27 οφέλη από το τσάι Rooibos για την υγεία σας

Από τη χώρα του άγριου, τη Νότια Αφρική, έρχεται ένα λιτό, αλλά σωτήριο τσάι από βότανα, φτιαγμένο από τα κλαδιά και τα φύλλα του φυτού rooibos, επίσης γνωστό ως το κόκκινο θάμνο. Συμβατικά, Rooibos είναι ένα όσπριο, αλλά οι άνθρωποι που καταναλώνουν συνήθως με τη μορφή τσαγιού. Αν και αρχικά δημοφιλής μόνο στη Νότια Αφρική, η ζήτηση για rooibos τσάι αυξάνεται πάρα πολύ σε άλλα μέρη του πλανήτη με κάθε μέρα που περνά, λόγω της ευχάριστης γεύσης του, ξεχωριστή γεύση, και άφθονο οφέλη για την υγεία.

Τα οφέλη του τσαγιού Rooibos

1. Μπορεί να είναι ευεργετική σε έγκυες γυναίκες
2. Μπορεί να βοηθήσει την απώλεια βάρους
3. Μπορούν να επωφεληθούν βρέφη
4. Μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματος
5. Βελτιώνει Μαλλιά Υγεία
6. Βελτιώνει τον ύπνο
7. Βελτιώνει το πεπτικό σύστημα Υγείας
8. Μπορεί να βοηθήσει τη θεραπεία του διαβήτη
9. Μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα
10. Βοηθά στην θεραπεία αλλεργιών
11. Μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου
12. Βοηθά στην αντιμετώπιση της ουρικής αρθρίτιδας
13. Αποτρέπει Ήπαρ Ασθένειες
14. Ενισχύσεις για τη θεραπεία της διάρροιας
15. Βοηθά στην ανακούφιση του άγχους και διανοητική πίεση
16. Βοηθά στην πρόληψη πέτρες στα νεφρά
17. Μπορεί να θεραπεύσει εμμηνόρροιας κράμπες
18. Βελτιώνει το μεταβολισμό
19. Μετρητές Βρογχικό αλλεργίες
20. Έχει αντιγηραντική δράση
21. Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης
22. Μπορεί να θεραπεύσει Πονοκέφαλοι
23. Μπορεί να είναι μια καλή θεραπεία για φλεγμονή
24. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
25. Βελτιώνει την υγεία των οστών
26. Αποτρέπει καρδιακές παθήσεις
27. Βοηθά στην καταπολέμηση του ιού HIV

1. Μπορεί να είναι ευεργετική σε έγκυες γυναίκες

Σύμφωνα με μια μελέτη, rooibos τσάι δηλώθηκε για να είναι ασφαλέστερη για τις έγκυες γυναίκες από ό, τι άλλα είδη τσαγιού, λόγω του γεγονότος ότι είναι σχεδόν χωρίς καφεΐνη (1).

Επιστροφή στην TOC

2. Μπορεί να βοηθήσει την απώλεια βάρους

Rooibos τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά (πολυφαινόλες) που μπορεί να είναι ευεργετική για την απώλεια βάρους (2), (3).

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στο Ιράν, τρόφιμα πλούσια σε πολυφαινόλες μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους (4). Τα φλαβονοειδή στο τσάι βρέθηκαν να πειραματιζόμαστε με λιπώδη κύτταρα με έναν τρόπο που αποτρέπει την παχυσαρκία (5).

Επιστροφή στην TOC

3. Να επωφεληθείτε Βρέφη

Γνωρίζουμε πόσο λεπτή είναι τα βρέφη. Λόγω της εξευτελιστική περιβάλλον και αυξανόμενα επίπεδα ρύπανσης, τα βρέφη είναι πιο επιρρεπή σε οξειδωτικό στρες, η οποία τελικά οδηγεί σε κυτταρικό και βλάβη των ιστών. Αυτό είναι όπου τα αντιοξειδωτικά στο τσάι Rooibos μπαίνουν στο παιχνίδι, δεδομένου ότι προστατεύουν τα βρέφη από τις βλαβερές συνέπειες του οξειδωτικού στρες (6).

Rooibos τσάι είναι γνωστό για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών που σχετίζονται με τα βρέφη - όπως κολικούς, κράμπες στο στομάχι, διάρροια και εμετός. Το τσάι, όντας φυσικά υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, μπορεί να την καταπολέμηση των ασθενειών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες (7).

Rooibos τσάι είναι επίσης χαμηλό σε τανίνες που, διαφορετικά, μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό λειτουργίες του μωρού σας. Ωστόσο, να θυμάστε ότι Rooibos τσάι είναι απλά ένα συμπλήρωμα και όχι μια εναλλακτική λύση για το μητρικό γάλα.

Επιστροφή στην TOC

4. Μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματος

Rooibos τσάι, είναι πλούσια σε άλφα υδροξυλίου οξύ και ψευδάργυρο, μπορεί να παίξει έναν κεντρικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του δέρματος (8). Αυτά μπορεί να αναζωογονήσει το δέρμα και να του δώσετε μια φυσική λάμψη. Το τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει να θεραπεύσει τις πληγές και να προσφέρουν προστασία από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου.

Έχετε σκεφτεί ποτέ rooibos τσάι για την ακμή; Όταν πρόκειται για την ακμή, rooibos τσάι μπορεί να κάνει θαύματα. Η ακμή μπορεί να είναι ένας εφιάλτης, δεν μπορεί να είναι; Ακόμα και όταν θεραπεύει, να αφήνει το σημάδι (α) του πίσω. Rooibos τσάι, όταν εφαρμόζεται τοπικά, βοηθά στη θεραπεία και τη μείωση των ουλών της ακμής. Υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες του τσαγιού αυξάνει τη ροή του αίματος στο δέρμα, επιταχύνοντας έτσι τη διαδικασία επούλωσης. Αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες του βοηθούν επίσης στην κατευναστική φλεγμονή του δέρματος.

Ίσως και να σταματήσουμε να ανησυχούμε για τα ηλιακά εγκαύματα, όταν έχετε rooibos τσάι έτοιμα στην κουζίνα σας. Ναι, στον ήλιο δεν αισθάνονται μεγάλη κατά καιρούς, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το δέρμα σας. Πάρα πολύ έκθεση στον ήλιο μπορεί να σας κάνει επιρρεπείς σε ηλιακά εγκαύματα, ακόμα και καρκίνο του δέρματος. Rooibos τσάι, όταν εφαρμόζεται τοπικά, βοηθά στην κατευναστική φλεγμονή του δέρματος που προκαλούνται λόγω ηλιακά εγκαύματα, έκζεμα ή ακμή (9).

Επιστροφή στην TOC

5. Βελτιώνει τα μαλλιά Υγείας

Rooibos βοηθήματα τσάι ανάπτυξη των μαλλιών και ενισχύει ίνες των μαλλιών, όπως είναι γεμάτη με βασικές μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος, ο χαλκός, το ασβέστιο, και κάλιο. Τα δραστικά συστατικά που υπάρχουν στο rooibos τσάι εμποδίζει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος από την απόφραξη των θυλάκων των τριχών, ενισχύοντας έτσι την ανάπτυξη των μαλλιών. Οι αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες του rooibos τσάι παρέχει επίσης ανάπαυλα από την φαγούρα που προκαλείται από την πιτυρίδα.

Επιστροφή στην TOC

6. Βελτιώνει τον ύπνο

Rooibos έχει ήπιες καταπραϋντικές ιδιότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε. Επίσης, έχει βρεθεί να έχει μια χαλαρωτική και κατευναστική επίδραση στο μυαλό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει ένα έχει ξεκούραστο και βαθύτερο ύπνο.

Επιστροφή στην TOC

7. Βελτιώνει το πεπτικό σύστημα Υγείας

Προβληματισμένοι από μια αναστάτωση κοιλιά κάθε δεύτερη μέρα; Ίσως θα πρέπει να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι Rooibos καθημερινά! Rooibos τσάι έχει αντι-σπασμωδικές ενέργειες που βοηθούν να απαλύνει τον γαστρεντερικό σωλήνα και την αντιμετώπιση κοινών προβλημάτων του πεπτικού συστήματος, όπως η οξύτητα, ναυτία, εμετό, ακόμη και κολικούς στα βρέφη. Rooibos τσάι είναι επίσης μια μεγάλη θεραπεία για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Επιστροφή στην TOC

8. Μπορεί να βοηθήσει τη θεραπεία του διαβήτη

Rooibos τσάι περιέχει aspathalin, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που είναι γνωστό ότι έχουν τη δυνατότητα να προσφέρουν προστασία κατά του διαβήτη.

Σε μία ιαπωνική μελέτη, μελέτες που διεξάγονται επί διαβητικούς αρουραίους πρότεινε ότι aspathalic έχει αντι-διαβητικό ιδιότητες (10). Μια άλλη ιαπωνική μελέτη είχε καταλήξει σε παρόμοια συμπεράσματα σε σχέση με διαβήτη τύπου 2, καθώς και (11).

Σε μια άλλη μελέτη Κορέας, aspathalin και nothofagin, τα δύο αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο rooibos τσάι, βρέθηκαν να έχουν σημαντικά οφέλη στη θεραπεία του σακχαρώδη διαβήτη (12).

Οι επιδράσεις μείωσης της γλυκόζης του aspathalin σε rooibos τσάι βρέθηκαν επίσης σε μια μελέτη της Νότιας Αφρικής, αποδεικνύοντας την αποτελεσματικότητα του τσαγιού στην υποβοήθηση στη θεραπεία του σακχαρώδη διαβήτη (13).

Επιστροφή στην TOC

9. Μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα

Rooibos τσάι, μεταξύ τους ομολόγους της, βρέθηκε να προσφέρει τη μεγαλύτερη προστασία για την ανδρική γονιμότητα κατά του οξειδωτικού στρες. Αυτό ανακαλύφθηκε σε μια μελέτη της Νότιας Αφρικής που διεξήχθη το 2017 (14).

Σε μια άλλη μελέτη, rooibos τσάι βρέθηκε να παρατείνει την γονιμότητα στα ιαπωνικά ορτύκια όρνιθες, υπαινίχθηκε την πιθανότητα μιας παρόμοιο αποτέλεσμα στον άνθρωπο, καθώς και (15).

Ο διαβήτης είναι γνωστό ότι επηρεάζει την ποιότητα του σπέρματος. Αλλά σε μια μελέτη της Νότιας Αφρικής, rooibos τσάι φάνηκε να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην ποιότητα του σπέρματος σε άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη (16). Λόγω της παρουσίας των αντιοξειδωτικών, rooibos τσάι μπορεί επίσης να διαδραματίσει ρόλο στη βελτίωση της αναπαραγωγικής λειτουργίας.

Προσοχή

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η υπερβολική κατανάλωση rooibos τσάι μπορεί να οδηγήσει σε διαρθρωτικές αλλαγές στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα, και θα μπορούσε ακόμα και να βλάψει τη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος (17).

Επιστροφή στην TOC

10. Βοηθάει στην θεραπεία αλλεργιών

Και πάλι, τα αντιοξειδωτικά του πρέπει να αποδοθούν τα εύσημα. Σε μία ιαπωνική μελέτη, τα αντιοξειδωτικά σε rooibos τσάι βρέθηκαν να ενισχύουν την παραγωγή αντισωμάτων στο σώμα, το οποίο θα μπορούσε να αποκρούσει αλλεργίες (18).

Σε μια άλλη ιταλική μελέτη, nothofagin, ένα από τα κύρια αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο rooibos τσάι, βρέθηκε να έχει τη δυνατότητα για τη θεραπεία αλλεργιών (19).

Επιστροφή στην TOC

11. Μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου

Rooibos τσάι έχει ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου του καρκίνου. Έχει βρεθεί ότι για πολλούς αιώνες, οι αυτόχθονες Βουσμάνοι της Νότιας Αφρικής έχουν ορκιστεί από τα πολλά υγιεινά οφέλη του τσαγιού. Η έρευνα που διεξάγεται έχει προτείνει ότι το τσάι έχει τη δυνατότητα να αποκρούσει τον καρκίνο (20).

Rooibos έχει βρεθεί ότι αυξάνουν τα ένζυμα του σώματος που βοηθούν στην αποτοξίνωση, η οποία τελικά βοηθά να επιβραδύνει μετάλλαξη του DNA.

Το τσάι Rooibos πλεονέκτημα έχει έναντι των άλλων αφεψημάτων από βότανα (όπως το πράσινο και μαύρο τσάι) είναι ότι είναι απαλλαγμένα από καφεΐνη. Ως εκ τούτου, έχει κοντά στο μηδέν τοξικότητα, και έτσι είναι μια πιο αποτελεσματική μορφή της χημειοπροφύλαξης.

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στην Ιαπωνία, rooibos τσάι έχει μια μεγάλη ποσότητα φλαβονοειδών και δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό (21). Ως εκ τούτου, μπορεί να προσφέρει προστασία έναντι του καρκίνου. Μια άλλη μελέτη της Βόρειας Αμερικής έχει επίσης καταλήξει σε παρόμοια συμπεράσματα (22).

Μια μελέτη που διεξήχθη από τη διατροφή και τον καρκίνο το 2016 ανακάλυψε τον καρκίνο προληπτική ικανότητα της έχουν υποστεί ζύμωση rooibos, όταν βοήθησε να μειώσει το μέγεθος των θηλωμάτων του οισοφάγου σε αρουραίους.

Αυτό το προστατευτικό όφελος της rooibos οφείλεται στην αντιδραστική δραστηριότητα των φλαβονοειδών ομάδων της για καρκινικά κύτταρα. Rooibos περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από την οξειδωτική βλάβη και ως εκ τούτου μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Επιστροφή στην TOC

12. Βοηθά στην αντιμετώπιση της ουρικής αρθρίτιδας

Rooibos μπορεί να μειώσει τη δραστικότητα της οξειδάσης ξανθίνης στο σώμα, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη μετατροπή πουρίνης σε ουρικό οξύ. Η υπερβολική συσσώρευση του ουρικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε ουρική αρθρίτιδα.

Επιστροφή στην TOC

13. Αποτρέπει Ήπαρ Ασθένειες

Rooibos τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορεί να προστατεύσει το συκώτι σας από τη ζημία. Όταν καταναλώνεται κατά τη διάρκεια των αρχικών σταδίων της ηπατικό πρόβλημα, μπορεί να αντιστρέψει ακόμη τη ζημιά. Μια μελέτη που διεξήχθη από Φυσιολογικές Έρευνα για αρουραίους διαπίστωσε ότι rooibos δρα ως ηπατοπροστατευτική παράγοντα (έναν παράγοντα που αποτρέπει την βλάβη του ήπατος), όταν συμπεριλαμβάνονται στις δίαιτες των ασθενών που πάσχουν από νόσο του ήπατος (23).

Επιστροφή στην TOC

14. Ενισχύσεις για τη θεραπεία της διάρροιας

Σε μια μελέτη που διεξήχθη στο Καράτσι του Πακιστάν, rooibos τσάι βρέθηκε ότι έχει αντισπασμωδικές επιδράσεις που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση κοιλιακό σπασμούς και διάρροια (24).

Rooibos τσάι επίσης εμφανίζει αντι-ιική δραστικότητα, και μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία της διάρροιας που προκαλείται από λοίμωξη από ροταϊό (25).

Επιστροφή στην TOC

15. Βοηθάει στην ανακούφιση του άγχους και διανοητική πίεση

Rooibos τσάι βοηθά επίσης να ανακουφίσει νευρική ένταση λόγω της παρουσίας των μαγνησίου, ψευδαργύρου, σιδήρου και σε αυτό. Αυτές οι ουσίες βοηθούν να δημιουργήσετε μια συστημική ισορροπία στον εγκέφαλο. Το τσάι προωθεί έτσι βελτιωμένη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Συχνά συνταγογραφείται ως αντικαταθλιπτικό λόγω νεύρο-καταπραϋντικές οφέλη της.

Το άγχος είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα σήμερα, και είναι υπεύθυνος για μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως καρδιοπάθειες, παχυσαρκία, το άσθμα, το άγχος και το γαστρεντερικό προβλήματα. Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Stellenbosch διαπίστωσε ότι οι aspalathin και nothofagin ενώσεων σε rooibos τσάι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του στρες, καθώς βοηθά στη μείωση της παραγωγής κορτιζόλης - της ορμόνης του στρες (26).

Ως εκ τούτου, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να στηρίζονται σε χημικά φάρμακα για την αντιμετώπιση του στρες, όταν μπορείτε να απολαύσετε την καλοσύνη του ενισχυτή φυσική διάθεση!

Επιστροφή στην TOC

16. Βοηθά στην πρόληψη πέτρες στα νεφρά

Όσοι επιρρεπείς σε πέτρες στα νεφρά πρέπει να rooibos τσάι ένα μέρος της καθημερινής διατροφής τους. Σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στον Ειρηνικό College of Oriental Medicine αποφοίτων ενημερωτικό δελτίο, το 2007, rooibos τσάι είναι απαλλαγμένη από το οξαλικό οξύ, το οποίο είναι μία από τις κύριες αιτίες σχηματισμού λίθων.

Όπως ανά μία άλλη ινδική μελέτη, rooibos τσάι μπορεί να έχει μια ανασταλτική δράση επί πέτρες στα νεφρά λόγω αντιοξειδωτική δράση του (27).

 [Διαβάστε: Τρόφιμα για να αποτρέψει πέτρες στα νεφρά]

Επιστροφή στην TOC

 

17. Μπορεί να μεταχειριστεί εμμηνόρροιας κράμπες

Rooibos τσάι έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία της εμμηνόρροιας κράμπες στις γυναίκες. Διατροφική Συμβουλευτική Υπηρεσία των Γυναικών, μια οργάνωση που βοηθά τις γυναίκες σε όλο τον κόσμο για να βελτιώσουν την υγεία τους και την ευημερία, συνιστά rooibos τσάι για τη θεραπεία της εμμηνόρροιας κράμπες (28). Το τσάι έχει βρεθεί επίσης για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Επιστροφή στην TOC

18. Βελτιώνει το μεταβολισμό

Rooibos τσάι είναι χαμηλό σε τανίνες που ευθύνονται για επηρεάζουν το μεταβολισμό του σώματος με τη μείωση του ρυθμού απορρόφησης του σιδήρου και πρωτεΐνης.

Τα αντιοξειδωτικά στο τσάι Rooibos παίζουν επίσης ρόλο στην τόνωση του μεταβολισμού των κυττάρων στο σώμα.

Επιστροφή στην TOC

 

19. Μετρητές Βρογχικό αλλεργίες

Rooibos τσάι είναι επίσης ένα φυσικό βρογχοδιασταλτικό, μια ουσία που διαστέλλει τους βρόγχους και τα βρογχιόλια, βελτιώνοντας έτσι τη ροή του αέρα στους πνεύμονες και καθιστά ευκολότερο να αναπνέουμε (29). Rooibos τσάι, ως εκ τούτου, βοηθά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του άσθματος και μειώνει τη σοβαρότητα της κατάστασης.

Επιστροφή στην TOC

20. Έχει αντιγηραντική δράση

Πίνοντας τσάι Rooibos μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε νέοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο rooibos τσάι εμποδίζει το οξειδωτικό στρες, μία από τις μεγαλύτερες αιτίες της πρόωρης γήρανσης.

Σε μία μελέτη Ταϊλάνδη, μια φόρμουλα που περιέχει το τσάι και rooibos βρέθηκε να δείξει την καλύτερη αποτελεσματικότητα στη μείωση των ρυτίδων (30).

Επιστροφή στην TOC

21. Βοηθά στην ρύθμιση των επιπέδων της πίεσης του αίματος

Σε μια σουηδική μελέτη, roobois τσάι βρέθηκε να αναστέλλει την δραστικότητα του ACE (ενζύμου μετατροπής αγγειοτενσίνης), ενός ενζύμου το οποίο είναι γνωστό ότι συστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία και να αυξήσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης (31).

Επιστροφή στην TOC

22. Μπορεί να θεραπεύσει Πονοκέφαλος

Σύμφωνα με την Pacific College of Oriental Medicine, rooibos τσάι είναι ένα αποτελεσματικό φυτικό φάρμακο για τον πονοκέφαλο (32).

Οι πονοκέφαλοι γενικά προκαλείται λόγω της μυϊκές συσπάσεις στο πρόσωπο ή το κεφάλι. Rooibos τσάι, λόγω της χαλάρωσης του ιδιότητες, μπορεί να σας κάνει λιγότερο τεταμένη και πιο ξεκούραστοι, εξαλείφοντας έτσι την πιθανότητα να προσβληθούν από πονοκέφαλο στην πρώτη θέση.

Επιστροφή στην TOC

23. Μπορεί να είναι μια καλή θεραπεία για φλεγμονή

Σύμφωνα με μια ιαπωνική μελέτη, τα φλαβονοειδή που υπάρχουν στο rooibos τσάι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν τη φλεγμονή θεραπεία (33).

Τα αντι-φλεγμονώδη αποτελέσματα μπορεί επίσης να αποδοθεί στην quercetin, η οποία είναι ένας ισχυρός αντι-φλεγμονώδης παράγοντας που υπάρχει στο rooibos τσάι.

Σε μια άλλη μελέτη, rooibos τσάι, όταν λαμβάνεται σε συνδυασμό με το κόκκινο φοινικέλαιο, βρέθηκε να προστατεύει έναντι φλεγμονής (34).

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη Δημοκρατία της Κορέας είχε προτείνει ότι aspalathin και nothofagin, οι δύο μεγάλες αντιοξειδωτικά στο τσάι rooibos, έχουν εξαιρετική αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες (35), (36).

Επιστροφή στην TOC

24. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Εδώ είναι ένα άλλο τρόπο τα αντιοξειδωτικά στο rooibos τσάι μπορεί να σας ωφελήσει. Είναι πλούσια σε ανοσοποιητικό-τόνωση αντιοξειδωτικά, όπως οι βιταμίνες C και E, μαζί με άλλα αντιοξειδωτικά, όπως aspalathin, χρώμιο, και nothofagin, rooibos τσάι βοηθά στη διατήρηση λοιμώξεις στον κόλπο. Εκτός του ότι είναι χωρίς καφεΐνη, rooibos τσάι έχει επίσης πολύ χαμηλά επίπεδα τανίνης. Μαζί, αυτές οι ιδιότητες βοηθούν σε μεγάλο βαθμό στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Επιστροφή στην TOC

25. Βελτιώνει την υγεία των οστών

Η οστική πυκνότητα στις γυναίκες μειώνεται καθώς γερνούν. Η φλαβονοειδή οριεντίνη και luteolin υπάρχουν στο rooibos τσάι συμβάλλουν στη βελτίωση της οστικής περιεχομένου, σύμφωνα με τις εκθέσεις της μελέτης που διεξήχθη από Μοριακής Διατροφής και Τροφίμων Ερευνών (37).

Επίσης, όπως έχει ήδη συζητηθεί, rooibos τσάι δεν περιέχει καφεΐνη. Η καφεΐνη είναι ένας από τους σημαντικότερους λόγους για την επιδείνωση της υγείας των οστών.

Επιστροφή στην TOC

26. Προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις

Όπως διαπιστώθηκε προηγουμένως, rooibos τσάι παρέχει προστασία κατά της οξειδωτικής βλάβης, και έτσι αποτρέπει την οξείδωση των ουσιωδών κυτταρικών συστατικών όπως τα λίπη. Επίσης, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Εθνοφαρμακολογίας, rooibos τσάι βοηθά στη μείωση των επιπέδων της LDL ή κακή χοληστερόλη, η οποία φράζει τις αρτηρίες και αυξάνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Από την άλλη πλευρά, αυξάνει τα επίπεδα της HDL ή καλή χοληστερόλη, που βοηθά μεταφέρει τα αποθέματα λίπους από τις αρτηρίες στο ήπαρ. Είναι ιδιαίτερα μεγάλη ποτό για τα άτομα με ιστορικό καρδιακών παθήσεων στην οικογένεια.

Σε μια άλλη μελέτη της Νότιας Αφρικής, rooibos τσάι βρέθηκε να προσφέρουν καρδιακή προστασία σε ένα αρουραίο στους οποίους διεξήχθη η δοκιμή (38), γεγονός που υποδηλώνει μια παρόμοια δυνατότητα στον άνθρωπο, καθώς και.

Επιστροφή στην TOC

27. Βοηθά στην καταπολέμηση του ιού HIV

HIV είναι ένα από τα πιο θανατηφόρες ασθένειες ποτέ. Μελέτες αποδεικνύουν ότι οι δραστικές ουσίες που περιέχονται στο εκχύλισμα rooibos τσάι μπορεί επίσης να καταστείλει HIV λοίμωξης (39). Τα αλκαλικά εκχυλίσματα rooibos τσάι μπορεί να αντιμετωπίσει τον ιό HIV, αναφέρει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.

Επιστροφή στην TOC

Έχοντας μάθει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των rooibos τσάι, δεν θα ήταν λάθος να πούμε ότι σίγουρα κάνει πολύ περισσότερο καλό παρά κακό. Έτσι, είστε έτοιμοι να απολαύσετε τα πολλά οφέλη για την υγεία του rooibos τσάι; Γνωρίζετε οποιαδήποτε άλλα οφέλη rooibos τσάι που έχουμε χάσει; Να μας πείτε σχολιάζοντας στο παρακάτω πλαίσιο.