3-Day Juice Detox Diet για να καθαρίσετε το σύστημά σας

Έχετε συχνά αισθάνονται κουρασμένοι και άγχος; Μήπως μερικές φορές νιώθεις enervated ακόμα και κατά τη διάρκεια της νωρίς το πρωί; Τότε μάλλον θα πρέπει να δοκιμάσετε το 3-ημερών δίαιτα detox χυμό, το οποίο μπορεί να καθαρίσει το σώμα σας από μέσα και να σας δώσει μια μακροχρόνια δόση της ενέργειας και ζωτικότητας!

Το 3-ημερών detox χυμό δίαιτα είναι ένα είδος διατροφής detox που καθαρίζει το στομάχι και το κόλον όλων των τοξινών. Είναι καλύτερο να γίνεται με την κατανάλωση μόνο ωμά λαχανικά και πίνοντας άφθονο νερό και χυμούς φρούτων. Δεδομένου ότι είστε σε μια περιορισμένη διατροφή και αποφύγετε να τρώτε στερεά, βαθμός σας αποτοξίνωσης λέγεται ότι είναι τέλεια.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό αποτελεσματική μέθοδος για να πάρει πιο υγιεινό; Στη συνέχεια, να προχωρήσει και να δώσει μια ανάγνωση!

Οφέλη από 3-Day χυμός Detox Δίαιτα:

Το πρώτο όφελος μιας δίαιτας detox χυμό είναι ότι βοηθά κάποιον να απαλλαγούμε από τις τοξίνες στο σώμα. Με το να απαλλαγούμε από αυτές τις τοξίνες, το ανοσοποιητικό σας σύστημα λαμβάνει μια ώθηση, και τα επίπεδα ενέργειάς σας να αυξηθεί από το ένα χυμό φρούτων περιέχει μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και ένζυμα. Επίσης, είναι πιο εύκολο να χωνέψει τα υγρά και όχι στερεά, επιτρέποντας την ενέργεια στο σώμα για να επικεντρωθεί σε να απαλλαγούμε από τις τοξίνες του σώματος και των αποβλήτων.

Θέματα:

Θα πρέπει να κάνουμε μόνο μια δίαιτα αποτοξίνωσης, αν είστε σε καλή υγεία. Μπορείτε, ωστόσο, να πιείτε το χυμό λάιμ, smoothies φρούτων ή τρώνε μπανάνες διάρκεια της ημέρας για να σας απαλλάξει από πείνα.

Τεχνική της 3-Ημέρα Detox Δίαιτα:

1. Πώς να προετοιμαστεί για το χυμό δίαιτα αποτοξίνωσης:

Είσαι καλύτερα συνιστάται να μην πάει ολοταχώς σε αυτό το πρόγραμμα αποτοξίνωσης, όπως θα πρέπει να γνωρίζετε πώς το σώμα σας αντιδρά σε αυτό ή εάν έχει οποιεσδήποτε παρενέργειες.

Για να αποφευχθεί η έντονη επιθυμία για τρόφιμα, πονοκεφάλους ή οποιαδήποτε άλλη εκδήλωση των συμπτωμάτων στέρησης, φροντίστε να μείνετε μακριά από τη ζάχαρη, το κρέας, τον καφέ, το αλκοόλ, το σιτάρι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα κατά τη διάρκεια αυτού του σχεδίου τριών ημερών. Ενώ θα χτυπήσει αυτά από τη διατροφή σας, να αυξήσει την πρόσληψη των λαχανικών.

2. Ξεκινώντας Το 3-Ημέρα Detox Δίαιτα:

Κατά τη διάρκεια των πραγματικών νηστεία ημέρες, θα πρέπει να πίνουν το πολύ τρία λίτρα χυμού, με το 50% του χυμού που εξάγεται από λαχανικά. Από τα λαχανικά είναι άφθονα σε χλωροφύλλη, που βοηθούν τον καθαρισμό και την επούλωση των πεπτικών οργάνων.

Σε κάθε μία από τις τρεις ημέρες νηστείας, τα ακόλουθα πρέπει να είναι η διατροφή σας:

1. Ξυπνήστε με ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό και λεμόνι.
2. Για πρωινό, πιείτε ένα ποτήρι γάλα αμυγδάλου ή πράσινο χυμό λαχανικών. Μπορείτε επίσης να πιείτε λίγο χυμό καρότου, αν το επιθυμείτε. Μην ξεχνάτε να πίνετε ένα ποτήρι χλιαρό νερό μεταξύ δύο ποτήρια χυμό για να τονώσει την κινητικότητα του εντέρου σας.
3. Για μεσημεριανό γεύμα, το ποτό χυμό ανανά καθώς είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος από βιταμίνες B1 και C. Φυσικά, αν δεν σας αρέσει ο ανανάς, μπορείτε να το αλλάξετε με οποιοδήποτε άλλο φρούτο που σας αρέσει. Μπορείτε επίσης να θέλετε να έχετε μια μικτή χυμών φρούτων και λαχανικών, όπως το μήλο, το σέλινο, παντζάρια και σπανάκι.
4. Για το δείπνο, πηγαίνετε με σέλινο, ντομάτα και μαρούλι. Σέλινο χτίζει αιμοσφαίρια και είναι πλούσιο σε σίδηρο, μαγνήσιο, και χλωροφύλλη.

3. Τι να κάνει με το χυμό Detox σας:

Μια διατροφή χυμός δεν περιλαμβάνει μόνο την κατανάλωση χυμών για να καθαρίσει τα όργανα του πεπτικού σας. Θα πρέπει να το συμπληρώσει με τα ακόλουθα:

1. Άσκηση:

Κάντε ήπιες ασκήσεις όπως το περπάτημα, μασάζ και γιόγκα για να αυξήσει την κυκλοφορία της λέμφου και του αίματος.

2. Τόνωση κινήσεις του εντέρου σας:

Κατά τη διάρκεια μιας καθαρίσει, οι τοξίνες που κατέθεσε στο σώμα διεγείρεται για να αφήσει το σώμα ή θα μπορούσαν να απορροφηθούν πίσω στο σύστημα. Θα μπορούσατε να επιλέξετε ένα κλύσμα όταν φτάσετε στο σε αυτό το πρόγραμμα, ή θα μπορούσατε να πάρετε καθαρτικά ή να πιείτε πολύ νερό.

3. Ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν:

Όταν είστε σε αυτή τη δίαιτα, να θυμάστε να απαλλαγείτε από το στρες και να χαλαρώσετε το στρες μπορεί να επηρεάσει την αποτοξίνωση. Σκέπτομαι, κάνετε ασκήσεις αναπνοής ή να ακούσετε μουσική και τον ύπνο νωρίς.

Μια 3-ημερών δίαιτα detox χυμό είναι μια εξαιρετική ιδέα για τον καθαρισμό του σώματος και την προώθηση της καλής υγείας. Αξίζει μια δοκιμή για τα πολλά οφέλη που σας προσφέρει. Έχετε δοκιμάσει ποτέ 3 ημέρες σχεδίου χυμό δίαιτα πριν; Πώς το βρήκες; Μοιραστείτε τις 3 ημέρες συνταγές χυμό διατροφή σας μαζί μας στα σχόλια παρακάτω!