10 Ασθένειες που προκαλούνται από διατροφικές ανεπάρκειες

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, εμπλουτισμένη με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, είναι απαραίτητη για τη συνολική ευημερία. Τα παιδιά και οι ενήλικες χρειάζονται εξίσου κατάλληλη διατροφή για την εξασφάλιση ενός υγιούς και μεγάλη διάρκεια ζωής. Ο υποσιτισμός και η έλλειψη αυτών των ζωτικών στοιχείων μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες και παθήσεις.

Ασθένειες που προκαλούνται από διατροφικές ελλείψεις:

1. Ραχίτιδα:

Ανεπάρκεια της βιταμίνης D σε συνδυασμό με ασβέστιο και κάλιο στο σώμα προκαλεί ραχίτιδα. Ραχίτιδα χαρακτηρίζεται από αδύναμα και μαλακά οστά, υποκλίθηκε πόδια και παραμορφώσεις οστών. Τα ψάρια, τα εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, συκώτι, το πετρέλαιο και το φως του ήλιου είναι μερικές πλούσιες πηγές της βιταμίνης D. Κάποιος μπορεί να χρειαστεί να καταφύγουν σε συμπληρώματα διατροφής για την παραγωγή για την έλλειψη της «βιταμίνη του ήλιου» στο σώμα.

2. Πελλάγρα:

Άνοια, διάρροια, δερματίτιδα και ο θάνατος είναι «οι τέσσερις Ds» που χαρακτηρίζουν Πελλάγρα, μια ασθένεια που προκαλείται από την έλλειψη νιασίνη ή Β3 στο σώμα. Η ανεπάρκεια της νιασίνης είναι επίσης συνοδεύεται από μια μικρή προσφορά του αμινοξέων, τρυπτοφάνη και λυσίνη ή την υπερβολική παρουσία λυσίνης στο σώμα. Τα τρόφιμα εμπλουτισμένα με νιασίνη είναι ο τόνος, δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φιστίκια, τα μανιτάρια, κοτόπουλο κλπ Αυτά θα πρέπει να καταναλώνονται τακτικά για να αποκρούσει την ασθένεια αυτή.

3. Σκορβούτο:

Ανησυχητικά μειωμένα επίπεδα της βιταμίνης C ή ασκορβικού οξέος στο σώμα μπορεί να προκαλέσει σκορβούτο. Το σκορβούτο αναστέλλει ουσιαστικά την παραγωγή του κολλαγόνου στο σώμα η οποία είναι η δομική πρωτεΐνη που συνδέει τους ιστούς. Σάπια του δέρματος και των ούλων, ανώμαλο σχηματισμό των δοντιών και των οστών, καθυστέρηση ή αδυναμία να θεραπεύσει τις πληγές και αιμορραγία είναι τα αποτελέσματα της σκορβούτο στο σώμα. Κάποιος πρέπει να εξασφαλιστεί η βέλτιστη κατανάλωση βιταμίνης C από την κατοχή εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια, λεμόνι, φράουλα κλπ και το μπρόκολο σε τακτική βάση.

4. Μπέρι Μπέρι:

Η έλλειψη της βιταμίνης Β1 ή θειαμίνης στον οργανισμό οδηγεί στην ασθένεια που ονομάζεται μπέρι μπέρι. Τα πιο κοινά συμπτώματα αυτής της ασθένειας αλλάξει τον συντονισμό των μυών, των νεύρων εκφυλισμό και καρδιαγγειακά προβλήματα. Το κρέας, τα αυγά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξερά φασόλια κλπ είναι πλούσια σε θειαμίνη και ως εκ τούτου, θα πρέπει να καταναλώνονται σε κατάλληλες ποσότητες καθημερινά για να αποφευχθεί αυτή η επώδυνη πάθηση.

5. Xerophthalmia ή τύφλωση νύχτα:

Xerophthalmia ή τύφλωση νύχτα χαρακτηρίζεται από τύφλωση λόγω της κακής ανάπτυξης, ξηρότητα και κερατινοποίηση του επιθηλιακού ιστού ή χρόνια λοίμωξη οφθαλμού. Η αιτία αυτής της ασθένειας οφείλεται στην ανεπάρκεια της βιταμίνης Α στον οργανισμό. Σε επιδεινώθηκε καταστάσεις, νυχτερινή τύφλωση μπορεί να επιδεινώσει σε πλήρη απώλεια της όρασης. Ο ασφαλέστερος τρόπος για να ενισχύσει τα επίπεδα βιταμίνης Α στον οργανισμό είναι από την κατανάλωση φυσικές πηγές τροφίμων όπως τα καρότα, τα πράσινα και φυλλώδη λαχανικά, πεπόνια κ.λπ.

6. Βρογχοκήλη:

Ιωδίου στο σώμα είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική μεταβολισμό των κυττάρων στο σώμα και ανεπάρκεια του ιωδίου μπορεί να προκαλέσει βρογχοκήλη. Βρογχοκήλη οδηγεί σε διεύρυνση του θυρεοειδούς αδένα προκαλεί υποθυρεοειδισμό, κακή ανάπτυξη και την ανάπτυξη των βρεφών στην παιδική ηλικία, κρετινισμός, ακόμα και νοητική υστέρηση. Αυτή η ασθένεια βρίσκεται συνήθως να συμβεί σε χώρους που έχουν χώμα έλλειμμα ιωδίου. Ιωδιούχο αλάτι και ψάρια του αλμυρού νερού είναι πλούσιες πηγές ιωδίου, και πρέπει να καταναλώνονται τακτικά για να αποφευχθεί βρογχοκήλη.

7. έλλειψη σιδήρου Αναιμία:

Η σιδηροπενική αναιμία είναι μια ασθένεια που προκαλείται από την ανεπάρκεια του σιδήρου στον οργανισμό. Χαρακτηρίζεται από τη μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων ή αιμοσφαιρίνης στο σώμα, με αποτέλεσμα την κόπωση, αδυναμία, δύσπνοια και ωχρότητα του σώματος. Μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί με την αλλαγή σε μια υγιεινή διατροφή και καταναλώνουν συμπληρώματα σιδήρου σε τακτική βάση. Κολοκυθάκια, τα καρύδια, το τόφου, πίτουρο κλπ είναι πλούσιες πηγές σιδήρου για το σώμα.

8. Kwashiorkor:

Kwashiorkor είναι μια ασθένεια ανεπάρκειας που προκαλείται από την έλλειψη της πρωτεΐνης και της ενέργειας στο σώμα. Χαρακτηρίζεται από ανορεξία, διόγκωση του ήπατος, ευερεθιστότητα και ελκωδών δερματοπάθειες. Πρόκειται για το ένα από τα διατροφικές ελλείψεις στα παιδιά, κυρίως από περιοχές πείνα χτύπησε και χώρους με κακή παροχή τροφίμων, Kwashiokor προκαλείται από κακή διατροφή. Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή εμπλουτισμένη με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες πηγές όπως τα αυγά, φακές, ρύζι κλπ βοηθά την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος.

9. Κατάθλιψη:

Τα προβλήματα της κατάθλιψης, απώλεια μαλλιών, δερματικά εξανθήματα και ψυχική ζητήματα που προκαλούνται από την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β7 ή βιοτίνη. Αυτή η ανεπάρκεια μπορεί να αποβεί μοιραία αν υπάρχει σε μία διακεκριμένη μορφή. Καταναλώστε τα προϊόντα πουλερικών, στοιχεία τα γαλακτοκομικά, τα φιστίκια, τα καρύδια, κλπ που είναι πλούσιες πηγές βιοτίνης. Αυτά πρέπει να καταναλώνεται μαζί με τα συμπληρώματα για την ανάκτηση και την πρόληψη αυτών των ασθενειών.

10. Οστεοπόρωση:

Ανεπάρκεια της βιταμίνης D και ασβεστίου στον οργανισμό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των οστών και της σπονδυλικής στήλης. Οδηγεί σε ανθυγιεινά, μαλακά και εύθραυστα οστά που είναι επιρρεπείς σε κατάγματα και ελαττώματα στη δομή της σπονδυλικής στήλης. Οι μπανάνες, το σπανάκι, το γάλα, μπάμιες, η σόγια και το φως του ήλιου είναι φυσικές πηγές της βιταμίνης D και ασβέστιο που ενεργούν για την εξάλειψη αυτής της ανεπάρκειας.

Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή για να ζήσουν μια υγιή και ασθένειες ελεύθερη ζωή. Εκτός από μια υγιεινή διατροφή, μην ξεχάσετε να ασκήσει κάθε μέρα. Αυτό μπορεί ως εκ τούτου να σας βοηθήσει να μείνετε μακριά από τις αιτίες και τα σημάδια της διατροφικές ελλείψεις. Μείνετε ασφαλείς, να παραμείνουν υγιείς! Αφήστε μας τα σχόλιά σας παρακάτω.