8 οφέλη από την κατανάλωση σταφίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη αλλάζει μια γυναίκα. Για πρώτη φορά στη ζωή της, μια γυναίκα συνειδητοποιεί το θαύμα που είναι το σώμα της. Μετά από όλα, βοηθώντας μεγαλώνουν ζωή είναι ένα θαύμα, έτσι δεν είναι; Η όμορφη φάση της εγκυμοσύνης έρχεται με ένα αυστηρό κατάλογο έκαναν και don'ts, όταν πρόκειται για την κατανάλωση των τροφίμων. Οι προσωπικές συμπάθειες και αντιπάθειες της γυναίκας τεθεί στο περιθώριο και που αναμένεται να καταναλώνουν τα τρόφιμα που είναι καλό γι 'αυτήν και την ανάπτυξη του μωρού της. Έχει θυσιάζει επίσης τα τρόφιμα που αγάπησε, ακριβώς για να προστατεύσει την πολύτιμη φλόγα της ζωής. Όλα αυτά και άλλα πολλά έρχεται με το έδαφος της να γίνει μητέρα!

Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να τρώει ξηρά φρούτα και ξηρούς καρπούς κατά τη διάρκεια των τριών τριμήνων. Οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, βερίκοκα, κάσιους (περιορισμένη), τα κεράσια, τα βατόμουρα, σταφίδες είναι σημαντικό για μια έγκυο γυναίκα. Αυτά περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά που ωφελούν τόσο τη μητέρα και το παιδί σε περισσότερους από έναν τρόπους. Εδώ σε αυτό το post θα μάθετε για το πώς σταφίδες για έγκυος γυναίκα μπορεί να είναι ευεργετική.

Οφέλη από Φαγητό Σταφίδες Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς τρώει σταφίδες στην εγκυμοσύνη είναι ευεργετική τόσο για τη μητέρα και το παιδί:

Για τη μητέρα:

1. Φροντίδα Δοντιών:

Αναμένοντας μητέρες πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα του σώματός τους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Υπάρχουν πολλά είδη τροφίμων που η μητέρα έχει να φάει και να πιει που αφήνουν πίσω τους μια ισχυρή μυρωδιά στο στόμα. Πολλές έγκυες γυναίκες υποφέρουν επίσης από την αιμορραγία των ούλων. Η φροντίδα του στόματος είναι απαραίτητη και αυτό παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ναυτίας στον κόλπο.

Σταφίδες περιέχουν ολεανολικό οξύ, το οποίο προστατεύει τα δόντια από την κοιλότητα και τη φθορά. Εμποδίζει επίσης το στόμα προκαλούν οσμή βακτηρίδιο και άλλα προβλήματα στόμα.

2. Δυσκοιλιότητα:

Σταφίδες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της πιο κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν κατά τη διάρκεια της πρόωρης εγκυμοσύνης δυσκοιλιότητα. Αυτό αποξηραμένα φρούτα απορροφά το νερό και δημιουργεί ένα καθαρτικό τάση που κάνει τις κινήσεις του εντέρου εύκολη.

3. Παράγει αιμοσφαίρια:

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες τείνουν να γίνουν αναιμικά, καθώς παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του εμβρύου. Σταφίδες περιέχουν σύμπλεγμα βιταμινών Β, σίδηρο και αρκετές τέτοιες ορυκτά που αυξάνουν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο σώμα. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της αναιμίας στο κόλπο και την πρόληψη της αδυναμίας και άλλα προβλήματα κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης.

4. Πρόληψη του καρκίνου:

Δεδομένου ότι το σώμα υφίσταται τόσες πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πιο επιρρεπείς σε σοβαρά προβλήματα όπως ο καρκίνος. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο σταφίδες καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών στο σώμα, που είναι ένα premium αιτία για καρκινικό όγκο συγκέντρωση.

5. Διευκολύνει την πέψη:

Το ινώδες περιεχόμενο της σταφίδας βοηθά τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα και να ξεπλένει τα απόβλητα υλικά και τοξικών ουσιών από το σώμα. Αυτή η διαδικασία αυξάνει επίσης την ανάγκη για φαγητό στο σώμα της εγκύου γυναίκας η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του παιδιού και οι δύο από τη γενική υγεία τους.

Με μια αυξανόμενη μήτρα πιάνουν χώρο, τα άλλα όργανα να βρει λίγο χώρο και την πέψη γίνεται ένα πρόβλημα. Η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και κάλιο σταφίδας μειώνει επίσης την οξύτητα και διευκολύνει την πέψη της τροφής.

6. Υψηλών Ενεργειών:

Σταφίδες είναι η ξηρά μορφή των σταφυλιών και έχουν άφθονο φρουκτόζη και γλυκόζη περιεχόμενο που απορροφά τις απαραίτητες βιταμίνες από τα τρόφιμα που τρώμε και έτσι να φέρει την ενέργεια στο σώμα. Δεδομένου ότι το σώμα υφίσταται τόσες πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζεται την ενέργεια για να αντιμετωπίσουν τις ανάγκες της μητέρας και του παιδιού.

Σταφίδες ενισχύσει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας και είναι χρήσιμες στην αντιμετώπιση των αλλαγών που υφίσταται. Δίνει την τόσο αναγκαία σωματική δύναμη κατά τη διάρκεια της εργασίας και του τοκετού.

Για το Παιδί:

7. Όραση:

Το έμβρυο εξαρτάται πλήρως από τη μητέρα του για όλες τις ανάγκες της, καθώς και στην ανάπτυξη των οργάνων της! Η κατανάλωση σταφίδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά τα αναπτυσσόμενα έμβρυα αναπτύσσουν καλή όραση. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε σταφίδες? να μειώσει τις πιθανότητες του εμβρύου ανάπτυξη κάθε ανωμαλία κατά τη γέννηση, ιδίως σε σχέση με τα μάτια.

8. Γερά κόκαλα:

Σταφίδες περιέχουν άφθονες ποσότητες ασβεστίου και σιδήρου. Τρώγοντας σταφίδες, κατά την εγκυμοσύνη, βοηθά να κάνει τα οστά του παιδιού ισχυρή.

Οι έγκυες γυναίκες είναι επιρρεπείς στο διαβήτη κύησης. Σταφίδες περιέχουν γλυκόζη, έτσι ώστε οι γυναίκες που πάσχουν από αυτή τη μορφή διαβήτη, θα πρέπει να καταναλώνουν σταφίδες με μέτρο.

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια όμορφη εμπειρία. Και όταν η γυναίκα γνωρίζει ότι η υγεία της και ότι της αυξανόμενης παιδί της είναι ασφαλής, η εμπειρία μπορεί να γίνει μια χαρούμενη ένα. Το μικροσκοπικό σταφίδα μπορεί να βοηθήσει να βάλει το θα-να-μητέρα νου με ευκολία! Μπορεί να έχεις να γνωρίζουν ότι η κατανάλωση σταφίδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ωφελεί πολύ. Έτσι αρπάξτε μια χούφτα, και να απολαύσετε το νόστιμο και υγιεινό σταφίδας, αλλά με μέτρο.