχές. Υπάρχουν γενικά δύο ποικιλίες του νερού spinach- της «Ching Quat» που έχουν πράσινο στέλεχος, στενά φύλλα και λευκά άνθη και το «Pak Quat» που έχει σχήμα βέλους φύλλα και ροζ άνθη. Αν και, όλα τα μέρη του νεαρό φυτό είναι βρώσιμα, οι συμβουλές του διαγωνισμού σουτ και οι νεότεροι φύλλα είναι ως επί το πλείστον προτιμάται. Στην Ινδία, είναι κοινώς γνωστό ως «paani palak».

Ακριβώς όπως και τα άλλα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σπανάκι νερό είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος από τα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν το σώμα σας, καθώς το δέρμα και το μυαλό σας. Περιέχει άφθονες ποσότητες νερού, σίδηρο, βιταμίνη C, βιταμίνη Α και άλλα θρεπτικά συστατικά και μπορούν να καταναλωθούν μαγειρεμένα είτε ωμά. Είναι ως επί το πλείστον χρησιμοποιείται σε σαλάτες, καθώς και άλλα πιάτα για να ενισχύσει την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά τους. Χυμός από σπανάκι νερό είναι επίσης πολύ ευεργετική.

Οφέλη Σπανάκι νερού

Εδώ σας δίνουμε τα οφέλη από το σπανάκι νερό κατηγοριοποιούνται κάτω από την υγεία, το δέρμα και τα μαλλιά για την εξυπηρέτησή σας. Απολαμβάνω!

Οφέλη για την υγεία του νερού Σπανάκι:

Όλα τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά γεμάτη με θρεπτικά συστατικά και νερό σπανάκι δεν αποτελεί εξαίρεση. Τα φύλλα του σπανακιού νερού είναι εξαιρετικά θρεπτικά, περιέχει άφθονες ποσότητες των βιταμινών και μετάλλων. Είναι άριστες πηγές διαιτητικών ινών, πρωτεΐνες, ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνη Α και βιταμίνη C που είναι εμφανή από διάφορα οφέλη για την υγεία του δίνονται παρακάτω:

1. Μειώνει τη χοληστερόλη:

Είναι μια εξαιρετική επιλογή για τα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος και να μειώσει τη χοληστερόλη με φυσικό τρόπο. Μια έρευνα που διεξήχθη σε αρουραίους απέδειξε ότι η κατανάλωση σπανακιού νερού έχει ως αποτέλεσμα την μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης καθώς και Triglycoside. Έτσι, αυτό το λαχανικό έχει να διαδραματίσει στη μείωση του επιπέδου της χοληστερόλης σημαντικό ρόλο.

2. Η θεραπεία του ίκτερου και ηπατικά προβλήματα:

Σπανάκι το νερό έχει χρησιμοποιηθεί στην ιατρική Ayurvedic για τη θεραπεία του ίκτερου και ηπατικά προβλήματα. Μια έρευνα έχει αποδείξει ότι το εκχύλισμα του φυτού αυτού μπορεί να παρέχει προστασία κατά της επαγόμενης από χημική βλάβη του ήπατος λόγω διαφοροποίησης του ενζύμων αποτοξίνωσης? αντιοξειδωτικές και ελευθέρων ριζών ιδιότητες καθαριστή.

3. Χρήσιμες στη θεραπεία Αναιμία:

Είναι πλούσια σε σίδηρο, τα νεαρά φύλλα σπανάκι νερό είναι εξαιρετικά επωφελής για τα άτομα με αναιμία, καθώς και οι έγκυες γυναίκες που χρειάζονται σίδηρο στη διατροφή τους. Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό ορυκτό που απαιτείται από τον οργανισμό, ιδιαίτερα από τα ερυθρά κύτταρα του αίματος για το σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης.

4. Η θεραπεία της δυσπεψίας και δυσκοιλιότητας:

Νερό σπανάκι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και, ως εκ τούτου, βοηθά στην πέψη, παρέχοντας ανακούφιση από διάφορες διαταραχές του πεπτικού συστήματος με φυσικό τρόπο. Ήπιες καθαρτικές ιδιότητες του είναι ευεργετικές για τους ανθρώπους που πάσχουν από δυσπεψία και δυσκοιλιότητα. Χυμός από βρασμένο σπανάκι μπορεί να χαλαρώσει τη δυσκοιλιότητα. Αυτό λαχανικό χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία των εντερικών προσβολή σκουληκιών. Περιέχει λάτεξ το οποίο χρησιμοποιείται ως καθαρτικό παράγοντα.

5. Anti Διαβητική:

Έρευνες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση σπανακιού νερού βοηθά στην ανάπτυξη αντίστασης κατά της επαγόμενης από διαβήτη οξειδωτικού στρες. Είναι επίσης χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του διαβήτη σε έγκυες γυναίκες.

6. Προστασία από καρδιακές παθήσεις:

Σπανάκι Το νερό έχει ορισμένα βασικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Α και C, καθώς και μια υψηλή συγκέντρωση του β-καροτένιο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά που δρουν ως αντιοξειδωτικά για τη μείωση των ελευθέρων ριζών στο σώμα, εμποδίζοντας έτσι την μορφή χοληστερόλης όλο και οξειδώνεται. Οξειδωμένο μπαστούνια χοληστερόλη στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας φραγμένες αρτηρίες, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Εκτός αυτού, το φυλλικό οξύ που περιέχεται στο σπανάκι νερό βοηθά να μετατρέψει μια δυνητικά επικίνδυνη χημική ουσία που ονομάζεται ομοκυστεΐνη, η οποία σε υψηλά επίπεδα μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που μειώνει την αρτηριακή πίεση και παρέχει προστασία ενάντια στις καρδιακές παθήσεις, καθώς και.

7. Πρόληψη του Καρκίνου:

Που φορτώνεται με 13 διαφορετικούς τύπους των αντιοξειδωτικών ενώσεων, σπανάκι νερό είναι ένα τέλειο δίαιτα για την πρόληψη του καρκίνου. Αυτά τα αντιοξειδωτικά είναι γνωστό ότι εξάλειψη των ελεύθερων ριζών από το σώμα, αλλοιώνοντας έτσι τις συνθήκες υπό τις οποίες τα καρκινικά κύτταρα πολλαπλασιάζονται και να ενισχύσει το φυσικό περιβάλλον των κυττάρων. Αυτό το λαχανικό λέγεται ότι είναι πιο ευεργετικό στην πρόληψη των colo-ορθού και καρκίνος του στομάχου, καθώς και καρκίνους του δέρματος και του μαστού.

8. Ευεργετικό για τα μάτια:

Σπανάκι νερό έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή, βιταμίνη Α και λουτεΐνη. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των ματιών. Σπανάκι ενισχύει επίσης τα επίπεδα της γλουταθειόνης, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καταρράκτη.

9. Ενισχύει την ανοσία του σώματος:

Όντας μια αποθήκη των θρεπτικών ουσιών, αυτό φυλλώδη πράσινα λαχανικά είναι ένα φθηνό και φυσικό τρόπο για την ενίσχυση της ανοσίας του οργανισμού σε σχέση με τα συμπληρώματα βιταμίνης C. Η κατανάλωση αυτού πράσινα φυλλώδη λαχανικών σε τακτική βάση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού σας και προάγει την υγιή ανάπτυξη των οστών. Συμβάλλει, επίσης, σε ένα υγιές σώμα με την εξουδετέρωση και την εξάλειψη των τοξινών.

10. Λοιπές παροχές:

Εκτός από τα οφέλη που δόθηκαν παραπάνω, το σπανάκι το νερό είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του έλκους, τους πόνους, τον πονόδοντο, που ξεκίνησε την ούρηση, αιμορραγία από τη μύτη κλπ Δρα ως ηρεμιστικό για τους ανθρώπους που έχουν αϋπνία ή δυσκολία στον ύπνο. Ο χυμός της σπανάκι αναμιγνύεται με νερό χρησιμοποιείται σαν μία κρύα κομπρέσα για τη θεραπεία του πυρετού. Όντας αντι-δηλητήριο, που χρησιμοποιείται για την προώθηση εμετό σε περίπτωση δηλητηρίασης.

11. Αντι-γήρανσης οφέλη:

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι νερό είναι πλούσια σε χημικά αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν ελεύθερων ριζών βλάβη των κυττάρων στο σώμα, καθιστώντας τα κύτταρα του δέρματος πιο ανθεκτικά από βλάβη από την έκθεση στον ήλιο και την ελαχιστοποίηση ρυτίδωση σε σημαντικό βαθμό. Είναι αυτός ο τρόπος τακτική κατανάλωση αυτού του φυτικού μπορεί να αποτρέψει και να αντιστρέψει τη γήρανση.

12. Η θεραπεία των ασθενειών του δέρματος:

Τα μπουμπούκια της σπανάκι νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κατάπλασμα για τη θεραπεία ασθενειών του δέρματος, όπως ringworm, το πόδι του αθλητή κλπ Αυτό το λαχανικό βοηθά επίσης στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ακμής, το έκζεμα και η ψωρίαση.

13. Θεραπευτικές ιδιότητες:

Λόγω της επούλωσης και αποτοξινωτικές ιδιότητες, βοηθά στην ανακούφιση σε περίπτωση κνησμός του δέρματος ή τσιμπήματα εντόμων. Προσθέστε το αλάτι στο νερό σπανάκι και το άλεσμα του σε σκόνη. Βρέξτε το στο ευαίσθητο σημείο και τυλίξτε το για την άμεση ανακούφιση.

Τα οφέλη του δέρματος του νερού Σπανάκι:

14. Αναζωογονεί το δέρμα:

Πίνοντας χυμό σπανάκι είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την υγεία του δέρματός σας, καθώς διατηρεί το δέρμα σας ανανεωμένοι ποτέ με την εξάλειψη βλαβερές τοξίνες από το σώμα. Η τακτική κατανάλωση του χυμού βοηθά στην επούλωση δερματικών διαταραχών, όπως σπυράκια και ακμή.

Τα οφέλη από το σπανάκι νερού για το δέρμα είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό. Όπως αναφέρθηκε νωρίτερα, αυτό το λαχανικό είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνη C, καροτενοειδή και λουτεΐνη. Αυτές οι ουσίες είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές και λαμπερό δέρμα. Η κατανάλωση σπανακιού νερό σε τακτική βάση βοηθά στη διατήρηση λαμπερό και υγιές δέρμα.

Οφέλη για τα μαλλιά του νερού Σπανάκι:

15. Όπως όλοι γνωρίζουμε, η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη διατήρηση της υγιούς τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά. Η μεγάλη ποικιλία των θρεπτικών συστατικών που περιέχονται στο σπανάκι νερό είναι ευεργετικό για τα μαλλιά σας. Χυμό σπανάκι είναι ευεργετική για την ανάπτυξη της τρίχας και προλαμβάνει την τριχόπτωση, εκτός από τη βελτίωση της ποιότητας και την υφή των μαλλιών σας.

Μπορείτε να κάνετε ένα ποτό που συνδυάζει το σπανάκι και το μαρούλι χυμούς για να πάρει υγιή και λαμπερή τρίχα. Εδώ είναι μια συνταγή σπανάκι νερό που υγιεινό και νόστιμο!

• Πλένουμε το σπανάκι και το μαρούλι φύλλα σωστά. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φύλλα λάχανου στη θέση του μαρουλιού. Κόψτε ένα λεμόνι και να το βάλετε στον αποχυμωτή μαζί με τα φύλλα.
• Grind τα φύλλα σε ένα μίξερ ή ένα μύλο και τοποθετήστε το μείγμα σε ένα κόσκινο μουσελίνα να αποσπάσουν από το χυμό.
• Μπορείτε να βελτιώσετε τη γεύση του ποτού αυτού με προσθήκη χυμού λεμονιού ή μπαχαρικά. Μαύρο πιπέρι είναι προτιμότερη δεδομένου ότι είναι ευεργετική για τα μαλλιά σας εκτός από την παροχή μια πικάντικη γεύση στο ποτό.
• Θα πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι χυμό σπανάκι νερό κάθε μέρα για τα μέγιστα αποτελέσματα.

Ελπίζω το άρθρο ήταν κατατοπιστική. Παρακαλώ αφήστε τα σχόλιά σας στα σχόλια παρακάτω.

Πηγή εικόνας: 1