Η κατανάλωση χυμού λεμονιών σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Πίνοντας χυμό λεμονιού, όχι μόνο βοηθά στην καύση του λίπους, αλλά λαμβάνει επίσης μέριμνα της συνολικής υγείας σας, καθώς είναι φορτωμένο με βιταμίνη C, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Το καλύτερο μέρος είναι, δεν χρειάζεται να πάει σε μια διατροφή χαμηλών θερμίδων ή να πιείτε λίγο χυμό λεμονιού όλη την ημέρα για να χάσει βάρος. Απλά ενσωματώσει το χυμό λεμονιού στην καθημερινή διατροφή σας, και θα δείτε τον εαυτό σας πάει από παχάκια στο fab σε χρόνο μηδέν.

Αναρωτιέστε πώς λειτουργεί το χυμό λεμονιού για να κινητοποιήσει το λίπος; Εδώ είναι η απάντηση.

1. Χυμός λεμονιού Διατροφικές Πληροφορίες

2. Πότε να πίνετε λεμόνι Νερό για την απώλεια βάρους;

• Πίνετε 1 φλιτζάνι νερό λεμόνι σε άδειο στομάχι το πρωί
• Πίνετε 1 φλιτζάνι νερό λεμόνι (με μια πρέζα αλάτι) κατά τη διάρκεια μιας συνόδου προπόνηση
• Πίνετε 1 φλιτζάνι νερό λεμόνι 30 λεπτά πριν από το γεύμα και το δείπνο

Προετοιμασία νερό λεμόνι για την απώλεια βάρους θα πάρει 5 λεπτά από το χρόνο σας. Εδώ είναι πώς να προετοιμάσει μια αψιά, βιταμίνη C πλούσια σε χυμό λεμονιού στο σπίτι.

3. Πώς να κάνετε λεμόνι Νερό για την απώλεια βάρους;

Συστατικά

• 1 λεμόνι
• 1 φλιτζάνι νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Ζεσταίνουμε το νερό μέχρι να θερμαίνεται.
2. Πιέστε το χυμό λεμονιού μέσα στο φλιτζάνι ζεστό νερό.
3. Ανακατέψτε καλά.

4. Άλλες Συνταγές για απώλεια βάρους Lemon Νερού

Αν έχετε βαρεθεί πίνοντας το ίδιο το λεμόνι νερό κάθε μέρα, χρησιμοποιήστε άλλα συστατικά για να ενισχυθεί η γεύση που θα ενισχύσει περαιτέρω την απώλεια βάρους σας. Εδώ είναι μερικές συνταγές απώλειας βάρους νερό λεμόνι για εσάς.

Λεμόνι και μέλι

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
• 1 λεμόνι
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Πώς να προετοιμαστεί

Πιέστε το χυμό από 1 λεμόνι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

1. Προσθέστε το μέλι και ανακατεύουμε καλά.

Οφέλη

Όπως και τα λεμόνια, το μέλι προωθεί επίσης την απώλεια βάρους. Όταν έχετε ένα πλάνο μέλι το πρωί, μπορείτε να δώσετε στο σώμα σας ένα στιγμιότυπο της ενέργειας, το οποίο σας βοηθά να παραμείνετε δραστήριοι όλη την ημέρα. Το πιο ενεργό διαμονή σας το περισσότερο λίπος που κινητοποιούν. Είναι επίσης ένας ισχυρός αντιδιαβητικός παράγοντας (1).

Λεμόνι και κανέλα

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι νερό
• 1 λεμόνι
• 1 κουταλάκι κανέλα

Πώς να προετοιμαστεί

1. Προσθέστε την κανέλα έδαφος σε ένα φλιτζάνι νερό και αφήστε είναι μουλιάσει όλη τη νύκτα.
2. Το πρωί, βράζουμε το νερό κανέλα μέχρι η στάθμη του νερού πέφτει στο μισό.
3. Αφήστε το να κρυώσει και το στραγγίζουμε.
4. Προσθέστε το χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε καλά.

Οφέλη

Κανέλα βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης και έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες (2).

Λεμόνι και Μέντα

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι νερό
• 1 λεμόνι
• Από 6 - 7 φύλλα μέντας

Πώς να προετοιμαστεί

Χρησιμοποιήστε ένα γουδί και γουδοχέρι για να συντρίψουν τα φύλλα μέντας.

1. Πέτα τα θρυμματισμένα φύλλα μέντας σε ένα ποτήρι.
2. Προσθέστε 1 φλιτζάνι νερό για να το και πιέστε το χυμό λεμονιού.
3. Ανακατέψτε καλά.

Οφέλη

Μέντα είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Βοηθά να καταπραΰνει τα εντερικά τοιχώματα, προστατεύει από γρίπη και τις αλλεργίες, και ανακουφίζει από τον πόνο (3).

Λεμόνι και τζίντζερ

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι νερό
• ½ λεμόνι
• ½ ρίζα τζίντζερ ίντσα

Πώς να προετοιμαστεί

1. Χρησιμοποιήστε ένα γουδί και γουδοχέρι για να συντρίψει τη ρίζα τζίντζερ.
2. Πετάξει το συνθλίβονται ρίζα τζίντζερ σε ένα ποτήρι.
3. Προσθέστε 1 φλιτζάνι νερό και συμπίεση στο χυμό μισού λεμονιού.
4. Ανακατέψτε καλά.

Οφέλη

Τζίντζερ καταπολεμά την παχυσαρκία, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο διαβήτης, τα πεπτικά προβλήματα και τα ζητήματα του δέρματος. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ως εκ τούτου, βοηθά στη μείωση του πόνου (4).

Λεμόνι και πιπέρι καγιέν

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
• 1 λεμόνι
• ½ κουταλάκι πιπέρι καγιέν

Πώς να προετοιμαστεί

1. Προσθέστε το χυμό λεμονιού και το πιπέρι καγιέν σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Ανακατέψτε καλά.

Οφέλη

Πιπέρι καγιέν περιέχει καψαϊκίνη, η οποία είναι ένας πιθανός αναμνηστική μεταβολισμό. Εμποδίζει επίσης το σχηματισμό λιπώδες ήπαρ, διαβήτη, αρτηριοσκλήρυνση και αποτρέπει τον κίνδυνο υπέρτασης και εγκεφαλικού επεισοδίου (5).

Lemon Herbal Tea

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι νερό
• 1 από βότανα τσάντα τσάι
• ¼ λεμόνι

Πώς να προετοιμαστεί

1. Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό και φέρεται σε ένα κύπελλο με ένα καπάκι.
2. Βυθίστε το φυτικό τσάντα τσαγιού και τοποθετήστε το καπάκι.
3. Αφαιρέστε το σακουλάκι μετά από 5 λεπτά.
4. Προσθέστε το χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε καλά.

Οφέλη

Λεμόνι δίνει στο τσάι από βότανα μια εσπεριδοειδών γεύση και χαρακτηριστική οσμή. Αφεψήματα είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη του διαβήτη (6).

Λεμόνι και φρούτα

Συστατικά

• 1 πορτοκάλι
• 1 λεμόνι
• 1 ακτινίδιο
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• Πρέζα μαύρο αλάτι

Πώς να προετοιμαστεί

1. Κόβουμε το ακτινίδιο και ανακατέψτε σε ένα μπλέντερ.
2. Προσθέστε το χυμό λεμονιού, το χυμό πορτοκαλιού και το μέλι.
3. Δώστε ένα γύρισμα.
4. Ρίξτε σε ένα ποτήρι και προσθέστε μια πρέζα μαύρο αλάτι.
5. Ανακατέψτε καλά.

Οφέλη

Ακτινίδια είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά (7). Πορτοκάλια έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες (8).

• Χυμό λεμονιού και το αγγούρι νερού

Συστατικά

• Από 6 - 7 φέτες αγγουριού
• 1 λεμόνι
• 2 φλιτζάνια νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Χύστε 2 φλιτζάνια νερό σε ένα μπουκάλι.
2. Πιέστε το χυμό ενός λεμονιού και προσθέστε τις φέτες αγγουριού.

Οφέλη

Αγγούρια βοηθήσει στην έξαψη τις τοξίνες, διευκολύνει τον πόνο που προκαλείται από τα ηλιακά εγκαύματα και οίδημα, και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα (9). Πιείτε σε αυτό το ποτό όλη την ημέρα για να απεξάρτηση το σώμα σας.

5. Οφέλη από λεμόνι Νερό

Ενισχύει ασυλία

Λεμόνια φορτώνονται με βιταμίνη C, ένα αντιοξειδωτικό, το οποίο βοηθά να σαρώνουν τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες οξυγόνου.

Ενισχύσεις σωστή πέψη

Λεμόνια περιέχουν κιτρικό οξύ και πηκτίνη που βοηθά την πέψη. Η πηκτίνη βοηθά επίσης να επιβραδύνει τον ρυθμό με τον οποίο το φαγητό φεύγει από το στομάχι, η οποία παράγει ένα αίσθημα πληρότητας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Παράγοντα κατά της παχυσαρκίας

Λεμόνια περιέχουν λιμονίνης ότι βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης στο αίμα και βοηθά στην καύση του λίπους.

Ξεπλένει τις τοξίνες

Δεδομένου ότι τα λεμόνια είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης C και ελεύθερες ρίζες οξυγόνου, βοηθά να απομακρυνθούν οι τοξίνες που παράγονται στο σώμα. Επίσης βοηθά στην έξαψη τις τοξίνες του παχέος εντέρου.

Επιβραδύνει τη γήρανση

Βλάβη του DNA είναι η κύρια αιτία της γήρανσης. Η βιταμίνη C σε λεμόνια πρόληψη βλάβης του DNA. Επίσης, λεμόνια βοηθήσει να παράγουν κολλαγόνο, το οποίο απαλύνει τις ρυτίδες.

Διατηρεί την υγεία των οστών

Η βιταμίνη C που υπάρχει στο λεμόνια βοηθά στη διατήρηση της υγείας των οστών με την πρόληψη βλάβης οστού από μικροβιακή μόλυνση.

Υποστηρίζει ήπαρ και τα νεφρά Λειτουργίες

Πηκτίνη μειώνει κακή χοληστερόλη στο ήπαρ και εμποδίζει το σχηματισμό των λίθων των νεφρών. Οι πολυφαινόλες την ενίσχυση του μεταβολισμού και της δραστικότητας των ηπατικών ενζύμων.

Ενισχύει Mood

Το ποτήρι νερό λεμόνι με εσπεριδοειδών γεύση και δροσερή μυρωδιά συμβάλλει στην ενίσχυση της διάθεσης και να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό.

Αν και υπάρχουν πολλά οφέλη από την κατανάλωση χυμού λεμονιού θα πρέπει να καταναλώνουν μόνο σε σωστές δόσεις και στο σωστό χρόνο.

6. Πράγματα να κάνουμε και να μην κάνουμε

7. Χρήσιμες Συμβουλή

1. Αν θέλετε να επιταχύνει την κινητοποίηση του λίπους σας, τίποτα δεν μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα από την άσκηση. Αν δεν σας αρέσει η βαριά προπόνηση, ξεκινήστε με τη γιόγκα ή ασκήσεις stretching.
2. Πλένετε το λεμόνι νερό προς τα κάτω με μια γουλιά νερό για να αφαιρέσετε τυχόν ίχνη των λεμονιών για τα δόντια σας.

8. Χυμός Λεμόνι Παρενέργειες

Η κατανάλωση πάρα πολύ χυμό λεμονιού μπορεί να προκαλέσει καούρες, δόντι σμάλτο διάβρωση, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, και η υπερβολική ούρα.

Ο χυμός λεμονιών είναι μια εύκολη και φανταστική θεραπεία για σας «δεν είναι σε θέση να χάσουν βάρος» πρόβλημα. Έτσι, δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε και λυπημένα πρόσωπα. Σήκωσε το ποτό σας λεμονιού σήμερα, χαμόγελο, και να πω ζήτω! Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε λεμόνι αποτελέσματα απώλειας βάρους του νερού σας μαζί μας.

Αν έχετε οποιεσδήποτε απορίες, μη διστάσετε να αφήσετε ένα σχόλιο στο παρακάτω πλαίσιο.