Παρασκευάσματα οσπρίων μήλου μήλου για απώλεια βάρους

Όποιος ενδιαφέρεται για υγιεινές συνταγές ξέρει γιατί το ξύδι μήλου μηλίτη διατηρείται σε καλή θέση. Από καιρό έχει επαινεθεί για αναρίθμητα οφέλη για την υγεία του. Αυτό μπορεί να κάνει θαύματα για τον τόνο του δέρματός σας, βελτιώνει την πέψη, και ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Όλα αυτά ακούγονται καλά, οπότε γιατί δεν θα θέλετε να συμπεριλάβετε ξύδι μήλου μηλίτη στην καθημερινή διατροφή σας; Ένα από τα λίγα μειονεκτήματα του αυτό το ευέλικτο ξύδι είναι ότι δεν μπορούν να καταναλωθούν ωμά, λόγω της ιδιόμορφη γεύση του. Ως εκ τούτου, θα χρειαστεί μερικές τεχνικές και συνταγές να απολαύσετε την καλοσύνη αυτού του υγιούς superfood. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τα οφέλη από ξύδι μήλου μηλίτη για την απώλεια βάρους.

Μηλόξιδο για την απώλεια βάρους

1. Πώς ACV βοηθήσει να χάσετε βάρος 2. Πώς να χρησιμοποιήσει ACV για την απώλεια βάρους

Μέθοδος 1: μηλόξυδο και το νερό Μέθοδος 2: μηλόξυδο και κανέλα σε σκόνη Μέθοδος 3: μηλόξιδο με σιρόπι σφενδάμου και τρόπος νερού 4: μηλόξυδο Σαλάτα

3. Μηλόξιδο και μέλι για την απώλεια βάρους

Μέθοδος 1: μηλόξιδο με τη μέθοδο Μέλι 2: μηλόξιδο και μέλι Τσάι Μέθοδος 3: μηλόξιδο με μέλι, σκόρδο, λεμόνι και Μέθοδος Χυμός 4: μηλόξιδο με μέλι και Πράσινο Τσάι

4. Οφέλη από ACV για την απώλεια βάρους 5. Πώς να αυξήσει την κατανάλωση ACV 6. Γιατί είναι ACV καλύτερο να χρησιμοποιήσετε από το άλλο Ξύδια 7. Πώς να επιταχύνει την απώλεια βάρους σας 8. Συμβουλές και προφυλάξεις

Πώς μηλόξυδο σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Η κατανάλωση ACV έχει πολλά οφέλη για την υγεία που συνδέονται με αυτό. Όξινη φύση του έχει γίνει γνωστό για να κρατήσει νιώθεις πλήρης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό βοηθά στην καταπολέμηση της στα ανοικτά εκείνα τα ενοχλητικά αίσθημα της πείνας. Βοηθά επίσης να ενισχύσει το μεταβολισμό σας, που σημαίνει ότι μπορείτε να κάψετε λίπος πιο γρήγορα από ό, τι συνήθως και δαπανήσει περισσότερες θερμίδες για ενέργεια. Είναι επίσης χρήσιμο στη διατήρηση των επιπέδων ινσουλίνης υπό έλεγχο, η οποία μπορεί να επηρεάσει τα αποθέματα λίπους σας.

Λόγω αυτών των αναρίθμητα οφέλη, είναι πάντα μια καλή ιδέα να συμπεριλάβει ACV στη διατροφή σας. Ωστόσο, λόγω της μάλλον έντονη γεύση του, δεν είναι το πιο εύκολο έργο.

Επιστροφή στην TOC

Πώς να χρησιμοποιήσετε μηλόξιδο για την απώλεια βάρους

Ένα από τα σημαντικότερα εμπόδια για τους ανθρώπους, αρχικά, είναι η έντονη γεύση του ACV. Το κόλπο είναι να αυξήσει σταδιακά το ποσό που αραίωση σε νερό. Μπορείτε να ξεκινήσετε προσθέτοντας ένα κουταλάκι του γλυκού ACV σε ένα φλιτζάνι πόσιμο νερό. Πιείτε αυτό το πρώτο πράγμα το πρωί, περίπου μία ώρα πριν να φάνε οποιαδήποτε τρόφιμα. Αυτό θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, ώστε να παίρνετε περίπου τρία ποτήρια την ημέρα. Κάθε ποτήρι πρέπει να έχει περίπου δύο κουταλιές ξύδι προστίθεται σε αυτό.

Είναι σημαντικό να πίνετε το πρώτο πράγμα το πρωί είναι, λόγω της επιρροής του στο μεταβολισμό σας. Πίνοντας ένα ποτήρι νερό σε συνδυασμό με ACV με άδειο στομάχι θα συμβάλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας, οδηγώντας σε ταχύτερη απώλεια βάρους. Αν πίνετε τρεις παρα δύο ποτήρια την ημέρα, φροντίστε να τα έχετε τουλάχιστον μια ώρα πριν από το γεύμα.

Σημείωση: Δεν είναι σκόπιμο να έχουν ACV σε μη αραιωμένη μορφή. Εξαιρετικά όξινες ιδιότητες του μπορεί να προκαλέσει ζημιά στα δόντια σας. Αραιώστε Πάντα σε ένα ποτήρι νερό. Προσθέστε το πολύ δύο με τρεις κουταλιές της σούπας σε ένα ποτήρι.

Επιστροφή στην TOC

Μέθοδος 1: μηλόξυδο και το νερό

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο
• Ένα ποτήρι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνεις

Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας ACV με ένα ποτήρι ζεστό νερό.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Πόσιμο ξύδι μήλου μηλίτη με ζεστό νερό το πρωί έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το ποτό μέλι και λεμόνι με ζεστό νερό. Είναι μια μεγάλη αντιοξειδωτική και λειτουργεί ως αποτοξινωτικό, καθώς και. Για ένα υγιές ξεκίνημα για το πρωί, μην ψάχνετε πέρα ​​από αυτό το υγιεινό ποτό.

Επιστροφή στην TOC

Μέθοδος 2: μηλόξυδο και Κανέλα σε σκόνη

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο
• 1 ποτήρι ζεστό νερό
• 1 - 2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας

Τι πρέπει να κάνεις

Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας ACV με ζεστό νερό και μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Apple ξίδι μηλίτη δεν μπορούν να καταναλωθούν ωμά, λόγω της ισχυρής και δυσάρεστη γεύση του. Η προσθήκη κανέλας προσθέτει μια ευχάριστη και γλυκιά γεύση. Κανέλα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνουν τους παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου, και έχει μια πληθώρα από άλλα εντυπωσιακά λόγοι που το καθιστούν αναντικατάστατο μέρος της διατροφής του καθενός να κάνει.

Επιστροφή στην TOC

Μέθοδος 3: μηλόξιδο με σιρόπι σφενδάμου και Νερό

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο
• 1 ποτήρι ζεστό νερό
• 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου

Τι πρέπει να κάνεις

Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας ACV με ζεστό νερό και μια κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Η προσθήκη σιρόπι σφενδάμου σε ποτήρι σας από το νερό και ACV θα καλύψει μερικά από τα ισχυρά όξινη γεύση του ξιδιού. Επίσης, σιρόπι σφενδάμου είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής, και έχει μικρότερη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε σχέση με άλλα σάκχαρα.

Επιστροφή στην TOC

Μέθοδος 4: μηλόξυδο Σαλάτα

Ο, τι χρειάζεσαι

• 3 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο
• Ένα μείγμα από τα αγαπημένα σας συστατικά σαλάτα

Τι πρέπει να κάνεις

Χρησιμοποιήστε ACV ως σάλτσα στο καρύκευμα επάνω οποιοδήποτε θαμπό σαλάτα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Apple ξίδι μηλίτη κάνει μια μεγάλη σαλάτα σάλτσα. Μπορείτε να κάνετε μια βινεγκρέτ με λίγο σκόρδο και μέλι, ή να προσθέσετε λίγη πάπρικα για επιπλέον μπαχαρικό.

Επιστροφή στην TOC

Μηλόξιδο και μέλι για την απώλεια βάρους

Μέθοδος 1: μηλόξυδο Με Μέλι

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι μήλου μηλίτη
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τι πρέπει να κάνεις

Αναμίξτε ACV με χλιαρό νερό και μέλι.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Ένας συνδυασμός υγιεινά συστατικά είναι βέβαιο ότι θα κάνει για ένα υγιεινό ποτό. Επειδή το μέλι μπορεί να είναι ιδιαίτερα επεξεργασία, βεβαιωθείτε ότι έχετε την πιο φυσική επιλογή. Ελέγξτε το μπουκάλι για πληροφορίες σχετικά με τις θερμίδες και ζάχαρη. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ακατέργαστο μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού ACV σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.

Επιστροφή στην TOC

Μέθοδος 2: μηλόξιδο και μέλι Τσάι

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο
• Ένα ποτήρι ζεστό νερό
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• 1 κουταλιά της σούπας φύλλα τσαγιού

Τι πρέπει να κάνεις

Αναμίξτε ACV με χλιαρό νερό και μέλι και βράζουμε με φύλλα τσαγιού.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το τσάι είναι ένα από τα υγιέστερα ποτά που είναι διαθέσιμα. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και έχει γίνει μια βάση της το πρωί ρουτίνα πολλών ανθρώπων. Προσθέτοντας λίγο ACV στο μαύρο τσάι σας, μαζί με μια κουταλιά μέλι πολλαπλασιάζει τα οφέλη για την υγεία και θα σας φέρει πιο κοντά στο στόχο απώλειας βάρους σας.

 

Επιστροφή στην TOC

Μέθοδος 3: μηλόξιδο με μέλι, σκόρδο, και το χυμό λεμονιού

Ο, τι χρειάζεσαι

• Μερικές σκελίδες σκόρδο
• Ένα ποτήρι ζεστό νερό
• 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο
• 1 λεμόνι
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Τι πρέπει να κάνεις

1. Σιγοβράζουμε το πολτοποιημένο σκόρδο σε νερό για 10 λεπτά.
2. Προσθέστε το ξύδι μήλου μηλίτη, χυμό ενός λεμονιού, και τέσσερις κουταλιές της σούπας μέλι. Φέρεται σε βρασμό. Πιείτε όταν είναι κρυώσει.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το σκόρδο είναι γεμάτη από τις απαραίτητες βιταμίνες και καταπολεμά την ασθένεια και το κοινό κρυολόγημα. Ο χυμός του λεμονιού έχει θεωρηθεί από καιρό ένα από τα πιο χρήσιμα εργαλεία για την καταπολέμηση του λίπους. Είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης C και αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό σας. Ο συνδυασμός αυτών των συστατικών με την ήδη ισχυρός συνδυασμός των ACV και το μέλι είναι βέβαιο ότι θα κάνει θαύματα για το βάρος σας.

Επιστροφή στην TOC

Μέθοδος 4: μηλόξιδο με μέλι και Πράσινο Τσάι

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• 1 τσάντα του πράσινα φύλλα τσαγιού

Τι πρέπει να κάνεις

Προσθέστε λίγο ξύδι μήλου μηλίτη και το μέλι στο κύπελλο σας το πράσινο τσάι.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που ενισχύουν μεταβολική δραστηριότητα σας και να κρατήσει την όρεξή σας υπό έλεγχο. Είναι ήδη ένα ισχυρό ποτό, αλλά, όταν συνδυάζεται με ACV, τα οφέλη διπλασιαστεί.

Η Apple χάπια ξίδι μηλίτη για την απώλεια βάρους

Πριν από κατάποση οποιαδήποτε χάπια ή συμπληρώματα πάντα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Γιατρό ή το διαιτολόγο σας είναι στην καλύτερη θέση για να συμβουλεύουν τι πρέπει ή δεν πρέπει να λαμβάνουν. Apple ξίδι μηλίτη είναι μια επίκτητη γεύση, με πολλούς ανθρώπους να αποφεύγονται, ακόμη και δίνοντας έως και συνολικά, δεδομένου ότι δεν μπορεί να πάρει έντονη γεύση του. Οι κάψουλες παρέχουν μια εναλλακτική λύση, όπως θα έχετε όλα τα οφέλη του ξυδιού χωρίς την πικάντικη γεύση.

Ωστόσο, αυτές οι κάψουλες μπορούν να είναι αρκετά παραπλανητική με το ποσό της ξύδι συμπεριλαμβάνεται στο δισκίο. Φροντίστε να ελέγξετε τη σύνθεση που αναγράφονται στο πίσω μέρος.

Επιστροφή στην TOC

Οφέλη από ACV για την απώλεια βάρους

1. Η κατανάλωση ACV σας κρατά χορτάτοι για περισσότερη ώρα

Η κατανάλωση ACV βοηθά να κρατήσει την όρεξή σας υπό έλεγχο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν μηλόξυδο με ψωμί αισθάνθηκε πληρέστερη από ό, τι οι ομόλογοί τους που κατανάλωναν μόνο ψωμί. Αυτό οφειλόταν στο οξικό acidpresent στην ACV.

2. ACV βοηθά να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα Σε Έλεγχος

Έχοντας σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας αποτρέπει από το τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων. ACV εμποδίζει το σάκχαρο στο αίμα σας από να πάρει πάρα πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή. Αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ πιο εύκολο να επιμείνουμε σε σχήμα φαγητό σας. Ποιος δεν θα ήθελαν έναν εύκολο τρόπο για να καταπολεμήσει αίσθημα της πείνας;

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν ACV είχαν χαμηλά επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα μετά το γεύμα. Επιπλέον, αυτό το φαινόμενο παρατηρήθηκε να διαρκέσει για 90 λεπτά μετά το γεύμα. Η μελέτη διεξήχθη σε μια ομάδα ανθρώπων σε ένα ελεγχόμενο περιβάλλον.

3. Η κατανάλωση τακτικά ACV Αποτρέπει την συσσώρευση λίπους

ACV βοηθά να επιταχύνει τον μεταβολισμό σας. Ο μεταβολισμός σας είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα σας καίει θερμίδες σε μια μέρα. Η ταχύτερη μεταβολισμό θα σημαίνει ότι το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες ακόμα και όταν είστε ανάπαυσης. Αυτό είναι ένα άλλο μεγάλο πλεονέκτημα της προσθήκης ACV στη διατροφή σας.

4. ACV έχει αντίκτυπο στην ινσουλίνη έκκριση

Αν πάσχετε από διαβήτη τύπου 2, η κατανάλωση ACV θα βοηθήσει να ρυθμίσει την ποσότητα της ινσουλίνης στο σώμα σας. Η ινσουλίνη έχει επίσης άμεσο αντίκτυπο στις αποθήκες λίπους.

5. ACV αποτοξινώνει τον οργανισμό

Αποτοξίνωση του σώματος σας σημαίνει να απαλλαγούμε από ακαθαρσίες και άλλες ουσίες που δεν έχουν καμία αξία στο σύστημά σας. Με αυτόν τον τρόπο συμβάλλει στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού συστήματος και το μεταβολισμό σας. ACV αποτοξινώνει τον οργανισμό από την έξαψη του συστήματός σας και να χρησιμοποιούν τα θρεπτικά συστατικά κατάλληλα. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα, δεδομένου ότι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, είναι η ικανότητά του να απορροφά τις τοξίνες και να βελτιώσει τις κινήσεις του εντέρου.

Επιστροφή στην TOC

Πώς να αυξήσει την κατανάλωση των ACV

Όπως ACV έχει μια μοναδική γεύση, μπορεί να είναι δύσκολο να το ενσωματώσουν στην καθημερινή διατροφή σας. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να επιλύσετε αυτό το ζήτημα.

Αν το αραίωση με νερό, αρχικά προσθέστε μόνο ένα κουτάλι, και να αυξήσει σταδιακά τη δόση. Μπορείτε να το συνδυάσετε με κανέλα ή μέλι για να συμβάλει στη βελτίωση της γεύσης.

Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως μια σάλτσα σαλάτας ή ως μαρινάδα για το επόμενο μπάρμπεκιου σας. Λειτουργεί επίσης ως βάση για βουτιά ή ως βινεγκρέτ.

Να είστε δημιουργικοί και να χρησιμοποιούν ένα συνδυασμό των συστατικών, ώστε να μπορείτε να ενσωματώσετε ACV στη διατροφή σας εύκολα.

Επιστροφή στην TOC

Γιατί είναι ACV καλύτερο να χρησιμοποιήσετε από το άλλο Ξύδια

Η απάντηση σε αυτό είναι σχετικά απλή - ACV έχει πολλά περισσότερα οφέλη για την υγεία σε σύγκριση με άλλα ξύδια. Λειτουργεί σχεδόν σαν ένα αντιβακτηριακό, με την απώλεια βάρους είναι ένα μόνο από τα αναμενόμενα οφέλη της. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την καταπολέμηση του διαβήτη, τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης. Εκτός από όλα αυτά τα εξαιρετικά οφέλη, εμποδίζει τις ελεύθερες ρίζες, που βοηθά στην πρόληψη της γήρανσης και μπορεί ακόμη και να καταπολεμήσει ορισμένες μορφές καρκίνου. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας του πεπτικού σας συστήματος και την πρόληψη τυχόν γαστρεντερικά προβλήματα.

Επιστροφή στην TOC

Πώς να επιταχύνει την απώλεια βάρους σας

Ποιος δεν θα ήθελε να χάσει βάρος στο συντομότερο χρονικό διάστημα είναι δυνατόν; Έχουμε αναφέρονται μερικές απλές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των αποτελεσμάτων.

Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές της απώλειας βάρους είναι η διατροφή σας να διατηρήσει. Αν τρώτε πολλά ανθυγιεινά τρόφιμα, που ουσιαστικά αναιρώντας οποιαδήποτε πιθανότητες της απώλειας του βάρους. Πρόχειρο φαγητό έχει πολλά λιπαρά και πολύ μικρή θρεπτική αξία. Επεξεργασμένα τρόφιμα είναι συνήθως πλούσια σε τεχνητές γεύσεις, τα σάκχαρα, τα λίπη και συντηρητικά. Ακόμα κι αν μπορεί να δοκιμάσετε ωραία, μακροπρόθεσμα, μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα υγείας.

Τώρα που ξέρετε τι δεν πρέπει να κάνουμε, ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τα αποτελέσματα απώλειας βάρους σας.

• Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πολύ απλό στην προσέγγισή τους προς την άσκηση. Δεν θα δώσουμε τη σημασία που της αξίζει. Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και μια προπόνηση 20 λεπτών με τα πόδια πραγματοποιηθεί τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία.
• Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, κινητοποιεί τα αποθέματα λίπους και αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό σας. Αν δικαιολογία σας είναι ότι δεν έχετε καθόλου χρόνο, σε απόσταση 20 λεπτών με τα πόδια κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος σας στην εργασία μπορεί να είναι μια αποτελεσματική προπόνηση.
• Το κλειδί για την άσκηση, όπως και με όλα τα άλλα, είναι η συνέπεια. Συνεπής προσπάθεια θα οδηγήσει σε σας την επίτευξη του στόχου σας.
• Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι έχετε φάει όσο πιο καθαρά γίνεται. Τρώγοντας καθαρό σημαίνει ότι μπορείτε να πάρετε την αφθονία των φυσικών, μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Φυλλώδη λαχανικά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρει ημερήσιες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες σας. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε κάλιο βοηθήσει στη μείωση του στρες και μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Οι μπανάνες, γλυκοπατάτες, τα αβοκάντο, και το σπανάκι, είναι εξαιρετικές πηγές καλίου.
• Αποφύγετε σάκχαρα με κάθε κόστος. Εξευγενισμένα σάκχαρα προσθέτουν κενές θερμίδες και δεν προσφέρουν καμία θρεπτική αξία. Το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα υγιέστερο, φυσικό υποκατάστατο για ραφιναρισμένη ζάχαρη.

Επιστροφή στην TOC

Συμβουλές και προφυλάξεις

Apple ξίδι μηλίτη έχει πολλά οφέλη για την υγεία, και δεδομένου ότι είναι φυσικό, οι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι δεν υπάρχουν παρενέργειες που συνδέονται με αυτό. Ωστόσο, πάρα πολύ από οτιδήποτε μπορεί να είναι κακό, και το ίδιο ισχύει και για ACV. Κρατώντας αυτό κατά νου, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν να πάρετε το καλύτερο από ACV.

• Οργανική, φυσική ACV είναι η καλύτερη διαθέσιμη επιλογή. Πάντα να επιλέξουν για το πάνω από τα επεξεργασμένα ποικιλίες.
• Εάν παίρνετε κάψουλες ή χάπια ACV, ελέγξτε τη σύνθεση που αναγράφονται στο πίσω μέρος. Μερικά χάπια αλλάξει, και έχουν μικροσκοπικά ίχνη της ACV, που μειώνουν τα οφέλη της.
• Κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων ξύδι μήλου μηλίτη μπορεί να συμβάλει στην υποκαλιαιμία, η οποία σημαίνει ότι το σώμα σας είναι χαμηλή σε κάλιο και μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση. Αυτό μειώνει επίσης την υγεία των οστών με μείωση της οστικής πυκνότητας. Εάν πάσχετε από οστεοπόρωση, μείνετε μακριά από ACV.
• Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα θεραπευτική αγωγή διατροφής. Εάν ο γιατρός σας έχει ορίσει φάρμακα, όπως διουρητικά ή φάρμακα για το διαβήτη ή καρδιακή νόσο, φροντίστε να ελέγξετε αν ACV θα επηρεάσει οποιοδήποτε από αυτά τα φάρμακα.
• ACV θα πρέπει να καταναλώνονται μόνο με νερό. Έχει υψηλή όξινο περιεχόμενο και το συνδυασμό του με άλλα υγρά θα μπορούσαν να προκαλέσουν ζημιά στο σμάλτο των δοντιών σας.
• Προτεινόμενες δόσεις θα ποικίλουν από άτομο σε άτομο. Σιγουρευτείτε για να ελέγξετε με το γιατρό ή το διαιτολόγο σας για να δείτε τι λειτουργεί για σας.
• Αερόβιες ασκήσεις συμπληρώνουν τα αποτελέσματα απώλειας βάρους ACV και να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής υγείας.
• Εάν καταναλώνετε τις πρώτες ξύδι, δηλαδή χωρίς αραίωση, μπορεί να οδηγήσει σε στομαχικές διαταραχές, ναυτία, δυσπεψία και την καούρα. Το ίδιο ισχύει και για την κατανάλωση του υπό τη μορφή χαπιού, με επιπλέον συμπτώματα του εμετού και πονόλαιμο.

Επιστροφή στην TOC

Ως εργαλείο για την καταπολέμηση της απώλειας βάρους, τη βελτίωση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, και να αυξήσει τη συνολική υγεία, ACV δεν έχει ίσο. Τι περιμένεις? Σιγουρευτείτε για να κάνουν ACV ένα μέρος της διατροφής σας από σήμερα. Να μοιραστούμε αν γνωρίζετε οποιαδήποτε άλλη μηλόξυδο συνταγές απώλειας βάρους ξύδι σχολιάζοντας παρακάτω.