Πώς να απαλλαγείτε από τη ναυτία με τη γιόγκα

Η ναυτία μπορεί να χτυπήσει την πόρτα σας ακριβώς για οποιαδήποτε στιγμή. Είτε είναι επειδή έχετε γρίπη στομάχι, ή μια περίοδο της ασθένειας κίνηση, αυτό το αίσθημα pukish είναι αηδιαστικό.

Τι είναι η ναυτία;

Ναυτία είναι ένα μη-ειδικό σύμπτωμα. Αυτό σημαίνει ότι έχει πολλές αιτίες. Είναι μια ενόχληση στο ανώτερο στομάχι που οδηγεί σε μια ακούσια ώθηση να κάνει εμετό. Παρά το γεγονός ότι η ναυτία μπορεί να προηγείται εμετό, δεν είναι απαραίτητο ότι θα κάνει εμετό, αν έχετε ναυτία. Εάν η ναυτία είναι παρατεταμένη, γίνεται κουραστική.

Πώς Γιόγκα Βοήθεια με ναυτία;

Όταν γιόγκα, την κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Αυτό σημαίνει περισσότερο οξυγόνο κυκλοφορεί σε όλο το σώμα σας. Αυτό βοηθά να ανανεώσετε και να αναζωογονήσετε το σύστημά σας. Με την τακτική άσκηση, οι ανισορροπίες ρυθμίζονται και οι τοξίνες ξεπλυθεί. Αυτό μειώνει τις αισθήσεις ότι η ναυτία φέρνει μαζί της και προσφέρει ανακούφιση.

Γιόγκα για τη ναυτία

1. Supta Virasana
2. Viparita Karani
3. Baddha Konasana
4. Βαθιά ανάσα

1. Supta Virasana

Αυτό είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά γιόγκα θέτει για τη ναυτία. Όταν ασκείτε αυτή την asana, το βάρος του διαφράγματος είναι αρθεί πάνω από το συκώτι και το στομάχι. Αυτό τους δίνει περισσότερο χώρο και χρόνο για να αναρρώσουν. Το σώμα σας είναι χαλαρή, και το άγχος και η ένταση είναι ανακουφισμένος. Όταν συνδυάσετε την πόζα με βαθιές αναπνοές, να αισθανθείτε καλύτερα σε μια στιγμή.

Για να μάθετε περισσότερα για αυτό Asana, κάντε κλικ εδώ: Supta Virasana

Επιστροφή στην TOC

2. Viparita Karani

Τα πόδια επάνω στον τοίχο Pose είναι ένα παρήγορο asana. Απομακρύνει το άγχος και την κούραση μέσα σε λίγα λεπτά. Αυτό asana ηρεμεί το σώμα σας, ενώ ρυθμίζει ανισορροπίες. Το στομάχι σας είναι καλά οξυγονωμένο, και, ως εκ τούτου, η ναυτία μειώνεται. Αυτή η στάση είναι εξαιρετικά παρήγορο.

Για να μάθετε περισσότερα για αυτό Asana, κάντε κλικ εδώ: Viparita Karani

Επιστροφή στην TOC

3. Baddha Konasana

Η Baddha Konasana διεγείρει τα κοιλιακά όργανα και αφαιρεί όλα τα μπλοκ. Όταν συνδυάζεται με σωστή αναπνοή, βοηθά να ξεπεραστεί αυτό το φρικτό αίσθημα της ναυτίας.

Για να μάθετε περισσότερα για αυτό Asana, κάντε κλικ εδώ: Baddha Konasana

Επιστροφή στην TOC

4. Βαθιά αναπνοή

Βαθιά αναπνοή είναι απαραίτητη όχι μόνο όταν έχετε ναυτία, αλλά ακόμη και με άλλο τρόπο. Σας ηρεμεί αμέσως και ξεπλένει τις τοξίνες. Εισπνεύστε βαθιά, έτσι ώστε να σας γεμίσουν φρέσκο ​​αέρα στους πνεύμονες και το στομάχι σας. Εκπνεύστε αργά. Όταν ναυτία απεργίες, πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές - θα νιώσετε πολύ καλύτερα.

Επιστροφή στην TOC

Εκτός από την άσκηση αυτών των asanas, πίνετε άφθονο νερό και να φορτώσει σε βιταμίνες μέσα από τα φρούτα και τα λαχανικά. Θα προσφορά που ναυτία αντίο για πάντα.