16 αποτελεσματικές εγχώριες θεραπείες για τα πρησμένα πόδια

Μπορείτε να καθίσετε μετά από μια μακρά και κουραστική μέρα. Κοιτάς τα πόδια σας και να δείτε ότι έχουν γίνει το μέγεθος ενός ελέφαντα. Εκπληκτικό το συναίσθημα, έτσι δεν είναι; Εντάξει, αρκετά με το σαρκασμό. Προφανώς, κανείς δεν θέλει να έχει πρησμένο και πόνο στα πόδια, δεν έχει σημασία τι ώρα της ημέρας είναι.

Τίποτα από καιρό, κουραστική ημέρες για να φορούν ψηλά τακούνια μπορεί να προκαλέσει το πρήξιμο στα πόδια σας. Αυτή η διόγκωση είναι ανένδοτος? διαρκεί λίγες ημέρες για να πάει μακριά και να διακόπτει την ημέρα με την ημέρα το πρόγραμμά σας. Ήρθε η ώρα να σταματήσετε υποφέρουν σιωπηλά και να σταματήσει τη θεραπεία αυτή ως «μη σοβαρή» ιατρική κατάσταση. Λίγες ώρες ανάπαυσης δεν λειτουργεί πάντα στη μείωση του οιδήματος. Εδώ είναι όπου άρθρο μας θα σας βοηθήσει.

Αν έχετε επαναλαμβανόμενες πρησμένα πόδια και αυτό δεν οφείλεται σε οποιαδήποτε σοβαρή ιατρική κατάσταση, μπορείτε να επιλέξετε για πολλές θεραπείες για να μειωθεί το πρήξιμο, πόνο, πόνο, και επίσης να χαλαρώσουν το μυαλό σας. Πριν προχωρήσουμε σε λεπτομέρειες σχετικά με τα ένδικα μέσα, ας καταλάβουμε αυτή την κατάσταση λίγο καλύτερα.

Τι είναι τα πρησμένα πόδια;

Ιατρικώς, κάθε πρήξιμο στο σώμα καλείται οίδημα. Όταν τα υγρά του σώματος συσσωρεύονται σε ένα μέρος του σώματος, σε αυτή την περίπτωση, τα πόδια, γίνονται πρησμένα. Αυτή η διόγκωση μπορεί ή δεν μπορεί να συνοδεύεται από πόνο, και αυτό εξαρτάται από την αιτία της διόγκωσης (1, 2).

Εδώ είναι μερικές εύκολες λύσεις και πρακτικές που μπορείτε να υιοθετήσετε για να απαλλαγούμε από πρησμένα πόδια δικαίωμα στην άνεση του σπιτιού σας. Όλα είναι εύκολο να γίνει και πολύ αποδοτική. Οι περισσότεροι από αυτούς χρησιμοποιούν τον εξοπλισμό και τις θεραπείες που βρίσκονται σε κάθε σπίτι.

Πώς να μειώσετε και να το αντιμετωπίσουμε πρήξιμο στα πόδια Φυσικά

1. Καθαρτικό αλάτι
2. Νερό με τόνικ
3. Λουτρά αντίθεση
4. Μαγειρική σόδα
5. Αιθέριο Έλαιο Ενυδατώστε
6. Λύση Λεμόνι
7. Μηλόξυδο
8. Μαϊντανός
9. Κριθάρι νερού
10. Σπόροι κόλιανδρου
11. Ginger Αιθέριο Έλαιο
12. Γκρέιπφρουτ Λάδι
13. Παγοκύστη
14. Πικραλίδα τσάι
15. Αγγούρι
16. Λάχανο φύλλα

Αρχική διορθωτικά μέτρα για πρησμένα πόδια

1. Epsom αλάτι

Θα χρειαστείτε

• 1 - 2 φλιτζάνι Epsom αλάτι
• Ένα κουβά ή μπανιέρα
• Ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Γεμίζουμε το δοχείο με ζεστό νερό.
2. Προσθέστε το αλάτι σε αυτό και ανακατεύουμε καλά.
3. Ενυδατώστε πρησμένα πόδια σας σε αυτό το αλατούχο διάλυμα για 10 - 15 λεπτά.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το επιτραπέζιο αλάτι αντί για αλάτι Epsom.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το φάρμακο κάθε φορά που παρουσιάζουν πρήξιμο. Είναι καλύτερα να γίνεται το βράδυ πριν από την κατάκλιση.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Αυτή είναι ίσως η πιο κοινή θεραπεία για κουρασμένα και πρησμένα πόδια. Epsom αλάτι περιέχει κρυστάλλους ένυδρου θειικού μαγνησίου. Αυτά είναι πολύ χρήσιμα στη θεραπεία πόνου των μυών και θα σας δώσει άμεση ανακούφιση (3).

Επιστροφή στην TOC

2. Tonic Water

Θα χρειαστείτε

• Νερό με τόνικ
• Μια μπανιέρα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Γεμίστε την μπανιέρα με αρκετό νερό τονωτικό για να καλύψει ολόκληρο το πόδι σας (ή πόδια). Το νερό θα πρέπει να είναι τονωτικό δροσερό ή σε θερμοκρασία δωματίου. 2. Βυθίστε το προσβεβλημένο πόδι σε αυτό το νερό για 10 - 15 λεπτά. 3. Ξεπλύνετε την περιοχή με κανονικό νερό αργότερα.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Χρησιμοποιήστε αυτό αν έχετε πρησμένα πόδια και έχουν τονωτικό νερό πρακτικό στο σπίτι.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Για όσους από εσάς που ζουν στην ιατρική Σκοτεινών Χρόνων, τονωτικό νερό είναι ανθρακούχο νερό στο οποίο έχει προστεθεί λίγο κινίνη. Χρησιμοποιήθηκε αρχικά ως θεραπεία για την ελονοσία, τονωτικό νερό είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να μειωθεί το πρήξιμο των ποδιών. Οι κινίνη δρα ως αντι-φλεγμονώδη παράγοντα και το σφυρίζω στο αεριούχο νερό είναι ένας πολύ καλός χαλαρωτικής (4).

Επιστροφή στην TOC

3. Λουτρά Αντίθεση

Θα χρειαστείτε

• Ζεστό νερό
• Κρύο νερό
• 2 κουβάδες

Τι πρέπει να κάνετε

1. Γεμίστε μισό κουβά με ζεστό νερό και το μισό του δεύτερου κουβά με κρύο νερό. 2. Ενυδατώστε τα πόδια σας στον κουβά ζεστό νερό πρώτα για 10 λεπτά. 3. Μεταβείτε στο κρύο κουβά νερό για άλλα 10-12 λεπτά. 4. Αλλαγή πίσω στο ζεστό νερό για μια τελευταία φορά. Αυτή τη φορά, απολαύστε τα πόδια σας για πέντε λεπτά.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια απλή ρουτίνα του μπάνιου Αντίθετα, θα σας δώσει μια μεγάλη ανακούφιση από το πρήξιμο.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να ανακουφίσει το πρήξιμο των ποδιών, και χρησιμοποιεί το πιο εύκολο από όλα τα μέσα - το νερό. Μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για πρησμένα πόδια. Οι διαφορετικές θερμοκρασίες των εργασιών νερού ενθαρρύνοντας καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στα πόδια (5, 6). Ως μπόνους, μπορείτε να πάρετε λίγο ελεύθερο χρόνο για να διαβάσετε, να ακούσετε μουσική, σκέπτομαι ή απλά να χαλαρώσω!

Προσοχή

Μην χρησιμοποιείτε ζεματιστό νερό.

Επιστροφή στην TOC

4. Μαγειρική σόδα

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα
• 2 κουταλάκια νερό ρύζι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ρύζι Βράζουμε και να χρησιμοποιήσετε το αμυλούχα νερό που θα έχετε όταν το ρύζι είναι σχεδόν έτοιμο. 2. Ανακατέψτε τη σόδα με το νερό το ρύζι να γίνει μια πάστα. 3. Απλώστε το πάνω από τα πόδια σας και κρατήστε το για 10 - 15 λεπτά. 4. Ξεπλύνετε τα πόδια σας με νερό και ενυδατώνει τους για να τους κρατήσει μαλακό.

Μπορείτε επίσης να πάρετε μια μεγαλύτερη ποσότητα αυτής της πάστας, προσθέστε λίγο νερό για να το και απολαύστε τα πόδια σας σε αυτό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Χρησιμοποιήστε αυτή την πάστα σαν μια γρήγορη λύση για να μειωθεί το πρήξιμο στα πόδια σας.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Αυτό το απλό, λιτό συστατικό έχει πολλές διορθωτικές οφέλη. Η μαγειρική σόδα σε αυτό το μίγμα διαθέτει αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες (7). Σε συνδυασμό με το νερό ρύζι, απορροφά την περίσσεια του νερού που έχει συσσωρευτεί στα πόδια. Αυτή η θεραπεία βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος στην πληγείσα περιοχή.

Επιστροφή στην TOC

5. Αιθέριο Έλαιο Ενυδατώστε

Θα χρειαστείτε

• Από 3 - 4 σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου
• Από 3 - 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας
• 3-4 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού
• ½ κουβά ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ρίξτε τα αιθέρια έλαια στο νερό και ανακατεύετε καλά. 2. Ενυδατώστε τα πόδια σας σε αυτό το μείγμα για 15 λεπτά. 3. Αφαιρέστε τα πόδια σας από το νερό και σκουπίστε τα.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτή τη θεραπεία μία φορά την ημέρα έως ότου η διόγκωση πηγαίνει μακριά.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Τα αιθέρια έλαια δεν έχουν καμία σχέση με τη λέξη «σημαντική»? σημαίνουν ότι τα έλαια περιέχουν την «ουσία» ενός συγκεκριμένου φυτού. Εκτός από την ανακούφιση το πρήξιμο στα πόδια, ο συνδυασμός των αιθέριων ελαίων που χρησιμοποιούνται σε αυτό το φάρμακο ενεργεί επίσης ως φυσικό μυοχαλαρωτική μέσα από ένα πανέμορφο άρωμα (8, 9, 10).

Επιστροφή στην TOC

6. Λεμόνι Λύση

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού
• ½ κουταλάκι σκόνη κανέλας
• 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
• 1 κουταλάκι του γλυκού γάλα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Αναμίξτε τα συστατικά για να πάρετε μια πάστα-y υγρού. 2. Απλώστε το σε όλο πρησμένα πόδια σας. 3. Αφήστε το για μερικές ώρες. Αυτή η θεραπεία είναι καλύτερο να χρησιμοποιείται ως μια ολονύκτια λύση για πρησμένα πόδια.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό πριν από το χτύπημα το κρεβάτι και να έχουν μαλακή και οίδημα χωρίς πόδια από το πρωί.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Lemon χρησιμοποιείται συνήθως τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του (11). Κανέλα και ελαιόλαδο βοηθήσει επίσης στην μείωση του πρηξίματος που κατέχουν παρόμοιες ιδιότητες όπως λεμόνι (12, 13). Το ελαιόλαδο θα θρέψει και το δέρμα στα πόδια σας και να το μαλακό (14). Τα πόδια σας θα απολαύσετε όλα αυτά τα ευεργετικά συστατικά, και θα ξυπνήσει χωρίς οίδημα ή δυσκαμψία.

Επιστροφή στην TOC

7. Μηλόξυδο

Θα χρειαστείτε

• 1 φλιτζάνι ξύδι μήλου μηλίτη
• 2 με 3 φλιτζάνια ζεστό νερό
• 2 - 3 για φλιτζάνια κρύο νερό
• Μια ΠΕΤΣΕΤΑ

Τι πρέπει να κάνετε

1. Αναμείξτε μισό φλυτζάνι του ACV με ζεστό νερό και το υπόλοιπο μισό κύπελλο με κρύο νερό σε ξεχωριστά κύπελλα. 2. Απολαύστε την πετσέτα στο ζεστό νερό πρώτα, στύψτε την περίσσεια, και τυλίξτε αυτό γύρω από το πρησμένο πόδι. 3. Αφήστε την πετσέτα μέχρι να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου. 4. Επαναλάβετε το περιτύλιγμα με το κρύο μείγμα νερού-ξυδιού. Αφήστε αυτό το τυλίξετε για περίπου πέντε λεπτά.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία και πάλι μετά από μερικές ώρες, αν το πρήξιμο δεν υποχωρεί.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Περίεργο, αλλά αληθινό. Η Apple ξίδι μηλίτη, όταν εφαρμόζεται σε πρησμένα πόδια και τους αστραγάλους, μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση. Το ξύδι έχει αποτελεσματική δράση απορρόφηση υγρών, η οποία κάνει τα πόδια να χάσουν το περιττό συσσώρευση υγρού (15). Μόλις η περίσσεια υγρού έχει φύγει, η διόγκωση και η δυσκαμψία θα εξαφανιστούν. Αυτή είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες πρησμένο αστράγαλο.

Επιστροφή στην TOC

8. Μαϊντανός

Θα χρειαστείτε

• 1 αποξηραμένα κουταλιά φύλλα μαϊντανού
• Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απότομες τα φύλλα σε ζεστό νερό μια-δυο φορές. 2. Στέλεχος και ποτό, ενώ το τσάι είναι ζεστό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνουν δύο με τρία φλιτζάνια από αυτό το αφέψημα σε μια μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Αν κατακράτηση υγρών είναι ο ένοχος πίσω από πρησμένα πόδια σας, μπορείτε να την προτομή με αυτό το χορτάρι. Ο μαϊντανός είναι ένα φυσικό διουρητικό, το οποίο θα βοηθήσει το σώμα να αποβάλλει την περίσσεια υγρού που έχει συσσωρευτεί στα πόδια σας. Μαϊντανός έχει επίσης αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες (16).

Επιστροφή στην TOC

9. Κριθάρι νερού

Θα χρειαστείτε

• Μια χούφτα σπόρους κριθαριού
• 1 - 2 φλιτζάνια νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βράζουμε το κριθάρι μέχρι το νερό παίρνει ένα ελαφρύ καφέ χρώμα. 2. Στέλεχος και δροσερό αυτή τη λύση. 3. Το καταναλώνουν είτε σε θερμοκρασία δωματίου ή μετά από ψύξη στο ψυγείο.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Καταναλώστε 1-2 ποτήρια την ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Ξέρω ότι δεν είναι πραγματικά καλή γεύση, αλλά αυτό το μίγμα είναι ένα θαυμάσιο διουρητικό. Κριθάρι βοηθά το σώμα να ξεπλύνετε τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί λόγω της κατακράτησης υγρών και μειώνει το οίδημα στα πόδια (17).

Επιστροφή στην TOC

10. Σπόροι κορίανδρου

Θα χρειαστείτε

• 3 κουταλιές κόλιαντρο
• 1 φλιτζάνι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βράζουμε οι σπόροι σε νερό μέχρι να μειώνει στο ήμισυ του αρχικού του όγκου. 2. Στραγγίζετε και πίνετε αυτό έγχυση.

Μπορείτε επίσης να απολαύσετε τους σπόρους κόλιανδρο σε ζεστό νερό για κάποιο χρονικό διάστημα και να αλέθουν τους για να κάνουν μια πάστα. Εφαρμόστε αυτήν την πάστα για την πληγείσα περιοχή μια-δυο φορές, και δείτε το πρήξιμο πάει κάτω σε χρόνο μηδέν.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε αυτό δύο φορές την ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Όντας ένα διουρητικό, κόλιανδρο θα βοηθήσει το σώμα να αποβάλει εύκολα το πλεονάζον υγρό στα πρησμένα πόδια (18). Το οίδημα θα μείνει μόλις συμβεί αυτό και να σας δώσει ανακούφιση.

Επιστροφή στην TOC

11. Ginger Αιθέριο Έλαιο

Θα χρειαστείτε

• Λίγες σταγόνες από αιθέριο έλαιο πιπερόριζας
• 1 - 2 κουταλιές της σούπας λάδι μεταφορέα (Ελαιόλαδο, έλαιο jojoba ή έλαιο καρύδας)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Αναμείξτε το αιθέριο έλαιο με το πετρέλαιο μεταφορέων. 2. Τρίψτε τα πόδια σας απαλά με αυτό το μείγμα για 5 - 10 λεπτά. 3. Αφήστε το λάδι σε μια νύχτα.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό πριν πάτε για ύπνο.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το έλαιο περιέχει τα οφέλη της πιπερόριζας χωρίς αυτή τσίμπημα. Η πιπερόριζα έχει φυσικό αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Βελτιώνει την κυκλοφορία και διευκολύνει επίσης κράμπες που προκαλούνται από πρησμένα πόδια (19, 20).

Επιστροφή στην TOC

12. Γκρέιπφρουτ Oil

Θα χρειαστείτε

• 4 - 5 σταγόνες ελαίου γκρέιπφρουτ
• 1 - 2 κουταλιές ελαιόλαδο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Αναμείξτε τα έλαια και μασάζ στην προσβεβλημένη περιοχή με το μείγμα. 2. Αφήστε το για μια μέρα στην άλλη.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτή κάθε βράδυ μέχρι να υποχωρήσει το πρήξιμο.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το αιθέριο έλαιο είναι ένα θαυμάσιο αντι-φλεγμονώδης παράγοντας, λόγω του διουρητικές ιδιότητες της. Διαθέτει επίσης αντιμικροβιακές ιδιότητες (21).

Επιστροφή στην TOC

13. Παγοκύστη

Θα χρειαστείτε

Παγοκύστη

Τι πρέπει να κάνετε

1. Τοποθετήστε το πακέτο πάγου για 10-12 λεπτά με το πρησμένο περιοχή. 2. Εάν δεν έχετε ένα πακέτο πάγου στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε ένα με κάποια παγάκια και μια υγρή πετσέτα. Τοποθετήστε τους κύβους στην πετσέτα, τυλίξτε το γύρω και να το χρησιμοποιήσετε.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε την εφαρμογή του πακέτου πάγου μετά από μερικές ώρες, αν το πρήξιμο δεν υποχωρεί.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Δοκιμασμένη και αξιόπιστη, συνεχώς πιστοί παγοκύστη μας μπορεί να βοηθήσει εδώ! Η χαμηλή θερμοκρασία της συσκευασίας πάγου μεταβάλλει την ροή του αίματος, η οποία μειώνει το πρήξιμο και πόνο (22). Αυτό είναι επίσης μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για πρησμένα πόδια.

Επιστροφή στην TOC

14. Dandelion Τσάι

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά πικραλίδα βότανο
• Ένα φλιτζάνι βραστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βεβαιωθείτε πικραλίδα τσάι, προσθέτοντας το βότανο σε βραστό νερό και να του επιτρέπει να απότομες για λίγο. 2. Αυτό το τσάι είναι πιο αποτελεσματική εάν το έχετε, ενώ είναι ζεστό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Έχετε 1-2 φλιτζάνια την ημέρα μέχρι να βρει ανακούφιση από το οίδημα πόδι.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Αυτό το εκπληκτικό βότανο έχει πολύ καλά αποτελέσματα για πρησμένα πόδια. Πικραλίδα έχει ιδιότητες αποβλητικός νερό και είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά (23). Ανακουφίζει φλεγμονή σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος αποτελεσματικά.

Επιστροφή στην TOC

15. Αγγούρι

Θα χρειαστείτε

• Ένα αγγούρι
• Επίδεσμος

Τι πρέπει να κάνετε

1. Κόψτε το αγγούρι σε λεπτές φέτες. 2. Τοποθετήστε τις φέτες στα πόδια σας και καλύψτε τα με ένα χαλαρό επίδεσμο. 3. Αφαιρέστε τον επίδεσμο μετά από 20-30 λεπτά και δείτε τη διαφορά.

Μπορείτε επίσης να εξαγάγετε το χυμό από αγγούρι, προσθέστε το στο νερό και να το εφαρμόσετε στα πόδια σας για να πάρετε παρόμοια αποτελέσματα.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο κάθε φορά που θα αντιμετωπίσετε πρησμένα πόδια.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το ίδιο το όνομα είναι χαλαρωτικό, έτσι δεν είναι; Αγγούρι έχει καταπληκτική καταπραϋντικές ιδιότητες που θα μειώνουν το οίδημα και τη δυσκαμψία και να ανακουφίσει πρησμένα πόδια σας (24).

Επιστροφή στην TOC

16. Λάχανο φύλλα

Θα χρειαστείτε

• Λευκό ή πράσινο λάχανο
• Επίδεσμος

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε τα φύλλα λάχανου, σκουπίστε τα καθαρά, αλλά μην τα πλύνετε. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε πιο ανακούφιση αν τα φύλλα έχουν ψυχθεί στο ψυγείο (όχι κατεψυγμένα). 2. Τοποθετήστε τα σε πρησμένα πόδια σας ή να τα δένουν εκεί με ένα χαλαρό επίδεσμο. 3. Αφαιρέστε τα φύλλα μετά από 30 λεπτά.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό και πάλι μετά από 3-4 ώρες, εάν απαιτείται.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Ακόμα κι αν αυτή η θεραπεία ακούγεται περίεργο, είναι σίγουρα ένα από τα καλύτερα για πρησμένα πόδια. Λάχανο έχει μεγάλες αρετές απορρόφηση του νερού και θα συντάξει το πλεονάζον υγρό στα πόδια. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και επουλωτικές ιδιότητες (25).

Οι περισσότερες ή όλες αυτές οι θεραπείες θα μπορούσε να λειτουργήσει για σας. Ωστόσο, μόνο με τη χρήση αυτών μέσα στο σπίτι δεν είναι αρκετό. Θα πρέπει, επίσης, να δώσει τα πόδια σας άφθονο υπόλοιπο να μειωθεί το πρήξιμο. Αν δεν λαμβάνουν επαρκή φροντίδα, μπορεί να πέσει θύμα επώδυνες κράμπες, και το οίδημα θα μπορούσε ακόμη και να εξαπλωθεί στα πόδια και τα γόνατα.

Επιστροφή στην TOC

Ας δούμε τώρα μερικές συχνές ερωτήσεις.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για απορίες των αναγνωστών

Τα συμπτώματα της Πρησμένα Πόδια

Εκτός από το κύριο σύμπτωμα του οιδήματος ή διόγκωση, η οποία προκαλεί αύξηση στο πόδι και τον αστράγαλο μέγεθος, τα ακόλουθα συμπτώματα μπορεί επίσης να θεωρηθεί.

• Ο πόνος στην πληγείσα περιοχή
• Χρώμα αλλαγές στο δέρμα
• Μεταβολές της υφής του δέρματος
• Το δέρμα γίνεται ζεστό και τρυφερό
• Ελκωση
• Αποστράγγιση πύον

Αυτά τα επιπλέον συμπτώματα εξαρτώνται από την υποκείμενη αιτία του οιδήματος (26).

Συμβουλές για να σας βοηθήσει Soothe πρησμένα πόδια

• Ανυψώσει να ανακουφίσει το πρήξιμο - Αυτό είναι κάτι που μπορείτε να δοκιμάσετε, ενώ κάθεται στην εργασία ή ξαπλωμένη στο κρεβάτι στο σπίτι. Όταν στην εργασία, στηρίξουν τα πόδια σας σε ένα σκαμνί και να κρατήσει κάμψη τους αστραγάλους σε τακτά χρονικά διαστήματα. Όταν είστε στην άνεση του κρεβατιού σας, δοκιμάστε ανυψώνοντας τα πόδια σας στο σημείο όπου είναι τουλάχιστον ένα πόδι πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Prop τους σε ένα μαξιλάρι ή στον τοίχο για 5 - 10 λεπτά. Έχω δοκιμάσει πολλές φορές, και αυτό είναι πάρα πολύ και αμέσως ανακούφιση.
• Ελέγχετε τι τρώτε - Το οίδημα στα πόδια σας θα μπορούσε πολύ πιθανόν να προκληθεί λόγω κακές διατροφικές συνήθειες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει πολλά μαγνησίου στη διατροφή σας, καθώς βελτιώνει την κυκλοφορία. Επίσης, αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, δεδομένου ότι είναι γνωστό ότι είναι συγκρατητικός νερό.
• Έχουμε αρκετό νερό - Διαμονή και ενυδατωμένο όσο το δυνατόν. Μην παραλείψετε αυτά τα 8-10 ποτήρια νερό που κάθε ιστοσελίδα για την υγιή διαβίωση κραυγές για. Πρωτεΐνη και το ουρικό οξύ συσσωρεύονται στο σώμα, να προκαλέσει οίδημα των ποδιών, και μπορεί να πλυθεί με κατάλληλη ενυδάτωση.
• Κατάστημα για την καλύτερη Παπούτσια - Αν έχετε συνεχή πρήξιμο στα πόδια σας, θα μπορούσε να οφείλεται σε λάθος υποδήματα. Αλλαγή σε αμβλύνονται τα παπούτσια που παρέχουν αρκετή υποστήριξη για να τις καμάρες των ποδιών σας και να στείλετε τα πόδια σας στο πόδι ουρανό! Opt για τα χαμηλά τακούνια σανδάλια και επίσης αποφύγετε να δέσουν τα κορδόνια σας πολύ σφιχτά. Αυτά θα ωφεληθεί σε μεγάλο βαθμό πονεμένα πόδια σας.

• Διώξε ο CAC - Εντάξει, έκανα ακριβώς επάνω αυτόν τον κώδικα! Είναι απλά σημαίνει τσιγάρα, αλκοόλ και καφεΐνη. Η κατάργηση αυτών των τριών εθιστικό στοιχεία από τον τρόπο ζωής σας πραγματικά βοηθά στη μείωση του οιδήματος στο πόδι, αν μη τι άλλο. Αυτά τα τρία δημιουργήσει κατακράτηση νερού στο σώμα. Κάθε φορά που τα υγρά συσσωρεύονται, ταξιδεύουν κυρίως στα πόδια. Ένας καλός λόγος για να σκεφτεί για την εγκατάλειψη τώρα, έτσι δεν είναι;
• Η βιταμίνη Ε είναι το κλειδί - Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει επιπλέον ποσότητες τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Ε - η βιταμίνη της ομορφιάς. Τα τρόφιμα όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα αμύγδαλα, φιστίκια, και οι γλυκοπατάτες είναι γεμάτες με αυτή τη βιταμίνη. Είναι χρήσιμο στην ανακούφιση διόγκωση και ακαμψία των ποδιών (27).

Πώς να ανακουφίσει πρησμένα πόδια Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν είστε έγκυος, είναι σημαντικό ότι τα πόδια σας πάρει αρκετό υπόλοιπο. Οι συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω, όπως η ενδυνάμωση πόδια σας, λειτουργεί καλά στη μείωση του οιδήματος. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κάποια από τις θεραπείες που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο και να αποκτήσετε γρήγορη ανακούφιση. Μερικές από τις πιο αποτελεσματικές είναι Epsom αλάτι, λουτρά Αντίθετα, παγοκύστη, και αιθέριο έλαιο εμποτισμού.

Αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα διορθωτικά μέτρα που απαιτούν να καταπιούν οτιδήποτε, όπως το κριθάρι νερό ή τσάι πικραλίδα, παρακαλείσθε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν να το πράξουν.

Πρησμένα Πόδια: Γιατί συμβαίνει αυτό;

Γιατί είναι ότι τα πόδια σας είναι διαρκώς πρησμένα μετά από μια ημέρα εργασίας ή κάποια περπάτημα; Μερικοί λόγοι είναι αρκετά απλή. Ωστόσο, άλλοι απαιτούν κάποια προσοχή. Εδώ είναι μια λίστα για να δείτε αν η υπόθεσή σας πρησμένα πόδια ταιριάζει με καμία από αυτές τις αιτίες:

• Μόνιμη πάρα πολύ: Ένα μεγάλο χρονικό στέκεται (ή καθιστή) είναι η πιο κοινή και απλή αιτία της πρησμένα πόδια.
• Τραυματισμός: Αν έχετε υποστεί έναν τραυματισμό στον αστράγαλο ή τα πόδια πρόσφατα, μπορείτε να αναπτύξετε πρησμένα πόδια για εβδομάδες αργότερα.
• Υψηλή Δραστηριότητες Αντίκτυπος: Extreme σπορ, τρέξιμο, κλπ μπορούν όλα να είναι πιθανές αιτίες για πρησμένα πόδια, ειδικά αν είστε άρρωστος-εκπαιδευμένος γι 'αυτούς.
• Παχυσαρκία: Λοιπόν, τα πόδια φέρουν ένα σωρό επιπλέον βάρος? αυτός είναι ο τρόπος τους να διαμαρτύρονται!
• Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού και αλκοόλ: Και οι δύο αυτές κατακράτηση αιτία νερό και πρησμένα πόδια.
• Μερικές Φάρμακα: Μερικά φάρμακα για τον διαβήτη, τον έλεγχο των γεννήσεων, κατάθλιψη, κλπ επιστρατεύσει οίδημα των ποδιών ως μία από τις πιθανές παρενέργειες τους. Ελέγξτε με το γιατρό σας.

Εκτός από αυτά, κάποιες υποκείμενες ιατρικές παθήσεις, όπως η αρθρίτιδα, προβλήματα θυρεοειδούς, αλλεργικές αντιδράσεις, φλεβίτιδα, φλεβική ανεπάρκεια, και του λεμφικού απόφραξη, μπορεί επίσης να προκαλέσει πρήξιμο (οίδημα ή) στα πόδια.

Πρησμένα Πόδια: Ποιος είναι σε κίνδυνο;

Εάν ανήκετε σε οποιαδήποτε ή πολλές από τις ακόλουθες κατηγορίες, που είναι πιο επιρρεπείς σε οίδημα στα πόδια ή / και τους αστραγάλους. Ελέγξτε αν είστε

• Πάνω από την ηλικία 45
• Έγκυες (στο τρίτο τρίμηνο)
• Παχύσαρκος
• Ένας χρήστης καθαρτικά / διουρητικά
• Υποσιτίζονται

Πρησμένα Πόδια: Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια;

Οι περισσότερες περιπτώσεις οιδήματος στα πόδια πάει μακριά μετά από λίγη ξεκούραση και ανύψωση των ποδιών. Ωστόσο, θα πρέπει να εξετάσει τη συμβουλή γιατρού αν το πρήξιμο έχει αρχίσει να παρεμβαίνει με την κανονική ημέρα με την ημέρα τις δραστηριότητές σας. Εάν αναπτύξετε πόνο, υψηλή θερμοκρασία, τοπική θερμότητα και ερυθρότητα, είναι συνετό να το αναφέρετε στον γιατρό σας.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Οι έγκυες γυναίκες που αναπτύσσουν σπάνια ούρηση, έμετο ή ναυτία, θολή όραση, και / ή κοιλιακό άλγος, μαζί με οίδημα πόδι, πρέπει να βιαστούμε στο γιατρό, καθώς μπορεί να υποδηλώνουν μια απειλητική για τη ζωή επιπλοκή - προεκλαμψία.

Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές θεραπείες όπως η πιεσοθεραπεία, βελονισμός και η ομοιοπαθητική για πρησμένα πόδια. Είναι καλύτερα να πάμε για ένα σχέδιο θεραπείας (ή διάλυμα) που είναι ασφαλές για χρήση και δεν θα σας δώσει οποιεσδήποτε παρενέργειες. Οι φυσικές θεραπείες είναι οι καλύτερες επιλογές που πληρούν εύκολα αυτά τα κριτήρια και να παράγουν αποτελέσματα που διαρκούν.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτά τα ένδικα μέσα στο σπίτι να τους βοηθήσει να σταθούν ξανά στα πόδια τους στο άψε σβήσε! Λοιπόν, τι περιμένεις? Δοκιμάστε αυτές τις θεραπείες και να δείτε τα αποτελέσματα για τον εαυτό σας.